У кого есть кошка? Вам это знакомо?:) |
|
|
Цитата сообщения Rost
"Уральские Пельмени". Посмеёмся! |
Цитата |
1983 просмотров |
|
|
|
Комментарии (0) |
Это настоящее мастерство!!! |
|
|
Мои любимые "Признаки кошкости" от Брук МакЭлдауни (Brooke McEldowney) |
|
|
Нравится! |
|
|
Результат теста "Твой ангел-хранитель" |
|
|
Результат теста "Какое ты чувство? Для всех. (с картинками)" |
|
|
Вязаная игрушка - высший пилотаж! |
|
|
Вышивка лентами |
Потрясающая книга! Шикарная иллюстрация,подробное описание работ,отличное качество.
|
Красота, вязаная крючком! |
|
Антицеллюлитный комплекс |
Этот несложный комплекс антицеллюлитной йоги разработала «звёздный» американский инструктор по йоге и пилатесу Кристин МакГи
20-минутный комплекс упражнений надо выполнять 3 раза в неделю. Если сочетать его с кардио-нагрузками через день, целлюлит должен исчезнуть уже через полтора месяца. Если нет — придётся поработать в два раза дольше.
 |
1. Наклон вперёд Расставьте ноги на ширине бёдер и немного присогните колени. Медленно нагибайтесь вперёд и тянитесь грудью к бёдрам, а головой — к голеням. Обхватите заднюю часть голени руками и помогитесебе рукими — подтягивайте корпус к ногам. Когда почувствуете, что дальше гнуться некуда, медленно разогните ноги. При этом руки и корпус должны остаться всё в том же положении. Замрите в такой позе на 5-8 глубоких вдохов-выдохов. |
 |
2. Приседания Встаньте прямо и поставьте стопы так, чтобы большие пальцы ног соприкасались, а пятки чуть отставали друг от друга. Сделайте неполное приседание — согните колени, чуть наклоняя корпус вперёд, как будто готовитесь сесть на стул, но не опускайтесь слишком глубоко. Замрите и выгните спину вперёд так, как будто хотите вытянуться как можно выше — при этом ноги должны оставаться в положении «полусидя». Руки сложите лодочкой и вытяните вверх. Мышцы живота держите подтянутыми. А теперь присядьте так, чтобы голени были почти перпендикулярно полу — как будто действительно сидите на стуле. Досчитайте до 30 и встаньте в исходную позу. Повторите 3 раза.
|
|
Много чего по вязанию... |
Серия сообщений "Женские модели крючком":
Часть 1 - Много джемперов
Часть 2 - Белоснежная шаль
Часть 3 - на лето
Часть 4 - К лету
Часть 5 - Ажурное болеро
Часть 6 - Ажурные топы
Часть 7 - Хотелка
Часть 8 - Жакетик крючком на ленточке
Часть 9 - Жилет крючком
Часть 10 - Полосатая юбка
Часть 11 - Зелененькая кофточка
Часть 12 - Японский журнал по вязанию
Часть 13 - Летняя кофточка крючком (японка)
Часть 14 - Жилетик
Часть 15 - Сиреневая кофточка крючком на лето
Часть 16 - Элегантный серый
Часть 17 - Сандра 3-10
Часть 18 - Кофточка крючком
Часть 19 - Розовая кофточка на лето
Часть 20 - Голубой топик с оборкой
Часть 21 - Ананасный жакет
Часть 22 - Женский кардиган с коротким рукавом
Часть 23 - Туника с "ананасами"
Часть 24 - Кофточка с круглой кокеткой
Часть 25 - Жилет
Часть 26 - Жилет крючком
Часть 27 - Много красивых моделей крючком
Часть 28 - Без заголовка
Часть 29 - Еще немного "ананасов"
Часть 30 - Ажурная туника
Часть 31 - Два оригинальных жилета крючком
Часть 32 - ПУЛОВЕР_с круглой кокеткой
Часть 33 - Пуловер с кружевной вставкой.
Часть 34 - Ажурное болеро
Часть 35 - Шали в ассортименте
Часть 36 - Элегантный черный жилет с листьями
Часть 37 - Ажурные кофточки крючком
Часть 38 - Черная кружевная накидка, шаль
Часть 39 - белый пуловер с "ананасовой" кокеткой
Часть 40 - Черная туника_ананасы от cravennat
Часть 41 - Панама из DROPS.
Часть 42 - Очень нарядная кофточка
Часть 43 - Коврик из мотивов крючком
Часть 44 - Блуза бежевая_узор пышные столбики
Часть 45 - Палантин
Часть 46 - Кофточка крючком
Часть 47 - Болеро из остатков пряжи
Часть 48 - Зеленый топ крючком
Часть 49 - Очень ажурный ананастый топ
Часть 50 - Летняя ананасная кофточка
Часть 51 - Японский Бактус крючком
Часть 52 - Кофточка с кокеткой
Часть 53 - Супертоп
Часть 54 - Болеро из мотивов
Часть 55 - Ажурный жилет
Часть 56 - Черный жилет cravennat и пошаговые фото
Часть 57 - ЖИЛЕТКА васильковая (крючком).
Часть 58 - Ажурная накидка.
Часть 59 - Болеро
Часть 60 - Серо-голубой топ
Часть 61 - Черный жакет крючком
Часть 62 - Топ или жилет серебристого цвета.
Часть 63 - Шапочки, беретики
Часть 64 - ШЛЯПКА - КОЛОКОЛЬЧИК
Часть 65 - Маленькая Диана Спецвыпуск № 5 2010
Часть 66 - Шапочка
Часть 67 - Шоколадный жакет "ананасами"
Часть 68 - Несколько моделей болеро
Часть 69 - Кофточка с кокеткой
Часть 70 - Ажурный комплект-двойка
Часть 71 - Накидка "Ананас"
Часть 72 - Шляпка на лето
Часть 73 - "Ананасная" кофточка
Часть 74 - Кружевные воротники
Часть 75 - Воротнички журнал ВАЛЕНТИНА 2005 г.
Часть 76 - Очень интересная шапочка
Часть 77 - Дамская шляпка
Часть 78 - Топ веерочками
Часть 79 - Зеленая блуза крючком
Часть 80 - Туника с лифом из мотивов
Часть 81 - Топ из трёх кругов
Часть 82 - Топ
Часть 83 - Шляпка
Часть 84 - Шапочка на лето
Часть 85 - Knitting club
Часть 86 - Жилетка
Часть 87 - Жилет
Часть 88 - Туника меланж
Часть 89 - 2 "ананасных" топика
Часть 90 - Жакет «Белый ажур»
Часть 91 - Еще одна "ананасная" кофточка
Часть 92 - Жилет с "ананасами"
Часть 93 - черная кофточка
Часть 94 - Кофточка из мотивов
Часть 95 - Топ
Часть 96 - Кофточка "ананасами"
Часть 97 - Летняя кофточка спицами
Часть 98 - Много женских моделей
Часть 99 - Ажурные юбочки
Часть 100 - Бежевые шапочка и топик
Часть 101 - Желтые платье и шапочка
Часть 102 - Кофточка крючком
Часть 103 - Кофточка с цветочками
Часть 104 - Элегантная двойка
Часть 105 - Нежная кофточка мотивами
Часть 106 - Простая кофточка крючком
Серия сообщений "Летние кофточки и топы":
Часть 1 - Жилетик
Часть 2 - Кофточка крючком
Часть 3 - Розовая кофточка на лето
Часть 4 - Голубой топик с оборкой
Часть 5 - Туника с "ананасами"
Часть 6 - Кофточка с круглой кокеткой
Часть 7 - Топ с листьями спицами
Часть 8 - Много красивых моделей крючком
Часть 9 - Еще немного "ананасов"
Часть 10 - Кофточка спицами
Часть 11 - Топ спицами
Часть 12 - Голубой топ для девочки
Часть 13 - Ажурные кофточки крючком
Часть 14 - белый пуловер с "ананасовой" кокеткой
Часть 15 - Черная туника_ананасы от cravennat
Часть 16 - Очень нарядная кофточка
Часть 17 - Коврик из мотивов крючком
Часть 18 - Блуза бежевая_узор пышные столбики
Часть 19 - Зеленый топ крючком
Часть 20 - Вязаная летняя мода
Часть 21 - Ажурный топ и болеро спицами
Часть 22 - Очень ажурный ананастый топ
Часть 23 - Летняя ананасная кофточка
Часть 24 - Кофточка с кокеткой
Часть 25 - Супертоп
Часть 26 - Кофточка
Часть 27 - Болеро
Часть 28 - Летняя майка со шнурочком спицами
Часть 29 - Серо-голубой топ
Часть 30 - Черный жакет крючком
Часть 31 - Бордовый топ с широкой кокеткой
Часть 32 - Асимметричный топ на шнуровке
Часть 33 - Солнечный топик спицами
Часть 34 - Ажурный летний топик, вязаный спицами
Часть 35 - Кофточка спицами
Часть 36 - Шоколадный жакет "ананасами"
Часть 37 - кофточка спицами
Часть 38 - Кофточка с кокеткой
Часть 39 - Модели без схем
Часть 40 - Ажурный комплект-двойка
Часть 41 - "Ананасная" кофточка
Часть 42 - Топ веерочками
Часть 43 - Зеленая блуза крючком
Часть 44 - Туника с лифом из мотивов
Часть 45 - Топ из трёх кругов
Часть 46 - Топ
Часть 47 - 2 "ананасных" топика
Часть 48 - Жакет «Белый ажур»
Часть 49 - Еще одна "ананасная" кофточка
Часть 50 - Кофточка из мотивов
Часть 51 - Топ
Часть 52 - Топ спицами
Часть 53 - Вишневая кофточка с рукавами-реглан
Часть 54 - Кофточка "ананасами"
Часть 55 - Летняя кофточка спицами
Часть 56 - Пуловер Парижанка
Часть 57 - Пуловер с ажурной отделкой
Часть 58 - Бежевые шапочка и топик
Часть 59 - Кофточка крючком
Часть 60 - Кофточка с цветочками
Часть 61 - Элегантная двойка
Часть 62 - Нежная кофточка мотивами
|
Для живота, талии и ягодиц |
Дорогие девочки хочу посоветовать вам нетрудный комплекс упражнений для живота талии и ягодиц. Выполняю его уже неделю, эффект на лицо!!! И энергия кстати тоже прибавляется.Делаю пока на на талию ,потом на ягодицы и в конце на пресс
P.S Перед началом хорошо бы минут 10 разогреться,попрыгать ,походить на месте или даже потанцевать!
|
Убираем живот |
Вот мы сбросили …..кг, хорошо ушли объемы, но самый упрямый жир на животе (он же – самый плотный) дается крайне трудно – даже при занятиях физическими упражнениями.Кто-нибудь пробовал «зарельефить» (как говорят профессионалы) пресс? Кто пытался – знает, что, во-первых, питание должно быть идеальным, а во-вторых – нужно буквально погибать в спортзале. В домашних же условиях коэффициент полезного действия ничтожен(примитивные сгибания-разгибания торса только перегружают гиперэкстензию(поясницу), да и заниматься надо регулярно, иначе жир с живота убрать почти невозможно. Но есть отличная методика «прокачки» пресса дома (видеоролик, надеюсь, модераторы не будут рассматривать это в качестве рекламы), не очень трудоемко и в то же время – предельно эффективно!Я - проверял. Все мышцы живота отлично прорабатываются. Условие – хотя бы более-менее правильное питание, грамотный водный режим и РЕГУЛЯРНЫЕ занятия (хотя бы 3 раза в неделю).
|
Вязание крючком. Шедевры 3 |
|
Аудио-запись: Time To Say Goodbye (Sarah Brightman with Andrea Bocelli) |
|
|
|
Много журналов по рукоделию |
|
Вязание крючком. Шедевры 2 |
|
Вязание ке крючком. Шедевры 1 |
|
Дневник Tatey |
|
|
