Записи с меткой норбеков дыхание

(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

>в мире энциклопедий-коллекция ссылок >книги дины рубиной - слушать онлайн ]борис акунин "пелагия и белый бульдог" symbaloo.com/mix/samoepoleznoe август малышка два новолуния английского для начинающих. урок №2 артур конан дойл. радиоспектакли аудиокниги онлайн без мамы виртуальная прогулка владимир высоцкий гармонь музлечилки где среди пампасов бегают бизоны для дома удобства изучаем иврит через интерне инструментальная музыка календарь книги дины рубиной 3 - слушать онлайн комп красиво лунный календарь микроволновка михаил веллер памятник дантесу ироническая проза море музлечилки музыка музыка военных лет музыкальные кнопки мультики настроение начало олег митяев. печворк досуг по пению птиц поёт юрий визбор позвоночник полезности полезности секреты чайник про еду про шампунь краску и здоровые волосы прогулки по израилю. репейное масло роспись-обманка салат самые любимые сказки (аудио сказки подборка) сирень урок №3 числительные на английском языке. урок №4. полезные фразы для общения в аэропорту хвост отваливается энгельберт хампердинк

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/tati2010/post134971556/">РЅРѕСЂР±РµРєРѕРІ</a><br/>РќРµРѕР±С‹РєРЅРѕРІРµРЅРЅС‹Рµ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚Рё РґС‹С…Р°РЅРёСЏ.

[SIZE=3][COLOR=purple]Р”Р«РҐРђРќРР•, РљРћРўРћР РћР• РРЎРџР РђР’РРў Р’РђРЁРЈ РЎРЈР”Р¬Р‘РЈ

вЂњРћРїСЏС‚СЊ С„Р°РЅС‚Р°СЃС‚РёРєР°! вЂ” РµС…РёРґРЅРѕ Р·Р°РјРµС‚РёС‚ РЅР°С€ РґРѕС‚РѕС€РЅС‹Р№ С‡РёС‚Р°С‚РµР»СЊ вЂ” РљР°Рє РјРѕР¶РµС‚ РґС‹С…Р°РЅРёРµ РїРѕРјРѕС‡СЊ РёР·РјРµРЅРёС‚СЊ СЃСѓРґСЊР±Сѓ! РС‚Рѕ РЅРµРІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ!вЂќ Р РѕРїСЏС‚СЊ РІС‹ РѕС€РёР±Р°РµС‚РµСЃСЊ, С‡РёС‚Р°С‚РµР»СЊ. 
РџСЂРѕСЂР°Р±РѕС‚Р°РЅ СѓРЅРёРєР°Р»СЊРЅС‹Р№ РјР°С‚РµСЂРёР°Р», Рё РјС‹ РіРѕС‚РѕРІС‹ СЂР°СЃСЃРєР°Р·Р°С‚СЊ Рѕ РЅРµРѕР±С‹РєРЅРѕРІРµРЅРЅС‹С… РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЏС… РґС‹С…Р°РЅРёСЏ. 
РќРµРєРѕС‚РѕСЂРѕРµ РІСЂРµРјСЏ РЅР°Р·Р°Рґ РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ РЅР°С€РµР№ С€РєРѕР»С‹ Р±С‹Р»Рё РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅС‹ РЅР° РґРѕСЃС‚РёР¶РµРЅРёРµ РѕРїС‚РёРјР°Р»СЊРЅРѕР№ С„РёР·РёС‡РµСЃРєРѕР№ С„РѕСЂРјС‹. Р’ РЅР°С€РёС… СЂР°РЅРЅРёС… РєРЅРёРіР°С… РјС‹ СѓР¶Рµ РіРѕРІРѕСЂРёР»Рё Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё РїСЂРµРєСЂР°СЃРЅС‹Р№ РІРЅРµС€РЅРёР№ РІРёРґ вЂ” РЅР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Рµ СЌС‚Р°РїС‹ СЂР°Р±РѕС‚С‹, РєРѕС‚РѕСЂСѓСЋ РІРµРґСѓС‚ РЅР°Рґ СЃРѕР±РѕР№ СѓС‡РµРЅРёРєРё ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/tati2010/post134971556/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

норбеков

Четверг, 16 Сентября 2010 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Элеонора_Дремина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необыкновенные возможности дыхания.

ДЫХАНИЕ, КОТОРОЕ ИСПРАВИТ ВАШУ СУДЬБУ

“Опять фантастика! — ехидно заметит наш дотошный читатель — Как может дыхание помочь изменить судьбу! Это невозможно!” И опять вы ошибаетесь, читатель.
Проработан уникальный материал, и мы готовы рассказать о необыкновенных возможностях дыхания.
Некоторое время назад исследования нашей школы были направлены на достижение оптимальной физической формы. В наших ранних книгах мы уже говорили о том, что здоровье и прекрасный внешний вид — начальные этапы работы, которую ведут над собой ученики школы. Сам Чон До. Но, конечно, параметры фигуры — не единственная цель наших изысканий. Это всего лишь возможность вернуть человеку то, что и так его по праву — молодость и здоровье.
Наша практика и сами техники, используемые в работе, предполагают цели более труднодостижимые. Не один год разных, прямо скажем, результатов, прошел в трудах и поисках оптимального комплекса упражнений. Многие методики были пересмотрены, кардинально изменены. Два поколения учеников нашей школы работали, сопоставляя результаты, отсеивая неэффективные упражнения, заменяяих новыми. И, наконец, мы можем предложить вам, читатель, алгоритм решения некоторых ваших проблем.
Теперь вы можете, если захотите, изменить себя — так, как пожелаете. Как это, “не знаю, чего пожелать” ?! А фигура, по которой с трудом можно догадаться о том, как вы выглядели в лучшую свою пору? А отношенияс людьми, а перепады собственного настроения?! Уже на этом этапе вашего постижения дыхательных практик вы в силах разрешить перечисленные проблемы.
Мы же предлагаем новый инструмент, реально действующую методику, которая поможет вам решить и эти задачи. И другие, — посложнее! Напоследок вы узнаете, как можно с помощью дыхания повлиять на собственное настроение или настроение другого человека. Вы также узнаете, как можно с помощью дыхания найти себя и добиться успеха!
А добившись, кажется, небывалого, разве так уж невозможно ощутить счастье? Вот то-то, уважаемый читатель! Никакой фантастики — только реальность, удивительные возможности вашего дыхания.
Итак, читатель, в этой части нашей книги мы познакомим вас с некоторыми вполне волшебными дыхательными техниками.

ДЫХАНИЕ, МЕНЯЮЩЕЕ ФИГУРУ

Правильно настроенное дыхание может решать самые разные задачи. Мы убеждены, что трудно быть счастливым, не умея изменить, восстановить, если хотите, собственное тело. Нет-нет, речь вовсе не о так называемом боди-билдинге. Вы хотите выглядеть более подтянутым, читатель, хотите избавиться от лишних килограммов? Тогда давайте освоим с вами следующую великолепную технологию.
Как известно, многие открытия совершаются в разных концах земли примерно в одно и то же время. Такова судьба многих открытий, например, открытие радио Попова—Маркони или электрическая лампочка Эдисона—Яблочкова.
Не намереваясь сравнивать себя с великими учеными, отметим, однако, схожесть идей, возникших у разных людей, живущих в разных концах света. Нечто похожее произошло и в нашем случае. Наряду с исследованиями школы Сам Чон До, основанными на древних восточных методиках, подобных цигун, многие западные исследователи пытаются применить в условиях западного общества восточные оздоровительные системы.
Мы не намерены оспаривать пальму первенства с Грир Чайлдерс, интересно, по-своему, применившей древние восточные дыхательные методики наряду с комплексом физических упражнений.
Уже работая над схожей методикой, мы узнали о существовании ее комплекса, который она назвала “Бодифлекс”. Спешим предупредить читателя, уже знакомого с разработками Грир Чайлдерс: схожесть наших методик отнюдь не означает, что это — одно и то же. Истина едина, каждый достигает ее сияющей вершины своим путем. Мы познакомим вас с тем, чего достигли мы и эта замечательная исследовательница. Суть наших изысканий одна: человеку подвластно многое. Велики возможности человеческого дыхания. Под силу ему возвратить утраченное и восстановить разрушенное. Мы поговорим о восстановлении утраченной формы, о том, как вернуть телу былую легкость и гибкость. Как уже было сказано в предыдущей части, когда мы говорили о даосских оздоровительных техниках, дыхательные упражнения целительны сами по себе. И можно, и стоит практиковатьих отдельно. Однако существуют и усилители этого лекарства, это — физические упражнения, мы подробно описывали их и порядок их выполнения в книге “Целительные упражнения системы Норбекова”. Поэтому желающих познакомиться с разминочным комплексом мы отошлем к упомянутому изданию.
Как может дыхательное упражнение изменить фигуру, спросите вы. Дело в том, что, практикуя этот комплекс, вы насыщаете организм кислородом, а используя особый активный рисунок дыхания, вы помогаете организму активизироваться и пережечь жировые излишки. То есть, выполняя этот комплекс, вы усиливаете ваш обмен веществ.
Кстати, для наглядности неплохо измерить наиболее огорчающие вас места, и затем, в процессе занятий, проверять раз в неделю свои габариты. Результаты первой же недели занятий поддержат ваши надежды на исправление фигуры. Дерзайте!
Несколько слов перед началом упражнения. Лучше всего выполнять его натощак, утром, до того, как вы позавтракаете. Возможно, вы сочтете, что вам более удобны для занятия другие часы. Но наши исследования показали, что во всякое другое время желудок — хотя бы отчасти — заполнен какой-либо пищей, и потому упражнение не будет столь эффективным. Занимаемся в общей сложности не более 5-20 минут в день. Вы можете выполнять только это упражнение. Но наиболее действенно оно вкупе с упражнениями на растяжку из нашей разминки (см. книгу “Целительные упражнения Норбекова”
Сейчас же мы будем говорить только о новой дыхательной технике, сжигающей лишний жир.
Упражнение нетрудное, на первый взгляд, но давайте постараемся выполнить его точно.

(368x400, 12Kb)

Исходное положение опишем как модификацию стойки “Всадник”. Ноги расставлены, спина прямая, вы словно бы сидите верхом.
Теперь слегка наклонимся вперед, ладони упираются в бедра. Положение тела напоминает стойку вратаря в футбольных воротах, ожидающего атаки.
Выдыхаем, медленно, стараясь удалить весь воздух из легких.
Делаем быстрый, краткий вдох через нос. Словно бы вбираем в себя — плавно! — максимальное количество воздуха. От краткости вдоха и от принятого через нос объема воздуха вдох получается шумным.
Воздух набран, больше поместиться не может. Губы сжаты. Приготовимся выдохнуть. Сейчас нам помогает в этом нижняя часть диафрагмы. Внезапно открываем рот, и выдох с шумом же вырывается изо рта, звук выдоха напоминает легкий хлопок детского пугача: ба-ба-х! Звук словно вырывается со свистом из легких. Выталкиваем воздух, сокращая диафрагму.
Наклоняем голову и задерживаем дыхание, одновременно втягивая живот. Стараемся максимально приблизить живот к позвоночнику. Этот элемент упражнения впоследствии избавит вашу фигуру от обвисшего живота. Выполняем этот этап упражнения на 8-10 счетов.
Можно расслабиться — снова вдох.

КАК ИЗМЕНИТЬ С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ СВОЕ НАСТРОЕНИЕ Читать далее...

Метки: норбеков дыхание

Страницы:

[1]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Метки

-Музыка

-Всегда под рукой

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Записи с меткой норбеков дыхание

норбеков