Здравствуйте, дорогие мои. Мы продолжаем вести БОЙ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ, и на этот раз нашим орудием будет ДРЕНАЖНАЯ ДИЕТА, которая поможет вывести лишнюю жидкость из организма и избавиться от целлюлита. Некоторые из вас спросят: «При чем тут лишняя жидкость и целлюлит? Как это вообще может быть связано?» Просто многие считают, что образование целлюлита напрямую зависит от  запасов жирка в подкожно жировой клетчатке. Да, у некоторых так дело и обстоит. Но целлюлит может возникнуть и на почве чрезмерного употребления сахара (сладкого) — это так называемый фиброзный целлюлит. В нашем же случае избыток влаги в организме сосредоточен в подкожножировой клетчатке, это и вызывает видимый эффект «апельсиновой корки». Но не волнуйтесь, если это Ваш случай, то могу Вас порадовать — с неровностями такого характера легче всего справиться. Просто нужно внести некоторые изменения в свой ежедневный рацион.

О пользе правильного питания в борьбе с целлюлитом первоначально заговорила многим знакомая Николь Ронсар, разработав самую первую в мире антицеллюлитную диету. Ведь именно питание — это главный источник полезных микроэлементов и витаминов для нашего организма, которые благоприятствуют его укреплению, оздоровлению, очищению и красоте нашего тела. 

И если 

Вы любительница различных заготовочек, всевозможных солений, маринованных огурчиков и помидорчиков (Боже, сейчас у самой слюнки потекут) или, Вы всегда себе досаливаете уже приготовленные блюда, то очень велика вероятность, что в Вашем организме есть место переизбытку влаги. И причина этому — СОЛЬ,

которую Вы так любите и ежедневно употребляете с пищей. Именно она задерживает воду в нашем организме (а точнее это делает натрий, входящий в её состав), повышая нагрузку на сосуды и сердце и вызывая отеки и, конечно же, целлюлит.

В чем проблема?

Как у большинства женщин, Ваш организм расположен к удерживанию жидкости из-за возникающих гормональных перепадов или венозной недостаточности.

План действий:

ограничьте продукты, которые способствуют задержке жидкости в тканях. А именно — белок молочных продуктов (казеин) и соль. Увеличьте порции блюд, богатых витаминами Е, С, К, Р, флавоноидами и животными протеинами: они помогут укрепить стенки кровеносных сосудов, улучшат их эластичность, а также уменьшат отечность.

Основа рациона:

Нужны все виды овощей (особенно перец, листовой салат, капуста, помидоры) и фруктов, дикий рис, бобовые (чечевица, горох), ростки злаков, лососевые породы рыб, морепродукты (устрицы, гребешки, мидии). Из мяса предпочтение отдайте телятине. Ешьте яйца, орехи (особенно грецкие и миндаль), растительное масло (виноградных косточек и грецкого ореха, оливковое, рапсовое), пейте каркаде и зеленый чай.

соль, маринады и соленья, свинину, сыр, йогурт и творог, а также продукты с большим содержанием крахмала (белый рис, кукурузу, картофель).

Исключите

жареные блюда, полуфабрикаты, копчености и колбасы, цельное молоко,  красное мясо, хлебобулочные изделия и сладости.  

Дренажная диета

ЗАВТРАК:
♥ Чай без сахара.
♥ Небольшая чашка гречки, дикого риса или 2-3 куска хлеба с отрубями.
♥ Компот из малины без сахара.
♥ Небольшой кусочек сливочного масла.

ОБЕД:
♥ Тарелка салата (помидоры с листьями салата и зеленью), сбрызнутого оливковым маслом.
♥ Кусочек отварной телятины или лосося.
♥ Отварные овощи или дикий рис без ограничений (можно заменить овощным супом).
♥ Фруктовый компот или запеченное яблоко.

ПОЛДНИК:
♥ Груша или 15 гр. любых сухофруктов.
♥ 10 шт. миндальных орехов или 30 гр. черного шоколада.

УЖИН:
♥ Кусок отварной куриной грудки, телятины или запеченной рыбы.
♥ Тарелка сырых или отварных овощей.
♥ Вода или бокал сухого красного вина (по желанию).

Наряду с дренажной диетой обязательно проводите процедуры от целлюлита — солевые пилинги и ванны, и начните хоть немного заниматься спортом.