Ненужности

Среда, 23 Ноября 2011 г. 19:08 + в цитатник

Удивляюсь я людям, которые любят собирать ненужные вещи. В принципе, всё ненужное - это хлам, который занимает ваше жизненное пространство... А уж с нашими малогабаритными квартирами каждый метр на счету! У меня у самого есть правило: вещь, которая мне не пригодилась в течение трёх лет, выбрасывается на помойку. Тем более я не понимаю людей, которые за хлам ещё и платят деньги! Вот буквально сегодня утром в блоге http://zuljin.ru/ прочитал про то, как автор затаривается часами... Ну и зачем ему эти часы? У меня ни одной пары часов нет, и вы думаете, у меня проблемы со временем? Да нет у меня никаких проблем. Я отлично ориентируюсь по часам в мобильнике. А вот носить лишнюю блестяшку у себя на руке я себе позволить не могу. Нет, не из-за денег, а потому, что нет смысла носить то, без чего можешь обойтись. Когда девушка носит часы, то это, скорее, просто аксессуар, способ себя украсить. А вот парням по этому поводу беспокоиться не нужно. Я так считаю.



Понравилось: 24 пользователям

Безопасный загар для ребенка

Четверг, 26 Мая 2011 г. 19:12 + в цитатник

Не все мамы знают, что солнце несет большую опасность для ребенка. Как нужно защищать ребенка от его лучей? Чем грозит малышу ультрафиолетовое излучение? Проверьте, все ли вы знаете о том, как обезопасить вашего самого дорогого человечка.

Комментарий эксперта:

«В отличие от взрослых, говорит Асламазян Лианна Камсаровна - кандидат медицинских наук, заведующая отделением восстановительного лечения детей с болезнями кожи Научного центра здоровья детей РАМН, - дети не имеют собственной защиты от ультрафиолетового облучения. Ведь загар - не что иное, как защитная реакция организма на солнечное облучение.

Кожа ребенка слабо вырабатывает пигмент меланин, дающий цвет загара. Полностью этот механизм защиты формируется в организме только к трем годам. Неконтролируемое пребывание детей на солнце чаще всего приводит к возникновению солнечного ожога, который представляет собой острое воспаление кожи в ответ на действие ультрафиолетового излучения.

Кроме того, доказано, что один и более солнечных ожогов в детском возрасте являются значимым фактором в развитии злокачественных меланоцитарных новообразований кожи в зрелом возрасте».
Чтобы избежать ожога или других негативных последствий, нужно соблюдать правила загорания.

Правила «детского» загара:

– детям до 3-х лет категорически запрещается бывать под прямыми солнечными лучами
– малыши должны находиться только в тени в период до 11 и после 17 часов. Детки более старшего возраста могут находиться на солнце но не более 30 – 40 минут при условии использования солнцезащитных средств, панамки и очков
– обязательно поить ребенка
– солнцезащитные средства действуют не мгновенно. Подождите 15-30 минут прежде чем отпускать ребенка на солнце
– при выборе солнцезащитного средства нужно учитывать для какого возраста оно применяется, является или нет водостойким (требуется повторное нанесение после купания), содержит или нет спирт (он при испарении может вызвать тяжелые ожоги нежной кожи ребенка), от каких лучей защищает (коротких и/или длинных). Оптимально наличие маркировки: «SPF UVA + UVB». Такое средство имеет широкий спектр действия и защитит ребенка как от коротких UV-В - лучей, вызывающих ожоги, так и от длинных UV-А - лучей, которые проникают в более глубинные слои и могут вызвать негативные изменения в клетках.

Какой фактор защиты использовать для детей?

(отвечает доцент кафедры госпитальной педиатрии РГМУ, кандидат медицинских наук, врач педиатр, дерматовенеролог высшей категории – Боткина А. С.)

«Солнцезащитный фактор (SPF) - это аббревиатура от sun protective factor. Цифра рядом со знаком SPF показывает, во сколько раз дольше по времени вы сможете находиться на солнце без покраснения кожи при предварительном нанесении солнцезащитного препарата.

Как он рассчитывается? В среднем кожа краснеет через 25 минут после облучения УФ. Дозу солнечного облучения, которую мы получаем за это время, называют минимальной эритемной. Так SPF-4 разрешает нам находиться на солнце в 4 раза дольше: 4 раза по 25 минут, то есть примерно полтора часа. Выбор длительности пребывания на солнце и, соответственно, степени защиты зависит не столько от возраста, сколько от типа кожи и активности солнечной инсоляции.

В соответствии с врожденными свойствами кожи принято подразделять людей на 6 фототипов.

• Первый фототип – это кельтский тип. У таких людей нежная, молочно-белая кожа, часто с веснушками, рыжие или очень светлые волосы и голубые или зеленые глаза. Образование пигмента в коже таких людей незначительное, они быстро обгорают и практически не загорают. Для защиты следует применять самые мощные солнцезащитные средства с пометкой «для чувствительной кожи»: в первые дни пребывания на солнце SPF 40, потом - SPF 30. А голубоглазым и рыжеволосым малышам вообще лучше не находиться на открытом солнце, а загорать в тенечке.
• Второй фототип – нордический, арийский. Кожа у таких людей светлая, веснушек мало или нет совсем, светлые глаза, волосы светло-русые или каштановые. Загорают такие люди плохо. На пляже лучше пользоваться водостойкими средствами: первые дни - SPF 30, в дальнейшем - SPF 20 - 15.
• Третий фототип кожи – темный европейский. Характеризуется карими или серыми глазами, темно-русыми или каштановыми волосами. Слегка смуглая кожа без веснушек, легко загорает. Таким людям первые дни на солнце нужно использовать средства с фактором защиты не менее SPF 20, в дальнейшем - SPF 15-10.
• Четвертый фототип - средиземноморский или южно-европейский. Люди со смуглой оливковой кожей без веснушек, темными глазами и темными волосами. Люди такого типа хорошо загорают, практически не обгорая, им достаточно уровня защиты 15 в начале, далее – 10.
• Пятый фототип кожи - индонезийский или средне-восточный. У них очень смуглая кожа без веснушек, волосы темные, глаза темные, кожа быстро загорает без ожогов.
• Шестой фототип кожи – афроамериканцы. У них очень темная кожа, черные волосы и глаза. Эти люди никогда не обгорают.

Людям с пятым и шестым типом кожи нет надобности использовать солнцезащитные крема.


Как регулярно заниматься спортом, если тебе это нафиг не надо!

Четверг, 26 Мая 2011 г. 18:58 + в цитатник
Наконец, это все же случилось – вы решили заняться спортом. Но прошло всего несколько дней, и заряд энергии как будто растаял в воздухе. Почему это так сложно – надолго сохранить правильный настрой?

В этом нет ничего удивительного, большинство людей не могут заставить себя регулярно тренироваться до тех пор, пока не найдут подходящую программу.

Составьте свой личный фитнесс-план, подходящий именно вам. В этом случае, ваши шансы заниматься спортом продолжительное время увеличатся.
1. Выделите время для тренировок в своем расписании

Обязательно планируйте время так, чтобы были специальные часы для тренировок. Не пытайтесь втиснуть занятия в мифическое «оставшееся время» — как правило, его никогда не оказывается. Время тренировки выбирайте согласно своим возможностям. Трудно однозначно ответить, какое время для тренировки самое лучшее. Одни любят заниматься утром, другие вечером, особые энтузиасты используют обеденный перерыв. Постарайтесь соблюдать определенный режим тренировок — минимум два раза в неделю, желательно, чтобы это было одно и то же время. Четкий график тренировки значительно повышает эффективность занятий, поскольку организм привыкает к определенному ритму.
2. Звонок другу или помощь зала

Если силы воли не хватает, занимайтесь спортом вместе с другом или подругой. Мера ответственности станет чуть выше, вам же не хочется подводить других и отменять тренировку, правда? Замечено, что девушки чаще, чем мужчины, выбирают групповые занятия, совмещая спорт и общение. Главное, не забывайте, что ваша первая и главная цель — все-таки фитнесс, а не беседы с подружками около тренажеров.
3. Занимайтесь спортом, который вам интересен

Банальный совет, конечно, но весьма работающий. Если вам интересно то, что вы делаете, это будет вдвойне эффективно. Вы не знаете, какой спорт может вас заинтересовать, зато любите смотреть телевизор? Отлично! Вместо дивана сядьте на компактный велотренажер и сочетайте приятное с полезным.
4. Слезьте с весов

Не взвешивайтесь ежедневно, вес не уходит после каждой тренировки. Отслеживать, прогресс, конечно, нужно, скажем, раз в неделю. Ежедневные колебания веса в ту или иную сторону могут вас разочаровать и охладить спортивный пыл.
5. Начните с малого

Тренируясь слишком долго в самом начале, вы получите боль в неподготовленных мышцах и стойкое нежелание продолжать эту экзекуцию. Умерьте пыл, наращивайте все показатели постепенно. Не забывайте об отдыхе, научитесь комфортно расслабляться после тренировок.
6. Не сравнивайте себя с другими

Все мы склонны порой равняться на других людей. Сравнение не в вашу пользу могут разочаровать, вы расстанетесь с фитнессом раньше, чем поймете, что успех все-таки есть. У всех людей разный уровень возможностей и изначальной физической подготовки, поэтому сравнение может быть не всегда корректным.
7. Отрабатывайте пропущенные занятия

Естественно, иногда мы пропускаем тренировки по тем или иным причинам. Но, во-первых, это не должно становиться системой, а, во-вторых, старайтесь отрабатывать их в другое время. Не переживайте, если нет времени, просто старайтесь не сдвигать свой график тренировок без веских причин, идите к своей цели четко и уверенно.
8. Привычка свыше нам дана...

Не раздумывайте о том, пойти или не пойти сегодня в спортзал, выходить на утреннюю пробежку или нет. Сделайте это частью своей повседневной жизни, чтобы таких вопросов не возникало. Купите домашний тренажер и возьмите привычку заниматься на нем в определенное время.
9. Правильная поставленная цель — половина успеха!

Это мысль, конечно, не нова, но мы часто забываем об этом. Чего именно вы хотите достичь? Укрепить мышцы пресса или ног, улучшить общий силуэт фигуры или исправить осанку? В зависимости от поставленной цели, ее реализация может быть различной. Правильно составленный план тренировок поможет вам достичь цели. Если нет возможности продумать его самостоятельно, обратитесь к персональному тренеру. Эти затраты окупятся, не тратьте время на случайный набор упражнений, таким образом, вы играете в лотерею, итог который неизвестен.

Вред эфирных масел

Четверг, 26 Мая 2011 г. 18:57 + в цитатник
Эфирные масла используются современными людьми для различных целей. Одни применяют их в составе косметических средств, другие - используют их в аромалампах, третьи - и вовсе заменяют маслами парфюм. О пользе этих масел известно многим, но вот на вопрос: "Могут ли они причинить вред человеку?" - ответить может совсем не каждый.

В первую очередь, опасность могут представлять "неразбавленные" эфирные масла, наносимые на поврежденную кожу. Кроме того, серьезными последствиями может обернуться для человека масло, попавшее на слизистые оболочки (глаз, губ и др.)

Рассматривая отдельно взятые виды масел, следует отметить, что:
- масло базилика представляет опасность для людей с нарушениями деятельности сердца,
- цитрусовые эфирные масла являются серьезными аллергенами,
- масло розмарина, лимона, душицы - нанесенные на кожу, способны вызвать ее раздражение.

От использования эфирных масел следует предостеречь беременных женщин. Также нельзя применять их по отношению к детям до 12 лет - реакция детского организма может оказаться непредсказуемой.
Если в ходе применения масла возникли ощущения кожного зуда, першения в горле, болезненного жжения - все эксперименты следует немедленно прекратить, а при усилении странных симптомов - немедленно обратиться к медицинскому специалисту!

Салатная диета

Четверг, 26 Мая 2011 г. 18:56 + в цитатник
Весьма полезная и при этом очень вкусная диета. Сидеть на этой диете очень удобно осенью или летом, когда зелень, свежие овощи и фрукты стоят не слишком дорого. Салатная диета длится 14 дней. Две недели мы будем питаться исключительно салатиками из свежих фруктов или овощей. Салаты могут быть простыми и состоять всего из одного ингредиента – огурцов, капусты или помидоров или сложными, например, огурчики, помидорчики, сладкий перчик и большое количество зелени.

Смешивать овощи и фрукты в одном салате запрещено. Овощные салаты будем заправлять соком лимончика или оливковым маслицем, а фруктовые салатики – диетическим йогуртом или низкокалорийным кефиром. Увы, сахар, соль и мед добавлять в салаты нельзя. Овощи морковку или свеклу можно есть не только в сыром, но и в вареном виде.

Меню на 1 день:

На завтрак режем фруктовый салатик из любимых фруктов, но лучше воздержаться от винограда и бананов. Заправка - диетический йогурт.

На обед делаем салатик из сырых овощей, заправленных маслом (оливковым), подойдут любые овощи, но не картошка.

На ужин режем салатик из капустки с морковкой и поливаем его соком лимона. Сверху посыпаем наш салатик рубленой зеленью: укропом, петрушкой и зеленым лучком.

Нет особых ограничений на размер одной порции салата. Активно используйте петрушку, лук, шпинат или щавель.
Из напитков можно употреблять зеленый чай, фреши, воду с лимоном или минералку.

Резервная прибыль )

Четверг, 26 Мая 2011 г. 18:53 + в цитатник
По оценке первого заместителя председателя Банка России Геннадия Меликьяна, высказанной на Международном банковском конгрессе, прибыль российских банков в 2011 году может превысить 900 млрд руб. Такой результат получается, если экстраполировать результаты деятельности банков за первые четыре месяца. При этом в 2010 году прибыль банков до выплаты налогов составляла порядка 570 млрд руб. Как отметил господин Меликьян, «это будет не просто абсолютный рекорд, а почти в два раза выше, чем в самом рекордном году (2010.— “Ъ”)». При сохранении нынешних показателей банков до конца года рентабельность по капиталу может составить 18,5–19%, по активам — 2,5–2,6%. «То есть мы приблизимся к докризисному уровню, но я думаю, что у нас будет даже выше»,— отмечает господин Меликьян. В 2006–2007 годах эти показатели были чрезвычайно высокие: по прибыли к капиталу — на уровне 22%, по прибыли к активам — 4–4,5%.

Неделю назад господин Меликьян упоминал, что за первые четыре месяца около половины прибыли банков было получено за счет роспуска резервов. Согласно итогам 2011 года, по его оценке, эта доля опустится ниже 40%. В начале года директор департамента банковского регулирования и надзора Центробанка Алексей Симановский заявлял, что более 90% банковской прибыли за 2010 год получено за счет роспуска резервов. Вместе с тем, по словам Меликьяна, в настоящее время банки достаточно осторожно распускают резервы. Он считает, что пик роспуска резервов будет не в 2011 году. Пик создания резервов был в августе 2010 года. На 1 сентября 2010 года объем созданных резервов банками РФ составлял 2,028 трлн руб. По данным ЦБ, на 1 апреля объем созданных резервов российских банков по размещенным средствам составлял 1,919 млрд руб.

Если же отбросить влияние роспуска резервов на рост прибыли, до восстановления предкризисных показателей по рентабельности банков еще довольно далеко. По оценке гендиректора ЦЭА «Интерфакс» Михаила Матовникова, процентная маржа банковского сектора также не достигла докризисных величин. Если в 2007 году в среднем она составляла 5,5%, а в разгар кризиса опускалась до 2,5%, то сейчас составляет всего около 3,5% (см. “Ъ” от 19 января). По мнению руководителя ЦЭА МФПА Сергея Моисеева, «вряд ли мы увидим докризисные результаты раньше, чем через два года».

Дневник Suleims

Четверг, 26 Мая 2011 г. 18:31 + в цитатник
Не знаю что тут писать. Если о себе, то могу сказать лишь одно - ничего особенного.


Поиск сообщений в Suleims
Страницы: [1] Календарь