zdoroviedolgo.ru/gorachie_n...atb_orujie В Киеве милиция блокировала отель "Днепр", который используют в качестве штаба активисты националистического движения "Правый сектор", передает "РБК-Украина".

Как отмечает в своем Facebook глава МВДАрсен Аваков, правоохранители "принимают меры, чтобы не было случайных жертв". Всем, кто находится с незаконным оружием внутри отеля, милиция предлагает сдаться. Ранее министр назвал "Правый сектор" "бандформированием".

Гостиница "Днепр" была блокирована после того, как один из активистов "Правого сектора" в 20.00 по местному времени (22.00 по московскому) устроил стрельбу на Крещатике, недалеко от кафе "Мафия". В результате былиранены три человека, в том числе - первый замглавы администрации Киева Богдан Дубас. После инцидента активисты "Правого сектора" увели соратника в отель "Днепр".

По словам Авакова, личность стрелявшего уже установлена - это Андрей Козюбчик. Сейчас он доставлен на допрос в СИЗО.

Дубас отметил, что был ранен случайно - он шел по Крещатику и пуля попала ему в спину. После перевязки Дубас был отпущен врачами домой. Двое других раненых - бойцы самообороны Майдана - были госпитализированы. Один из них, по информации Авакова, находится в тяжелом состоянии.

Напомним, что "Правый сектор" требует отставки главы МВД Украины Арсена Авакова, которого активисты обвиняют в организации убийства их соратника Александра Музычко (известного как Сашко Белый). Активисты "Правого сектора" предприняли штурм здания Рады, требуя отставки министра.

30 марта глава МИД России Сергей Лавров заявил, что действия снайперов на Майдане во время массовых убийств граждан координировал "Правый сектор". Тогда же МВД Украины сообщило о пропаже ценных картин и икон из резиденции "Медвежья дубрава", которая была под охраной "Правого сектора".
Читать полностью: http://news.tut.by/world/393117.html

zdoroviedolgo.ru/druzia_por...-den_smeha

tamrikosha.ru/zdorove/izbav...j-v-spine/ shutterstock 22718381 300x200 ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ

Сегодня поговорим о болях в спине, из-за они возникают, как можно от них избвиться.

Часто боли в спине возникают из-за неправильной осанки, которую имеют 8 из 10 людей.

Причин вызывающих нарушение осанки очень много:

в детстве сидим, сгорбившись, выполняя школьные задания;
ношение тяжестей в одной руке;
малоподвижный образ жизни;
ношение высоких каблуков;
отсутствие физической активности и многое другое.

Неправильная осанка кроме болей в спине, может привести к таким заболеваниям - грыже, сколиозу и т. п.

Неправильная осанка ведет к перераспределению нагрузок и нарушению кровообращения в таких органах, как печень, легкие, желудок и т. д.
Голливудский тренер Харли Пастернак разработал простую методику «5 факторов».

Суть ее состоит в том, чтобы вы 5 раз в неделю заминались упражнениями фитнеса состоящих из 5 сетов по 5 минут. Кроме этого в день необходимо кушать пять раз в день.
Ваш рацион питания должен обязательно включать 5 элементов:

клетчатку;
протеины высокого качества;
нежирные молочные продукты;
не калорийные напитки без сахара;
ненасыщенные жиры.

Сегодня И. Обуховский познакомит вас с упражнениями, разработанными Х. Пастернаком, которые избавят вас от болей в спине.

Смотрите видеозапись « Упражнения от боли в пояснице — Все буде добре — Выпуск 362»

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ

tamrikosha.ru/druzya-sajta/s-1-aprelya/ pre 1364839311 hpdezjoxfuy1 300x300 С 1 АПРЕЛЯ!

Вот День смеха наступил.

Кто-то с вами пошутил?

Утром кофе был соленым,

Галстук ты одел зеленый.

Может мышка съела кошку,

Путин постучал в окошко?

Просто Первое апреля

Смеха день и день веселья!

zdoroviedolgo.ru/gorachie_n...tsii_kieva Вечером 31 марта в ходе перестрелки в центре Киева был ранен первый замглавы городской администрации Богдан Дубас, передает "РБК-Украина" со ссылкой на источники в администрации.

По словам источника, перестрелка произошла на ул. Крещатик, недалеко от ресторана "Мафия" в 20.00 по местному времени (22.00 по московскому) .

Глава МВД Украины Арсен Аваков в своем Facebook сообщил, что стрельбу начал активист националистической организации "Правый сектор" (министр называет и имя стрелявшего - некто Орест). Кроме Дубаса, были ранены двое бойцов самообороны Майдана.

Сам стрелявший, по сведениям Авакова, сейчас находится в отеле "Днепр", который является "штабом" движения "Правый сектор". После стрельбы Орест был заблокирован в туалете кафе "Мафия", однако позже пришедшие на место событий активисты "Правого сектора" вывели его оттуда.

Глава администрации КиеваВладимир Бондаренков интервью телеканалу "112" заявил, что ранение Дубаса было случайным - Дубас проходил мимо "Мафии" и пуля попала ему в спину. По словам самого Дубаса, которые приводит Бондаренко, ему сделают перевязку и отпустят домой.

По данным киевского управления МВД, два человека доставлены в больницу. О причинах стрельбы данных пока нет. Аваков заявил, что силовики приведены в состояние боевой готовности. Министр дал приказ "блокировать бандформирование и задержать виновных".

Напомним, что "Правый сектор" требует отставки главы МВД Украины Арсена Авакова, которого активисты обвиняют в организации убийства их соратника Александра Музычко (известного как Сашко Белый). Активисты "Правого сектора" предприняли штурм здания Рады, требуя отставки министра.

30 марта глава МИД России Сергей Лавров заявил, что действия снайперов на Майдане во время массовых убийств граждан координировал "Правый сектор". Тогда же МВД Украины сообщило о пропаже ценных картин и икон из резиденции "Медвежья дубрава", которая была под охраной "Правого сектора".

Лидер организации Дмитрий Ярош 31 марта предложил создать в Украине трибунал "Небесной сотни", который должен будет заняться наказанием виновных в убийствах на Майдане в феврале 2014 года.
Читать полностью: http://news.tut.by/world/393110.html

zdoroviedolgo.ru/gorachie_n...aschaetsya Атмосфера на российско-украинской границе в ближайшее время, по всей видимости, станет менее тревожной. Беспокойство как украинцев, так и лидеров западных стран, связанное с внушительным военным присутствием России вблизи восточных границ Украины, постепенно проходит - в Министерстве обороны Украины официально подтвердили, что часть российских солдат отходит со своих позиций.

Как передает Reuters, ссылаясь на представителей Минобороны Украины, количество российских войск, развернутых на границе, сокращается, и в целом ситуация "стабильная". Точное количество оставшихся российских солдат неизвестно, хотя ранее появилась информация о 10 тысячах человек.
Заместитель начальника Главного командного центра Вооруженных сил Украины Александр Розмазнин заявил, выступая на пресс-конференции:"Число солдат сократилось, но цифры довольно приблизительные". Отвечая на вопрос журналиста о 10 тысячах военных, про которых ранее сообщал руководитель Центра военно-политических исследований Дмитрий Тымчук, Розмазнин сказал:"Я не могу подтвердить точное количество(оставшихся российских солдат. - Прим. NEWSru.com)".
Вместе с тем в Минобороны Украины не уверены до конца, что отвод войск от границы есть добрый знак. Как заявили в министерстве, уменьшение количества российских войск на границе может быть связано с ротацией военных. Пресс-секретарь начальника Генштаба Вооруженных сил Украины Алексей Дмитрашкивский также подтвердил AFP, что за последние дни российских солдат стало меньше, однако добавил, что все это может быть связано с плановыми передвижениями армии.
Отметим, что до этого количество военных РФ на границе оценивалось украинскими экспертами в 40 тысяч человек."Москва не только горячо уверяет, что не собирается вторгаться в Украину, но и реально отвела некоторые части от границ... Это не значит, что можно брать шинель и идти домой. Но вероятность вторжения ощутимо снижается. Скажем так: если неделю назад мы оценивали вероятность вторжения России в 80%, то сейчас - где-то в 50%",- говорил Тымчук.
Кстати, что касается украинских военных в Крыму, которые постепенно покидают регион, за эту неделю руководство должно полностью согласовать график вывода войск и техники. По словам Александра Розмазнина, переговоры с российской стороной проходят продуктивно, передает "Интерфакс-Украина". "Улучшился переговорный процесс между Украиной и Россией, началась продуктивная работа. Эта неделя будет решающей в плане окончательного определения графика выезда наших войск из временно оккупированной территории Крыма",- заявил он. "Эта неделя - это последняя неделя мучения тех людей, которые там остались",- заверил Розмазнин. Он также отметил, что российские военные продолжают удерживать украинского офицера Вячеслава Демьяненко. По его словам, это последний захваченный офицер, и в ближайшее время, надеется Розмазнин, он будет освобожден.
Читать полностью: http://news.tut.by/world/393085.html

zdoroviedolgo.ru/gorachie_n...viabiletyi Российские рубли, в частности банкноты и монеты, в достаточном количестве доставлены на территорию Крыма и Севастополя, заявил на выездном заседании правительства премьер-министр РФ Дмитрий Медведев. "Для полноценного включения Крыма в рублевую зону на полуостров доставлены российские рубли, банкноты и монеты, в достаточном объеме. Организовано в целом банковское обслуживание кредитных учреждений в рублях. Теперь наша важнейшая и первичная задача — расширить сеть российских банков в Крыму",- сказал Медведев на заседании правительства в Крыму в понедельник.
Компании РФ, вкладывающиеся в Крым, получат поддержку

Власти РФ готовы поддержать те российские компании, которые будут инвестировать средства в развитие Крыма и Севастополя, их могут освободить от уплаты некоторых налогов, заявил Дмитрий Медведев. "Мы будем готовы поддержать те компании, которые будут инвестировать в развитие полуострова, которые будут работать на территории наших новых регионов и заключат инвестиционные соглашения с органами государственной власти Республики Крым и города федерального значения Севастополь",- сказал Медведев.
Он подчеркнул, что компании, которые будут реализовывать в Крыму инвестиционные программы, могут быть освобождены от уплаты отдельных налогов в рамках правил создаваемой особой экономической зоны."Соответствующие нормативные правовые акты в настоящий момент готовятся Минфином и Минэкономразвития страны",- сказал премьер.
Крым обеспечат альтернативными источниками энергии

Крым в любых критических ситуациях будет обеспечен альтернативными источниками электроснабжения, заявил премьер-министр Дмитрий Медведев. "В случае любых критических ситуаций мы всегда сможем обеспечить альтернативными источниками энергоснабжения полуостров. Прежде всего, защитить социально значимые объекты. В частности, речь идет о мобильных газотурбинных электростанциях и других возможностях, которые на настоящий момент созданы",- сказал он.
Независимый коммуникационный канал запустят в Крыму к середине апреля

Прокладка оптоволокна в Крым и включение независимого от иностранных коммуникационных компаний канала будет завершена к середине апреля, заявил премьер-министр РФ Дмитрий Медведев. "Сейчас связь с Россией технологически обеспечивается при поддержке Минобороны. Прокладка оптоволоконного кабеля и включение канала, независимого от иностранных коммуникационных компаний, будет завершена к середине апреля",— сообщил Медведев на заседании правительства.
Он отметил, что эффективная работа правоохранительных органов Крыма в значительной степени будет зависеть от надежных и защищенных информационных коммуникаций, особенно в связи с тем, что доступ к федеральным базам данных и электронным инструментам необходим всем.
...Сделать цены на авиабилеты в Крым ниже, чем в Турцию

Премьер-министр РФ Дмитрий Медведев считает необходимым снизить цены на авиабилеты до Крыма до 7-8 тысяч российских рублей(200-225 долларов. -TUT.BY)и ниже, чтобы они были ниже, чем в Турцию и Болгарию. "Важно не только увеличить частоту полетов, хотя это само по себе нужно сделать. Очень важно снизить цены на билеты — хотя бы до уровня 7-8 тысяч рублей и по возможности еще ниже в экономклассе",— сказал Медведев на заседании правительства.
Он отметил, что также важно обеспечить более низкие цены, чем цены на зарубежных направлениях, включая Турцию и Болгарию. "Мы подготовим решение о включении значительного числа маршрутов в программу субсидирования авиационных перевозок, аналогично действующей программе в Калининградской области", — добавил премьер.
Читать полностью: http://news.tut.by/world/393064.html

tamrikosha.ru/druzya-sajta/den-smexa/ i 35001 300x225 ДЕНЬ СМЕХА

День смеха, День дурака — всемирный праздник, отмечаемый во всём мире первого апреля. Хотя праздник не является национальным, он отмечается во многих странах. Во время этого праздника принято дарить друг-другу бананы, носить разные носки, приветствовать всех фразой «у тебя молоко убежало» и обнимать случайных прохожих… Такова многовековая традиция.

В течение уже нескольких столетий во многих странах 1 апреля шутники не упускают случая безнаказанно посмеяться над своими ближними и, если розыгрыш удался, с восторгом кричат: «С первым апреля!».

Этот День не внесен ни в какие календари знаменательных дат и всенародных праздников, но его вполне можно отнести к международным, поскольку он с одинаковым успехом отмечается и в России, и в странах Европы, и даже на Востоке. В одних странах 1 апреля называют Днем смеха, в других — Днем дурака.

Когда и где возник обычай подтрунивать друг над другом в первый день апреля, никто точно не знает.

На этот счет существует несколько версий. Одни приписывают зарождение этого праздника Древнему Риму, где в середине февраля отмечался День глупых. Другие считают, что праздник возник в Древней Индии, где 31 марта отмечали праздник шуток.

С праздником всех! И смейтесь на здоровье!

zdoroviedolgo.ru/gorachie_n...rezidentyi Лидер "Удара" Виталий Кличко призвал главу партии "Батькивщина" Юлию Тимошенко не баллотироваться на пост президента Украины. Об этом в понедельник, 31 марта, он написал в своей статье для немецкого издания Bild.

"Петр Порошенко в настоящее время имеет в опросах наибольшую поддержку - и именно поэтому я его поддерживаю. Юлия Тимошенко также должна взять на себя ответственность и поддержать Порошенко", - написал Кличко.
"Для меня лично эта утрата не означает, что я буду работать меньше для Украины, а как раз наоборот. Основные реформы начнутся в Киеве, и от столицы будет все зависеть. Я хотел бы на посту мэра выполнить обещания, которые мы дали людям: реформы, борьба с коррупцией, строительство новой Украины", - добавил лидер "УДАРа".

В субботу, 29 марта, на съезде партии "УДАР" Виталий Кличко, выступая на русском языке, заявил, что не будет выдвигать свою кандидатуру; вместо этого он решил баллотироваться на должность мэра Киева. Кандидатом от "УДАРа" стал известный бизнесмен Петр Порошенко. По мнению Кличко, Порошенко имеет наибольший рейтинг и легитимность среди возможных кандидатов на пост президента.

Читать полностью: http://news.tut.by/world/393042.html

zdoroviedolgo.ru/gorachie_n...lam_kryima В России появится Министерство по делам Крыма, руководить которым будет замглавы Министерства экономического развития Олег Савельев. Об этом сообщил председатель российского правительства Дмитрий Медведев на совещании по развитию Крыма.

"Президент РФ поддержал позицию правительства по этому вопросу", - отметил Медведев.
На заседании премьер также заявил о недопустимости бюрократических проволочек в работе чиновников. Он предупредил своих заместителей и министров о полной ответственности за ситуацию на полуострове.
Олег Савельев родился в 1965 г. в Ленинграде. В 1988 г. окончил радиофизический факультет Ленинградского политехнического института. На протяжении последних нескольких лет работал внештатным советником главы Минэкономразвития России и занимался федеральными целевыми программами. Одновременно Савельев являлся гендиректором агентства "PR-система" и руководителем экспертной группы фонда "Центр стратегических разработок". С августа 2008 г. - заместитель министра экономического развития.
21 марта президент России Владимир Путин подписал федеральный конституционный закон о вступлении Крыма в состав РФ и образовании в стране новых субъектов - Республики Крым и города федерального значения Севастополя. Также Путин подписал указ о создании Крымского федерального округа и назначении полномочным представителем президента РФ в округе Олега Белавенцева.
Президент поручил до 29 марта создать в Крыму и Севастополе территориальные органы федеральных органов исполнительной власти и иные органы и подразделения. Курировать работу правительственных органов на полуострове будет вице-премьер Дмитрий Козак.
Это первая поездка российского премьера в Крым после того, как полуостров присоединился к России.
По словам пресс-секретаря президента России Дмитрия Пескова, в планах Путина на ближайшее время Крым не значится.
Читать полностью: http://news.tut.by/world/393035.html

zdoroviedolgo.ru/novosti_Be...to_dalbshe Официальное руководство Беларуси долгое время воздерживалось от самоопределения по ситуации вокруг Крыма. Первым о ситуации в Украине осторожно высказался министр иностранных дел Беларуси Владимир Макей во время визита в Ригу. В частности, тогда он заявил:"Мы заинтересованы в том, чтобы Украина осталась суверенным, независимым, территориально целостным государством".

Эту же позицию во время голосования 23 мартаподдержали руководитель Беларуси Александр Лукашенко:"Украина должна остаться государством. Федерация - это пианино, на котором будут играть, с одной стороны, одни силы, с другой - другие силы, в том числе внешние". Тогда же он сказал, что от Беларуси никто не требует признания Крыма и поддержки россиян. На протяжении нескольких недель неоднократно звучали мысли о том, что наша страна могла бы стать посредником в урегулировании украинско-российского конфликта. После этого 27 марта Беларусь выступила против резолюции Генассамблеи ООН по Крыму, фактически высказав поддержку России. Через день состоялась встреча руководителя Беларуси с исполняющим обязанности президента Украины, председателем Верховной рады Александром Турчиновым:"Мы нашли понимание по всем проблемам и волнующим нас вопросам".

Так как же следует понимать самоопределение Беларуси по ситуации вокруг Крыма, кому адресованы такие разные заявления главы государства за одну неделю, какие вопросы в украинско-белорусских отношениях являются злободневными и на что влияет позиция нашей страны по Крыму? Этим вопросам будет посвящен очередной выпуск программы "Амплитуда". К участию приглашены директор Центра стратегических и внешнеполитических исследований Арсений Савицкий и директор по исследованиям "Либерального клуба"Евгений Прейгерман. Ведущая -Алёна Андреева. Программа выйдет в эфир в понедельник, 31 марта, в 15.00.
Эфир TUT.BY-ТВ



Читать полностью: http://news.tut.by/politics/393008.html

zdoroviedolgo.ru/novosti_Be...go_urovnya Президент Беларуси Александр Лукашенко требует от белорусских ученых прорывных разработок мирового уровня. На этом глава государства акцентировал внимание сегодня на совещании с ведущими учеными по вопросу перспектив развития науки.

"Беларусь находится в условиях, похожих на те, в которых развивались Япония, Южная Корея, Сингапур. Мы не богаты природными ресурсами, зато имеем мощный интеллектуальный потенциал, толковых специалистов. Однако пока в нашей стране, как бы вас не обидеть, нет заметных достижений ни в одном из высокотехнологичных направлений, - отметил президент. - То, что вы показали сегодня на выставке, - это важно и здорово. Но в данном случае я говорю о прорывных направлениях, маяках, на которые мы должны ориентироваться, идя вперед".


В начале совещания глава государства подчеркнул, что о проведении такой встречи договаривались еще в августе 2013 года. Президент отметил, что как всегда, работая с учеными, не торопил события, чтобы дать возможность новым руководителям научной сферы войти в курс дела. Он пояснил, что, назначая руководителей, не требует от них сразу видения перспектив того или иного учреждения, куда они приходят работать, а вначале предлагает разобраться и войти в курс дела. А уже затем президент сам приезжает на место, чтобы выслушать нового руководителя в присутствии его коллег. "Это такой принцип, по которому я работаю второй год", - уточнил глава государства.
Прошло немного времени после назначения нового руководителя Национальной академии наук и сейчас настало время, чтобы он доложил, как будет дальше двигаться наука. Александр Лукашенко считает, что НАН - это центр науки, прикладной и вузовской. И на сегодняшнем совещании речь пойдет о перспективах развития науки в целом, а также непосредственно Национальной академии наук.

31 марта Александр Лукашенко проводит в Национальной академии наук Беларуси совещание с ведущими учеными по вопросу перспектив развития науки.
Читать полностью: http://news.tut.by/society/393018.html

zdoroviedolgo.ru/gorachie_n...oy_evropyi ЕС пересмотрит политику в отношении соседних стран Восточной Европы, чтобы не заставлять их делать выбор между Европой и Россией, заявил глава немецкого МИД газете FAZ.

Вследствие украинского кризиса Европейский союз пересмотрит свою политику в отношении соседних стран Восточной Европы. Об этом заявил немецкой газете Frankfurter Allgemeine Zeitung министр иностранных дел Германии Франк-Вальтер Штайнмайер (Frank-Walter Steinmeier). Он подчеркнул, что ЕС не перестанет стремиться к тесной кооперации с соседними странами. "Наше предложение тесного сотрудничества со странами - членами нашей программы "Восточного партнерства" по-прежнему актуально", - заявил Штайнмайер. "Наша политика должна соответствующим образом реагировать на политические реалии. Мы не будем заставлять наших восточных соседей принимать решения по принципу "или-или", - пишет dpa.

Политический кризис в Украине. Все новости по теме >>>

В понедельник, 31 марта, министры иностранных дел Германии, Франции и Польши обсудят вопрос о том, как гибко сотрудничать с восточными соседями, чтобы не вынуждать их делать выбор между ЕС и Россией. Ранее, согласно FAZ, глава немецкого МИД критиковал Брюссель за то, что его позиция подтолкнула Украину под руководством Януковича в объятия России.
Читать полностью: http://news.tut.by/politics/392972.html

zdoroviedolgo.ru/gorachie_n...azatelbstv В понедельник утром американское издание The Daily Beast опубликовало статью "Exclusive: Photographs Expose Russian-Trained Killers in Kiev" с фотографиями якобы снайперов, которые расстреливали людей в Киеве в феврале этого года. На фото - люди в форме, их лица не закрыты. Многие СМИ перепечатали информацию, утверждая, что на Майдане работали российские сотрудники спецслужб. TUT.BY выяснил, можно ли называть этих людей снайперами.

Издание отмечает, что эксклюзивные фотографии показывают, что на самом деле случилось в Киеве: якобы вооруженные люди готовились к спецоперации во дворе офиса СБУ.

Полковник Андрей Шубадеров, начальник Государственного учреждения "Военное информационное агентство Вооруженных сил Республики Беларусь "Ваяр" прокомментировал TUT.BY материал американского издания.
"Фотографии, опубликованные в издании The Daily Beast, не соответствуют тексту статьи. В материале идет речь, о том, что 53 человека из погибших на Майдане были застрелены бойцами СБ Украины "Альфа", и это был заказ "пророссийского режима Януковича".

Ни на одной из фотографий нет снайперского оружия – люди вооружены автоматами Калашникова.

Форма на бойцах – украинская, видимые шевроны ("кресты" на рукавах) – не соответствуют шевронам СБУ "Альфа".

Фотографии могли быть сделаны кем и когда угодно, нет даже доказательств, что съемка проводилась 20 февраля. Поэтому говорить о том, что "эксклюзивный" материал доказывает участие российских спецслужб в расстреле активистов на Майдане – по меньшей мере спорно", - прокомментировал Андрей Шубадеров.

Отметим, ранее Генпрокуратура Украины сообщала, что все стрелявшие на Майдане –граждане Украины.

3 апреля МВД Украины пообещало раскрыть данные о расследовании массовых убийств в Киеве. Министр внутренних дел Арсен Аваков отметил, что были задержаны как правоохранители, так и члены криминальных банд.

Читать полностью: http://news.tut.by/world/393012.html

tamrikosha.ru/zdorove/delae...krasivymi/ img de6a224f8a7d09c5f2d1d220c84390091 300x211 ДЕЛАЕМ НАШИ РУКИ КРАСИВЫМИ

Мы уже говорили, красота любого человека определяется и его красивым лицом, волосами, осанкой и т. п. Немаловажную роль в этом играет красота ваших рук.
Ведь скоро лето, и вам наверняка захочется одеть открытый сарафан, топик, маечку, и конечно же, на любое торжество, открытое вечернее платье.

А позволять ли ваши руки сделать это?

Из-за малоподвижного образа жизни, избыточного веса и возраста , иногда это сделать нельзя, из-за проблемной верхней части рук. Ваш трицепс стал дряблым, появились складки и жирок в подмышках.
Чтобы исправить это положение, вам необходим специальный комплекс упражнений, который поможет подтянуть ваши мышцы на руках и избавиться от складок, вернуть коже эластичность.
Этот комплекс включает упражнения с гантелями, при отсутствие которых, вы с легкостью можете воспользоваться пластиковыми бутылочками наполненными чем-нибудь, песком, крупой или водой. Их вес может быть от 1 до 2 кг, что поможет быстрее сжигать жир.
Кроме этих упражнений рекомендуется придерживаться сбалансированного питания.
С комплексом упражнений для рук вас познакомит А. Луценко в видеозаписи «Упражнения для рук от Камерон Диас — Все буде добре — Выпуск 226 — 30.07.2013»

ДЕЛАЕМ НАШИ РУКИ КРАСИВЫМИ

zdoroviedolgo.ru/druzia_por.../5623-smeh День смеха– праздник, который традиционно отмечается 1 апреля в большинстве стран. Нередко этот праздник также называют Днем дурака.

Главный элемент этого весеннего праздника – это веселые шутки и розыгрыши. Подшучивать в этот день допустимо над всеми своими знакомыми, главное, чтобы шутки не носили злой характер.

Самые знаменитые первоапрельские шутки – это «У тебя белая спина» и «У тебя развязались шнурки».
День смеха – праздник, история которого насчитывает ни одно столетие. Однако где и как возник этот праздник доподлинно не известно. Существует несколько версий зарождения праздника смеха.

По одной из них корни Дня дурака обнаруживаются еще в Древнем Риме, где была распространена традиция празднования в середине февраля Дня глупых.


Согласно еще одной гипотезе возникновение Дня смеха связано с переносом новогодних праздников во Франции с марта на январь, вызванным переходом на Григорианский календарь. В средние века новогодние празднования начинались 25 марта и длились до первого апреля. В 1654 году Карл IX постановил перенести Новый год на 1 января. Однако некоторые люди продолжали справлять Новый год весной. Менее же консервативные люди смеялись над приверженцами старого стиля, называли их «апрельскими дураками» и устраивали подшучивания над ними, преподнося им пустые подарки. Этот обычай и породил традицию первоапрельского праздника.

По другой версии День дурака возник благодаря неаполитанскому королю Монтерею, которому однажды по случаю окончания землетрясения подали к столу рыбу. Ровно через год он потребовал такую же рыбу. Однако повар приготовил блюдо из другой рыбы, не найдя нужной. Король распознал подмену, но вместо ожидаемого гнева весело посмеялся над этим. Это событие и стало основой возникновения традиции первоапрельских шуток.
Что касается нашей страны, то, по мнению большинства историков, первоапрельские шутки восходят к древнему обряду встречи весны, который был связан не только с традиционными песнями, плясками и сжиганием чучела зимы, но также с традицией подшучивания друг над другом. Считалось, что в это время просыпается злой дух, сбить с толку которого можно только путем обмана и шуток.

День смеха – это, пожалуй, самый позитивный праздник.

Ведь смех не только обеспечивает хорошее настроение, но также оказывает положительное воздействие на здоровье человека. Давно известен тот факт, что искренний смех продлевает жизнь человека. Ученые доказали, что смех повышает иммунитет, укрепляет сердечно-сосудистую систему, побеждает стресс, улучшает состояние кожи и многое другое.

Так что смейтесь на здоровье!

Источник: http://www.funcalls.ru/art.php?id=189

zdoroviedolgo.ru/novosti_Be...oy_doroge/ В Беларуси дорожает проезд на железной-дороге – в среднем, на 30%. Повышение тарифов предусмотрено постановлением Министерства экономики №23, которое было опубликовано на Национальном правовом интернет-портале 29 марта.

Так, тариф на проезд на городских линиях по одному направлению повысится с 5 до 6 тысяч рублей (в пределах одного тарифного пояса) и с 6 до 7,8 тысячи рублей (в пределах двух тарифных поясов). Тариф на перевозку пассажиров по двум направлениям изменится с 10 до 13,2 тысячи рублей (в пределах двух тарифных поясов), с 11 до 14,4 тысячи (в пределах трех тарифных поясов) и с 12 до 15,6 тысячи рублей (в пределах четырех тарифных поясов).

На региональных линиях эконом-класса тариф за одну зону составит 1,2 тысячи рублей вместо нынешних 900 рублей, за 1 километр – 120 рублей вместо 90 рублей.

Кроме того, в среднем на 30% вырастет тариф на проезд в поездах региональных линий бизнес-класса, а также межрегиональных линий эконом- и бизнес-класса.

Постановление Министерства экономики вступает в силу через 3 дня после официального опубликования.

Последний раз проезд на железной дороге дорожал с 10 ноября 2013 года. Тогда тарифы повысились на 27-50% в зависимости от вида железнодорожной линии.
Читать полностью: http://finance.tut.by/news392936.html

zdoroviedolgo.ru/zdorovie/5622-kapusta Сегодня поговорим с вами о капустной диете.

Считается, что капустная диета является очень эффективной, которая позволяет при точном ее соблюдение ( дневная калорийность составляет порядка 780 ккал), терять в сутки от 0,6 до 1 кг веса.
Хотя сама капуста обладает малой калорийностью, в ней содержится много витаминов, минералов и растительной клетчатки.
Существующие сорта капусты имеют разную калорийность. Наиболее калорийной является брюссельская капуста , в 100 гр которой содержится 44 ккал, за ней идет кольраби - 42 ккал, цветная – 32 ккал, белокочанная – 26 ккал, а квашенная – 19 ккал.

Для капустной диеты вы можете выбрать одну из этих сортов капуст, возможна и их комбинация.
Но диетологи рекомендуют, половину недели употреблять свежую капусту, и другую половину – квашенную.
Хотя капустная диета считается жесткой, но в ней нет ограничений в потреблении капустных листьев, зеленого чая, чистой воды до 1,5 литров в день.
Существенным ограничением этой диеты является полный отказ от сахара, соли и алкоголя.
Повторять диету можно только через два месяца. Эффект диеты конечно же, будет зависит от индивидуальной физиологии каждого человека.
Капустная диета противопоказана аллергикам, людям с заболеваниями желудка и почек, диабетикам.
Положительные стороны капустной диеты:

она полезна кровеносным сосудам, костям и мышцам, снизить уровень холестерина, очистит печень благодаря присутствию в ней кальция, магния, фосфора;
капуста, особенно броколли, противостоит развитию новообразований, обладая антираковым эффектом;

Отрицательные стороны – трудно переваривается и может вызывать запоры, вздутие живота и т п. Недостаточное количество минералов и витаминов, потребует употребление при капустной диете витаминно-минеральных комплексов.


Пользуется популярностью капустная диета и у звезд, так например, у Сары Мишель Геллар. За неделю можно избавиться до 4-5 кг лишнего веса, употребляя капустные супы с фруктами, овощами, мясом птицы и рыбой.

Существенным недостатком этой диеты является нехватка белков, которые необходимы организму, и последний, начинает сжигать не жиры, а мышцы, при этом еще происходит нарушение обменных процессов.
TEXT.RU - 100.00%

zdoroviedolgo.ru/novosti_Be...yana_zagne 23 сакавіка, узяўшы ўдзел у мясцовых выбарах, Аляксандр Лукашэнка доўга размаўляў з журналістамі. Сярод іншага ён сказаў, што падзеі ў Крыме падштурхоўваюць малыя дзяржавы да атрымання ўласнай ядзернай зброі.
"Гэты ганебны дакумент [Будапешцкі мемарандум па гарантыях ядзернай бяспекі — "НН"] мне прыйшлося падпісваць у прысутнасці прэм"ер-­міністра Вялікабрытаніі, Біла Клінтана і Барыса Ельцына, калі ў нас вялікія свядомыя вывелі без усялякіх папярэдніх умоў, бясплатна аддалі ўсю ядзерную зброю, самае сучаснае. І тады Украіна і Казахстан гэта зрабілі. І тады тры дзяржавы — Расія, ЗША і Вялікабрытанія — гарантавалі нам эканамічную бяспеку, палітычную, тэрытарыяльную цэласнасць і іншае", — сказаў Лукашэнка.
"Вось гэта небяспечна. Ужо некаторыя дзяржавы адмовіліся, і Украіна заявіла аб тым, што выходзіць з гэтага пагаднення, развязваюцца рукі, асабліва парогавым дзяржавам, якія вось­вось гатовыя зрабіць ядзерную зброю. І наступствы могуць быць яшчэ больш жудаснымі. Ствараецца дрэнны прэцэдэнт", — падкрэсліў Лукашэнка.

Мы пагаварылі са Станіславам Шушкевічам, былым кіраўніком Беларусі і загадчыкам кафедры ядзернай фізікі БДУ аб тым, ці можа Беларусь займець сваю ядзерную зброю.
Станіслаў Шушкевіч: На вялікае шчасце, Беларусь зрабіць сваёй атамнай зброі не можа. Дакладней, можа, калі ператворыць краіну ў Паўночную Карэю. Толькі ўлічыце яшчэ, што ў нас людзей у тры разы меней, чым у КНДР. Савецкі Саюз не пакінуў нам таксама тэхналогій для атрымання рэчываў для атамнай зброі. Але самае галоўнае — няма нічога страшнейшага, чым наяўнасць атамнай зброі на нашай тэрыторыі.

Читать полностью: http://news.tut.by/politics/392960.html

zdoroviedolgo.ru/novosti_Be...soyuznikom Белорусские власти известны как последовательные сторонники коллективной безопасности постсоветских государств в рамках ОДКБ. Однако при более внимательном рассмотрении ситуации выясняется, что до готовности Беларуси к выполнению союзнических обязательств еще очень далеко.

После того как в феврале 2009 года было принято решение о создании Коллективных сил оперативного реагирования ОДКБ, от Беларуси в их состав были выделены 103-я гвардейская отдельная мобильная бригада, специальный отряд быстрого реагирования Внутренних войск МВД, а также подразделения МЧС и КГБ.

На сегодняшний день Беларусь входит в военный союз с государствами, стабильность которых уже в среднесрочной перспективе вызывает опасения. А последние события в Украине заставляют усомниться в адекватности политики лидера блока — России.

Наиболее вероятный регион дестабилизации на постсоветском пространстве — Центральная Азия. Причины общеизвестны, останавливаться на них отдельно смысла нет. Именно на этот регион в основном и "заточены" КСОР ОДКБ. И в последние годы Москва прилагает лихорадочные усилия для превращения организации в относительно дееспособную структуру.
Миссия будет не чисто военной

Характер возможного конфликта в Центральной Азии очевиден: это то, что называется мятежевойной, или конфликтом низкой интенсивности. Основные формы его очевидны: минно-засадная война, акты терроризма, гражданские беспорядки, вооруженные мятежи.

Таким образом, возможная миссия в регионе Центральной Азии выходит за пределы чисто военной. Участие в ней потребует привлечения сил, способных выполнять специфические функции: инженерно-саперного сопровождения; жандармские, в том числе по подавлению массовых беспорядков и освобождению захваченных объектов; контртеррористические и контрпартизанские.

Очевидно, что несмотря на выделение в состав КСОР целой мобильной бригады, в случае сколько-либо продолжительной миссии (более шести месяцев) Беларусь будет в состоянии содержать в стране пребывания не более трети выделенных сил. Следовательно, основу контингента составит один мобильный батальон. Поддержку ему должны оказывать инженерно-саперные подразделения и разведподразделения, оснащенные БПЛА.

Жандармскую часть контингента могут составить две-три патрульные роты из состава Внутренних войск МВД, экипированные для подавления беспорядков, остановки транспортных средств, досмотра транспорта и людей. Контртеррористическая компонента может быть представлена подразделением, которое формируется на ротационной основе из числа бойцов "Альфы", "Алмаза", СОБРа.

Рельеф местности и сам факт боевых действий неважно какой интенсивности потребует наличия своего вертолетного отряда и медицинского подразделения.

Итого — до 1600 бойцов от МВД, КГБ, Минобороны. Это максимально возможная численность исходя из необходимости ротации.

Проблемой станет проникновение радикалов в силовые структуры центральноазиатских государств; местные силовики могут оказаться ненадежными союзниками.

Читать полностью: http://news.tut.by/politics/392950.html