• Употребление сырых овощей (капуста, огурцы, помидоры, паприка) по утрам может привести к раздражению слизистой желудка. Овощи в сыром натощак особенно противопоказаны людям с проблемным пищеварением. 

• Красное мясо. Для расщепления такого белка организм уже должен иметь достаточное количество энергии. Кроме того, утро – время углеводов, а не сложных животных белков.

• Копчености и консервы. Эту, по сути, еду довольно трудно назвать полезной и не только на завтрак: консерванты, ароматизаторы, много соли...

• Кондитерские изделия. Оказывается, любимый французами круассан – не самое правильное начало дня. В выпечке много простых углеводов, которые перегружают инсулиновый аппарат человека. В результате уже через час организм снова хочет есть, так и не дождавшись полезных веществ.