Перед экзаменами включите в свой рацион такие продукты, как:

морковь, ананас, креветки, лук, орехи, капусту, чернику и лимон. Дело в том, что эти продукты влияют на деятельность мозга и эмоциональный настрой за счёт содержания в них определённых активных веществ, витаминов и жирных кислот.

Память. Хорошее влияние на память оказывают морковь и ананас. Морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счёт стимуляции обмена веществ в мозге. Перед экзаменом очень полезно съесть тарелку тёртой моркови с растительным маслом. Ананас сослужит добрую службу тем, кому необходимо удерживать в памяти большой объем текста. В этом плоде очень мало калорий, но в достатке витамина C. Кстати, для ощутимого эффекта не обязательно съедать в день по ананасу. Можно ограничиться стаканом ананасового сока.

Внимание. Креветки, репчатый лук и орехи поддерживают концентрацию внимания. Креветок достаточно 100 грамм в сутки, и жирные кислоты, содержащиеся в этом деликатесе, не дадут ослабнуть вашему вниманию!

Кислород. Лук репчатый улучшает снабжение мозга кислородом. Его рекомендуется съедать по половине луковицы в день. Добрый совет : не наедайтесь лука непосредственно перед экзаменом . Предположительно, что запах лука изо рта при вашем ответе экзаменатору не очень понравится. Перед экзаменом лучше поесть орехов - они также стимулируют деятельность мозга.

Мысль. Самыми важными в этом перечне считаются те продукты, которые отвечают за свежесть мысли (не путать со свежестью дыхания!) перед экзаменами. Капуста, а точнее салат из капусты, снимает нервозность. Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной силы витамина С.

Язык. Перед занятиями иностранным языком неплохо выпить стаканчик лимонного сока. Очень полезной также будет черника. Вообще, эта ягода является идеальным десертом для студентов, но лучше всего употреблять ее в свежем виде, а не в свежезамороженном или в виде варенья. Понятно, что не каждый студент может себе позволить креветки и чернику в начале лета, а то и зимой. А вот соки, морковка и капуста, - эти продукты для всех доступны круглый год.

Даже если очень волнуетесь, не слушайте советов принять перед экзаменом таблетку реланиума. Таблетка может настолько затормозить сознание, что вы не вспомните и того, что знали. Некоторые перед экзаменом усиленно пьют ноотропил, чтобы улучшить питание мозга. Препарат поможет, если вы начали принимать его хотя бы за месяц до начала испытания знаний. В общем, успокойтесь, поверьте в себя.

И еще несколько советов:

Читать далее

___________________________________________

Компания занимается пассажирскими перевозками, сдачей микроавтобусов в аренду и организацией поездок по Москве. Также среди наших услуг сервисное обслуживание микроавтобусов. Заказ микроавтобусов. Заказ микроавтобусов

 Диетологи США, основываясь на данных последних исследований, составили рейтинг самых полезных продуктов.

Первое место заняли томаты благодаря высокому содержанию в них антиоксидантов. На втором месте сладкий перец, богатый витаминами С, В, фолиевой кислотой и ликопеном.

Далее следуют ягоды, содержащие комплекс витаминов и минералов. Четвертое место отдано соевым орехам – нежирной и низкокалорийной замене обычных орехов.

На пятом месте – йогурт, богатый витаминами, минералами и полезными для микрофлоры бактериями. Шпинат значительно сдал позиции, но остаётся в десятке. Брокколи с её противораковыми свойствами на седьмом месте.

Восьмое место принадлежит нежирной говядине – источнику белков и микроэлементов. На девятом месте расположилось оливковое масло – источник мононенасыщенных жиров.

Завершает рейтинг дикий лосось – продукт, богатый белками и омега-3 жирными кислотами.

Удивительные результаты получены в ходе проведения исследований, которые были сделаны американскими учеными. Оказывается, что обувь каждого четвертого миллионера США стоит не больше $100, каждый десятый богач носит костюм, стоимостью не более $200 и только одна треть машин всех богачей моложе 3 лет.

Один информационный портал обнародовал интересные факты, которые были зафиксированы в жизни богатых людей. Вот самые интересные.

Например, Генриетта Хоуленд Грин, которая является выдающейся американской финансисткой прошлого века, известна как самая большая скряга в мире. Она была скупа до того, что даже разогревала овсяную кашу на батарее. Доходило и до всенощных поисков потерянной марки стоимостью 2 цента. Да, что там! Она экономила даже на собственном сыне. Когда мальчику понадобилась медицинская помощь, Генриетта 3 дня потратила на поиски бесплатной больницы. Это ребенку стоило ноги – ее ампутировали.
Умерла она в 82 года (1916 г.) также по причине своей скупости – миллионершу хватил удар, из-за того, что она узнала, что кухарка переплатила за молоко. Грин оставила состояние в $100 млн, хотя всю жизнь провела в дешевых съемных квартирах.
Другой миллиардер, Джон Пол Гетти, 30 лет назад был наиболее богатым человеком в мире. Его состояние составляло $4 млрд. При таких деньжищах он тоже экономил на всем и на друзьях также. Так на своей вилле Джон установил для них таксофон. Причина – все должны платить по своим счетам самостоятельно. Даже когда его внука похитили, то скупердяй отказался заплатить выкуп в $17 млн. Только кусочек отрезанного уха ребенка заставил скрягу заплатить, хотя и здесь он сэкономил, оплатив только $2,7 млн.
А владелец компании IKEA, Ингвар Кампрад (состояние $28 млрд.), начинал свой бизнес с торговли. Своим одноклассникам он продавал ластики и карандаши втридорога. Заработав состояние, Кампрад все равно не отказался от экономии – на работу он ездит на автобусе, летает только эконом-классом и питается в недорогих ресторанах, а также останавливается максимум в 3-звездочных гостиницах.
Еще одни миллиардер нашей современности Ханс Раусинг (состояние – более $8 млрд), который является основателем компании Tetra Pak (производство упаковочных материалов) всегда до последнего торгуется в магазинах. А совсем недавно из сообщения информационных источников стало известно, что богач приобрел российскую «Ниву»,отроду которой 12 лет.
Майкл Уиннер (кинорежиссер, $72 млн) иногда позволяет себе вино стоимостью $6 тыс. за бутылку, но экономит на почтовых конвертах и зубной пасте, разрезая тюбики пополам.
Завершает наш обзор скупердяев британский миллионер Николас фон Хоогстратен ($800 млн.). Он несколько раз заваривал одноразовые чайные пакетики, предварительно высушив их.

Источник: www.real-facts.ru 

Серия сообщений "В мире интересного":
Часть 1 - Александрит - символ печали и одиночества
Часть 2 - Узник номер тридцать четыре
...
Часть 5 - Как появилась всемирно известная игра "Монополия"
Часть 6 - Список лучших книг по мнению "Daily Telegraph"
Часть 7 - Богатые скряги
Часть 8 - Необычные услуги гостиниц мира
Часть 9 - ЦИРК
...
Часть 12 - Жизнь бурановских бабушек
Часть 13 - ПТИЦЫ... Как они прекрасны!
Часть 14 - Непростая история простого карандаша