-Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в SSunnYY

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.11.2010
Записей: 199
Комментариев: 130
Написано: 561


нужное)

Вторник, 15 Февраля 2011 г. 22:13 + в цитатник
Цитата сообщения Kris-tinka30 Аюрведические советы на каждый день

  1. После пробуждения выпить 1 стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализует стул.
  2. Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.
  3. Утром после душа полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги либо другие спокойные упражнения).
  1. После чистки зубов для профилактики парадонтоза и стимуляции кровообращения в деснах, рекомендуется в течении 5 мин полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого помассировать десна пальцем.
  2. После каждого употребления пищи рекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды.
  3. Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для очищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня.
  4. Если Вы долго работаете с компьютером или у Вас просто жжение в глазах - закапайте пару капель розовой воды в каждый глаз.
  5. Если Вы объелись за обедом - пожуйте несколько стручков цельного кардамона или подержите на языке щепотку соли до всасывания.
  6. Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день, утром и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженный отвар ромашки.
  7. Перед сном лучше прогуляться 10–15 мин пешком.
  8. Ежедневно рекомендуется прогулка на свежем воздухе, особенно утром, не меньше 30 мин.
  9. Аюрведа не советует кушать после 18 00. И очень рекомендует перед сном за час выпить индивидуально подобранную (см. лекции доктора Торсунова) порцию подслащеного молока со специями: фенхель, кардамон, шафран (что имеется).
Рубрики:  Идеи
Аюрведа

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку