20 полезных советов Как выжить в невыносимо жаркую летнюю ночь!



1. Выпей на ночь стакан воды
Это поможет тебе восстановить водный баланс организма и защититься от обезвоживания, которое ждет тебя из-за чрезмерного потоотделения ночью и постоянного перемещения по кровати в поисках более прохладного местечка.
2. Освежись под душем
Он прекрасно остудит тебя перед самым сном.
3. Освежись влажным полотенцем
Положи пакет со льдом или намоченное в холодной воде полотенце к запястьям, шее, локтям, лодыжкам и коленям, чтобы немного охладить свое тело.
4. Поставь перед вентилятором миску со льдом
Это поможет тебе сделать эффект кондиционера. Поток воздуха будет охлаждаться благодаря льду.
5. Подержите ноги в холоде
Это еще один быстрый и действенный способ слегка охладить свое тело. Ты даже можешь оставить мыску возле кровати на ночь и опускать туда ноги, если проснешься посреди ночи от неимоверной жары.
6. Отключите на ночь все приборы
Они выделяют достаточно много тепла, которое может поднять температуру воздуха в помещении.
7. Заморозь простыню
Положи ее перед сном в морозилку, но лучше предварительно заверни ее в полиэтиленовый пакет, чтобы она не впитала запахи еды. Затем постели простынь на кровать. Этот трюк поможет быстро уснуть, пока простынь опять не нагрелась.
8. Намочи простыню
Или же ты просто можешь намочить простыню и использовать ее вместо теплого одеяла, которое будет парить.
9. Спите под хлопковым бельем
Это идеальная ткань для лета, он не парит и воздух через нее хорошо циркулирует.
10. Поставь вентилятор напротив окна
Направьте вентилятор в окно, так горячий воздух будет выходить на улицу.
11. Спи в просторной пижаме
Если ты не можешь спать без одежды, останови свой выбор на просторной, короткой и хлопчатобумажной пижаме, она тебя будет парить меньше всего.
12. Спи сам
Объятия летом с любимым человеком будут доставлять тебе достаточно много дискомфорта. Попробуй спать сам, причем в позе «звездочка».
13. Спи на полу или в гамаке
Всё дело в том, что горячий воздух имеет свойство подниматься вверх, а чем ближе к полу, тем температура воздуха будет ниже.
14. Включай минимум света
Гаси свет в доме как можно раньше, чтобы тепло от лампочек не распространялось повсюду.
15. Повесь напротив окна мокрую простыню
Это подарит тебе несколько часов божественной прохлады.
16. Откажись от горячего ужина
Иначе плита или духовка нагреет температуру в твоем жилище и тебе будет намного тяжелее уснуть.
17. Открой все окна и двери
Сквозняк поможет тебе загнать в квартиру как можно больше свежего воздуха.
18. Спи на открытом воздухе
Этот совет подойдет только тем, у кого есть частный дом или же дача.
19. Купи подушку с гречневым наполнителем
Она не поглощает тепло так, как это делает пуховая подушка, поэтому не раз спасет тебя жаркими ночами.
20. Поставь в комнате емкости с ледяной водой
Вода будет испаряться и охлаждать помещение.
Если у тебя нет дома кондиционера и у тебя невыносимо жарко, тебе стоит запомнить эти советы. А еще помоги своим друзьям справиться с жарой и поделись с ними этими советами!