К концу рабочего дня, особенно в жаркую погоду, ваши ноги могут начать болеть, отекать, вы почувствуете слабость и тяжесть в ногах.

С помощью правильного ухода можно сохранить здоровье и силу ног. Такой уход включает в себя гимнастику, ванночки, подбор удобной обуви, использование лечебных и косметических средств для ног и правильную организацию труда.

Если под вечер вы просто не чувствуете под собой ног от усталости, сядьте в кресло на несколько минут и положите ноги на опору, находящуюся выше уровня вашей головы, а укладываясь спать, подложите под ноги подушку, чтобы они были слегка приподнятыми.

Придаст тонус утомленным мышцам ног контрастная ванночка. Для такой ванночки приготовьте два таза, в один из которых налейте холодную воду, в другой — горячую (примерно 40 °С). Сядьте на стул и опустите ноги на несколько секунд сначала в горячую воду, затем в холодную на такое же время. Попеременно опускайте ноги в горячую и холодную воду 15 — 20 раз. Заканчивая эту процедуру, поставьте ноги в холодную воду, затем разотрите их махровым полотенцем и смажьте питательным кремом.

После контрастной ванночки уставшим ногам вернуть бодрость поможет массаж. Нанесите на ноги питательный крем или смягчающее масло и начинайте круговыми движениями массировать ступни снизу вверх — от пальцев к щиколотке.

Если ваши ноги не только устали, но и замерзли, перед массажем нанесите на ноги мазь, содержащую ментол, камфору или экстракт эвкалипта. Массируйте стопы большими пальцами рук. Сев на стул или на коврик на полу, согните одну ногу в колене и положите ее на колено другой ноги.

Хочу поделиться эффективным методом лечения болей в коленях при помощи комнатного растения «Птицемлечник хвостатый» (Ornithogallium caudatum Jacq.). Но так его редко кто в народе называет, а общепринятые названия: «китайский лук», или «индийский лук».

Кратко о предыстории появления этого растения на моём подоконнике. Однажды встретил своего знакомого, (он давно маялся заболеваниями коленей и страдал от болей в плечевом суставе), и он с восторгом рассказал, что за пару недель смог почти избавиться от хронических болей с помощью спиртовой настойки из листьев «индийского лука». Он предложил и мне для рассады маленькие луковички этого растения, чтобы я тоже убедился в эффективности такого лечения. Дело в том, что я уже несколько лет испытывал боль в коленном суставе, а традиционные методы лечения приносили временное облегчение.

Через несколько месяцев, когда мой птицемлечник подрос, чтобы можно было срезать кусочки листа, я начал лечение своей больной коленки. По найденной информации, лечение болей в суставах и мышцах птицемлечником можно проводить двумя вариантами: используя для растирания сок свежих листьев, или использовать спиртовую настойку листьев. Но большинство источников склонялось к тому, что сок свежих листьев эффективнее, - поэтому я начал лечиться именно таким способом. Один раз в день (на ночь) я срезал кусочек листа растения, длиной около 3-4см. и натирал им коленку. На срезе сразу выступает зеленоватый гелеобразный сок, и при растирании быстро впитывается в кожу.

Эффект наступает в течении нескольких минут. Чувство покалывания и тепла на коже проникающее в тело быстро снимает болевые ощущения и сохраняется на несколько часов. Вещества, содержащиеся в птицемлечнике, вызывают усиление кровообращения и обмена веществ в месте растирания и за счёт этого снимается болевой синдром. С первого же сеанса лечения боль в коленном суставе стала гораздо меньше, а через пару недель почти исчезла. Хруст в коленке тоже стал меньше, и теперь я время от времени применяю это растирание, когда нужно снять болевые ощущения в спине, коленях или локтях.

Теперь о противопоказаниях. Растение ядовито, нельзя чтобы сок попадал в пищу и следует избегать его попадания в глаза. Кстати, срезая листья птицемлечника, его фитонциды также как и при шинковке обычного лука вызывают слёзы, поэтому близко к лицу его подносить нельзя. И растирание проводить лучше одев на руку полиэтиленовый пакетик и после тщательно вымыть руки. Начинать лечение лучше с совсем маленького кусочка листа, - попробовать его растереть на коже и проверить свои ощущения. Но и в дальнейшем, больше 3-4 сантиметрового кусочка листа для растирания лучше не применять, я однажды попробовал увеличить в два раза «дозу», потом долго не мог заснуть, - слишком сильное ощущение жжения на коже и возбуждение как от чашки крепкого кофе на ночь.

И напоследок интересная информация по птицемлечнику: оказывается его тысячелетиями применяют в народных методах лечения в странах Юго-Восточной Азии, но современная медицина и наука еще до конца его не исследовала, поэтому состав сока листьев и эффект воздействия до конца не изучен. Но как убедился я и мои знакомые это лечение весьма эффективно, несмотря на отсутствие официального признания медиками.

Источник

Многие из нас, простудившись, пользуются «бабушкиными» средствами, которые позволяют несколько снизить температуру без вреда для организма. Самым простым способом являются ох­лаждающие компрессы, которые можно считать обязательными при попытках понизить температуру выше 39 градусов. Чтобы сделать такой компресс, смочите салфетку прохладной водой и прикладывай­те ее ко лбу, вискам, запястьям, ладоням. Повторяйте смачивание салфетки каждые 5 минут. Сущес­твуют и другие типы компрессов для уменьшения температуры, а также жаропонижающие расте­ния, зачастую обладающие как потогонным, так и противовоспа­лительным и антибактериальным действием.

1.  Густой отвар костяники (и растертые ягоды) применяются в качестве припарок при подагре и ревматизме.

2.  Растертую вареную репу прикладывают к пораженным суставам в виде припарок при подагре и ревматизме.

3.  При болях в суставах и отечности применяют настой хрена. Взять 1 ст. л. протертого хрена, залить 400 мл кипятка, настоять 1 час. Применять в виде припарок и компрессов.

4.  Одним из лучших народных средств от подагры является следующее: растопить на огне немного сливочного масла, дать ему закипеть. Снять и убрать появившуюся пену, добавить столько же винного спирта, зажечь смесь и дать спирту выгореть. Оставшуюся массу использовать для втираний в больные суставы. Втирания необходимо проводить перед камином, печкой, духовкой или костром. Вместо спирта можно использовать обычную водку.

5.  При сильных подагрических болях рекомендуется приготовить следующий состав: сухие цветки бузины черной — 50 г, соцветия ромашки аптечной — 50 г. Смесь залить небольшим количеством кипятка, укутать и настоять 10 минут. Горячей смесью наполнить матерчатый мешочек и приложить его к больному суставу, прибинтовать. Сверху сустав укутать шерстяной тканью на 3 часа или на всю ночь.

Заболевание вен, выражающееся в увеличении их размеров, изменении формы и уменьшении эластичности. Поражаются преимущественно поверхностные вены нижних конечностей, венозные сплетения прямой кишки (см. Геморрой), вены воротной системы (см. Сердечно-сосудистая система) и семенного канатика. Развитию варикозного расширения вен способствуют условия, затрудняющие отток крови по венозной системе: систематическое длительное пребывание на ногах, связанное с профессиональной деятельностью (повара, официанты, продавцы, парикмахеры и др.), сдавливание вен таза беременной маткой, застойные явления в венах таза, например, при упорных запорах, сидячей работе и др. К заболеванию предрасполагают врожденная слабость венозной стенки и недостаточность венозных клапанов.