-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в tayna11

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.12.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 86

¬ыбрана рубрика miscellaneous.


ƒругие рубрики в этом дневнике: фотограф≥€(1), рукод≥лл€(27), рецепти(28), д≥ти(4), д≥м(12), гумор(1), в≥рш≥(3), вишивка(4), fashion(8)

36 полезных привычек

¬торник, 14 ‘еврал€ 2012 г. 21:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Withe_love [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

36 полезных привычек

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодн€.

Ќачните действовать пр€мо сейчас, и уже через мес€ц ваша жизнь, как и вы сами, изменитс€ в самую лучшую сторону;)
»так, что вы можете сделать:

●  аждый день засыпать и просыпатьс€ в одно и то же врем€.
● «автракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно врем€ - организм скажет вам за это спасибо.
● —пите не менее 8 часов.
● ѕеред сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● ¬ыпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● —тарайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, €годы.
● ¬ыпивайте стаканчик кефира на ночь.
● ќполаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
● —идите в интернете не более часа в день.
● ƒелайте маски дл€ лица из натуральных ингредиентов.
● ‘отографируйте каждый свой летний день.
● Ѕегайте по утрам.
●  упите обруч и занимайтесь хот€ бы по 15 минут в день.
● ”лыбайтесь.
● ”чите по 5 новых иностранных слов.
●  аждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидыва€ ненужный хлам и полива€ любимые растени€.
● ѕротирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
● Ќапрочь откажитесь от фаст-фуда.
● ƒелайте утреннюю зар€дку.
● ћедитируйте - просто расслабьтесь,включите при€тную музыку, не думайте ни о чЄм.
● ”знавайте что-нибудь новое каждый день.
● „итайте. ’от€ бы по 10-15 страниц ежедневно.
● ”делите хот€ бы час своим родител€м. ѕомогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживани€х, дайте им какой-нибудь совет.
● √оворите люд€м при€тные слова и комплименты.
● ќткажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. ¬ общем, следите за своей речью.
● ƒелайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● ”хаживайте за собой - сделайте паровую ванночку дл€ лица, пилинг, побалуйте тело увлажн€ющим лосьЄном.
● ќткажитесь от косметики. »ли от тонны косметики. ’от€ летом дайте коже подышать.
● ”чите красивые, вдохновл€ющие вас стихи.
● ’одите пр€мо. —ледите за осанкой.
● ќткажитесь от всевозможных вредных привычек.
● ѕопробуйте стать вегетарианцем хот€ бы на мес€ц. ¬друг понравитс€?;)
● «аведите дневник своих успехов.
● Ёкономьте деньги.
● «аймитесь йогой.
● ƒумайте только о хорошем - всЄ об€зательно сбудетс€!
–убрики:  miscellaneous

 ак быть счастливым

ƒневник

„етверг, 05 январ€ 2012 г. 15:36 + в цитатник



x_1e3b7417 (485x604, 94Kb)
–убрики:  miscellaneous

ћетки:  

 —траницы: [1]