-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Tayna-N

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.11.2011
Записей: 1865
Комментариев: 19
Написано: 1887


Здоровый позвоночник за 2 недели!

Среда, 30 Сентября 2015 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровый позвоночник за 2 недели!

Упражнения для здоровья позвоночника от Александры Бониной

Приветствую вас!

Гиподинамия - это самый настоящий бич современного человека. Что уж говорить о взрослом человеке, если даже наши дети вместо того, чтобы гонять по улицам и лазить по деревьям, просиживают целыми днями за компьютером. Соответственно, проблемы с позвоночником проявляются сейчас уже даже у детей, о взрослых я вообще молчу. Хотя надо заметить, что многие и не догадываются о том, что у них есть проблемы с позвоночником и такие явные симптомы остеохондроза как головокружение, головные боли, неприятные ощущения в шее или спине склонны связывать совершенно с другими причинами и, естественно, не решать проблему, а только усугублять, не получая правильного лечения. А ведь это может привести и к более серьезным заболеваниям, поэтому стоит обязательно уделять внимание здоровью позвоночника, проводя и профилактические, и лечебные мероприятия.

Я хочу порекомендовать вам, на мой взгляд, совершенно замечательный курс по оздоровлению позвоночника от врача лечебной физкультуры и спортивной медицины Александры Бониной - "Здоровый позвоночник за 2 недели". Курс Александры содержит в себе 10 занятий, упражнения из которых были ею лично разработаны и успешно отработаны на ее пациентах. Упражнения рассчитаны на разработку всех отделов позвоночника с целью профилактики и лечения остеохондроза. Причем вам понадобится всего лишь 20-30 минут в день на их выполнение!

Я не буду долго рассказывать, думаю, вы все прекрасно понимаете важность и пользу подобных упражнений, более полную информацию вы сможете получить на странице с описанием курса (ссылка приведена выше). 

Сейчас на курс действует существенная скидка, также есть возможность бесплатно просмотреть демо-версию курса и попробовать начать выполнять упражнения - "Здоровый позвоночник за 2 недели. Демо-версия". Скидка 60% на курс предоставляется тем, кто оформит подписку на демо-версию курса, обратите на это внимание. Я же чуть ниже привела еще видео, на котором можно познакомиться с Александрой и посмотреть формат занятий.

Будьте здоровы и любите себя!

Читать далее...
Рубрики:  здоровье и красота

Идеи для вдохновения... Сумочки из старой джинсовой одежды...

Вторник, 29 Сентября 2015 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanyusha100 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи для вдохновения... Сумочки из старой джинсовой одежды...

Идеи для вдохновения... Сумочки из старой джинсовой одежды...

ИСТОЧНИК       -   http://ok.ru/h.made

4897960_getImage_15 (651x428, 183Kb)

Эти симпатичные сумочки можно сшить из устаревшей джинсовой одежды...

4897960_4nkpbrgouxejmwri (109x32, 3Kb)
Рубрики:  шитье

Балык куриный "Невозможно вкусный"

Пятница, 28 Августа 2015 г. 10:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Балык куриный "Невозможно вкусный"

Балык куриный "Невозможно вкусный"

Балык куриный "Невозможно вкусный"/4059776_0_6175f_eb5a5a87_XL (700x467, 204Kb)

Любите балык? А не попробовать ли приготовить его самим, причем в домашних условиях. Читать рецепт приготовления придется долго, а готовить быстро!) Так, что читаем внимательно и наслаждаемся будущим вкусом приготовленного балыка из куриного филе!

Понадобится:

Куриное филе - 3 шт.
Соль крупная - 200 г
Смесь перцев - 1,5 ст.л.
Смесь прованских трав - 1,5 ст.л.
Лавровый лист - 10 шт.
Коньяк - 50 г

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

вязаная сумка

Пятница, 14 Августа 2015 г. 13:43 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-Класс вязаная сумка

вязаная сумка

Красивая и модная вязаная сумка - мешок.

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Быстрое и сочное куриное мясо .

Понедельник, 10 Августа 2015 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрое и сочное куриное мясо .

Если у Вас нет времени возиться с мясными блюдами, то приготовление такого быстрого и сочного куриного мяса будет кстати. Готовится очень легко, поедается очень быстро - все сыты и довольны!


image (604x402, 488Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Куриное филе с творогом и зеленью

Пятница, 24 Июля 2015 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*Куриное филе с творогом и зеленью


Ингредиенты:
куриное филе - 4шт
творог - 200гр
зелень - 100гр (у меня зеленый лук и укроп)
Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Вкусно похудеть

Пятница, 26 Июня 2015 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусно похудеть

Вкусняшки для пытающихся похудеть 

Рецепты от Мренки из Страны Мам - http://www.stranamam.ru/post/9718207/

Белковый торт с куриной грудкой 
16051462_30081nothumb650 (600x483, 265Kb)
 
Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) 

Потребуется:
10 белков,
2 желтка,
1 куриная грудка,
200 г нежирного творога,
зелень,
листья салата,
1/4 стакана нежирного кефира,
соль, перец. 

Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.
Утром можно позволить себе что-нибудь сладенькое    
 
16051472_75696nothumb650 (604x412, 157Kb)
Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Жалюзи из бумаги. Быстро и недорого...

Пятница, 19 Июня 2015 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жалюзи из бумаги. Быстро и недорого

Лето ведь уже на носу... И если кому-нибудь захочется спрятаться от солнца, то вот вам передовой опыт по изготовлению совсем недорогих жалюзи из бумаги

Мастер класс от мастерицы Дуся баба. Источник - http://stranamasterov.ru/node/573661?tid=451 

img_9382 (520x347, 41Kb)

Переехав на новую квартиру, я не могла нарадоваться широченным подоконникам, вот где раздолье для моих цветов, но не тут-то было - солнце буквально за 3 дня сожгло моих деток (( шторами тут делу не поможешь и я стала метаться по магазинам в поисках решения проблемы, но все что нашла - это пластиковые жалюзи или рулонная штора, но и то и другое стоит не так уж и дешево. Но тут муж сказал: "Давно бы уже сама сделала." И тут меня осенило, что Яндекс знает все )) пошукала по инету и проблема решена ))
но так как я сильно отклонилась от предложенных МК в инете, спешу поделиться и с Вами

img_9435_0 (320x480, 29Kb)
Итак, нам понадобится:  
Читать далее...
Рубрики:  дом

Винтажная рамка из пенопластовых плинтусов

Пятница, 19 Июня 2015 г. 14:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Винтажная рамка из пенопластовых плинтусов. Сногсшибательная идея)

Замечательная идея! Руки зачесались), обязательно куплю на днях пенопластовые плинтусы, тем более, что появились у нас в продаже итальянского и немецкого производства, очень красивые, любой ширины, с красивым узором. Предлагаю и вам сделать винтажную рамку для украшения интерьера

Винтажная рамка из пенопластовых плинтусов. Сногсшибательная идея) (5) (700x525, 266Kb)

Винтажная рамка из пенопластовых плинтусов. Сногсшибательная идея) (4) (700x525, 328Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дом

Без заголовка

Пятница, 19 Июня 2015 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Раскрой постельного белья ЭКОНОМНО И КОНСТРУКТИВНО


10 (700x260, 98Kb)

Читать далее...
Рубрики:  шитье

платья

Пятница, 19 Июня 2015 г. 14:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка по шитью 14.

Нажми на картинку

 

Еще один трансформер

 

Шьем красивое легкое платье

 

Платья - трансформеры не перестают удивлять

 

Экспресс-модель. Одежда и аксессуары за несколько минут

 

Пышные шикарные юбки для девочек и девушек. МК

 

Построение основы юбки по методике Г.Злачевской

 

Шьем трикотажное платье прилегающего силуэта со складками по вырезу горловины (готовые выкройки на размеры от 40 до 52!

 

юбочки. ДЛЯ ПЛЯЖА.ВЫКРОЙКИ

Подборка по шитью 12+1

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post278690603/

 

3731083_kottedj (56x75, 3Kb)Хотите этим летом отдохнуть в Крыму и с комфортом? Хотите, чтобы вашему отдыху никто не мешал? 

Вы можете легко  снять коттедж на берегу Черного моря !

Рубрики:  шитье

воротник

Пятница, 19 Июня 2015 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЪЕМНЫЙ МЕХОВОЙ ВОРОТНИК С ПЛАТКОМ.

 
Читать далее...
Рубрики:  шитье

платье

Пятница, 19 Июня 2015 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить летнее платье из трикотажа за полчаса

Как сшить летнее платье из трикотажа за полчаса
1. Берем трикотаж, ширина стандартная 150 см.
2. Складываем пополам, размечаем как показано на рисунке, вырезаем.
3. Сшиваем как показано на рисунке.
4. Обрабатываем края (трикотажным швом, зигзагом, на оверлоке – как решите).
5. Творческий пункт: можете делать, что хотите – украсить заклепками, пустить кружево по краю, расшить бисером, сделать открытой спину 
СДЕЛАЙ САМ (Hand Made)

http://sdelaisam.mirtesen.ru/blog/43944308825/Kak-...mp;utm_medium=page_0&pad=1

Рубрики:  шитье

Медовик с заварным кремом

Четверг, 18 Июня 2015 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медовик с заварным кремом

Медовик с заварным кремом - нежный, пропитанный, большой...

3925311_medovik_bolshoi (571x366, 464Kb)



Легко готовится, очень вкусный и нежирный! Безумно вкусный крем и воздушные медовые коржи!

Ингредиенты:

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Метки:  
Цитата сообщения LediLana

cумка

Четверг, 18 Июня 2015 г. 14:43 + в цитатник
Просмотреть видео
3697 просмотров
Летняя сумка из одного метра ткани за 5 минут

Как видите, слов не нужно! Берём 1 метр ткани и "создаём" сумку. Это очень удобно в период отпусков и пляжного отдыха, когда можно вместо объёмной и тяжёлой сумки для похода на пляж, взять с собой всего лишь платок, размером 80-100 см.

Рубрики:  полезности

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 28 Мая 2015 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Цукотто"


Торт получился очень-очень вкусный. Шоколадный корж, великолепная, нежная начинка с очень богатым вкусом.
Крем получается нежный, но при этом хорошо держит форму.
Конечно, вместо миндаля можно использовать другие орехи, вместо вишни - другую ягоду, но вкус будет совершенно другим.
Я использовала замороженную вишню без косточек, разморозила ее и слила всю жидкость.

Вам потребуется:
Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Апельсиновый лимонад!

Четверг, 28 Мая 2015 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Апельсиновый лимонад!

 
 
Супер вкусный,бюджетный вариант летнего напитка
Нужно взять 4 апельсина, вымыть их и обдать кипятком. На следующие 12-24 часа убираем апельсины в морозилку. Благодаря замораживанию в апельсинах убирается горечь
Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Обалденные торты, которые не нужно печь

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения katyblog [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обалденные торты, которые не нужно печь

Торт с клубникой и маскарпоне

Вам понадобятся:

  • 30 печенек
  • 2 ст. л. сливочного масла
  • 4 ст. л. сахара
  • 12 ягод клубники
  • 1/2 стакана маскарпоне
  • 1/2 стакана густого йогурта
  • 1/4 стакана сахарной пудры

Приготовление:

Измельчить печенье в кухонном комбайне или вручную в полиэтиленовом пакете. Добавить к печенью растопленное сливочное масло и 2 столовые ложки сахара. Тщательно перемешать. Выложить эту смесь в форму, распределить ровно по поверхности и убрать на час в холодильник. Через час нарезать клубнику, выложить ее в миску, посыпать сахаром и дать ей постоять минимум 15 минут. В другой миске смешать маскарпоне, йогурт и сахарную пудру. Половину смеси с маскарпоне выложить на корж, затем выложить половину клубники. Далее оставшиеся части смеси с маскарпоне и клубники. Убрать торт в холодильник на 4 часа.

 

Клюквенный торт

Рубрики:  кулинария

Простой топ с ниспадающими рукавами-воланами

Вторник, 05 Мая 2015 г. 23:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Nudeloper [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой топ с ниспадающими рукавами-воланами


Еще один очень простой топик. Собственно, все видно из схемы. Струящийся трикотаж и оригинальная отделка срезов делают топик неповторимым.

http://www.osinka.ru

Рубрики:  шитье

платья

Вторник, 05 Мая 2015 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые выкройки от Burda

Прямоугольник (с оборкой или без) + две петли на плечи — и все! 

Читать далее...
Рубрики:  шитье


Поиск сообщений в Tayna-N
Страницы: 86 ... 83 82 [81] 80 79 ..
.. 1 Календарь