-неизвестно

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в tellme

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.07.2007
«аписей: 849
 омментариев: 4222
Ќаписано: 8604



 ак защитить зрение

—реда, 27 ‘еврал€ 2008 г. 17:29 + в цитатник
 (100x100, 5Kb)»скусственный свет, свет€щиес€ экраны телевизора и компьютера, электронные игры грубо и бесцеремонно воздействуют на органы зрени€, которые посто€нно перенапр€гаютс€.  ак защитить глаза и помочь им, рассказывает французский профессор-офтальмолог ћарсель ћ≈Ќ”.

Ќередко внутреннее эмоциональное состо€ние блокирует наши визуальные возможности. ¬едь часто мы смотрим не вид€, погруженные в свои внутренние переживани€ и мечты. ќфтальмологи говор€т: учитьс€ хорошо видеть - это учитьс€ хорошо жить. ћожно значительно увеличить потенциальные возможности зрени€ чисто психологическими методами, например, дав себе мысленную установку: "я прекрасно вижу". «а каждой патологией зрени€ скрываетс€ кака€-то бессознательна€ подавленна€ эмоци€ в детстве. „асто это затаенный гнев дл€ близоруких и чувство вины дл€ дальнозорких. ƒостаточно освободитьс€ от мышечного напр€жени€, спровоцированного подавленной эмоцией, чтобы зрение улучшилось. „асто эти зажимы концентрируютс€ в мышцах глазного €блока. Ќо как освободить глаза от ненужного напр€жени€? —ознательно сделать это очень трудно, но можно. ќткорректируйте внутреннее состо€ние, ведь, как сказал философ –оберт Ѕертон, "спокойный разум излечивает все". »звестный американский офтальмолог Ѕейтс установил, что большинство проблем со зрением у его пациентов возникает от бессознательного чрезмерного напр€жени€ глаз. ќн советовал несколько раз в течение дн€ давать отдых глазам - закрывать их ладон€ми, причем так, чтобы центр ладони находилс€ как раз напротив зрачков.  огда мы долго смотрим на экран телевизора, монитор компьютера, глаза очень устают, след€ за непрерывным бегом световых лучей. ќбычно мы моргаем раз двадцать в минуту, на что слезоточивые железы реагируют увлажнением роговицы.  огда же мы неподвижно смотрим на экран, то моргаем почти в три раза меньше, в результате чего глаз становитс€ "сухим", по€вл€етс€ ощущение жжени€. —амое подход€щее в этой ситуации - помогать своим глазам, создава€ искусственное увлажнение роговицам. ѕолезно делать следующие упражнени€: * 30 секунд быстро моргайте, столько же времени смотрите пр€мо перед собой (повторите 3 раза). * «акройте глаза и вращайте по кругу глазными €блоками влево - вверх - вправо - вниз (повторите 4 раза). * «акройте глаза и посмотрите вверх - вниз (повторите 8 раз). *  репко зажмурьте глаза на несколько секунд - резко широко откройте (повторите 5 раз). Ёкран компьютера не провоцирует глазные болезни, но он вы€вл€ет даже малейший дефект зрени€. Ћюди, страдающие дальнозоркостью и астигматизмом, больше устают от работы за компьютером, чем близорукие. ѕричиной быстрой утомл€емости глаз может быть и то, что характеристики зрени€ обоих глаз различны, и их микроскопические мышцы затрачивают определенные усили€ дл€ совмещени€. ¬ результате процесса коррекции может даже заболеть голова. ѕосле трех-четырех часов работы с компьютером необходимо дать глазам отдохнуть. ќсвещение в комнате, где стоит монитор, не должно быть слишком €рким или тусклым. »сточник света надо установить так, чтобы на экран не падали тени. ѕомогите своим глазам с помощью подручных средств.
”спокаивающий и освежающий компресс дл€ глаз. —режьте с сырой картофелины несколько тонких ломтиков и положите на закрытые веки. –асслабьтесь. „ерез п€ть минут снимите компресс. Ѕыстрый способ сн€ть утомление глаз. Ќесколько раз смочите глаза холодной водой из-под крана. ѕрижмите веки пальцами и прис€дьте на несколько минут, стара€сь ни о чем не думать. ќсвежающий компресс. ѕолезно делать ежедневно компресс из крепкой чайной заварки. √лаза не только отдохнут, но и заблест€т, а морщинки разглад€тс€. ¬итаминна€ подпитка также может улучшить состо€ние вашего зрени€. ¬ первую очередь глазам необходим витамин ј, недостаток которого провоцирует их быструю утомл€емость, снижает остроту зрени€ в сумерках. ѕрипухлость век по утрам часто сигнал того, что вы ощущаете €вный дефицит витамина ј, который содержитс€ в молочных продуктах, €йцах, печени, жирной рыбе. ѕолезен спирулин, в нем много этого витамина. ≈сли у вас возникает ощущение сухости и раздражени€ глаз - значит, вашему организму не хватает витаминов группы ¬, присутствующих в грибах, зерновых культурах, бобовых, бананах, и бета-каротина - в моркови, чернике. Ѕлагодар€ витамину — - цитрусовые, черна€ смородина, шиповник, картофель, петрушка - сохран€етс€ подвижность глазных мышц, приостанавливаетс€ процесс старени€. ћногочисленные исследовани€ показали, что риск возникновени€ катаракты и старческой деградации мышц глаз можно значительно снизить, если в достаточном количестве употребл€ть антиоксиданты типа бета-каротина или витаминов — и ≈ - пророщенные пшеничные зерна, семечки подсолнуха; селен - тунец, семечки подсолнуха; магний - бобовые, мука грубого помола; цинк - продукты мор€.  онечно, дл€ улучшени€ зрени€ одних витаминов недостаточно.  роме сбалансированного питани€ на состо€ние визуальных возможностей вли€ют многие факторы, которые можно откорректировать. ¬раги зрени€ - курение, пр€мые солнечные лучи, недостаток сна, обезвоживание организма.

Ѕерегите глаза.  ак гласит народна€ мудрость, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.
јвтор:Ќатали€ ћј —»ћќ¬ј
∆урнал Ђ∆енское здоровьеї »юль 2001 г.
–убрики:  ѕолезна€ инфа


ѕроцитировано 12 раз



Wiaceslaff   обратитьс€ по имени —реда, 27 ‘еврал€ 2008 г. 17:31 (ссылка)
—обираюсь к офтальмологу уже полгода... и никак не дойду.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tellme   обратитьс€ по имени —реда, 27 ‘еврал€ 2008 г. 17:55 (ссылка)
Wiaceslaff, а € забросила упражнени€, восстанавливающие зрение. –еально помогало...

“ема интересна€, но публикаци€ статьи вызвана моим возмущением, св€занным с поведением одного из рекламодателей на блогуне. ћало того, что чужие статьи за свои выдает, так еще и цены сбивают. ѕредлагает 5 центов за пост, а новички соглашаютс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Djasra   обратитьс€ по имени —реда, 27 ‘еврал€ 2008 г. 17:56 (ссылка)
»сходное сообщение tellme
Ћюди, страдающие дальнозоркостью и астигматизмом, больше устают от работы за компьютером, чем близорукие.


ј если у мен€ сочетание близорукости с астигматизмом? =) » ничо, рабочий день по 9 часов вполне нормально отсиживаю... а потом еще дома часа три! =))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tellme   обратитьс€ по имени —реда, 27 ‘еврал€ 2008 г. 18:00 (ссылка)
Djasra, а у мен€ такое же сочетание.
“€жело приходтс€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wiaceslaff   обратитьс€ по имени —реда, 27 ‘еврал€ 2008 г. 18:56 (ссылка)
tellme, мне это тоже предложили... € отказалс€)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tellme   обратитьс€ по имени —реда, 27 ‘еврал€ 2008 г. 23:19 (ссылка)
Wiaceslaff, ћолодец. » правильно.
∆аль ты не по моей ссылке записалс€. ≈сли человек, чьим рефералом ты стал, не будет тебе помогать, обращайс€ ко мне. я с удовольствием поделюсь своим скромным опытом
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wiaceslaff   обратитьс€ по имени —реда, 27 ‘еврал€ 2008 г. 23:21 (ссылка)
tellme, € стормозил... € ничьим не стал, а просто зарегистрировалс€... от большого ума(((
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tellme   обратитьс€ по имени „етверг, 28 ‘еврал€ 2008 г. 00:11 (ссылка)
Ќу , удачи. ’очу посмотреть как у теб€ получитс€ :)
ѕомещай все рекламные посты в один раздел, но не называй его реклама. –екламодатели недовольны когда рекламу называют рекламой
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wiaceslaff   обратитьс€ по имени „етверг, 28 ‘еврал€ 2008 г. 17:21 (ссылка)
tellme, спасибо за поддержку!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку