Комментарии (0)

C Днём рождения Александра Сергеевича!!!Ура!!!!

Понедельник, 06 Июня 2011 г. 05:30 + в цитатник

Кустанай -Свердловск май 2011 243 (700x525, 204Kb)

Метки: пушкин

Комментарии (0)

Лариса Герштейн Молитва

Суббота, 04 Июня 2011 г. 17:09 + в цитатник

http://youtu.be/H53xPF4Ha2Q

Метки: музлечилки

Комментарии (0)

календарь

Четверг, 21 Апреля 2011 г. 08:19 + в цитатник

Метки: календарь

Комментарии (1)

день рождения мамы без мамы ей было бы 74

Четверг, 03 Марта 2011 г. 10:39 + в цитатник

Метки: без мамы

Комментарии (0)

Paul McCartney and Wings - Let me roll it

Суббота, 01 Января 2011 г. 12:42 + в цитатник

Метки: музлечилки

Комментарии (0)

о собачке тяпе

Понедельник, 27 Декабря 2010 г. 22:48 + в цитатник

Метки: музлечилки

Комментарии (0)

Paul McCartney - Heart of the Country

Пятница, 15 Октября 2010 г. 20:01 + в цитатник

Метки: музлечилки

Комментарии (0)

Paul McCartney & Wings - Mrs. Vandebilt

Пятница, 15 Октября 2010 г. 19:55 + в цитатник

Метки: музлечилки

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 16 Сентября 2010 г. 12:54 + в цитатник

Необыкновенные возможности дыхания.

ДЫХАНИЕ, КОТОРОЕ ИСПРАВИТ ВАШУ СУДЬБУ

“Опять фантастика! — ехидно заметит наш дотошный читатель — Как может дыхание помочь изменить судьбу! Это невозможно!” И опять вы ошибаетесь, читатель.
Проработан уникальный материал, и мы готовы рассказать о необыкновенных возможностях дыхания.
Некоторое время назад исследования нашей школы были направлены на достижение оптимальной физической формы. В наших ранних книгах мы уже говорили о том, что здоровье и прекрасный внешний вид — начальные этапы работы, которую ведут над собой ученики школы. Сам Чон До. Но, конечно, параметры фигуры — не единственная цель наших изысканий. Это всего лишь возможность вернуть человеку то, что и так его по праву — молодость и здоровье.
Наша практика и сами техники, используемые в работе, предполагают цели более труднодостижимые. Не один год разных, прямо скажем, результатов, прошел в трудах и поисках оптимального комплекса упражнений. Многие методики были пересмотрены, кардинально изменены. Два поколения учеников нашей школы работали, сопоставляя результаты, отсеивая неэффективные упражнения, заменяяих новыми. И, наконец, мы можем предложить вам, читатель, алгоритм решения некоторых ваших проблем.
Теперь вы можете, если захотите, изменить себя — так, как пожелаете. Как это, “не знаю, чего пожелать” ?! А фигура, по которой с трудом можно догадаться о том, как вы выглядели в лучшую свою пору? А отношенияс людьми, а перепады собственного настроения?! Уже на этом этапе вашего постижения дыхательных практик вы в силах разрешить перечисленные проблемы.
Мы же предлагаем новый инструмент, реально действующую методику, которая поможет вам решить и эти задачи. И другие, — посложнее! Напоследок вы узнаете, как можно с помощью дыхания повлиять на собственное настроение или настроение другого человека. Вы также узнаете, как можно с помощью дыхания найти себя и добиться успеха!
А добившись, кажется, небывалого, разве так уж невозможно ощутить счастье? Вот то-то, уважаемый читатель! Никакой фантастики — только реальность, удивительные возможности вашего дыхания.
Итак, читатель, в этой части нашей книги мы познакомим вас с некоторыми вполне волшебными дыхательными техниками.

ДЫХАНИЕ, МЕНЯЮЩЕЕ ФИГУРУ

Правильно настроенное дыхание может решать самые разные задачи. Мы убеждены, что трудно быть счастливым, не умея изменить, восстановить, если хотите, собственное тело. Нет-нет, речь вовсе не о так называемом боди-билдинге. Вы хотите выглядеть более подтянутым, читатель, хотите избавиться от лишних килограммов? Тогда давайте освоим с вами следующую великолепную технологию.
Как известно, многие открытия совершаются в разных концах земли примерно в одно и то же время. Такова судьба многих открытий, например, открытие радио Попова—Маркони или электрическая лампочка Эдисона—Яблочкова.
Не намереваясь сравнивать себя с великими учеными, отметим, однако, схожесть идей, возникших у разных людей, живущих в разных концах света. Нечто похожее произошло и в нашем случае. Наряду с исследованиями школы Сам Чон До, основанными на древних восточных методиках, подобных цигун, многие западные исследователи пытаются применить в условиях западного общества восточные оздоровительные системы.
Мы не намерены оспаривать пальму первенства с Грир Чайлдерс, интересно, по-своему, применившей древние восточные дыхательные методики наряду с комплексом физических упражнений.
Уже работая над схожей методикой, мы узнали о существовании ее комплекса, который она назвала “Бодифлекс”. Спешим предупредить читателя, уже знакомого с разработками Грир Чайлдерс: схожесть наших методик отнюдь не означает, что это — одно и то же. Истина едина, каждый достигает ее сияющей вершины своим путем. Мы познакомим вас с тем, чего достигли мы и эта замечательная исследовательница. Суть наших изысканий одна: человеку подвластно многое. Велики возможности человеческого дыхания. Под силу ему возвратить утраченное и восстановить разрушенное. Мы поговорим о восстановлении утраченной формы, о том, как вернуть телу былую легкость и гибкость. Как уже было сказано в предыдущей части, когда мы говорили о даосских оздоровительных техниках, дыхательные упражнения целительны сами по себе. И можно, и стоит практиковатьих отдельно. Однако существуют и усилители этого лекарства, это — физические упражнения, мы подробно описывали их и порядок их выполнения в книге “Целительные упражнения системы Норбекова”. Поэтому желающих познакомиться с разминочным комплексом мы отошлем к упомянутому изданию.
Как может дыхательное упражнение изменить фигуру, спросите вы. Дело в том, что, практикуя этот комплекс, вы насыщаете организм кислородом, а используя особый активный рисунок дыхания, вы помогаете организму активизироваться и пережечь жировые излишки. То есть, выполняя этот комплекс, вы усиливаете ваш обмен веществ.
Кстати, для наглядности неплохо измерить наиболее огорчающие вас места, и затем, в процессе занятий, проверять раз в неделю свои габариты. Результаты первой же недели занятий поддержат ваши надежды на исправление фигуры. Дерзайте!
Несколько слов перед началом упражнения. Лучше всего выполнять его натощак, утром, до того, как вы позавтракаете. Возможно, вы сочтете, что вам более удобны для занятия другие часы. Но наши исследования показали, что во всякое другое время желудок — хотя бы отчасти — заполнен какой-либо пищей, и потому упражнение не будет столь эффективным. Занимаемся в общей сложности не более 5-20 минут в день. Вы можете выполнять только это упражнение. Но наиболее действенно оно вкупе с упражнениями на растяжку из нашей разминки (см. книгу “Целительные упражнения Норбекова”
Сейчас же мы будем говорить только о новой дыхательной технике, сжигающей лишний жир.
Упражнение нетрудное, на первый взгляд, но давайте постараемся выполнить его точно.

(368x400, 12Kb)

Исходное положение опишем как модификацию стойки “Всадник”. Ноги расставлены, спина прямая, вы словно бы сидите верхом.
Теперь слегка наклонимся вперед, ладони упираются в бедра. Положение тела напоминает стойку вратаря в футбольных воротах, ожидающего атаки.
Выдыхаем, медленно, стараясь удалить весь воздух из легких.
Делаем быстрый, краткий вдох через нос. Словно бы вбираем в себя — плавно! — максимальное количество воздуха. От краткости вдоха и от принятого через нос объема воздуха вдох получается шумным.
Воздух набран, больше поместиться не может. Губы сжаты. Приготовимся выдохнуть. Сейчас нам помогает в этом нижняя часть диафрагмы. Внезапно открываем рот, и выдох с шумом же вырывается изо рта, звук выдоха напоминает легкий хлопок детского пугача: ба-ба-х! Звук словно вырывается со свистом из легких. Выталкиваем воздух, сокращая диафрагму.
Наклоняем голову и задерживаем дыхание, одновременно втягивая живот. Стараемся максимально приблизить живот к позвоночнику. Этот элемент упражнения впоследствии избавит вашу фигуру от обвисшего живота. Выполняем этот этап упражнения на 8-10 счетов.
Можно расслабиться — снова вдох.

КАК ИЗМЕНИТЬ С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ СВОЕ НАСТРОЕНИЕ Читать далее...

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

11 сент шабат

Суббота, 11 Сентября 2010 г. 16:08 + в цитатник

В колонках играет - королевский оркестр от Дмитрия Шварца
Настроение сейчас - выше плинтуса

младший сынок сделал подарок-ездили на море наплавались,погуляли ,выпили сока из пасифлоры

сегодня у Танечки Граф день рождения!!!Поздравила её ночью

новый год-новая луна-новые надежды

отправить деньги тётюшке на юбилей

Метки: хвост пистолетом море жизнь налаживается

Комментарии (0)

cловакия пиештяны

Вторник, 06 Июля 2010 г. 20:32 + в цитатник

вернулась из словакии

не могу вернуться в жару-дождалась вечера чтобы выйти на воздух

иду в театр на Стулья М Теплицкого

Метки: тиюль жара театр

Комментарии (2)

полезности

Пятница, 25 Июня 2010 г. 21:42 + в цитатник

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 16 Июня 2010 г. 18:22 + в цитатник

всё

надоело

собираю чемодан

29 печу в Словакию

кто со мной?

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 02 Июня 2010 г. 15:30 + в цитатник

жду перемен

на работе

Комментарии (0)

лечение волос

Вторник, 01 Июня 2010 г. 21:20 + в цитатник

ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ С ПОМОЩЬЮ РЕПЕЙНОГО МАСЛА

• вымойте волосы теплой водой и подсушите их полотенцем;
• подогрейте Репейное Масло на водяной бане и с помощью тампона втирайте масло в корни волос, разделяя их на проборы;
• затем расчешите волосы, наденьте полиэтиленовую шапочку и оберните голову полотенцем;
• через 20 минут промойте волосы обычным шампунем, затем используйте бальзам-ополаскиватель, так как кератиновая оболочка волос очень чувствительна к действию щелочи;
• повторять для любого типа волос 1-2 раза в неделю в течение месяца;
• для усиления эффекта расчесывайте волосы массажной щеткой в течении 5 минут каждый вечер. Такой массаж укрепляюще действует на волосы, улучшает крово- и лимфоснабжение корней волос.
Страницы:1 23

Метки: репейное масло

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

4 дня отдыха

Вторник, 01 Июня 2010 г. 17:25 + в цитатник

взяла больничный на 4 дня до четверга
хочу отдохнуть от работы
невмоготу стало работать
завтра иду в театр

Метки: хвост отваливается

Комментарии (0)

репейное масло

Вторник, 01 Июня 2010 г. 17:15 + в цитатник

репейное масло?????

Комментарии (0)

СКОРО ЛЕТО

Понедельник, 15 Февраля 2010 г. 00:04 + в цитатник

У НАС ЖАРА ,НА СОЛНЦЕ ВСЕ 30 БЫЛО

ПОРА ПОДУМАТЬ ОБ ОТПУСКЕ

ПОРА ПОКУПАТЬ БИЛЕТЫ

Метки: аэрофлот отпуск чемодан

Комментарии (0)

Дневник TATI2010

Воскресенье, 14 Февраля 2010 г. 23:05 + в цитатник

ОКНО В МИР
(700x489, 192Kb)

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Метки

-Музыка

-Всегда под рукой

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Дневник Tani

Перейти к полной формеБыстрая запись

C Днём рождения Александра Сергеевича!!!Ура!!!!

Лариса Герштейн Молитва

календарь

день рождения мамы без мамы ей было бы 74

Paul McCartney and Wings - Let me roll it

о собачке тяпе

Paul McCartney - Heart of the Country

Paul McCartney & Wings - Mrs. Vandebilt

Без заголовка

11 сент шабат

cловакия пиештяны

полезности

Без заголовка

Без заголовка

лечение волос

4 дня отдыха

репейное масло

СКОРО ЛЕТО

Дневник TATI2010