В январе полезно убрать последствия салатиков и шоколада, ощутить чувство легкости и силу духа. Что мы знаем о детоксе? Модное словечко прочно вошло в нашу жизнь и решило остаться, предлагая домашний детокс на любой вкус: витамины, соки и даже маски для лица. Цель любого детокса в том, чтобы избавиться от токсинов, которые накопились, как в песне Уматурман )) Никто не спорит, что организм умеет очищать себя сам, но за последние годы количество ежедневных токсинов настолько возросло, что иногда телу нужно просто немного помочь и снизить нагрузку!

АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ

Сколько бы не писали о ″волшебной силе″ цеолита, проверенным средством по сей день остается активированный уголь. Уголь выводит токсины при отравлении, а еще вирусы и плохие бактерии, поэтому его полезно принимать при первых признаках вирусной простуды. Уголь пьют для очищения кожи, улучшения цвета лица, в начале и во время детокса, чтобы подготовить организм. Голливудские дивы принимают уголь 1-2 раза в неделю, размешивая в зеленом коктейле, пока он не станет черный. Мне нравится уголь Nature’s Way, Charcoal, Activated, он в капсулах и действует быстрее, поскольку рабочая поверхность у него гораздо больше таблеток с углем.

Дозировка угля для детокса составляет 1-2 грамма, до 3 раз в день.

ДЕТОКС ОЧИЩЕНИЕ С ГЛИНОЙ

Вместе с углем, глину используют в детокс-масках и программах для лица, призванных очистить кожу и удалить токсины, кожное сало и продукты жизнедеятельности. Лучшая глина, насыщенная полезными минералами, зеленая французская, подходит для всех типов кожи, а также для волос и тела. Мой рецепт глиняной маски для лица простой: разводим глину кипятком или настоем зеленого чая, смешиваем с натуральным йогуртом.

ПОМОГАЕМ ПЕЧЕНИ С РАСТОРОПШЕЙ

Расторопша — самое известное растение для очищения и поддержки печени! Активное вещество расторопши — силимарин, он содержится в семенах. Исследования показали, что расторопша не только поддерживает здоровье печени, но и омолаживает ее, доказанно восстанавливая и выращивая новые клетки печени! Расторопша обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, помогает печени очищать кровь и бонусом заставляет кожу сиять.

Дозировка: 200-250 мг экстракта расторопши 2-3 раза в день

• Бюджетный экстракт расторопши Kroeger Herb Co, Complete Concentrates, Milk Thistle
• Экстракт расторопши Solgar, Milk Thistle Herb Extract
• Мягкий детокс печени A Vogel, Liver Gallbladder Drops (расторопша, артишок, одуванчик, капли подходят и для детей)
• Экстракт расторопши в фито-капсулах Gaia Herbs, Milk Thistle Seed

СИЛИМАРИН ЗАЩИЩАЕТ ПЕЧЕНЬ

Силимарин это активное действующее вещество расторопши, лекарственного растения, которое используется более 2000 лет в лечебных целях. Более 50% силимарина составляет силибин, можный флавонолигнан. Именно он укрепляет клеточные мембраны клеток печени, усиливая их защитные свойства и сохраняет глутатион. Последние исследования подтверждают, что экстракт расторопши является мощным антиоксидантом, защищает печень от повреждений и уменьшает токсическое действие лекарственных препаратов и других химических веществ. Для поддержки и здоровья печени дозировка силимарина составляет 100-200 мг в день. Для этих целей вполне достаточно экстракта расторопши Natural Factors, Milk Thistle (150 мг силимарина в капсуле) или Solaray, Milk Thistle Extract (140 мг силимарина в капсуле).

ВЫВОДИМ ТОКСИНЫ С ХЛОРЕЛЛОЙ

Эта одноклеточная сине-зеленая водоросль с высоким содержанием хлорофилла не только питательный суперфуд, но и обладает уникальными способностями связывать тяжелые металлы и пестициды, выводить их из организма. Пить хлореллу можно в капсулах или коктейлях (Мишель советует добавлять пучок кинзы для усиления эффекта).

Дозировка: 4 грамма хлореллы в день, начинать лучше с маленькой дозировки и медленно довести до 4 грамм.

• Хлорелла с разрушенными клеточными стенками для максимальной усвояемости Solgar, Chlorella, (Broken Cell-Wall)
• Ферментированная хлорелла Dr. Mercola, Premium Supplements, Fermented Chlorella
• Хлорелла марки Вега с разрушенными стенками Vega, Chlorella, 500 mg, 300 Tablets
• Готовая смесь хлореллы с кинзой для очищения от тяжелых металлов Planetary Herbals, Cilantro Heavy Metal Detox
• Или мой любимый, вкусный зеленый коктейль с хлореллой Amazing Grass, Green SuperFood, Berry Drink Powder

ЖИДКИЙ ХЛОРОФИЛЛ ДЛЯ ДЕТОКСА И ЦВЕТА ЛИЦА

Я уже купила хлорофилл для детокса и улучшения цвета кожи, сияния лица. Такое свойства часто приписывают хлорофилло-медному комплексу, который обогащает наш организм кислородом, укрепляет иммунитет, выводит токсины и остатки лекарств. А еще повышает гемоглобин и улучшает качество крови, с чем и связано улучшение цвета лица и здоровый, яркий цвет кожи. Пить хлорофилл лучше натощак, разбавляя ложечку в стакане воды и принимать с утра жидкую энергию солнца, как часто называют хлорофилл. Очень понравился вариант Nature’s Way, Chlorofresh, Liquid Chlorophyll, без ароматизаторов.

ДОМАШНИЙ ДЕТОКС С ГЛУТАТИОНОМ

Глутатион представляет собой молекулу, состоящую из трех аминокислот цистеина, глицина и глутамина наряду с серной группой, которая помогает ему связываться с токсинами и свободными радикалами. Наш организм вырабатывает глутатион, но из-за высокой нагрузки его запасы быстро истощаются. Выход есть: принимать N-ацетилцистеин (NAC), он является предшественником аминокислоты и стимулирует синтез глутатиона. А еще глутатион мощный антиоксидант!

Дозировка: 600 — 2000 мг NAC в день

• NAC  с двумя минералами усиливают синтез глутатиона Doctor’s Best, Best NAC Detox Regulators, 60 Veggie Caps

ПОДОРОЖНИК И ТРИФАЛА ДЛЯ КИШЕЧНИКА

В добавки для кишечника входят нерастворимые волокна подорожника, которые разбухают и дают полезную слизь, а также аюрведический комплекс трифала. Я знаю натуропата, который прописывает клиентам трифалу для очищения организма и желудочно-кишечного тракта. Для очищения кишечника подходит чистый подорожник или ежедневный комплекс Gaia Herbs, Daily Cleanse Fiber. В составе подорожник, трифала, имбирь, солодка.

Дозировка: пробиотик с активностью 5-10 биллионов полезных бактерий.

• Enzymedica, Pro Bio, Guaranteed Potency Probiotic
• Nutrition Now, PB8, Original Formula, Pro-Biotic Acidophilus

ОЧИЩАЕМ ЛИМФУ

Наша лимфатическая система  — ключевой компонент здорового иммунитета. Она похожа на сеть, состоит из 600 узлов и желез, помогающих очищать и выводить токсины. Известный травы для очищения лимфы — корень лопуха, календула и красный клевер. Сухой массаж тела также стимулирует лимфатическую систему и в тоже время улучшает кровообращение, очищает кожу от старых клеток. О том, как правильно делать сухой массаж щеткой, я написала здесь, кроме эффекта очищения он отлично бодрит и помогает проснуться! Мягкий детокс для всего организма Flora Flor Essence, формула разработана доктором Чарльзом Браш, персональным врачом президента Джона Кеннеди

ЧЕСНОК ОТ КАНДИДЫ И ДРОЖЖЕВЫХ ГРИБКОВ

Если вас тянет на сладкое, виноват не только дефицит хрома. Врачи сходятся во мнении, что повышенная тяга к сладкому встречается из-за роста кандиды. Кандида - это дрожжеподобный грибок, в норме обитает на внешних и внутренних поверхностях нашего тела. В определенные моменты (прием лекарств, нарушения в питании, снижение иммунитета) грибок становится патогенным и вызывает заболевания, а его токсины проникают в кровь через стенки кишечника. Кандида питается сахаром, поэтому на помощь придут комплексы на основе чеснока, чайного дерева и муравьиного дерева Пау ДАрко, обладающего антигрибковым действием. Из добавок по составу понравились вот эти Wakunaga — Kyolic, Candida Cleanse & Digestion и комплекс Solaray, Yeast-Cleanse. И капли A Vogel, Liver Gallbladder Drops для печени с расторопшей, артишоком, одуванчиком, болдо и мятой.

Читайте так же:

Как разбудить своего внутреннего творца?	Как избавиться от купероза и сосудистых звездочек?	Как путешествовать без турфирм и экономить?	Как вернуть деньги с покупок в интернете?