Многие инстинктивно пожимают плечами, чтобы снять напряжение в этой области. Нижеследующее упражнение надо выполнять медленно, сопровождая его правильным дыханием.

• Примите естественную позу.
• Сделайте медленный и глубокий вдох животом, одновременно начиная поднимать плечи.  читать далее

Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Вы думаете, что для этого надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить его отдыху? 

Нет! Мы говорим, что Вам будет достаточно 60 секунд! Да-да, ровно одна минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии.

Не верите? 

Тогда начинаем! 

Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма. 

1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд. 

2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд. 

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.    читать далее

Дешево и эффективно!

Японцы утверждают, что человек остается молодым до тех пор, пока у него в порядке суставы. И с этим трудно не согласиться! Со здоровыми суставами вам остаются доступными все радости жизни: походы в горы, романтические прогулки и путешествия, при желании – даже танцы. Вы можете отплясывать как молодой, не обращая внимания на то, какой именно десяток лет уже «разменяли». Но, к сожалению, именно возраст неумолимо приближает появление болезней суставов.

Такая микстура должна быть в каждом доме.

Сельдь под шубой является одним из центральных блюд на праздничных застольях, особенно новогодних. Как говорится, без нее никуда. Но если до праздников далеко, а полакомиться хочется, можете приготовить более простой, но не менее оригинальный вариант «шубы».

Готовится это всеми любимое блюдо из обычных ингредиентов. Таким можно баловать себя и свою семью почаще. Возьмите эту закуску на заметку!

Ингредиенты

• Яйцо — 6 шт.
• Свекла — 1 шт.
• Лук — 1 шт.
• Сельдь — 100 г
• Морковь — 0,5 шт.
• Майонез по вкусу
• Зелень по вкусу

Приготовление

читать далее

Девочки, заваривайте чай и садитесь слушать мои "толмоты".

А, если серьезно, то пишите, что рассказывать НЕ нужно. Я обязательно приму во внимание в следующих моделях. Одним словом, предлагайте, высказывайтесь,.. как нам довести МК до самого лучшего восприятия. Они ведь для вас, а не для меня. Мне порой сложно смотреть на процесс "вашими глазами" Уж, простите. Это не в обиду. Я очень быстрый человек, и порой так же быстро излагаю свои мысли, но не всем это подходит, и я понимаю. Завтра будет 3 МК; он готов! Оказался покороче, что радует. 

Очень люблю этот пирог, начинка у него нежная, кремовая, а со сгущенкой и орехами очень вкусно! Рекомендую.

Летнее очарование! Шьем яркое платье с рукавами.

Просто восхитительно! Это стильное яркое платье с цветочным принтом просто создано для лета! Модель выполнена из тонкого сатина с мягким блеском, платье достаточно приталенное по талии, но свободное в области проймы, так как рукава — цельнокроенные. Эффектный треугольный вырез по спинке позволяет продемонстрировать красивый загар. Для удобства ходьбы по спинке предусмотрена шлица. Выкройка платья моделируется по базовой выкройке платья. Вы можете построить базовую выкройку по собственным меркам и моделировать по ней бесчисленное количество фасонов.

Топ и болеро. Прекрасный, нежный, вязаный спицами комплект Не оставит равнодушным ни одну даму.  К сожалению точных данных по описанию модели нет, поэтому предлагаем примерное описание этого замечательного комплекта.

Сказочный узор ажурной юбки напоминает  то изморозь на ветках, то лепестки необычного цветка.  Юбка связана спицами.

Размер: 44-48.  Уровень сложности: трудно.