-Цитатник

Архив журнала Работница. Блиц метод Аксёновой. Снимаем мерки. - (1)

Архив журнала Работница. Блиц метод Аксёновой. Снимаем мерки.

МЕТОД УНИМЕКС ВЫКРОЙКИ ,КНИГА,ВИДЕО - (0)

МЕТОД УНИМЕКС ВЫКРОЙКИ ,КНИГА,ВИДЕО Для просмотра используйте прокрутку. НАЙДЕНО ТУТ ВЫКРОЙ...

100 рецептов для хлебопечки - выпечка в хлебопечк - (5)

100 рецептов для хлебопечки - выпечка в хлебопечке Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты выпеч...

Японский рукав платье диагональные разрезы - (0)

Японский рукав платье диагональные разрезы Японская модель моделирования рукава  ...

Тапочки спицами- очень легко! - (0)

Тапочки спицами- очень легко! РАЗМЕР:36-40 ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ: 70 г. светлой &...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tati1

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 5) Выгляди_на_100 ПОМОЩЬ_НОВИЧКУ Умелые_ручки Madame_Frames Мир_клипарта

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.09.2010
Записей: 1444
Комментариев: 231
Написано: 1810





Упражнения для ног

Вторник, 17 Мая 2011 г. 10:39 + в цитатник
упражнения для ног

Упражнение 1. Приседание

Изображение
Примите исходную позицию стоя, ноги на ширине тазовых костей, руки свободно опущены вдоль тела. Проделайте цикл вдохов Оксисайз, задержите дыхание. Из исходного положения выполните присед, бедра параллельно полу, ягодицы тянутся назад. Самое сложное в упражнении – сохранять зажим ягодичных мышц, они ни в коем случае не должны провисать вниз. Руками тянитесь вперед. Держите позу 5–8 секунд, потом выпрямитесь и выдохните. Повторите упражнение пять раз для достижения видимого эффекта.

Упражнение 2. Подъем бедра

Изображение
Из исходного положения выполните серию вдохов и поднимите правую согнутую в колене ногу до параллели бедра с полом. Носочек направьте на себя и держите его натянутым во время упражнения. Задержите ногу на 5–8 счетов, опустите, проделайте серию выдохов, повторите упражнение 5 раз с каждой ноги. Если Вы правильно зажимаете ягодицы и не расслабляете из в ходе упражнения удерживать ногу в таком положении должно быть очень трудно. Весь смысл упражнения в том, чтобы преодолевать сопротивление зажатых ягодиц и одновременно напрягать переднюю поверхность бедра.

Упражнение 3 «Маятник»

Изображение
Выполните вдохи, задержите дыхание, поднимите ногу вбок, стопа напряжена, носочек не оттягивать, ногу не разворачивать. Вы должны чувствовать напряжение средней ягодичной мышцы и бедра сбоку. Задержите позу на 5–8 счетов, выполните серию выдохов, повторите упражнение пять раз с каждой ноги.

Упражнение 4 «Баланс»


Изображение

Выполните дыхание, присядьте и одновременно оторвите ногу от пола, подняв ее вперед как во втором упражнении, руки вытянуты вперед. Это сложное упражнение, но очень полезное, работает все тело, задействуются даже поперечные мышцы пресса. Выполните его по три раза с каждой ноги, сочетая с дыханием.

Упражнение 5. Растяжка внутренней поверхности бедра

Изображение
Мышцы внутренней поверхности лучше растягивать, а не напрягать, чтобы получить видимый эффект стройных ног.
Поставьте ноги шире плеч, выполните дыхание, опуститесь в «широкое приседание», выпрямите правую ногу, руками тянитесь к полу, пятки от пола не отрывайте, старайтесь отводить таз назад, спина прямая. Задержитесь в растяжке 8 счетов, примите исходное положение, повторите 3 раза с каждой ноги.

автор: Елена Селиванова
http://monstyle.ru/
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Оксисайз упражнения

Вторник, 17 Мая 2011 г. 10:38 + в цитатник
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 7 раз
Понравилось: 1 пользователю

Скачать Дыхательная гимнастика (2010) DVDRip

Вторник, 17 Мая 2011 г. 10:36 + в цитатник
Изображение
Информация о видео:
Название: Дыхательная гимнастика
Ведущая: Марина Корпан
Год выхода: 2010
Жанр: видеоуроки, фитнес, аэробика

Описание:
Если вы перепробовали все виды фитнеса, диеты, таблетки и вам это не помогло, это значит, что настало время попробовать абсолютно новую технику похудения и оздоровления Оксисайз. Программа дыхательных упражнений OXYCISE буквально преобразит ваше тело, задействовав все внутренние резервы организма.

OXYCISE – это дыхательная методика снижения веса, которая была подтверждена научными исследованиями. Секрет в том, что кислород поможет вам избавиться от лишних килограммов, уменьшить объем одежды, обрести идеальную фигуру и отличное здоровье.

ОXYCISE можно перевести с английского как ” Кислородные упражнения”. Автор этой методики предложила новые принципы дыхания. В отличие от знаменитой системы Бодифлекс, в Оксисайзе Вы совмещаете дыхание с упражнениями, следовательно тратите меньше времени на саму гимнастику. Оксисайз вовлекает в работу большое количество мышц, помогая тем самым эффективнее тратить калории. Научные исследования подтверждают эффективность Oxycise!

Ведущими университетами США был проведен ряд исследований уровня расходования калорий и потребления кислорода во время занятий по программе Oxycise! При помощи газоанализирующего оборудования был проведен сравнительный анализ расходования калорий в соотношении к одному из традиционных видов физических нагрузок, а именно – к занятиям на велотренажере. Предполагалось сравнить результаты тестирования этих двух методов в плане расхода калорий и потребления кислорода. Результаты тестирования были ошеломляющие! Руководитель исследовательской группы так прокомментировал полученные данные: «В вопросах регулирования веса важнейшая задача – поиск действенного способа увеличения потребления калорий. И тут всякий способ полезен. Результаты свидетельствуют о почти четырехкратном улучшении показателей обмена веществ. Кроме того, после замеров, проведенных у двух испытуемых на велотренажерах, выяснилось, что в обоих случаях уровень энергопотребления на 140% ниже, чем результаты Oxycise!

Oxycise! Сжигает калорий на 140% больше, чем занятия на велотренажере!Это поразительные результаты для такого привычного занятия, как дыхание. Я думаю, что противники традиционных физических упражнений или люди, не располагающие достаточным временем, оценят эту программу по достоинству»Важно также помнить, что для занятий на велотренажере для получения таких значительных результатов энергопотребления и увеличения содержания кислорода в крови организм необходимо подготовить к запланированным нагрузкам, «разогреть» его. Занятия по программе Oxycise! не требуют разминки, могут проводиться в течение всего дня, а результаты не заставят себя ждать. Это не сказки! Если вы хотите иметь фигуру своей мечты, затрачивая всего 20 минут в день,то Oxycise! поможет вам в этом.
Страна: Россия
Продолжительность: 0:45
Перевод: оригинальный

Файл
Формат: AVI
Качество : DVDRip
Видео: DivX; MPEG-4 Visual DivX 5 634 Кбит/сек 640х480 пикс 4:3 25,000 кадр/сек
Аудио: MP3; 96,0 Кбит/сек 2 канала(ов) 22,05 КГц, MPEG Audio
Размер: 251 MB





Скачать Дыхательная гимнастика (2010) DVDRip
LETITBIT.NET:
http://letitbit.net/download/71560.75c7 ... a.rar.html

TURBOBIT.NET:
http://turbobit.net/m4m1tr2e8zys.html

DEPOSITFILES.COM:
http://depositfiles.com/ru/files/uwlym5bsu

SHAREFLARE.NET:
http://shareflare.net/download/7565.75c ... a.rar.html


Rapidshare.com:
https://rapidshare.com/files/440694686/ ... .part1.rar
https://rapidshare.com/files/440694668/ ... .part2.rar
https://rapidshare.com/files/440694207/ ... .part3.rar

или тут
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 3 раз

Программа дыхательных упражнений Oxycise! (Оксисайз) для похудения

Вторник, 17 Мая 2011 г. 10:29 + в цитатник

Программа дыхательных упражнений Oxycise! (Оксисайз) для похудения

Руководство по базовому дыханию Оксисайз Вдох

1. Вдохните!Сделайте быстрый, очень быстрый вдох через ноздри. Проходя через ноздри, воздух очищается и нагревается. Не забывайте о диафрагменном дыхании (дышите "животом").

2. Улыбнитесь! На вдохе растяните уголки рта в широкую улыбку. Это помогает расширить ноздри, а также упражняет и корректирует лицевые мышцы. Но в первую очередь это напоминает вам об ощущении контроля над своим телом.

3. Расслабьтесь! Расслабьте мышцы живота, чтобы подготовить его к максимально глубокому вдоху. Подъем 1. Поднимаем!Сделав максимально глубокий вдох, втяните и поднимите нижнюю часть живота.

2. Покачайтесь! Покачайте тазовой областью (внутрь и вверх, как Элвис, а не назад, как утка).

3. Сжатие! Как можно плотнее втяните и приподнимите свои ягодицы.

4. Сжатие! Напрягите мышцы тазового дна (промежности). (Упражнение Кегеля для женщин). Три вдоха через нос 1. Вдыхайте через нос! Нужно сделать три дополнительных вдоха. Это работает на мышцы лица, шеи и живота, одновременно максимально наполняя легкие воздухом. Выдох 1. Выдыхайте! Вытяните губы, как будто дуете через соломинку или играете на трубе, чтобы выходное отверстие было как можно меньше и выдыхайте с максимальным сопротивлением. Почувствуйте мышечное напряжение прямо под грудной клеткой. Напряжение должно быть сильным.

2. Подбородок вверх! Не опускайте голову (на выдохе происходит непроизвольный наклон вперед). Представьте, что вашу голову поддерживает туго натянутая струна.

3. Ягодицы втянуты! С момента "подъема" старайтесь не расслаблять ягодицы.

4. С усилием выдохните из легких весь воздух. Три резких выдоха

1. Сделайте еще три резких выдоха! Попытайтесь полностью опустошить свои легкие. Не опускайте голову и старайтесь не расслаблять ягодицы. Это гарантирует полных выдох и увеличивает объем следующего вдоха. Мышцы живота при этом непроизвольно сокращаются, следовательно - усиливаются и тонизируются. Базовое упражнение Oxycise! Вдох - подъем - три вдоха через нос - выдох - три резких выдоха.

Выполнив это Базовое упражнение четыре раза, вы сделаете один повтор невероятного Базового дыхания Oxycise! Один повтор Базового дыхания Oxycise! вдох - подъем - три вдоха через нос - выдох - три резких выдоха - вдох - подъем - три вдоха через нос - выдох - три резких выдоха - вдох - подъем - три вдоха через нос - выдох - три резких выдоха - вдох - подъем - три вдоха через нос - выдох - три резких выдоха. Этот несложный процесс является основой всей программы упражнений Оксисайз. Кажется странным, что такие простые, важные и эффективные действия оставались незамеченными в наших поисках сложного и эффективного. Именно такие простые действия придают ускорение обмену веществ. Каждая клеточка вашего тела будет благодарна вам за это. Готовы к старту? Сделайте один повтор прямо сейчас, не откладывая. Ваша ближайшая цель - четыре Базовых упражнения. Дышите глубоко и энергично, в полную силу. Вы чувствуете, как просыпается ваше тело? PS: для тех, кто не совсем понял, как правильно дышать по программе Оксисайз, скачайте это видео по дыхательной гимнастике Оксисайз (Oxycise!) Серия упражнений Уровень 1 15 минут самообладания Это всего лишь примерная схема ежедневных упражнений. Их можно варьировать по вашему желанию. Пословица "без страдания нет признания" в нашем случае неуместна. Страдания и риск травматизма не включены в программу упражнений, как, впрочем, и обильное потоотделение. Заставляя работать свои мышцы, пожалуйста, не забывайте о здравом смысле. Благородная цель повышения уровня снабжения организма кислородом не должна противоречить мудрой заповеди "Не навреди". 15 минут в день! Полная серия ежедневных упражнений состоит всего из 30-ти повторов! Каждый повтор длится приблизительно полминуты. Таким образом, 30 повторов можно совершить за 15 минут. Делая более 30-ти повторов в день, вы достигнете поразительных результатов. Но менее 30-ти повторов пять или шесть дней в неделю не позволят вам добиться ощутимых результатов, которые и делают эту программу столь мотивирующей. Периодически мне звонят неофиты Oxycise! и отчаянно просят о помощи: "Джилл! Мне нужна ваша помочь! Мой вес не уменьшается!" На мой вопрос о частоте повторов они все БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ отвечают: "Я стараюсь делать несколько повторов время от времени". Или того хуже: "Упражнений я не делаю, но стараюсь питаться только здоровой пищей". Одно только знание в данном случае не может стать причиной волшебных перемен в вашем организме, который - чудес не бывает! - подчиняется законам природы. Поэтому, чтобы ускорить метаболизм, вы ДОЛЖНЫ улучшить кислородное снабжение. Oxycise! работает, работает с кислородом. А теперь о приятном: все, кто занимался по программе Oxycise! и отличался старанием и прилежанием, добились 100% успеха. Об этом говорят многочисленные сообщения в мой адрес. 1. "Я худею с невероятно скоростью!" 2. "Никогда не чувствовал себя так здорово!" 3. "Старые брюки вдруг стали велики и... не держатся на бедрах!" 4. "Талия уменьшилась на 10 сантиметров!" 5. "Процент содержания жира уменьшился на 7 пунктов". И снова о приятном: нет нужды заниматься 15 минут в непрерывном режиме. По 10 повторов 3 раза в день (утром, днем и вечером) будут одинаково полезны. Ответить во время занятий на телефонный звонок или успокоить плачущего ребенка не запрещается и не отвлекает от занятий. День 1 Отработайте технику выполнения Базового дыхания Oxycise!, доведите ее до автоматизма, чтобы не отвлекаться на инструкции. В каждой из нижеследующих позиций сделайте по одному повтору Базового дыхания Oxycise! Выполните всю серию упражнений по 5 раз, что составит в конечном итоге положенные 30 ежедневных Oxycise! повторов. 1. Положение стоя Поставьте ноги на ширину плеч. Поднимите подбородок. Втяните ягодицы. Согните ноги в коленях. Помогая руками, втяните и поднимите нижнюю часть живота. 2. Левая рука над головой Поставьте ноги на ширине плеч. Поднимите левую руку вертикально над головой и потянитесь вверх. Колени при этом согнуты, создавая противодействие. 3. Правая рука над головой Повторите упражнение 2, по с поднятием правой руки. 4. Мышцы плечевого пояса Поставьте ноги на ширину плеч. Сцепите пальцы рук за спиной. Потяните руки назад. Отведите плечи за спину и потянитесь назад. 5. "Раскалываем" пол Поставьте ноги на ширину плеч. Слегка согните ноги в коленях. "Расколите" ногами пол: сделайте упор ступнями и, не отрывая их от пола, потяните в противоположные стороны. Почувствуйте, как вы "раскалываете" пол пополам, напрягая при этом внешние мышцы икр и бедер. Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх). 6. Мышцы груди Сожмите кисти рук в кулаки. Плотно сведите их костяшками. Округлите руки в форме буквы "О". Расслабьте плечи, держите голову прямо. Сильно прижмите друг к другу кулаки. При этом работают мышцы грудной клетки, рук, спины и плеч. День 2 Мои поздравления! Это уже второй день. Положено начало прекрасной привычке! Сегодня мы выучим четыре новые позиции. Базовое дыхание Oxycise! уже немного отработано, поэтому мы можем начать более детально заниматься другими частями тела. Работа с мышцами Большинство позиций рассчитано на мышечное напряжение. Работа с мышечными тканями - важный аспект Oxycise!, но только вы можете знать, какие именно моменты подходят для их напряжения и расслабления. В эти моменты области напряжения должны быть обеспечены кислородом. Помните, для чего он вам нужен? Кислород исцеляет и строит клетки, а еще СЖИГАЕТ ЖИР. Базовое дыхание Oxycise!, как вы уже знаете, имеет невероятную эффективность как в отношении оздоровления всего организма, так и в плане ускорения обменных процессов. Одновременная работа с мышцами поможет вам значительно укрепить сердечно-сосудистую систему и сопротивляемость организма. Нижеприведенный список поможет вам оценить все преимущества объединения изотонических и изометрических позиций. 1. Наращивание мышечной массы. 2. Улучшение гибкости тела. 3. Возможность фокусировать "доставку" кислорода на определенный участок тела. 4. "Лепка" нового силуэта. 5. Уменьшение кровяного давления. 6. Уменьшение уровня холестерина. 7. Снижение риска заболевания диабетом. 8. Снижение риска сердечных заболеваний. 9. Укрепление скелетно-мышечной системы. 10. Сжигание калорий. 11. Снижение веса. 12. Прекрасное самочувствие. Комбинируя глубокое диафрагменное дыхание с этими упражнениями, вы словно двумя мощными инструментами прокладываете дорогу к красоте и здоровью. Нужно ли соблюдать порядок выполнения упражнений? Нет. По мере изучения новых позиций вы можете при желании включать их в состав своей ежедневной программы. Если вам нравится начинать занятия стоя, затем ложиться на пол, позже садиться на стул и т.д., вы можете организовать порядок выполнения упражнений именно таким образом. Или, что также вполне приемлемо, выполнить сначала все упражнения стоя, затем все позиции сидя и закончить серию в положении лежа. Включите четыре новых позиции в число шести вчерашних, чтобы получилась серия из 10 повторов Oxycise! Повторите каждую позицию трижды, что составит 30 повторов на сегодня. Начиная упражнения, лишний раз убедитесь в правильном и устойчивом положении. 1. Упор присев Займите положение присев, выдвинув назад заднюю часть тела (народное название позиции - "утиная гузка"). Поставьте ноги на ширину плеч, слегка развернув ступни внутрь. Вы должны почувствовать напряжение в больших ягодичных мышцах и на внешних сторонах бедер. Обхватите ладонями область чуть выше колен, затем округлите руки локтями наружу. Серия упражнений у стены Для выполнения этой серии упражнений займите место у любой стены вашего дома, подходящей в качестве опоры. 2. Спиной к стене Прислонитесь спиной к стене. Отодвиньте ступни на 5 сантиметров от стены, поясничной частью спины плотно обопритесь о стену. Выполните упражнение для грудных мышц. (см. День 1) 3. Присесть и потянуться Станьте лицом к стене и дотянитесь ладонями как можно выше. Спуститесь вниз в полусидячее положение. На каждом вдохе карабкайтесь пальцами вверх по стене как можно выше. Держите спину прямо, подбородок поднят. 4. Упор к стене Станьте лицом к стене, отойдите от нее примерно на полметра. Обопритесь ладонями о стену, округлите руки локтями наружу. Подайтесь всем корпусом вперед, сохраняя прямыми спину и ноги. Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх). Пятки ног не должны отрываться от пола. Дни 3-7 30 повторов Oxycise! каждый день! Теперь вам известна серия из 10 позиций, повторив каждую из которых 3 раза, вы выполните свою дневную норму из 30 повторов Oxycise! В течение всей недели работайте с данной серией. Чтобы легче было проследить за своими достижениями, заносите данные измерений в таблицу. Вполне естественно, что на стадии усвоения и оттачивания техники выполнения упражнений вся дневная серия будет отнимать больше, чем 15 минут. Но со временем вы сами будете удивлены своим мастерством и скоростью смены позиций. Да, это так просто! Не стоит, однако, недооценивать действенность Oxycise! по причине ее простоты. Идея программы проста, как и ее исполнение. Для тех, кто не мыслит победы без "кровопролития", предалагаю осилить все уровни Oxycise!, которые помогут вам работать над своей силой, гибкостью и координацией и достичь качественно новых высот. Только вот для потери веса и сжигания жира эти уровни совсем не нужны! Сила питания! Ваши клетки нуждаются и в других питательных веществах. Стараясь изо всех сил, вы обеспечиваете их кислородом и очищаете от токсинов, но для того чтобы ваши труды не оказались безрезультатными, вам необходимо день за днем содержать его в "питательной чистоте". За долгие годы борьбы с собственным телом я "сидела" на всех известных мне диетах и перепробовала все химические препараты для сброса веса, какие только смогла приобрести. На сегодняшний день я абсолютно уверена, что здоровое насыщение, завидное самочувствие и поддержание веса на стабильном уровне достижимо лишь ОДНИМ, уже известным вам способом, - подчинением законам природы. Ешьте побольше свежих фруктов, овощей, пророщенных цельных зерен и других, богатых углеводами продуктов, включая рис, бобовые, зерновые, макаронные и хлебные изделия. Многие способны расценивать эти продукты лишь как деликатес, временное отхождение от своих привычек или как единовременную "жертву" здоровью, и лишь немногим хватает сил и благоразумия включать их в постоянный рацион питания. По этой причине я написала книгу-руководство по здоровому питанию: "Ешьте на здоровье или обед для победителя!" Программа здорового питания, представленная в книге, очень легка в освоении и, что немаловажно, способна облегчить "муки" переходного периода и прочих "тягот и лишений", связанных с отказом от разрушительных кулинарных привычек. Я также включила в книгу множество простых рецептов, ингредиентами которых являются привычные и хорошо знакомые, но приготовленные по-новому продукты. Обеденное время в итоге становится не набиванием утробы, а изысканным удовольствием. Несколько недель следования этой программе здорового питания - и вы с изумлением будете вспоминать о кулинарных недоразумениях, которые еще совсем недавно казались восхитительными яствами. По сути, генеральная чистка организма от шлаков и токсинов при последующем случайном "заблуждении" может вызвать отказ организма от принятия жирной и высококалорийной пищи. Удачной вам недели! Вы уже далеко продвинулись на пути к здоровью, жизнестойкости и физическому совершенству, чего давно заслуживаете! Вторая неделя Пять новых позиций! В начале каждой из последующих недель вы будете включать в свою программу по пять новых позиций. Вы можете по своему усмотрению изменять порядок выполнения, а также вносить правки в соответствии с возможностями своего организма. Например, если позиция на коленях вызывает у вас затруднения, вы можете заменить ее позицией "Мышцы груди". Не снижайте темп работы, и после 30 ежедневных повторов Oxycise! вы почувствуете перемены, происходящие в вашем организме! Серия упражнений со спинкой стула Используйте в качестве опоры гимнастическую перекладину, брусья или спинку стула. 1. Диагональный подъем: правая нога Обопритесь руками о спинку стула. Не сгибая, поднимите правую ногу в сторону и немного назад. Сделайте несколько вращательных движений ступней. Левую ногу согните в колене. Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх). Держите спину прямо, подбородок поднят. 2.Диагональный подъем: левая нога Повторите предыдущее упражнения, но с подъемом левой ноги. 3. Напряжение ягодиц: правая нога Обопритесь руками о спинку стула. Не сгибая, поднимите правую ногу назад. Вытяните пальцы ног. Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх). Держите спину прямо, подбородок поднят. 4. Напряжение ягодиц: левая нога Повторите предыдущее упражнение, но с подъемом левой ноги. 5. Царственная осанка Широко расставьте ноги, ступни носками наружу. Согните ноги в коленях таким образом, чтобы колени и ступни ног оказались на одном уровне (постарайтесь не наклонять колени вперед). Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх). Обопритесь руками о спинку стула. Держите спину прямо, подбородок поднят. Опустите корпус вниз, напрягая внутренние мышцы бедер. Теперь вы уже знаете 15 позиций Oxycise! Повторите каждую из них дважды, и дневную норму из 30 повторов можно считать выполненной! Третья неделя Серия упражнений на стуле На этой неделе пять новых упражнений выполняются сидя на стуле. Эти пять новых позиций с уже известными составят 20 упражнений Oxycise! Выполняя любые 10 из них трижды, вы можете составлять подходящую для своих целей дневную программу из 30 повторов Oxycise! Как я уже неоднократно повторяла, вы можете варьировать их состав и сложность по своему усмотрению. Кстати, если какое-либо упражнение, на ваш взгляд, не приносит вам существенной пользы, всегда можно исключить его из своей программы. Это касается буквально всех упражнений, поскольку снижение веса не зависит от этого. Все дело в дыхании! 1. Упражнение для коленей Займите положение на переднем краешке стула. Облокотитесь на спинку стула, согнув руки в локтях. Втяните внутрь мышцы промежности, напрягите мышцы ягодиц. Сведите колени вместе, сохраняя положение ступней. 2. Для внутренних мышц бедер Займите положение на переднем краешке стула. Согнув ноги в коленях, разведите их в стороны, заставляя работать мышцы внутренней части бедер. Обопритесь ладонями о сиденье. Плечи с усилием отведите назад. Не сгибая спину, слегка наклонитесь назад. 3. Развороты на стуле: левая рука вверх Займите положение на центральной части сиденья. Правой рукой держитесь за сиденье, потянитесь вверх. Развернитесь вправо. Поднимите левую руку, потянитесь вверх. 4. Развороты на стуле: правая рука вверх Повторите предыдущее упражнение, но с участием правой руки. 5. Подъем обеих ног Сядьте близко к спинке стула. Обопритесь о нее спиной. Крепко держитесь за сиденье стула обеими руками. Поднимите ноги вверх. Повращайте ступнями. Четвертая неделя Серия 1. Упражнения на полу На этой неделе пять новых упражнений выполняются лежа и сидя на полу. Используйте напольное ковровое покрытие, коврик или гимнастический мат. 1. "Мышцы груди" на коленях Станьте на колени, слегка раздвинув их в стороны. Выполните упражнение для мышц груди. Держите спину прямо, подбородок поднят. Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх). Слегка наклоните корпус назад. 2. "Сидящая бабочка" Сядьте на пол. Соедините ступни вместе, наклоните корпус вперед. Разведите колени в направлении пола, заставляя работать мышцы внутренней части бедер. Держите спину прямо, подбородок поднят. Кистями рук обхватите ноги, лодыжки или ступни. Наклоните корпус вперед, преодолевая сопротивление рук. 3. Базовое покачивание Лягте на пол, согнув ноги в коленях. Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх). Представьте, как область живота совершает "черпательные" движения в направлении пола. 4. Упражнение для коленей лежа Лягте на пол, согнув ноги в коленях. Сведите колени вместе, оставив ступни в положении на ширине плеч. Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх). Вытяните руки над головой, сцепив пальцы в "замок". 5. "Торпеда один": ступни вытянуты Лягте на пол, вытяните ноги. Вытяните руки над головой, сцепив пальцы в "замок". Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх). Напрягите мышцы ног так, чтобы икры не касались пола. Вытяните носки ног. Итак, комплекс известных вам упражнений составляет на сегодняшний день уже 25 различных позиций. Составляя дневную программу из 30 повторов Oxycise!, запланируйте двойной повтор пяти из них, остальные 20 выполняйте однократно. Вперед за покупками! Готова поспорить, в эти дни вы довольны своим самочувствием. Объем и вес тела начали уменьшаться. Как только старая одежда станет радовать вас своей просторностью, совершите рейд по магазинам, наградите себя новым платьем или брюками, которые подчеркнут новообретенные достоинства фигуры. Ваши усилия сейчас, как никогда, нуждаются в поощрении. Не стоит откладывать смену гардероба до момента достижения конечно цели. Полезной будет любая программа-минимум: "Я побалую себя новым нарядом, если стану стройнее на 2-3 сантиметра (похудею на 5 кг, целый месяц буду регулярно заниматься Oxycise! и т.д.)". Вас непременно порадуют перемены, в ходе которых зеркало в гардеробной из заклятого врага-насмешника постепенно будет превращаться в восторженного поклонника вашей красоты! Пятая неделя Плавный переход между позициями! Постарайтесь отточить технику по возможности наиболее плавного перехода между упражнениями. Небольшие остановки не вредят, но быстрая смена позиций поможет поддерживать хороший темп и сократит время выполнения всей серии упражнений. Выполняя финальный выдох каждого повтора Oxycise!, становитесь в следующую запланированную позицию. Серия 2. Упражнения на полу Возвратимся к выполнению упражнений лежа. Вам понравилось? 1. Захват колена: левая нога Лягче на правый бок. Подтяните лекое колено к груди. Преодолевая сопротивление рук, сделайте попытку выпрямить ногу. Выпрямите правую ногу, напрягите мышцы. Повращайте ступнями. 2. Захват колена: правая нога Повторите предыдущее упражнение, но с захватом правого колена. 3. Подъем ноги назад: левая нога Лягче на правый бок под углом к полу. Поднимите левую ногу вверх и отведите назад. Обопритесь ладонями о пол. Приподнимите голову. Вытяните носки ног. 4. Подъем ноги назад: правая нога Повторите предыдущее упражнение, но с подъемом правой ноги. 5. "Торпеда два": вращение ступнями Повторите упражнение "Торпеда один", но с вращением ступней. У вас все получилось! В вашем активе уже все 30 позиций Oxycise! Наращиваем обороты! Поставьте себе цель ежедневно наращивать интенсивность занятий и скоро вы будете приятно удивлены улучшением силы и выносливости своего организма. Контроль над собственным телом - что может быть приятнее? Конец Уровня 1! Можете себя поздравить! Вы потрудились на славу и продолжаете проявлять настойчивость и упорство. Просто фантастика! Изменить своим старым привычкам - это достойно уважения. Нужны ли дополнительные уровни? Нет предела совершенству, но если ваша цель - всего лишь снижение веса, нет никакой необходимости в дополнительных уровнях Oxycise!. Поэтому, если вы уже освоили описанные выше позиции и не хотите продолжать обучение - ничего страшного! Всего, что вы уже знаете, вполне достаточно для поддержания в организме необходимого уровня кислородного насыщения. Продолжаем дыхание! Помимо обязательных 15-минутных ежедневных занятий любая свободная минутка может быть использована во благо вашему здоровью. Oxycise! можно практиковать: 1. Сидя в машине (попадая в пробку, ожидая детей с уроков, ожидая зеленый сигнал светофора, на пустынном загородном шоссе). 2. На кухне (ожидая у микроволновой печи сигнал готовности, стоя у плиты, ожидая, когда ваш "младшенький" съест, наконец, завтрак). 3. В телевизионных рекламных паузах. 4. В ожидании лифта. 5. Стоя в очереди в магазине. 6. Во время скучного собрания. 7. Во время загрузки компьютерной программы. Итак, суть вам ясна. У каждого из нас в течение дня предостаточно этих свободных минуток, которые можно посвятить очень продуктивному дыханию. Пользуйтесь системой Oxycise! на радость и во благо.

Скачать

http://depositfiles.com/files/5s19z5wnv
http://depositfiles.com/files/9grqmdfm7

Рубрики:  Здоровье



Процитировано 5 раз

РОЙБУШ-кладезь полезностей!

Понедельник, 16 Мая 2011 г. 10:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РОЙБУШ-кладезь полезностей!

roibush-klubnika-roibos-afrika (350x350, 122Kb)

Ройбуш

Ройбос, ройбуш, ротбушси, роойсбос, редбуш, редбос (rooibos, лат. Aspalathus Linearis) -разные транскрипции одного и тоже напитка из Южной Африки, очень популярного во всём мире. Растение ройбуш - это куст 1,5 метра высотой с ветвями, покрытыми тонкими игольчатыми листьями, растущими, как правило, пучками. Из этих листьев получается прекрасный чай ройбуш, фруктовый на вкус и богатый своимим полезными свойствами.  

Известен зеленый и красный ройбуш, отличающиеся друг от друга методом обработки. Листья зеленого ройбуша после сбора пропаривают сразу,чтобы быстро остановить процесс ферментации. Вкус у зеленого чая ройбуш поучается травянистым,цвет заварки- светлый. А при изготовлении красного ройбуша листья ферментируются естественным способом, досушиваются на солнце. Вкус настоя получается слегка сладковатым, немного «древесным», поэтому нам очень хорошо известен ароматизированный чай ройбуш. Добавить определенный вкус этому напитку можно положив дольку лимона, апельсина, яблока и т.д.  

 

 

 

Как заваривать Ройбуш

 

Заваривать чай ройбуш нужно из расчета 1 чайная ложка на 200 мл воды крутым кипятком. Настаивать в течение 5 минут, поскольку «чаинки» ройбуша очень плотные. Зававривают в любом чайнике, кроме глиняного, т.к. глина хорошо впитывает нежный фруктовый аромат чая ройбуш. В некоторых случаях, ройбуш кипятят для усиления эктстрагирования содержащихся в нем полезных свойств. Заваривать можно не один раз, причем напиток получается таким же вкусным, как и в первый раз.  

 

Полезные свойства чая ройбуш

Благодаря множеству ценных свойств, чай ройбуш особенно ценится жителями Японии, известных заботливым отношенем к своему здоровью.
  Во-первых, ройбос не содержит кофеина, но при этом хорошо тонизирует. Именно поэтому, этот напиток можно пить всем людями, а детям в особенности. А наличие в нем глюкозы делает вкус слегка подслащенным. Во-вторых, настой чая ройбуш содержит много витаминов и микроэлементов таких, как железо, фтор, цинк, кальций, калий, натрий. Специалисты по питанию рекомендую выпивать 2-3 чашки этого чудесного напитка в день,чтобы полностью покрыть суточную потребность человека в витамине С, 1/3 потребности в железе.... Кроме того, содержание минеральных веществ в чае ройбуш благотворно влияет на здоровье кожы и зубов, костей, улучшает метаболизм всего организма. Тем самым, польза ройбуша очевидна. Этот удивительный чай особо рекомендуется беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам. С утра чай ройбуш придаст вам силы и бодрости, днем успокоит и поднимет настроение, к вечеру поможет расслабиться и уснуть.  
Купить ройбуш - значит подарить себе здоровье и наслаждение. Полезные свойства чая ройбуша можно использовать в следующих случаях:

 

 

 

  • в косметических целях умывание настоем освежает кожу лица
  • для утомленных и покрасневших глаз хорошо помогут примочки
  • успокаивает кожу после солнечных ожогов и при аллергических проявлениях
  • полоскание настоем используется для профилактики кариеса
  • Ройбос снижает артериальные давление
  • обладает бактерицидным свойством, так содержит тетрациклин
  • остывший настой - хорошее средство для новорождённых, избавляющее их от бессонницы и колик.
  • нормализует работу желудка при расстройствах пищеварения, тошноте и рвоте.
  • холодный чай прекрасно утоляет жажду.

 

Чай ройбуш можно и нужно пить всей семьей: и маленьким, и большим. Пейте его на здоровье! 

источник-планета чая. спасибо!

Рубрики:  Здоровье

Система минус 60. Скачать сборник книг и зарядку с Е. Миримановой

Понедельник, 16 Мая 2011 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Система минус 60. Скачать сборник книг и зарядку с Е. Миримановой

яяя (421x515, 42Kb)

1. "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" DJVU
http://depositfiles.com/files/1c1nq3733 14.81 mb

2. "Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы" DJVU
http://depositfiles.com/files/ip5a5x3wb 43.27 mb

3. "Рецепты к системе минус 60 или Волшебница на кухне" DJVU
http://depositfiles.com/files/llrvrnedh 7.37 mb

4. "Система минус 60. Жизнь после похудения" DJVU
http://depositfiles.com/files/e0usj1x1z 28.94 mb

5. Простейшая программа для открытия книг в формате DJVU
http://depositfiles.com/files/q80p0lxya 508 kb

6. "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" в формате pdf
http://depositfiles.com/files/waagptzct 1.19 mb

Зарядка с Екатериной Миримановой к системе минус 60
http://depositfiles.com/files/5wsqpme0b 40.17 Mb

НАДЕЮСЬ КОМУ-ТО ПРИГОДИТСЯ
Рубрики:  Здоровье

Шторы на люверсах: ничего лишнего.Мастер-класс

Вторник, 10 Мая 2011 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шторы на люверсах: ничего лишнего.Мастер-класс.

Мастер-класс от Елены Кравченко(Лысенко)г. Новомосковск.Украина.

Красота должна быть функциональна. Так считают практичные европейцы, придумавшие шторы на люверсах. Действительно, установка люверсов на шторы позволяет добиться сразу нескольких эффектов. Легкое и бесшумное скольжение по карнизу, красивые ровные складки, бережное крепление ткани – таковы преимущества, которые имеют шторы на люверсах. Кроме того, люверсы или кольца, выполненные из пластика или металла, будут являться еще и украшением, стильным элементом современного интерьера.

Расход ткани :ширина карниза умноженное на 2,5

Это работа Елены Кравченко(Лысенко)
1. Это работа Елены Кравченко(Лысенко)
Читать далее...
Рубрики:  шитье

ЖЕЛАТИН ОТ МОРЩИН

Вторник, 10 Мая 2011 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения держи_меня_крепко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖЕЛАТИН ОТ МОРЩИН.

Одно из ценных свойств желатина то, что он в своей основе имеет коллаген — белок животного происхождения.
Всем известны свойства коллагена поддерживать тунгур кожи. Но вот незадача, молекулы коллагена, содержащиеся в косметических средствах слишком велики, чтобы проникать в структуру кожи, дабы препятствовать возникновению морщин.
И не всем известно, что желатин – это гидролизованный коллаген (продукт денатурации коллагена) – способен восполнить коллагеновый дефицит, возникающий с возрастом.

3140201_blue_forward1 (96x24, 5Kb)
Рубрики:  рецепты

Совет тем, у кого скачет давление и кто хочет привести свой вес в идеальное состояние.

Пятница, 06 Мая 2011 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения MANGIANA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совет тем, у кого скачет давление и кто хочет привести свой вес в идеальное состояние.

СОВЕТ ТЕМ, У КОГО СКАЧЕТ ДАВЛЕНИЕ И КТО ХОЧЕТ ПРИВЕСТИ СВОЙ ВЕС В ИДЕАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ

В прокрученную через мясорубку клюкву добавить чеснок,выжатый через чеснокодавку (на литр прокрученной клюквы одну головку чеснока),добавить 1 ст.ложку меда,перемешать.Принимать по 1 ст.ложке перед едой и перед сном.При отсутствии клюквы прокрутить один лимон,добавить 3 зубчика чеснока+чайную ложку меда.Очищает сосуды,убирает бляшки холестериновые,разжижает и очищает кровь.

4 ст.ложки гречневой крупы залить кефиром,перемешать дать настояться ночь.Утром добавить 1 ч.л меда и съесть.Каждый день.Кому трудно жевать крупу,предварительно подсушить,размолоть в кофемолке.



Серия сообщений "Народные средства":

Часть 1 - Уход за волосами
Часть 2 - Восточный элексир молодости
Часть 3 - Лимон для здоровья
Часть 4 - Лук против мигрени
Часть 5 - Совет тем, у кого скачет давление и кто хочет привести свой вес в идеальное состояние.




Серия сообщений "Рецепты":

Часть 1 - Восточный элексир молодости
Часть 2 - Необычное использование водки
...
Часть 4 - Лук против мигрени
Часть 5 - Ленивые вареники
Часть 6 - Совет тем, у кого скачет давление и кто хочет привести свой вес в идеальное состояние.
Часть 7 - "СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА




Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Лимон для здоровья
Часть 2 - Необычное использование водки
Часть 3 - Лук против мигрени
Часть 4 - Совет тем, у кого скачет давление и кто хочет привести свой вес в идеальное состояние.
Часть 5 - Кое, что о свечах....
Часть 6 - Люди, как птицы...
Часть 7 - "СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА
Часть 8 - "ГЛОБАЛЬНОЕ ПОТЕПЛЕНИЕ СВОДИТ ЛЮДЕЙ С УМА" - БРИТАНСКИЕ УЧЁНЫЕ


Рубрики:  Здоровье

Сливочный пломбир «20 копеек»

Четверг, 05 Мая 2011 г. 14:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatiana_Goroshko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сливочный пломбир «20 копеек»

 

Сливочный пломбир «20 копеек»


Не смотря на холода, нам безумно захотелось мороженого. Да не простого, а настоящего сливочного пломбира.
 
Ингредиенты:
  • 500 мл сливок 33%
  • 4 желтка
  • 150 г сахарной пудры (сахара)
  • ½ стакана сливок 10% (молока)
  • 1 пакетик ванили
Читать далее
Рубрики:  рецепты закусок

НЕСТАНДАРТНЫЕ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ИЗ АПТЕКИ.

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения держи_меня_крепко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕСТАНДАРТНЫЕ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ИЗ АПТЕКИ.

НЕСТАНДАРТНЫЕ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ИЗ АПТЕКИ

 

 

Любителям разных кремов и эликсиров для красоты порой стоит заглядывать и в аптеке. Ведь в невзрачных, в отличие от эффектных фирменных упаковок, тюбиках с лекарственным препаратом, может находится как раз именно то средство, которое, по мнению многих, может быть лишь в дорогой омолаживающей косметике.

3140201_71837582_1299751555_acd8c35c0711 (19x19, 0Kb)3140201_71837582_1299751555_acd8c35c0711_1_ (19x19, 0Kb)3140201_71837582_1299751555_acd8c35c0711_2_ (19x19, 0Kb)
Рубрики:  рецепты

шедевры из картона

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения миниДОМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

шедевры из картона

Не могла пройти мимо... такие шедевры для вдохновения!!! Картинок о-оооочень много!

Marie K'rtonne

Блог

 

72937583_1301690909_24003_m (400x456, 23Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "картонная мебель":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Подставка
...
Часть 16 - Пуфик из картона
Часть 17 - мебель из картона
Часть 18 - шедевры из картона
Часть 19 - Мебель из картона
Часть 20 - Стеллаж — книжные полки из картонных коробок
Часть 21 - Камин из картонной коробки



Понравилось: 3 пользователям

Чернобыльская катастрофа или чернобыльское чудо?

Среда, 27 Апреля 2011 г. 13:25 + в цитатник
Это цитата сообщения scooter85 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чернобыльская катастрофа или чернобыльское чудо?

В двадцатую годовщину Чернобыльской катастрофы – 26 апреля 2006 года Первый канал телевидения России показал документальный фильм известного российского тележурналиста Дмитрия Медведева «Ликвидатор». Формально медведевский «Ликвидатор» был посвящен трагической гибели академика Легасова, который возглавлял так называемые ликвидационные работы на Чернобыльской АЭС, начиная сразу после самой катастрофы. Как известно, в 1988 году академик Легасов покончил жизнь самоубийством, повесившись в собственном рабочем кабинете.

Медведев в своем фильме подвергает сомнению официальную версию смерти академика Легасова как самоубийство вследствие угнетенного состояния психики. Якобы руководитель ликвидационных работ на ЧАЭС получил в ходе командировок на место ядерной катастрофы большую дозу облучения,  к тому же, ему зачастую приходилось оперативно решать очень опасные вопросы, ошибка при решении которых могла иметь очень тяжелые последствия. Вобщем, психика академика не выдержала, и он свел счеты со своей жизнью при помощи петли-удавки.

Но в фильме «Ликвидатор» приводятся свидетельства родственников и близких друзей Легасова, которые яростно опровергают утверждения об угнетенном состоянии духа академика. Более того, приводится очень странная деталь о способе самоубийства главного ликвидатора последствий Чернобыльской катастрофы. Оказывается в ящике письменного стола в рабочем кабинете Легасова лежал именной пистолет, но академик почему-то предпочел удавиться в нескольких шагах от своего письменного стола, чем покончить счеты с жизнью более благородным способом – застрелившись из этого самого именного пистолета.

Дальше – больше. Выясняется, что академик Легасов наговорил на диктофон специальное послание, посвященное причинам и последствиям взрыва на Четвертом реакторе ЧАЭС. Но в самом интересном месте, где по логике этого послания Легасов должен был комментировать официальную предварительную версию Чернобыльской катастрофы, озвученную самим генсеком КПСС М. Горбачевым, кто-то стер эту часть магнитозаписи.

В этом же 1988 году, сразу после смерти академика Легасова, в главной партийной газете «Правда» появляется статья, посвященная истинным причинам Чернобыльской катастрофы. Дело в том, что до этого самого момента существовала только предварительная версия взрыва Четвертого реактора ЧАЭС, и Горбачев обещал стране и всему мировому сообществу провести тщательное и достоверное расследование по этому поводу.

Так вот, со страниц главной партийной газеты утверждалось, что на Четвертом реакторе произошел так называемый тепловой взрыв, произошедший вследствие непрофессиональных действий обслуживающего персонала Четвертого энергоблока. К тому же, по данным автора статьи, имелись сведения, что на Четвертом реакторе, который уже выводился из эксплуатации для планового ремонта производились некие опыты, которые, вообще-то, строго запрещены на действующих ядерных реакторах, предназначенных для промышленного производства электроэнергии. И, как вершина результатов расследования по причинам Чернобыльской катастрофы, в этой статье был составлен чуть ли не поминутный график развития событий, которые привели к тепловому взрыву Четвертого реактора.

Но, самое интересное, что автором вышеупомянутой статьи в «Правде» был некий подполковник Веремеев, бывший профессиональным сапером и не имевший никакого отношения к ядерной физике. И, что уж совсем не лезло ни в какие ворота, сей подполковник-сапер появился на месте Чернобыльской катастрофы только в 1988 году. То есть, 2 года спустя после самой катастрофы, но зато он сумел составить поминутный график развития предпосылок взрыва Четвертого реактора!

Статью о причинах Чернобыльской катастрофы ядерщика-самоучки Веремеева, вслед за «Правдой», перепечатали все основные советские газеты. И с течением времени на статью подполковника Веремеева начали ссылаться как на истину в последней инстанции. Однако Д. Медведев обращает внимание на тот факт, что именно академик Легасов должен был подготовить окончательный отчет о причинах Чернобыльской катастрофы – но он  скоропостижно удавился, и в дело вступил наш чудо-сапер. Правда, незадолго до смерти, Легасов почему-то решил наговорить послание о причинах и последствиях Чернобыльской трагедии, часть которой оказалось стертой…

Автор этих строк помнит события 1988 года, когда в «Правде» появилась статья сапера Веремеева. По стране ползли слухи, что ядерщики саботируют расследование настоящих причин Чернобыльской катастрофы. А «антиперестроечные силы» внутри партии и государства пытаются использовать «саботаж академиков» для подрыва авторитета нашего главного «перестройщика». Примечательно, что ни одно научное издание так и не перепечатало выводы ядерщика-самоучки Веремеева.

Но ближе к концу своего фильма Д. Медведев воспроизводит сенсационные сведения о некоторых событиях предшествовавших взрыву Четвертого реактора ЧАЭС, а так же, свидетельские показания о катастрофе сотрудников Четвертого энергоблока ЧАЭС, которые были засекречены по личному указанию Горбачева. Недавно с этих материалов был снят гриф секретности.

Оказывается, за 25 секунд до взрыва Четвертого реактора многие сейсмические станции, разбросанные по всему земному шару, зафиксировали странную высокочастотную сейсмическую волну. Странность этой сейсмической волны состояла в том, что спектр частот, сопровождающих сейсмические волны, скажем, при землетрясениях, находится гораздо ниже. По началу вышеупомянутую высокочастотную сейсмическую волну считали следствием взрыва Четвертого реактора, но позже выяснили, что взрыв на ЧАЭС произошел на 25 секунд позже. И самое примечательное, что источник возникновения этой самой высокочастотной сейсмической волны находился чуть ли не под Четвертым энергоблоком ЧАЭС. Природу возникновения странной высокочастотной сейсмоволны пока никто объяснить какими-либо естественными природными причинами не может.  Хотя, то, что имело место чуть ли не прямо под Четвертым реактором ЧАЭС больше напоминало очень мощное локальное землетрясение.

Поэтому некоторые независимые эксперты пришли к сенсационным выводам: вполне возможно, что против Чернобыльской АЭС была совершена диверсия с применением новейших средств ведения войны – пучкового оружия, установленного на искусственном спутнике земли, или так называемого дистанционного геотектонического оружия.

В этом месте многие читатели могут воскликнуть – эка куда автора понесло, в научную фантастику! Но не нужно спешить с подобными выводами. Оказывается мы очень плохо знаем истинные подробности гонки вооружений во времена Холодной войны. Например, создатели серии документальных фильмов на Первом канале под названием «Ударная сила» в одном из своих фильмов поведали своим зрителям не менее фантастическую историю применения боевого советского лазера по американскому космическому челноку. При этом авторы «Ударной силы» ссылались на недавно рассекреченные документы.

Дело было в 1984 году на советском военном полигоне в районе озера Балхаш (Восточный Казахстан). Там происходили испытания боевого отечественного лазера «Терра-3». Специфика подобных испытаний заключается в том, что во время прохождения над полигоном спутников-шпионов испытания  временно прекращается, пока спутник не покинет этот сектор. Но в тот раз над Балхашем пролетал американский космический челнок «Колумбия» (тот самый, который потом потерпел катастрофу в 2003 году). А космический челнок в отличие от спутника-шпиона имеет возможность корректировать свою орбиту. Поэтому «Колумбия» пролетела над полигоном еще раз, а потом и еще раз, не давая военным ученым нормально работать. В конце концов это надоело советскому начальству, и оно дало задание навести лазер «Тера-3» на американский космический челнок и дать по нему импульс. И хотя мощность нашего боевого лазера была уменьшена до минимально возможного, результат оказался очень впечатляющим. На борту «Колумбии» на несколько минут была нарушена связь с землей, а экипаж космического челнока почувствовал резкое ухудшение самочувствия.

Примечательно, что и сотрудники Четвертого энергоблока ЧАЭС за несколько минут до взрыва реактора тоже почувствовали резкое ухудшение самочувствия. Кстати, они в своих показаниях наотрез отрицали какие-либо нарушения в регламенте управления реактором. По их словам все случилось буквально в несколько минут – в реактором зале начались непонятные вибрации и шум, которые закончились взрывом реактора. Согласно свидетельских показаний очевидцев взрыв чернобыльского реактора напоминал кадры из научно-фантастического кинофильма – над зданием Четвертого энергоблока поднялся в небо столб пламени метров в сто, а несколько секунд спустя в небо взмылся еще один столб пламени – в несколько раз выше первого.

Между тем на заседании Политбюро свидетельские показания очевидцев трагедии были подвергнуты сомнению – мол, сотрудники ЧАЭС испытали огромный психологический шок и неадекватно воспринимали события. Горбачев уполномочил Легасова искать другие более «приземленные» причины Чернобыльской катастрофы – нас поднимет на смех все мировое сообщество!

Как известно поиски истины привели академика Легасова в петлю, а на магнитной ленте диктофона кто-то стер запись со словами академика, посвященными именно предварительной версии взрыва на Четвертом энергоблоке, озвученной генсеком Горбачевым.

Но все-таки – что произошло на ЧАЭС ранним утром 26 апреля 1986 года? И если верна версия о специально спланированной диверсии – кто и почему это сделал?

Сейчас, в пору сплошного идеологического согласия и стремления вхождения в глобальную экономику, как-то стало немодно вспоминать ситуацию, которая сложилась к середине 80-ых годов прошлого столетия.

Глобальное противостояние между США и СССР достигло своего максимума, и именно тогда различные планы по созданию новейших образцов оружия массового поражения начали довольно лихорадочными темпами приводится в исполнение. Одна только СОИ (стратегическая оборонная инициатива) президента США Рейгана чего стоила! Но кроме военно-технологических целей инициирование чернобыльской катастрофы имело большой геополитический и геоэкономический эффект. А когда  военно-политические цели объединяются с глобальными экономическими целями, определенные круги способны пойти на любое преступление.

Углубимся в прошлое еще на несколько лет и более внимательно рассмотрим обстановку в мире в конце 70-х годов двадцатого века.

После очередной арабо-израильской войны страны ОПЕК (мирового картеля нефтепроизводителей) в несколько раз повысили цены на нефть. Экономика стран Запада находилась в перманентном кризисе. В качестве ответа на повышение цен на нефть начинается поиск так называемых альтернативных источников энергии.

В США шло активное разворачивание программы АТЭС (адиабатная термальная электростанция), могущей использовать разницу температур между океанской водой в районе экватора на поверхности и на глубине в 1000 метров. Эта разница весьма невелика – всего двадцать градусов по Цельсию, но зато запасы океанской воды практически неисчерпаемы. На реализацию этого проекта брошены лучшие силы военно-технологических гигантов Америки – «Боинг», «Локхид», «Мартин-Мариетта» и других. Не стоит забывать, что в то время политике был в моде так называемый Детант (или Разрядка в русском варианте), и тогдашний президент США Джимми Картер переводом усилий военно-промышленных корпораций на проект АТЭС одним выстрелом убивал двух зайцев – решал энергетическую проблему и углублял этот самый Детант.

В 1985 году намечалось достроить первую опытную АТЭС, в 1990 году – первую промышленную АТЭС. Более того, предполагалось, что к середине ХХI века большая часть потребностей США в энергетических ресурсах должна была удовлетворяться за счет программы развития АТЭС.

На другой стороне Атлантики, в ФРГ, шла активная разработка новейшей ядерной энергетической программы – создание высокотемпературного газоохлаждаемого реактора-размножителя на быстрых нейтронах. Этот новый реактор должен работать в связке с так называемой гелиевой турбиной, которую должен питать нагретый в реакторе-размножителе на быстрых нейтронах до 981 градуса по Цельсию инертный газ гелий. К.п.д. (коэффициент полезного действия) вышеупомянутой гелиевой турбины просто фантастический – 60 процентов! Решалась проблема свежего ядерного топлива – в реакторе-размножителе оно должно не уменьшаться, а, наоборот, прибавляться. Использование инертного газа гелия в качестве рабочего тела решало многие проблемы и технологии, и экологической безопасности.

ФРГ, а вместе с ней и Европейский Союз, получали энергетическую независимость и условия по устойчивому развитию своей энергетики на ближайшие несколько тысяч лет.

Все было бы просто отлично, но транснациональные нефтегазовые корпорации при подобном векторе развития мировой энергетики теряли свои прибыли и практически сползали на обочину мирового энергетического бизнеса. И они начали действовать.

Первый удар пришелся по президенту США Джимми Картеру (1976-1980 г.г.), который был инициатором программы АТЭС. Дабы прикрыть эту самую программу АТЭС, требовалось не допустить переизбрания Джимми Картера на второй президентский срок. Одной из акций по созданию негативного имиджа для Джимми Картера был срыв операции американских спецслужб по вызволению американских заложников-дипломатов из захваченного здания американского посольства в Тегеране весной 1980 года. Во время этой неудачной акции у американцев одновременно вышли из строя пять вертолетов из шести, использованных в этой операции. Вероятность произвольной аварии ничтожно мала, и скорее всего, эти вертолеты привел в негодность кто-то из своих. Заинтересованные лица, что называется, за ценой не постояли.

На президентских выборах в США 1980 года победил Рональд Рейган, который тут же прикрыл программу АТЭС. Однако что-то нужно было делать с оставшимися без дела военно-промышленными корпорациями США, уже вложившими в программу АТЭС большие средства.

Вот здесь-то и появилась на свет пресловутая СОИ. Америке обещалась защита от советских ядерных ракет, а тем же военно-промышленным корпорациям баснословные прибыли. И пока ученые и эксперты различных стран мира язвительно критиковали отставного голливудского лицедея на должности президента США, называя СОИ – «звездными войнами», нефтегазовые корпорации торжествовали. Их будущее было обеспечено.

Впрочем, оставалась европейская программа по созданию высокотемпературного газоохлаждаемого реактора-размножителя на быстрых нейтронах. На Европу юрисдикция «звездного ковбоя» не распространялась. Вот и здесь, по-видимому, и возник план диверсии на Чернобыльской АЭС. Было учтено все – и роза ветров, позволившая максимально разбросать ядерные осадки по всей Европе, и резкое падение авторитета СССР на внешней и внутренней арене, а самое главное – дискредитировать саму идею ядерной энергетики. Плюс опробовать в деле некоторые разработки на стезе «звездных войн».

Любытно, но «зеленое» движение в Европе появилось где-то к концу 70-ых годов прошлого века. Совпадение? Может быть. Но именно «зеленые» сыграли роль главной ударной силы по закрытию программы по созданию высокотемпературного газоохлаждаемого реактора-размножителя на быстрых нейтронах, развернув истеричную компанию сразу после Чернобыльской катастрофы. После этого «зеленые» в Германии вошли в большую политику. А в 1998 году они в союзе с социал-демократами пришли к власти в Германии на условии полного закрытия АЭС в стране.

Немецким энергомашиностроительным компаниям, которые должны будут понести чувствительные потери по закрытию ядерной энергетики в их стране, по примеру властей США в начале 80-ых годов ХХ века была предложена замена в виде возможности производства парогазовых электростанций. Это электростанции, в которых газ сначала сжигается в газовых турбинах, а потом поступает в парогенераторы, пар из которых вращает паровые турбины. К.п.д. подобных парогазовых электростанций, которые разрабатываются немецкими фирмами, достигает 55%. Для примера к.п.д. лучшей тепловой электростанции не превышает 35%. Все это аргументируется недавно вошедшим в действие «Киотским протоколом», ограничивающим выбросы «парниковых газов» в атмосферу Земли. Действительно, парогазовые электростанции на единицу выработанной электроэнергии чуть ли не вдвое меньше выбрасывают в окружающую среду этих самых «парниковых газов». Но самое любопытное, что работать парогазовые электростанции могут лишь на природном или попутном нефтяном газе. Вот так и получилось, и волки сыты (то есть, нефтегазовые корпорации), и овцы целы (зловредные АЭС закрыты, ликуй «зеленая» идея!).

Остается выяснить последнее – почему Горбачев так настойчиво игнорировал свидетельские показания очевидцев и мнение ученых-ядерщиков, и зачем было санкционировано появление в газете «Правда» статьи ядерщика-самоучки Веремеева?

Ответ может заключаться в том обстоятельстве, что все перспективное развитие экономики СССР на 80-е – 90-е гг.  было основано с учетом опережающего строительства объектов ядерной энергетики (от больших электростанций с реакторами-«миллиониками» до водогрейных атомных реакторов для теплофикации жилых поселков), при форсировании экспорта углеводородов за рубеж для получения конвертируемой валюты. И Чернобыльская катастрофа как нельзя кстати подходила в качестве повода для начала «глубокого реформирования» советской экономики по рецептам автора не к ночи будь помянутой «перестройки»… Источник

У Чернобыля, оказывается, высший балл ядерной катастрофы – 7! То есть фактически Чернобыль – это ядерный взрыв большой мощности, только без ударной волны.

С этой страницы внизу - фотографии Чернобыля: Уотсон, многие только сейчас узнают, что Чернобыльская катастрофа классифицируется как самый высокий уровень опасности – 7

А поскольку Чернобыль случился на Пейсах 1986 года и первомайские праздинки были на носу, в Киеве ещё и и праздники успели отметить. Да и вообще масштабы катастрофы занижались. И молчали в тряпочку при всей свой однобокой «гласности», между прочим никакой не социализм, а хвалёный американцами Горбачёв (Гарбер) с Яковлевым – прорабы американской перестройки. «Гласность» – эта была только, для того чтобы сталинский социализм обсирать. А когда жыды рванули на Пейсах – все эти Горбачёвы и Яковлевы молчали и молчали в тряпочку.

Чернобыль.

Чем более жидовская организация, тем больше они, Уотсон, сглаживают ситуацию и успокаивают публику.

Смотрите:

UN’s World Health Organisation and the International Atomic Energy Agency – «ВОЗ и МАГАТЭ утверждают, что только 56 человеко-единиц непосредственно умерли в Чернобыле и около 4 тыс потом.

4 года назад IAEA – Интернациональная Комиссия по атомной энергии, с эмблемой, как мы уже знаем 3-D Магендавид ; заявила, что цифры ВОЗ правильны. А итальянский еврей Michael Repacholi, директор подставной  организации, «UN Chernobyl forum» http://en.wikipedia.org/wiki/Chernobyl_Forum Заявил, что даже 4 тыс смертей явно завышены и утверждал, что большинство смертей в Чернобыле были вызваны не лучевой болезнью, а страхом?! «The main negative health impacts of ­Chernobyl were not caused by the ­radiation but by the fear of it, he claimed». – Хуцпа!

Глупо пытаться на войне спорить с противником. Это смешно! Если бы не было трагично для гойских спорщиков.

«Но уважаемые учёные говорят о другом.  The International Agency for Research on Cancer – другое Агенство ООН оценивает количество смертей Чернобыля в 16 тыс. Российская Академия наук – 60 тысяч только в России, и 140 тыс на Украине и Белоруссии. Белорусская Академия наук оценивает 93 тысячи смертей и 270 тыс случаев рака. А Национальная Комиссия Украины по защите от радиации оценивает количество смертей в 500 тысяч. В детской онкологической больнице в Минске и Вильненском госпитале по радиологической защите на Украине «Vilne hospital for radiological protection), специалисты не сомневаются, видя необычно большое количество детских раков, врождённых уродств и раков крови, связанных в Чернобыльской катастрофой. Однако никто это не изучает, потому что нет средств. Совершенно чётко, что смертность новорождённых даже в местах находящихся за сотни километров от Чернобыля, как скажем, в Москве, возросла за 20 лет на 20-30% . Многие дети страдают врождёнными уродствами; раками крови, разнообразными болезнями, о которых раньше и не слыхивали. Кто скажем раньшше слышал о раках щитовидной железы у детей?»

Как видите, Уотсон, если предположить, что Чернобыльская ядерная катастрофа была целенаправленным планом американских и израильских евреев, который они осуществили через свой Чернобыльский городок и советских сотрудников еврейского происхождения (сайяним), то судя по карте выпадения радиоактивных осадков, они выполнили свой план с ювелирной точностью. Их самих эта катастрофа не задела ни в малейшей степени, но с точностью накрыла СССР и Восточно-Европейские социалистические страны! – То есть лучше ядерной бомбы труднее было и сбросить!

Познер бы сказал, дай ему волю: «Спасибо  сынам Синая за славный подарок на Песах 26 апреля (23-30) 1986 года!

Еще добавлю, что Чернобыльская катастрофа, так обсасываемая жидами, как чудо от Машиаха, сильно напоминает мне библейские пророчества Мойши Эхнатону ( «Лет май пеопле го».) : О кровавых реках, о саранче и прочем.

Мощи Сетха работали, теперь эти мощи заменяют HAARP и околоземные спутники.

Крупнейший неядерный взрыв и вызванный им пожар, который можно было наблюдать из космоса, случившийся на территории Советского Союза, был спровоцирован ЦРУ США. B начале 1982 года США поставили Советскому Союзу технологии для газопроводов, включая программное обеспечение, вызвавшее летом того же года грандиозный взрыв на газопроводе в Сибири, который зафиксировали американские спутники. Целью этой диверсии называется попытка заблокировать поставки советского газа в Западную Европу, бывшие одним из немногих источников поступления свободно конвертируемой валюты, и таким образом обанкротить экономику СССР. Чем не терроризм? (26)
* Известный американский журналист Сеймур Герш (Seymour Hersh), лауреат Пулитцеровской премии, обозреватель «Нью-Йорк Таймс», в своей книге «Выбор Самсона» пишет, что ЦРУ совместно с Моссадом (израильской разведкой) курировал операцию «Крысы бегут» по поощрению еврейской эмиграции из СССР. «Евреи-эмигранты были лучшим источником информации о Советском Союзе», пишет Герш. По его словам, сотрудничество ЦРУ с Моссадом в целях борьбы с Советским Союзом имело кодовое название «КК Mountain». В этих рамках Мосад получал миллионы наличных долларов, и за это предоставлял свою сеть информантов в распоряжение Америки. В дни Горбачева сеть Моссада была задействована для нанесения системного удара по СССР. Но, чтобы евреи побежали, был необходим толчок – провокационные слухи о погромах и сообщения об антисемитизме. >>>>>>>

А теперь послушайте как описывает Чернобыльские события Эдуард Xодос, он как никто в курсе дел Xабада!

Нужно сказать, что Чернобыль всегда рассматривался членами секты Хабад как священное место карающего возмездия. Ведь именно там Богдан Хмельницкий «огнём и мечом» выкосил «чернобыльскую ветвь» хабадских «прародителей». И не случайно аварию, произошедшую на Чернобыльской АЭС, о которой весь мир говорит исключительно, как о «трагедии» или «катастрофе», любавичские сектанты называют… «чернобыльским чудом».

Итак, 26 апреля 1986 года на Чернобыльской АЭС прогремел взрыв, равный по мощности, как выяснилось сравнительно недавно, взрыву 500 (!) атомных бомб, сброшенных в августе 1945-го на Хиросиму.

Именно эта чернобыльская «бомба» подорвала устои великой Империи, в «нерушимости» которой до сего момента никто не сомневался.

«Реакция распада» приняла необратимый характер, и «процесс пошёл»…

Образовалась огромная прореха в экономике страны: невероятные «внеплановые» финансовые затраты, вызванные борьбой за ликвидацию последствий чернобыльской катастрофы, всеобщей мобилизацией армии «ликвидаторов», великим переселением с заражённых территорий, возведением «саркофага» и т.д.

Впервые за многолетнюю совместную жизнь в «семье единой» вдруг пронёсся шквал взаимных обвинений и претензий, которыми «братские народы» начали забрасывать друг друга.

И, наконец, Пустыня, превратившая самый центр славянского мира в «зону отчуждения» и постепенно заполнившая сердца и души «великого советского народа», столкнула Империю Социализма в «чёрную дыру» Третьей Хазарии.

Причиной же этому Апокалипсису послужил… эксперимент! Да-да, некий «неудачный внеплановый эксперимент», проведённый (до сих пор неизвестно кем) в ночь перед  Торжеством «великих хазарских архитекторов».

Можно ли представить, чтобы кто-то сознательно решился выступить в роли «экспериментатора» и рискнул устроить «диверсию», ставшую началом конца «сверхдержавного» Исполина?

Можно! Как ни страшно это звучит…

За большие деньги, как оказалось, можно всё (даже организовать синхронизированный угон нескольких пассажирских лайнеров и атаку на Всемирный торговый центр!).

Не стоит забывать, что к тому моменту на советском «дворе» уже вовсю «расцвела буйным цветом» перестройка и червоточина «нравственной философии доллара» в кратчайшие сроки поразила «нравственную философию социализма», девственную чистоту которой долгое время оберегал «железный занавес», вывешенный Сталиным.

(К слову, во времена Сталина от одного только слова «диверсия» бросало в дрожь…)

Если согласиться с этой версией «расчистки территории» для строительства Третьей Хазарии, можно предположить, что и сметная стоимость подобного мероприятия вполне сопоставима с «затратной частью» подготовки к «хазарскому путчу 1917 года».

Что же касается источников финансирования… Здесь, как говорят криминалисты, прямых улик нет, но есть некоторые «зацепки». А значит, будет над чем поразмыслить.

В моих предыдущих работах не раз был описан ритуал, свидетелем которому я стал более десяти лет назад в Нью-Йорке.

Каждое воскресенье в Бруклине выстраивалась многотысячная толпа в ожидании благословения Любавичского Ребе. Обряд благословения совершался с помощью новенькой купюры достоинством в один доллар.

В течение дня Любавичский Ребе раздавал десятки тысяч долларов, на которых портрет президента США был перекрыт фотографией благословляющего.

«Пикантность» обряду придаёт тот факт, что ныне покойный лидер иудео-нацистской секты Хабад, Седьмой Любавичский Ребе Менахем Мендел Шнеерсон ввёл его в 1986 году — в трагический год Чернобыльской катастрофы.

Не случайно и то, что с начала 1990-х гг. — в период активного строительства Третьей Хазарии — хабадники «открыли сезон» ритуальных вакханалий в Припяти — эпицентре Чернобыльской Пустыни. Поэтому версия о диверсии, щедрая проплата которой могла гарантировать всем известный результат, вполне имеет право на жизнь.

Но, вернёмся к Третьей Хазарии, в основе которой, согласно моей теории, лежит «пустынная идеология». В чём же состоит суть этой идеологии, само название которой лишено всякого намёка на оптимизм?

Собственно, для того, чтобы понять, о чём идёт речь, достаточно снять «шоры», оглянуться вокруг и попытаться осмыслить происходящее на наших глазах. Надеюсь, мне не нужно напрягаться и описывать очевидные «достижения» щедро проплаченного Третьего Хазарского «Эксперимента», опустошающим смерчем, пронёсшимся по нашей земле.

Мы все — наркоманы, резко соскочившие с «иглы» благополучного социалистического «застоя» и уже более двадцати лет корчащиеся в адской «ломке» хазарских реформ. Мы продолжаем отчаянно верить в то, что совсем скоро нам полегчает — стоит только ещё немного потерпеть, но с каждым днём растёт число тех, кто не смог пережить «передозировки» Хазарией.

В своих книгах я уже не раз пытался показать, какая участь уготована всем нам — пока еще живущим на этой земле. Священной многострадальной земле, над которой в очередной раз занесён хазарский «дамоклов меч».

В подтверждение своих слов вновь приведу фрагмент из своей предыдущей книги которая в поможет вам постичь суть «пустынной идеологии» Третьей Хазарии. Название статьи — «Страна умирает. Тихо, но настойчиво».

Источник – Поиск Правды …

Рубрики:  Интересное

На заметку: Манекен своими руками

Вторник, 26 Апреля 2011 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На заметку: Манекен своими руками

 Замечательная идея из инэта! И много интересностей про манекены.
  

 

Читать далее...
Рубрики:  шитье


Понравилось: 1 пользователю

Королевские" причёски для девочек

Вторник, 26 Апреля 2011 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения chuvasheva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Королевские" причёски для девочек (подробные фото-инструкции)

"Королевские" причёски для девочек (подробные фото-инструкции)

Автор этих великолепных причёсок Лена Славная. Все фото с сайта Одноклассники. Пояснений нет, но фото-инструкциии настолько подробные, что пояснения в принципе и не требуются.




КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>







КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>







КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>







КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>









КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>








КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>








КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>








КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>









КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>








КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>









КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>
Рубрики:  Своими руками/Украшения

Сделала мороженое:

Четверг, 21 Апреля 2011 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сделала мороженое:))

 (450x338, 87Kb)

Люди,какая вкуснятина!А как просто делается!:))..

 

Вчера ночью в пластиковое ведерце вылила банку сгущенки,добавила 400 грамм сметаны 25% жирности

(хотя в рецепте было указано что нужны сливки 40% жирности!:))..,

добавила ванилина 2 грамма(немного горчит,хотя мне нравится:),..

покрошила две шоколадные конфеты,и перемешала это все миксером.

Всё!

Поставила на ночь в морозилку,и только сейчас вспомнила о нем:))))

Рубрики:  рецепты закусок

Чай от "аппетита"

Четверг, 21 Апреля 2011 г. 10:36 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чай от "аппетита"

Чай от "аппетита"

С помощью этого чая одна знакомая за 7 месяцев похудела на 15 килограмм.

Ежедневно заваривать в термосе 1 л. ромашкового чая, добавлять к нему 5 ч. л. мёда, 3 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. яблочного уксуса.

Пить этот чай ежедневно и всякий раз когда хочется пить.

Он снижает аппетит.

Рубрики:  Здоровье

НАШЛА КАК ДЕЛАТЬ РАМКИ БЕЗ КОДА И МУЧЕНИЙ..ДЛЯ ВАС....

Четверг, 21 Апреля 2011 г. 10:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Йа_2711 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАШЛА КАК ДЕЛАТЬ РАМКИ БЕЗ КОДА И МУЧЕНИЙ..ДЛЯ ВАС....

http://bighugelabs.com/deck.php



ОЧЕНЬ ИНТЕРЕССНЫЙ САЙТИК, МОЖНО СОХРАНИТЬ СЕБЕ В ДОКУМЕНТ И СДЕЛАТЬ ПОСТ , КАРТИНКА В ОБЗОРЕ, КОНЕЦ МУЧЕНИЯМ, Я ИСКАЛА КАК СДЕЛАТЬ ФОНЫ В РАМКУ И СЛУЧАЙНО НАТКНУЛАСЬ НА ЭТОТ САЙТ, МНЕ ОН ПОНРАВИЛСЯ, ДЛЯ ВАС. УСПЕХОВ ВАМ В ТВОРЧЕСТВЕ!!!!!
deck1dab897f2583f6c113f655997f3c410f4b2bd7f2 (420x600, 77Kb)
Рубрики:  Интересное

НЕ ЦЕЛУЙТЕ СВОИХ ПИТОМЦЕВ! ЭТО ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Вторник, 19 Апреля 2011 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Saida_70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕ ЦЕЛУЙТЕ СВОИХ ПИТОМЦЕВ! ЭТО ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

1237232076_pets (500x328, 32Kb)
Трудно отыскать семью, в которой не было бы домашних питомцев. Чаще всего это кошки или собаки, но встречаются и грызуны - хомячки, белые мыши и крысы, морские свинки, а также канарейки и попугаи, аквариумные рыбки, черепахи. Но, увы, нередко восторженные хозяева и не подозревают, что контакт с братьями меньшими может таить серьезную опасность для здоровья.

Так, какими же болезнями можно заразиться от животных?

Токсоплазмоз. Основными переносчиками заболевания являются представители семейства кошачьих, которые получают его возбудителей – так называемых ооцист - обычно от грызунов. Недуг поражает нервную систему, мышцы, лимфатические узлы. Особенно опасен для беременных – возможно инфицирование плода. Поэтому, если в доме кошка, еще до того как планировать беременность, необходимо сдать анализ на токсоплазмоз. Лечат его при помощи медикаментов, а также иммунной и химиотерапии. В качестве профилактики необходимо соблюдать меры личной гигиены и регулярно чистить кошачий туалет.

Фелиноз (в просторечии – «болезнь кошачьей царапины»). Даже если кошка выглядит здоровой, в ее организме могут присутствовать возбудители различных болезней. Если животное вас поцарапает, микробы могут попасть в вашу кровь. Известно немало случаев, когда человек, поцарапанный кошкой, получал заражение крови, воспаление лимфатических узлов, и лечение было долгим и тяжелым, не говоря уж об опасности для жизни.

Сальмонеллез. Эта кишечная инфекция может быть смертельно опасной для человека. Сальмонеллы хорошо приживаются в организме кошек и собак.

Гельминтоз (в просторечии – глисты). Бывает нескольких разновидностей. Если у вас есть кошка или собака, то очень велика вероятность того, что вы заражены глистами (гельминтами). Чтобы выгнать их из организма, нужно принимать специальные препараты (и животному давать их тоже). Глисты доставляют массу неприятностей – боль в животе, зуд в заднем проходе и многое другое. Существуют также страшилки о солитере – черве, который поселяется внутри человека, вырастает до огромных размеров и пожирает все, что ест человек. Конечно, это сильное преувеличение, но при признаках наличия глистов необходимо сдать анализы и принять меры.
Бешенство. Это одно из самых страшных заболеваний, которыми могут «наградить» животные. Острая вирусная инфекция приводит к необратимому поражению центральной нервной системы. Передается, как правило, через укусы. Если вас или вашего питомца укусили кошка или собака с признаками бешенства (их нетрудно распознать: необъяснимо агрессивное поведение, высунутый язык, постоянная жажда, на определенной стадии – вялость), или укусившее животное кажется вам подозрительным, следует тут же, не откладывая, обратиться к врачу или ветеринару, который назначит уколы.


Орнитоз. Источником болезни могут стать домашние птицы (чаще всего это волнистые попугайчики). Возбудителями являются хламидии. Заражение происходит воздушно-капельным путем. Поражаются легкие и центральная нервная система.

Как же избежать заражения от животных?

- Заводя домашнего питомца, сначала убедитесь, что он совершенно здоров. Требуйте у хозяев и продавцов ветеринарный паспорт, или сами покажите животное ветеринару. Никогда не берите животное в дом, если вам кажется, что оно больно.

- Собакам и кошкам нужно вовремя делать все прививки. Даже если животное не выходит на улицу, помните, что вы сами можете служить источником заражения, к примеру, принеся возбудителей болезни с улицы на ногах.

- Не кормите животных сырым мясом. Оно нередко бывает инфицировано.

- Если вы гуляете с животным, следите за тем, чтобы оно не подбирало пищу на улице. Если кошка съест инфицированного грызуна, она легко может заразиться токсоплазмозом или другим заболеванием, а заодно заразить вас.

- После каждого физического контакта с животным необходимо мыть руки.

- По возможности не целуйте кошку или собаку и не позволяйте ей облизывать ваше лицо. Со слюной животное может передать вам заразу. Риск уменьшается, если питомцу заранее сделаны прививки.

- Уборку квартиры проводите обязательно с применением дезинфицирующих средств, надевая при этом защитные перчатки

http://www.pravda.ru/
Рубрики:  Здоровье

ЧТО МЫ ЗНАЕМ О ГРЕЦКОМ ОРЕХЕ

Вторник, 19 Апреля 2011 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Saida_70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧТО МЫ ЗНАЕМ О ГРЕЦКОМ ОРЕХЕ.

1170101506_untitled1 (240x166, 12Kb)
Не зря люди называют грецкий орех чудодейственным деревом. Поскольку, использовать можно все растение: и плоды, и листья. Из его замечательной древесины изготавливают добротную мебель, а листья, выделяющие активно действующие фитонциды, отпугивают насекомых, пагубно влияют на болезнетворные бактерии.

А чем полезно ядро грецкого ореха? Прежде всего, в нем содержится значительное количество жира, белковые вещества, углеводы, витамины. По питательности орех не уступает мясу, рыбе, хлебу, картошке и литру молока вместе взятых.

Из спелых ядер готовят питательные и вкусные ореховые колбаски. Готовят их так: целые и сухие ядра нанизывают на нитки, а потом в какой-нибудь продолговатой формочке заливают сгущенным виноградным соком или просто фруктовым сиропом, смешанным с мукой. По питательности этот продукт приравнивается к колбасе, только очень сладкий. Ореховая колбаса долго хранится, если ее высушить и подвесить где-нибудь в сухом месте.

Орехи вводят в рацион спортсменов и космонавтов, рекомендуют ослабленным людям, поскольку они снимают усталость, восстанавливают силы и бодрость. Для хорошего самочувствия народная медицина советует ежедневно съедать натощак хотя бы два ореха. По сто грамм орехов с медом употребляют на протяжении двух месяцев при гипертонической болезни, а ореховое молоко нормализирует деятельность кишечника.

Такое молоко особенно полезно для детей. Готовят его так: 10 грамм ореховых ядер измельчают в ступке, кипятят в молоке (200 гр.), процеживают, добавляют 10 грамм сахара и пьют теплым.

Тем, у кого повышена кислотность желудочного сока, рекомендуется ежедневно съедать 25-100 грамм орехов на протяжении 15-20 дней.

В недозрелых ядрах ореха содержится витамина C в шесть раз больше, чем в ягодах черной смородины, в девять – чем в шиповнике, в 40-50 раз больше чем в лимонах или апельсинах. Используя лечебные свойства зеленых плодов изготавливают целебный ореховый мед (соком недозрелых орехов, смешанным с сахарным сиропом, подкармливают пчел, которые и перерабатывают его на мед с высоким содержанием витамина C).

Спиртовую настойку из зеленого ореха употребляют при болях в желудке, кишечнике. 30 мелко нарезанных плодов заливают литром спирта или водки, закупоривают и выдерживают две недели на солнце, затем, процедив, пьют по 15 грамм трижды в день перед едой.

Из зеленых орехов готовят лечебные, питательные варенья и маринады. В фармацевтической промышленности из них изготавливают медикаменты, которые применяются при лечении кожного туберкулеза. В неспелых плодах ореха есть витамины P и E, крайне необходимые беременным женщинам.

Настойка из листьев ореха (столовая ложка на стакан кипятка) применяется как общеукрепляющее средство при упадке сил, авитаминозе, как вяжущее средство при диарее и для полосканий при ангине и стоматите. При воспалительных процессах горла и носа, а также для лечения скрофулеза и рахита столовую ложку сухих листьев ореха заливают стаканом кипятка и настаивают 2 часа в закрытой посуде. Пьют трижды в день по чайной ложке. При сахарном диабете такой отвар применяют как вспомогательное средство, поскольку он способствует лучшему усвоению глюкозы.

Свежие измельченные листья грецкого ореха прикладывают к ранам или язвам для быстрого заживления. Масляную настойку (50-80 грамм свежих нарезанных листьев на 300 грамм подсолнечного масла выдерживают при комнатной температуре 15-20 дней), рекомендуют при болезнях печени и кишечно-желудочного тракта, а также для лечения застаревших ран и язв. Пьют натощак по столовой ложке на протяжении двух недель.

Так всем знакомый и привычный грецкий орех может не только разнообразить сладкий стол, но и как мощное фитотерапевтическое средство укрепить, а то и существенно поправить наше здоровье.

Автор статьи:
Константин Маковский

shkоlazhizni.ru
Рубрики:  Здоровье


Поиск сообщений в tati1
Страницы: 72 ... 37 36 [35] 34 33 ..
.. 1 Календарь