разные узоры спицами |
|
|
уверена |
Самый популярный журнал по вязанию предлагает новую коллекцию трикотажной одежды от немецких дизайнеров. Что будет в тренде этой осенью и что особенно интересного можно будет связать своими руками? Осень будет яркой! Мы можем забыть о натуральных расцветках и выбирать любые, самые красивые оттенки, комбинировать их, создавать попурри самых невероятных тонов, ведь именно они станут основным акцентом для связанных вручную моделей. Сложение нитей и сочетание пряжи из разных материалов, микс цветов и узоров - основа модного стиля для наступающего сезона. Пуловеры, жакеты и пончо подарят вам чувство счастья, благодаря суперлегким ниткам - такие изделия подходят для начала осени. Классические модели из благородной пряжи, например альпаки, дадут нам ощущение непередаваемого комфорта, когда погода перестанет баловать теплом.
|
|
жакет |
|
|
платье спицами |
Безусловно, для этого соблазнительного платья вам потребуется время и терпение. Но множество вариантов узоров не даст вам скучать за работой. Размеры: 36/38 (40/42)
Размеры: 36/38 (40/42)
Вам потребуется: пряжа (70% шелка, 30% шерсти яка; 145 м/50 г) – 500 (550) г черной; спицы № 3,5; круговые спицы № ,5; черная пуговица в форме шара.
|
|
МК шали Фарандола |
МК шали Фарандола
Автор: Un Cafe Страна Мам
Виртуальное благославение от дизайнера получили, УРА!
|
|
дыхательная гимнастика |
Хорошего времени суток всем читателям. Вот и наступила давно ожидаемая весна! Пора заняться собственной фигурой. И можно это сделать без диет либо каждодневных походов в спортзал. Для вас посодействуют дыхательные упражнения для похудения животика. Эту гимнастику можно удачно делать в домашних критериях. Давайте разглядим, что же все-таки это такое. В чем ее плюсы и есть ли у этой системы противопоказания.
цена услуг по повышению ягодицБаза хоть какого вида таковой гимнастики — диафрагмальное дыхание. Благодаря ему расширяется объем легких. Кровь очень стремительно насыщается кислородом. Усиленный кровоток ускоряется обмен веществ. А это всегда приводит к сжиганию жира
повышение ягодиц в бразилииДанная гимнастика не просто помогает похудеть. Она полезна для всего организма. Потому что регулирует обмен веществ и улучшает работу легких.
упражнения для роста объема бедер и ягодицВ наши деньки огромную популярность обрели бодифлекс и оксисайз. Объединяют эти системы статичные упражнения при определенной технике дыхания. При всем этом они не схожи.
как прирастить мышечную массу бедер и ягодиц
Уверена, что многие из вас отнесутся скептически к данной системе. Как может помочь похудению глубокое дыхание? Прошу не делать поспешных выводов. Я на собственном опыте убедилась в эффективности такой гимнастики. Самое главное выполнять все рекомендации. А в первую очередь – научиться дышать правильно.
можно увеличить ягодицыЧтобы освоить эту технику Грир Чайлдрес (основательница бодифлекса) рекомендует заниматься в определенной позе. Ноги на ширине плеч, в полусогнутом состоянии. Тело слегка наклонено вперед. Ладонями упритесь в область немного выше коленей.
купить плавки для увеличения ягодиц
И это еще не все. После занятий в течение дня поддерживается высокий уровень обмена веществ. Благодаря глубокому дыханию происходит улучшение работы пищеварительной системы. Ускорение метаболизма и поддержание синтеза PH. Отчистка организма от токсинов, а также выработка позитивных гормонов. И конечно же сжигание жировых клеток. Что нам и необходимо ??
упражнения для увеличение ягодиц онлайнЕсть ли противопоказания? Да, есть. Данная гимнастика несмотря на эффективность имеет некоторые противопоказания. Ею нельзя заниматься при астме, повышенном внутричерепном давлении. При таких заболеваниях, как легочная гипертензия, глаукома. А также сердечная недостаточность, аневризма аорты. В послеоперационный период, а также при заболеваниях щитовидной железы. Бодифлекс малоэффективен при гормональных нарушениях.
резко увеличились растяжки на ягодицахЕсли вы хотите добиться результатов, нужно в первую очередь освоить технику дыхания. Диафрагмальное дыхание – это дыхание младенцев. У маленьких детей на вдохе живот поднимается вверх. У взрослых людей – поднимается грудь. В описании методики бодифлекса или оксисайз это основной параметр. Так как мне на практике знаком бодифлекс, я дам рекомендации по этой системе.
как увеличить внешнюю часть ягодиц
Что касается упражнений оксисайз, в нашей стране они не проходили клинические испытания. Система более щадящая, чем бодифлекс. Хотя противопоказания схожи. Ведь и в оксисайз все сводится к задержке дыхания. При любых серьезных хронических заболеваниях занятия противопоказаны.
Исследования доказывают, что бодифлекс способствует активному сжиганию жира. Его сжигается на 140% больше, чем при беге трусцой
увеличат ягодицы бдраСамое главное в этой системе – постепенное освоение техники дыхания. Поначалу рекомендую несколько занятий посвятить именно этому. И лишь затем приступать к упражнениям бодифлекс. Возможно по началу вам будет сложно задерживать дыхание на 10 секунд. Также нужно обязательно контролировать движения живота. Грудной клеткой не дышать! Толку от статичных упражнений будет ноль, если вы продолжите дышать, как обычно.
накачать ягодицы увеличить
Марина Корпан уже много лет практикует бодифлекс. Она добилась потрясающих результатов и делится своими наработками с нами. Это отработанные комплексы упражнений для разных частей тела. Мы рассмотрим гимнастику для живота и боков, а также бедер.
упражнения увеличения ягодиц фотоВам будет интересно: Мифы и мнение врачей исследователей чем вреден протеин для здоровья и как его употреблять
можно ли увеличить ягодицы приседанияГимнастика направлена на растяжку боков, а также жира на животе. Расставьте ноги на ширине плеч. Немного согните их в коленях. Ладони поставьте чуть выше коленей. Положение похоже на позу «волейболиста». Сделайте дыхательное упражнение, которое я описала выше. Втяните живот на выдохе.
препараты для увеличение ягодицОпустите левую руку, ее локоть положите на колено левой ноги. А правую ногу отведите в сторону, носок нужно вытянуть, стопа не отрывается от пола. Правую руку тяните над головой вверх. Вы должны почувствовать растяжение мышц от бока, до самого бедра. Досчитайте до 8-10 секунд, после чего расслабьте живот, можно сделать вдох. Упражнение повторяется 3-5 раз. Затем меняете руки.
какими движениями увеличить ягодицыДанное упражнение выполняется сидя. Оно поможет вам не только убрать живот, но и подтянуть бедра. Присядьте на пол, сложите ногу на ногу. Левую ногу нужно закинуть на правую. Согнуть ноги. Правой рукой, возьмитесь за колено левой ноги. А левую руку отведите за спину.
упражнения для укрепления и увеличения ягодиц бедерСделайте выдох-вдох, затем глубокий вдох и резкий выдох. Не забывайте сильно втягивать живот на выдохе. Подтяните левое колено к себе, оно должно «смотреть» вверх. В этот момент вы тело как бы скручиваете влево, напряжение будет в талии.
эффективные упражнения для увеличения мышц ягодицВ таком положении надо попытаться посмотреть назад. В этот момент растянутся мышцы талии и наружной стороны бедер. Досчитать нужно до 10 секунд и вдохнуть. Упражнение повторяется 3-5 раз, затем положение ног и рук меняется. Чтобы вам легче было разобраться с комплексом упражнений, я подобрала видео от Марины Корпан.
увеличить ягодицы в петербургеПоначалу я делала неправильно, у меня болела голова и я бросала упражнения, думая, что они безрезультатны. Только посмотрев видео-уроки Корпан, стала больше понимать. Кроме того, у меня пониженное давление, а я все хотела «по максимуму» ?? Следите за своим самочувствием и занимайтесь в меру.
упражнения для ягодиц увеличитьЕще обязательно почитайте мою статью «упражнение вакуум для плоского живота ». Это тоже очень эффективное упражнение для талии.
во сколько размеров увеличивается ягодицыЯ нашла очень много положительных отзывов о бодифлексе. У всех результаты разные, кто-то худеет на несколько размеров. У кого-то просто улучшается общее самочувствие. Не забываем об индивидуальности каждого организма. Хочу поделиться с вами тем, что я нашла.
как увеличить обьем ягодицЕлена : Я занималась самостоятельно, похудела на 15 кг. Система действует! При этом удалось хорошо подтянуть фигуру. Ничего нигде не висит, кожа в тонусе.
методика увеличить объем ягодицАленка : Я месяц занималась упражнением вакуум. Очень хотелось убрать живот. Итог — талия уменьшилась на 5 см. Довольна, как слон. ))
увеличивающая пластика ягодицНезабудка : Я очень сильно располнела после родов. Решила попробовать бодифлекс. Занимаюсь чуть больше недели. Результаты есть – натянула юбку, в которую не могла влезть. Посмотрю, как дальше будет, но пока настроена решительно.
увеличенные ягодицы фотоОксана : А я делать не смогла. наверно неправильно отрабатывала дыхание. Очень сильно кружится голова и сердце просто выскакивает из груди.
как увеличить в домашних условиях ягодицыНаташа : У меня за два месяца результатов ноль. Занималась натощак по утрам, все мои сантиметры при мне. )) Но после занятий чувствовала себя превосходно, энергия била ключом. Жалею, что забросила, но честно говоря теперь лень начинать.
видео упражнения для увеличения ягодицSisi : Результат превзошел все мои ожидания. Я не только похудела, я перестала болеть ангинами и ОРВИ. Избавилась от одышки, чувствую себя превосходно. Бросать занятия не собираюсь.
От себя хочу добавить – сразу чудес не ждите. Результат будет, но при правильной технике дыхания и ежедневных упражнениях. Так же не забывайте о правильном питании. Бодифлекс в сочетании с тортиками плохой тандем. В период похудения вам нужно будет заниматься каждый день. Когда вы достигнете результата занятия можно сократить до трех раз в неделю.
Всем, кто настроен серьезно, советую почитать что такое Программа трансформации тела от Ланы Ши. Там вы найдете и разного рода упражнения, и советы по сбалансированному питанию. А также низкокалорийные рецепты. Если у вас есть опыт в бодифлексе или оксисайзе – делитесь впечатлениями! Подписывайтесь на обновления и до новых встреч.
увеличить объем ягодиц|
|
журнал жаккард, спицы |
"LET'S KN LET'S KNIT SERIES NV80482".Японский журнал по вязанию.
Шикарный жаккард, классические модели, насыщенность красок и все это про вязанные модели представленные в этом журнале. Четкие схемы помогут в создании любой из выбранных моделей.
1.
|
|
котенок |
|
|
пуловер |
|
|
жилет |
|
|
журнал хороший летние модели |
|
|
жакет |
Размеры:
32/34 (36/38, 40/42, 44–50)
Вам потребуется:
500 (550/600/650) г сливового цвета (цв. 00547) и 100 (100/100/100) г серой (цв. 00590) пряжи Schachenmayr MERINO EXTRAFINE SILKY SOFT 120 (68% шерсти, 32% лиоцеля, 120 м/50 г); спицы № 3,75 и № 4; 5 пуговиц.
|
Метки: жакет спицы |
кардиган-пончо |
Вяжется кардиган предельно просто, всего одной деталью, и не утомляет рукодельницу сложными узорами.
Описание представляет единственный вариант размера. Он характеризуется шириной полотна в наиболее широком месте вязаной детали, она равна 150 см. Измерять надо перед тем, как деталь будет сложена согласно диаграмме и сшита.
Ещё один параметр – общая длина изделия около 76 см.
|
|
английский словарь для детей |
|
|
пончо конверти |
|
|
Без заголовка |
Пальто для девочки с теплым капюшоном связано спицами их пряжи серого цвета. Пальто застегивается на три большие пуговицы. Детское пальто украшают узоры из крупных кос. Планка пальто, низ рукавов и обрамление капюшона связано резинкой два на два. Для вязания этого пальто для малышки вам понадобятся прямые спицы №6 и №6,5 и вспомогательная спица для вязания узора "коса". Описание приведено для девочки на возраст 2 года-4 года-6 лет-8 лет-10 лет.
|
Метки: пальто для девочки |
Still Light Tunic |
Still Light Tunic
Я искала долго...и УРА!!! нашла описание этой туники. Теперь хочу связать!!!
|
|
заяц мини |
|
|
