Диета минус 60 от Миримановой

Система питания «МИНУС 60» разработана молодой женщиной, журналисткой и писательницей, не имеющей медицинских знаний, но очень желающей похудеть - Миримановой Екатериной.

Катя набрала много лишних килограмм, родив ребенка, но оставаться в таком большом весе молодой и красивой женщине не захотелось, однако – отказать себе в любимых продуктах было сложно! Так появилась «Система МИНУС 60», которая сегодня на слуху во многих женских форумах и имеет достаточно много сторонников.

Многие мечтают повторить успех ее автора, и похудеть за полтора года практически на половину своего исходного веса, со 120 кг до 60 кг, при этом еще и сохранив красоту и упругость кожи, сделав незаметными растяжки.  Кроме того, автор утверждает, что не прибегала к пластической хирургии, услугам диетологов и приему различных пилюль для похудения, результат был достигнут путем смены системы питания, физической активностью, причем не изнуряющей, а достаточно умеренной, и, самое главное, секрет успеха в четкой мотивации – она очень хотела стать худенькой и подтянутой.

С точки зрения медицины «МИНУС 60» это даже не совсем диета, это перестройка системы питания, переход на способ раздельного питания и строгого соблюдения режима дня. Этот способ снижения веса подходит людям, которые не могут резко отказаться от привычного стиля питания и ограничить себя в поступлении калорий или определенных продуктов. Из еды можно позволять себе все – даже тортик, если очень сильно захочется, особенность в том, что есть его нужно в строго определенное время, не нарушая режима.

Читать далее...

Как складывать салфетки (ВИДЕО + МК)

http://www.liveinternet.ru/users/partyideidetsploshadinfo/post212633309/

Источник С праздником по жизни






Сердечки из салфеток приведут в восторг девчонок, а также будут уместны ко дню Святого Валентина. Мастер-класс от маэстро складывания салфеток - Луиджи.


Как сложить сердце из салфетки (ВИДЕО)








Салфетки в виде бабочек идеально подойдут для детского дня рождения девочки!


Как сложить салфетку в виде бабочки (2 ВИДЕО)








Для оформления детского праздничного стола сделайте семейство лебедей, а как это сделать вы узнаете из видео от маэстро складывания салфеток - Луиджи.


Как сложить лебедей из салфетки (ВИДЕО)








Тряпичная Кукла из салфетки идеально подходит для вечеринок и праздников для маленьких девочек, но требует некоторой практики, чтобы сделать ее, но в конце концов, результат потрясающий! Как это сделать вы узнаете из видео от маэстро складывания салфеток - Луиджи.


Как сложить куклу из салфетки (ВИДЕО)








Внести немного волшебства в праздничную вечеринку помогут Туфельки Эльфа из салфеток. Мастер-класс от маэстро складывания салфеток - Луиджи.


Как сложить туфельку эльфа из салфетки (ВИДЕО)








4 мастер-класса складывания салфеток специально для мужчин и мальчиков от маэстро складывания салфеток - Луиджи.


Как сложить салфетки в виде мужской рубашки, смокинга (4 ВИДЕО)








Хотите удивить гостей, например на гавайской вечеринке? Тогда делайте ананас из бумажных салфеток!


«Ананас» из салфеток








ПАСХАЛЬНЫЕ ИДЕИ СКЛАДЫВАНИЯ САЛФЕТОК





Салфетка, резинка, утюг - немного времени и стол можно украсить симпатичными кроликами из салфеток!


Как сложить кролика из салфетки (ВИДЕО)








Для для сервировки детского стола к Пасхе предлагаем Вам сделать забавные морковки из салфеток и пластикового набора столовых принадлежностей. В мастер-классе вы узнаете, как сделать морковку из бумажных салфеток, а из видео - из тканевой салфетки.


Как сложить салфетку в виде Морковки (+ ВИДЕО)








Отличной идеей для сервировки детского стола к Пасхе могут стать кольца для салфеток в виде Кролика (на случай, если сделать Кролика из салфеток для Вас сложно). Кстати, это отличная возможность творчески провести предпраздничную подготовку вместе с детьми!


Кольца для салфеток «Кролик»





Идеи для сервировки детского праздничного стола на сайте С праздником по жизни в рубрике Салфетки

Серия сообщений "Ссылки":

Часть 1 - Оригинальные клумбы и кашпо на сайте ideidetsploshad.info (Ссылки)
Часть 2 - Садовые украшения, декоративные фигурки своими руками на сайте ideidetsploshad.info (Ссылки)
...
Часть 8 - Водоемы своими руками - 10 лучших книг для скачивания
Часть 9 - Скворечники своими руками
Часть 10 - Как складывать салфетки (ВИДЕО + МК)
Часть 11 - КАК УКРАСИТЬ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ КОМНАТУ (КВАРТИРУ) - ССЫЛКИ

Ананасовая пальма (+МК, + ВИДЕО, + МНОГО ФОТО)

Источник С праздником по жизни




Великолепная, да что там говорить просто шикарная идея для подачи фруктов на торжественных мероприятиях и тематических вечеринках, связанных с тропической темой, например, гавайской или пиратской вечеринкой.

Ананасовая пальма (+ ВИДЕО)

Серия сообщений "Идеи оформления стола":

Часть 1 - Сладкий уголок - Candy bar (ИДЕИ ОФОРМЛЕНИЯ СТОЛА)
Часть 2 - Ананасовая пальма (+МК, + ВИДЕО, + МНОГО ФОТО)

Любовь. "Я болею тобой, я дышу тобой..."

 

 

Торт "Золотой ключик"

Рецепт очень старый, из свекровиной тетради для записи рецептов, она пекла его лет 25-30 назад .
Получается вкусный и легкий тортик. Делается не так уж долго и для многих хозяек служит настоящей палочкой-выручалочкой к приходу нежданных гостей))

Рецепт

...ЖЕНЩИНЕ-МОЕЙ СОВРЕМЕННИЦЕ...СЛУШАЕМ ПЕСНИ ДЛЯ ДУШИ...

Она не любит громких фраз, В одежде очень сдержанна, Ей комплиментов мишура Не льстит уже давно. Планирует за часом час, Чтоб выжить в ритме бешеном, Пьёт кофе с булочкой с утра, И чай, когда темно. Работа, дом, семья и быт - В привычных нормах этики, И время для звонков друзей Находится всегда. Следы усталости, обид Укрыты под косметикой, А дни текут быстрей...быстрей... И годы-как вода. И в обаяньи простоты Красивая-по прежнему, Не любит сплетен и интриг, И фальши лживых слов. Хранит любовь, тепло, мечты Душа, как лебедь, нежная, На полке между старых книг В тетрадочке стихов. Своих фантазий, снов и грёз И обстоятельств пленница, Пожалуй, вряд ли вы её Заметите в толпе. Не знай же горя, бед и слёз, Подруга-современница, Стучит сердечко пусть твоё Для счастья на земле! Светлана Пугач ЕМ

Горячие мясные блюда. Подборка 4

Изумительные рулетики из фарша с брынзой - поверьте это очень вкусно! Ингредиенты для рулетиков: фарш мясной 0,5 кг брынза 100 гр томатная паста 200 гр мука 2 столовые ложки репчатый лук зелень соль, перец http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post188419920/	Очень простые и обалденно вкусные тефтели Ингредиенты: 300 гр. фарша 5 средних сырых картофелин 1 большая сырая морковка 1 яйцо 1 небольшая луковица соль, перец по вкусу http://di-via.ru/post216565875/?upd
Вкус детства,жаркое с черносливом.   http://www.liveinternet.ru/users/3798319/post189461249/	Печень в молоке по-царски Ингредиенты: Около 700 г говяжьей печени 150 г слоеного теста (по желанию) 3 яйца 2 стакана молока 2-3 луковицы Мука Соль, молотый черный перец http://dushka-li.ru/post217069342/
Пельмени — "Розочки для любимой". http://www.liveinternet.ru/users/nudeloper/post220860607/	Мясо с черносливом Вам понадобится: Говядина духовая 1000 г Соль 1 ч.л. Перец черный молотый ½ ч.л. Вино белое сухое (столовое) 180 мл Томатное пюре 200 г Растительное масло 60 мл Корица молотая ½ ч.л. Петрушка сушеная 1 ч.л. Лук репчатый (100 г) 1 шт. Чернослив 400 г http://www.liveinternet.ru/users/natali2311/post220645335/
Ленивые манты http://www.lady-of-rain.ru/post184845805/?upd	вкусная свинина "ВКУСНО и ПРОСТО" с горчицей и майонезом Нам понадобится: - Мясо (свинина) - Майонез - Соль, перец, специи - Горчица http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post211344719/
Свинина с сухофруктами в горшочках http://www.liveinternet.ru/users/3888421/post224324492/	Крокеты"Раз,Два,Три,Четыре,Пять!Мы идем грибы искать." http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post136073931/

Горячие мясные блюда (из курицы). Подборка 3

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post220625365/

 

ВЕЧЕРНЕЕ ПЛАТЬЕ ДЛЯ ПРИНЦЕССЫ!!! МАСТЕРКЛАСС.

Читать далее...

Тренировка бедер и ягодиц без использования специального оборудования





Фитнес_красота_здоровье

Как правильно сфотографировать девушку

У каждой девушки должна быть фотоколлекция из этих 20 поз :)

СМОТРЕТЬ ВСЕ ЖЕНСКИЕ ПОЗЫ ДЛЯ ФОТОГРАФИИ

21 Поза для фотосъемки Детей

В продолжение статей как правильно сфотографировать девушку а также как правильно делать групповые фотоснимки давайте рассмотрим основные отправные точки для фотографирования детей. Маленькие дети  - веселые и очень позитивные модели для съемки! У них всегда натуральные и искренние эмоции, через фотографии можно показать эту радость и беззаботность детства, вызывающую у зрителей самые теплые и искренние чувства.

Однако съемка детей является довольно сложной задачей. Вы должны быть готовы к тому, что дети часто не делают то, что от них хотят взрослые, поэтому вы должны быть терпеливы и адаптироваться под их естественное поведение. Не думайте, что они будут внимательно слушать и следовать в точности вашим инструкциям. Вот почему вы, скорее всего, не сможете использовать эти образцы поз как шпаргалку. Используйте их в качестве основы для идей и различных сценариев съемки.

1. При фотографировании детей не забывайте, что их нужно снимать с их уровня роста (уровня их глаз, как минимум)! Хорошо, если у ребенка получиться принять правильную позу, а если нет – старайтесь максимально захватить естественное выражение лица, эмоции и поведение.

СМОТРЕТЬ ВСЕ ПОЗЫ ДЛЯ СЪЕМКИ ДЕТЕЙ

ФОТОГЕНИЧНОСТЬ. СОВЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛА

Мы так любим фотографироваться. И, конечно, хотим, чтобы на фотках мы ВЫГЛЯДЕЛИ! Особенно мы, женщины. Бывают, конечно, фотографии удачные...


А иногда, к сожалению, получаются весьма неудачно...



Фотографии мной подобраны с иронией, но, тем не менее.... Поэтому ниже вам будут предложены советы профессионального фотографа – как достичь «фотогеничности»…
Если вы будете держать голову прямо, то на получившемся снимке вы можете обнаружить у себя признаки второго подбородка, несмотря на то, что вы им и не обладаете. Плюс ко всему практически полностью стирается боковая линия вашей нижней челюсти.
Поэтому – совет № 1 - попробуйте позицию « ваша голова слегка наклонена к низу, а подбородок тянется вперед». Особенно это будет работать, если из-за освещенности ваш подбородок отбрасывает тень.
Теперь - совет № 2 - старайтесь не опускать дальнее плечо вниз, если вас фотографируют в полуобороте.
Совет № 3. Когда вы смеетесь, вы довольно часто (чисто автоматически) отводите голову немного назад. У вас «опять» образовался «шикарный» второй подбородок. Запомните: даже во время смеха вам нужно приучить себя немножко вытягивать голову в сторону камеры (помните - вперед и вниз)...
Совет № 4. Если вас снимают в полуобороте, - чтобы красиво вырисовалась линия вашего подбородка, необходимо делать то же самое, что и во время съемок в анфас — ваш подбородок немножко приподнят и вы будто боковой линией тянетесь к камере. А если вы повернетесь из такого положения прямо на камеру, сохраняя при этом легкий подъем подбородка и небольшую вытянутость вперед, также получите прекрасный кадр.
И последнее — если вас фотографируют в ваш чудный профиль, постарайтесь тянуться… ушами к камере. Звучит это странно, но работает отлично, - также, как и вытягивание подбородка при съемке в анфас. Только при этом не отклоняйтесь назад. Вместе с ушами !:))) вы тянетесь к камере «внешним плечом» - вперед и чуть-чуть вниз.
Приятной вам фотосессии!..

ЛЕГКИЕ ЛИМОННЫЕ ПИРОЖНЫЕ

ЛЕГКИЕ ЛИМОННЫЕ ПИРОЖНЫЕ Ингредиенты: Мука - 250 гр Масло сливочное - 200 гр Сахар - 150 гр Ванильный сахар - 1 пакетик Яйцо - 3 шт Лимон - 2 шт Сахарная пудра - 150 гр Разрыхлитель - 2 ч. ложки Приготовление: 1. Масло сливочное взбивать в пену, добавляя сахар, ванильный сахар, соль, яйца. С одного лимона натереть цедру и выжать сок в сливочную массу. Муку с разрыхлителем перемешать и соединить со сливочной массой, тщательно перемешать. 2. Противень смазать маслом сливочным, выложить сливочное тесто, разровнять и выпекать в духовке, разогретой до 200ºС 20 минут. 3. Пирог достать из духовки, выжать сок из второго лимона, перемешать с сахарной пудрой, смазать лимонной глазурью пирог. Остудить, присыпать сахарной пудрой и украсить дольками лимона. Приятного аппетита!

Печенье к кофе

Лично я люблю пить кофе с печеньем. А что вкуснее домашнего печенья, да еще когда сама испечешь его?

Вот, например, простое домашнее печенье. Мне нравится, что не нужно выдавливать формочки, потом опять собирать остатки теста, раскатывать. Впрочем, дальше -рецепт:


Для приготовления печенья в кофе берем:

150 г творога
200 г сливочного масла или маргарина "Слойка"
1,5 столовых ложек сахара
300 г муки
соль на кончике ножа
малиновый или клубничный джем
сахарная пудра для посыпки

Творог перекрутим через мясорубку или перетрем через сито, масло или маргарин слегка растопим, добавим сахар и тщательно перетрем, постепенно добавляя творог, сахар, муку и соль. Замесим тесто и дадим ему полежать минут 20.

Теперь делаем печенье. Раскатываем тесто и режем его таким образом:

На каждый квадратик выкладываем по ложечке джема:

А затем противоположные кончики квадратиков слепляем вот так:


Ставим в духовку, пока не подрумянятся.
Получается суперовское печенье - не очень сладкое, приятное и рассыпчатое. У нас его все любят. Обычно я готовлю его, когда жду гостей "на кофе" или чай.

Читаем дальше

Рецепт салата с куриной грудкой и фасолью

Ингредиенты:
Куриная грудка - 500 гр
Помидор - 2-3 шт
Сыр - 150 гр
Фасоль красная - 1 банка
Салат зелёный - по вкусу
Майонез - по вкусу
Соль, сухарики - по вкусу

Приготовление:
1 Грудку порезать на мелкие кусочки и потушить на слабом огне около 20 минут (тушить пока жидкость не выпарится) слегка обжарить кусочки.
2 Помидоры, листья салата мелко нарезать, сыр натереть на крупной тёрке.
3 В салатницу смешать обжаренное мясо, порезанные овощи, добавить фасоль, посолить по вкусу, заправить майонезом или сметаной. Перед подачей на стол, посыпать сверху сухариками. Приятного аппетита!

Volody24 gl

Супер стрейч

10 самых эффективных упражнений для упругих эластичных мышц и гибких суставов.


Английские слова stretch, stretching (стрейч, стрейчинг) означают «растяжение». И человеческая мышца, и лайкра, входящая в состав колготок, обладают одним общим свойством — эластичностью. И это неудивительно. Ведь мышцы тоже состоят из волокон, которые сокращаются под воздействием нагрузки.

Читать далее...

"Тертое" печенье

Читать далее...

Картофель, фаршированный овощами

Читать далее...

9802 слушали 82 копий [+ в свой плеер]

Солнце над лесом("Райские яблочки. Жизнь продолжается")

...ЛЮБИМЫЙ ШАНСОН..СЛУШАЕМ...

Я ВЕТКИ СИРЕНИ СЛОМАЮ .... И В ГРОЗДИ ЛИЦО ОПУЩУ.... И В СЛАДОСТНОМ ЗАПАХЕ ЭТОМ О ПРОШЛОМ СВОЕМ ЗАГРУЩУ.... КАК НЕЖНЫМИ БЫЛИ ОБЪЯТЬЯ.. И СЛАДКИМИ БЫЛИ УСТА.... И СЛОВНО ОПЯТЬ ЗАХМЕЛЕЮ ... И ТИХО СКАТИТСЯ СЛЕЗА ... НО В ЗАПАХЕ ПЬЯНОЙ СИРЕНИ НАДЕЖДЫ СКВОЗИТ АРОМАТ .... ЧТО ВСЕ ЕЩЕ СНОВА ВЕРНЕТСЯ....... И НЕЖНОСТЬ ...И СТРАСТЬ ....И СЛОВА НЕ БУДУ ЖАЛЕТЬ О ПРОШЕДШЕМ .. ЧТО БЫЛО - ТОГО НЕ ВЕРНУТЬ ... Я В БУДУЩЕЕ ГЛЯНУ С НАДЕЖДОЙ ... ХОТЬ КТО-ТО МЕНЯ , ДА ПОЙМЕТ ..... А ЕСЛИ ПОЙМЕТ - НЕ ОСУДИТ МЕЧТУ, ЧТОБ ЛЮБИМОЙ ВНОВЬ БЫТЬ И ПУСТЬ ДАЖЕ ЕСЛИ УКРАДКОЙ .... НО ВСЕЖЕ Л Ю Б И М О Ю Б Ы Т Ь!!! И ВНОВЬ ОКУНУТЬСЯ В ТОТ ОМУТ СТРАСТЕЙ И ЛЮБОВНЫХ БЕЗУМСТВ ... ЧТОБ НОЧЬ ПРОЛЕТАЛА МГНОВЕНЬЕМ .... ОСТАВШИСЬ ПРИПУХЛОСТЬЮ ГУБ... ЧТОБ КОЖУ НЕМНОГО ССАДИЛО...... ОТ ЛАСКИ НЕБРИТОЙ ЩЕКИ .... ЧТОБ ХОТЬ ИНОГДА ЭТО БЫЛО... ЧТОБ ДНИ КАК МГНОВЕНЬЯ ТЕКЛИ... МЕРКИШ ЕМ