Депрессия – состояние, которому ты неподвластен. Мир будто переворачиваемся с ног на голову. Тебя ничего не радует: ни пенее птиц, ни лучи солнца, ни люди, которые тебя окружают. Твое тело будто заперли в клетке, а душа не прекращая болит, пытаясь вырваться наружу.

   Я долго находилась в этом состоянии и знаю о чем говорю.  В голове возникают тысячи вопросов, с каждым разом все сложнее, а главное, ты мучаешься от того, что не можешь на них найти ответы. И это еще больше тебя угнетает. Но, думаю,иногда стоит сорвать с раны пластырь и дать ей зажить.

   В состояние Д. я бы включила  4 фактора: боль, страх, переживание и апатию ко всему окружающему. Я бы сказала, даже абсолютное безразличие к жизни.

   Во время этого состояния день превращается в муку: утро тебя не радует, а ночью не уснуть. И даже осознав, что у тебя проблемы, угнетение наступает еще больше. Ведь ты понимаешь, что никто не вытянет тебя с этого состояния, а самому тебе не справиться.

   Это огромное заблуждение!! Прекратите себя жалеть и начните борьбу! Запомните, только вы хозяин своего тела и души, и никто, и ничто не может лишить вас духовного покоя, лишить радостей жизни, а она, как известно, уж слишком коротка.

   Конечно, причины Д. у каждого могут быть свои, но симптомы, в основном, одни и те же.

Так как же избавиться от Д.?

   Для начала, прежде чем корить себя в чем-то, убедитесь, что вы не окружены идиотами. Проанализируйте своих окружающих, и вы увидите, что не все так идеальны, у каждого найдутся какие-то недостатки. Вы даже можете преобладать над этими людьми.

Пройдемся по симптомам.

Страх

   Вполне нормальное чувство. Только дураки ничего не бояться. Инстинкт самосохранения никто не отменял. Просто надо дозировать его. Страх даже хорош для того, чтобыначать желать двигаться вперед. Мне нравится пословица: “Наш страх – это источник храбрости для наших врагов”. Верно. Не позволяйте вашим чувствам сломать вас, а особенно не позволяйте это другим людям.

Переживание и апатия ко всему окружаещему.

   Да, я их обьеденила. Когда у тебя на душе кошки скребут, то весь мирне мил, и люди, живущие в нем, в том числе.

   Все разумные люди испытываютчувство тревоги и переживания. Просто нельзя давать этим чувствам руководить вами, туманить ваш разум. Не отстраняйтесь от людей! Этот мир не так уж плох, в нем обязательно найдутся люди, которые вас поймут, полюбят и поддержатв любой ситуации. Просто дайте им шанс, не замыкайтеся в себе.

Боль

   Самое невыносимое чувство. Во время Д. боль постоянная, тупая, ноющая. Но если попытаться подавить чувство страха, равнодушия к окружающим, то вы сами увидите, как эта боль будет постепенно угасать.

   И вот, что я делала, чтобы избавитьсяот крайне ужасного, я бы даже сказала опасного, состояния Д.

1.Поваляйтесь пару дней(не больше) в кровати, даже поплачьте, а потом соберитесь, поставьте будильник на ранее время, чтобы застать рассвет. Замрите, полюбуйтесь им. А потом бегом умываться!! Смойте с себя всю плохую энергетику. Увидите: станет легче, глаза по новому взглянут на мир.

2.Не сидите дома! Сходите на пляж, полюбуйтесь волнами, почитайте в парке книгу. Шопинг, кстате, очень хороший антидепресант.

3.Проявите свою заботу, подарите тепло и любовь!

   Я, например, купила себе цветок. Ухаживание за ним мне принесло умиротворение, будто в этом мире только я и он. Назвала цветок Vita(лат.-жизнь). На данный момент ухаживатьь и оберегать его – новая частичка моей жизни. Не обязательно цветок. Если у вас есть кот, поиграйте с ним. Проявителаску, заботу – и он будет вам безумно благодарен. Вы также можете завести хомячка, рыбку, что угодно вашей душе.

4.Попробуйте сделать то, что ранее никогда не делали, но, возможно, мечтали. Не обязательно прыгать с парашютом.

   Я всегда мечтала научиться ездить на велосипеде. И вот я решилась. Столько адреналина, счастья и улыбок на моем лице не возникало давно! Я даже была горда собой.

   Вы можете сделать перестановку в доме, затеять ремонт. Можно сходить на каток, что я тоже делала. Позитивных эмоций, впечатлений было море, а вы в них точно нуждаетесь.

5.Заведите дневник. Пишите в нем по нужде, когда будет грустно, но не читайте его, пишите не прерываясь. Почему не читать? Перечитывая написанное, вы будете опять все анализировать, не надо!! Выбросьте все свои эмоциина бумагу, пусть она заберет всю вашу печаль.

6.Новые знакомства. Общение с людьми неотьемлемая часть жизни. Да, люди бывают разные, но вас никто не может заставить говорить с человеком, который вам неприятен. Пройдите мимо него, но продолжайте знакомиться с людьми, заводите новых друзей. Без поддержки всем плохо.

7.Полюбите себя. Утром у зеркала говорите, что высамый лучший. Это придаст вам уверенности в себе. Улыбайтесь почаще. Поверьте, окружающие это оценят, они сами к вам потянутся.

8.Найдите себе хобби. Я начала фотографировать животных. Да, я не профессионал, но мне это по душе.

   Начните что-то коллекционировать, запишитесь на танцы (причем, возраст здесь значения не имеет). Увлекитесь кулинарией, займитесь садоводством. Это и интересно, и в жизни пригодится. Нельзя останавливаться на достигнутом. Развивайтесь!

9.Поэксперементируйте со своим внешним видом. Измените прическу, стиль одежды. Вы увидете сами, как эти изменения предадут вам уверенности, новизны в жизни. Меняя свое душевное состояние, измените и облик. Начните жизнь с чистого листа.

10.Поменяйте образ жизни, займитесь своим здоровьем, питанием, начните делать зарядку по утрам или бегать. Помните, в здоровом теле – здоровый дух.

   У всех в этом мире бывают проблемы, неудачи, которые сбивают с ног, но не сдавайтесь, не отчаивайтесь, не закрывайтесь в себе.

   Конечно, если вы видете, что одному вам не справиться, то обратитеськ врачу специалисту, который вам обязательно поможет.

   Главное не сдаваться. Не впадайте в спячку – вы не медведи. Человеческая жизнь бесценна  и слишком коротка. Цените ее и себя, уважайте и любите себя. Вы уникальны и прекрасны.Будьте здоровыми и счастливыми!

Доброе утро) всем классных выходных ..и любите друг друга)

Ехала домой...наблюдала за людьми через стекло маршрутки....люди такие угрюмые...куда делось счастье?куда пропали улыбки? очнитесь.....я в этом зомбилэнде не участвую....

Привет всем, кто случайно забрел ко мне на страницу)

Здесь я планирую выкладывать весь бред накопившийся у меня в голове...

Моя мать была права. Мир небезопасен для такой, как я. Но может, и я небезопасна для мира