-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в suharevna

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.04.2010
Записей: 7281
Комментариев: 257
Написано: 7697





Без заголовка

Четверг, 06 Октября 2016 г. 08:17 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с ажурным воротником

3937385_puloversazhurnymvorotnikom (550x503, 75Kb)

Пуловер с ажурным воротником выполнен в форме кимоно. Главными акцентами модели можно считать декоративные пуговицы сбоку, роскошный ажурный узор на воротнике и манжетах и прекрасную, нежную пряжу из кашемира.

Размер: 36-40 Вам потребуется: пряжа (77% хлопка, 15% кашемира, 8% полиамида; 175 м/50 г) – 400 г цв. хаки; длинные и короткие круговые спицы № 4,5; короткие круговые спицы №4; 6 пуговиц (диаметр 28 мм).

Читать далее...
Рубрики:  джемпера

Без заголовка

Вторник, 04 Октября 2016 г. 08:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка видео - Уроки ВЯЗАНИЯ Литке Татьяны.

p. s.: ПРОСМОТР ПЛЕЙЛИСТОВ

НАЖАТИЕМ ЗНАЧКА В ЛЕВОМ

ВЕРХНЕМ УГЛУ ЭКРАНА ВИДЕО

1. Плейлист 8 видео. Вязаные листики. Уроки вязания крючком.






120236178_101854169_aramat_017 (130x103, 35Kb)
Рубрики:  вязание крючком/азбука вязания

Без заголовка

Вторник, 04 Октября 2016 г. 07:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как это вяжется.



121532644_0_7343d_90b3ffc9_S (100x120, 42Kb)далее...
Рубрики:  вязание крючком/азбука вязания

Без заголовка

Воскресенье, 02 Октября 2016 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ugolieok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Усадьбы Подмосковья -.Усадьба Литвиново Наро-Фомирского района





В 10 километрах от Наро-Фоминска по дороге на Верею расположен санаторий «Литвиново». Он находится на территории бывшей усадьбы князей Щербатовых, в старинном парке с искусственными прудами, расположенными на правом берегу реки Нары. Леонид Григорьевич Дробышевский, будучи в 70-х годах прошлого века главным врачом этого санатория, в своей книге «На берегу Нары» писал, что ещё в XVI веке земли вокруг Литвиново принадлежали князю Массальскому по прозвищу Литвин. В 1612 году Литвиново стало родовым поместьем князей Щербатовых. Здесь было построено три дома (два кирпичных и один деревянный), расположившихся в живописном тенистом парке, в котором были посажены и выросли к нынешнему времени различные породы деревьев, за сотни лет своей жизни ставшие истинным украшением усадьбы. Среди них – дуб, клён, ясень, липа, кедр, серебристый тополь.
Читать далее...
Рубрики:  путешествуем

Без заголовка

Воскресенье, 02 Октября 2016 г. 07:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Масло зверобоя для здоровья, кожи, волос

зверобой по польски - dziurawiec


масло зверобоя/1868538_ (245x206, 11Kb)Лечебные свойства масла зверобоя

Масло зверобоя имеет уникальный лечебный эффект, позитивно воздействуя на тело и душу человека. Оно широко используется в народной медицине. Лечит раны, ревматизм, подагру. В масле зверобоя много полезных веществ. Известны его бактерицидные, антисептические, противовоспалительные, согревающие, спазмолитические свойства. Оно помогает укрепить нервы, снимает невралгические и мышечные боли, спазмы, помогает при нарушениях кровообращения, устраняет судороги.

Единственный недостаток масла - это повышение чувствительности кожи к солнцу. После применения наружным способом следует воздерживаться от солнечных ванн, иначе можно получить ожог.

Обладая седативным действием, масло зверобоя эффективно снимает стресс, применяется для лечения аллергии и нейродермита. Также масло используется для снятия болевых симптомов после ушиба, при нарывах, ранах, ожогах, укусах животных. Имеет мощные регенерирующие свойства, так способно проникать глубоко в ткани позвоночника. Так, можно применять для лечения остеохондроза.

Как приготовить масло зверобоя

Масло зверобоя не рекомендуют использовать как базовое. Его следует применять в качестве добавки — 10-20%. Целебное масло легко готовится в домашних условиях.

Читать далее...
Рубрики:  джемпера/косметика
для себя любимой

Без заголовка

Воскресенье, 02 Октября 2016 г. 06:55 + в цитатник
Это цитата сообщения serbucna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Час ангела на ОКТЯБРЬ 2016

 

ЧАС АНГЕЛА НА ОКТЯБРЬ  2016

 3646910_ang_chas_4 (188x269, 11Kb)

3646910_razdeliteli (32x32, 1Kb)

  Те,кто следовал нашим подсказкам ранее и обращался к Высшим силам именно в Час Ангела,убедились,что такие молитвы быстрее принимаются к исполнению.

  Дело в том, что, помимо часто упоминаемой в богословии “ангельской иерархии” (Ангелы, Архангелы, Начала, Власти, Силы, Господства, Престолы, Херувимы и Серафимы), существуют еще “дежурные” ангелы, следящие за порядком в нашем грешном мире. Их можно уподобить дружинникам, периодически проходящим по “улицам и микрорайонам” нашей жизни.

 

Конечно, как и во всяком “объединении по интересам”, здесь могут попасться и не вполне правильные субъекты. Порой свою “помощь” навязывают падшие ангелы, прикидывающиеся белыми и пушистыми. Чтобы не попасться на их коварные уловки, не забывайте периодически заглядывать в нашу таблицу – ангелы, дежурящие строго по расписанию, никогда не подведут вас.

3646910_razdeliteli (32x32, 1Kb)

Обратившись к Высшим силам с просьбой в точно указанное в таблице время, вы можете быть уверены, что ваша молитва услышана. Если же именно в указанный в таблице момент преграды и сложности, словно сговорившись, начнут появляться на вашем пути и всячески мешать вам, знайте – от задуманного лучше отказаться: судьба предупреждает, что вы на ложном пути.

Не знаете, должны ли вы первыми позвонить кому-либо? Попробуйте позвонить в Час Ангела: если по-настоящему нужно, вы обязательно дозвонитесь и все прояснится; ну, а если что-то помешает в этот момент дозвониться – вопрос решился сам собой, вам лучше не проявлять инициативу.

Продолжительность ангельского “дежурства” различна в разные месяцы года.

3646910_razdeliteli (32x32, 1Kb)

Тем, кто проживает в местности, находящейся вблизи границы часовых поясов, придется  ориентироваться на самую “середину момента”.

 

Например, если в таблице указан период с 18:25 до 19:15, на стыке часовых поясов его нужно сократить до 18:40-19:00.

Как именно обращаться к Дежурному ангелу: идти в церковь, читать молитву или просить, что называется, своими словами? Засучить рукава и приступить к работе в надежде на ангельскую помощь? Тут нет никаких правил: делайте так, как вам подскажет сердце. Ангелы откликаются не на «обращение по уставу», а на просьбу, идущую от души. И все же я очень советую каждому подобрать собственный ритуал: так вам будет легче настроиться на общение с Высшими сферами. Кому-то захочется зайти в храм и постоять перед любимой иконой, кто-то найдет возможность, уединившись, зажечь свечу и немного помедитировать, представляя свое желание исполнившимся, кто-то решит в этот момент писать Ангелу письмо и, сложив «самолетик», запускать свое желание в небо…

3646910_razdeliteli (32x32, 1Kb)

И, наконец, еще один момент: имеет ли значение ваше вероисповедание? Нет, дорогие мои, не имеет. Если вы веруете по-настоящему, то сами прекрасно понимаете: все религии обращаются к Единому Богу, какими бы именами мы Его ни называли. Скажу больше: даже атеизм – не помеха. Дежурный ангел, словно солнце, светит всем.

Обратитесь в Час Ангела за помощью – и непременно получите ее (хотя, может быть, и в весьма неожиданной форме), ваше дело наверняка сдвинется с мертвой точки.

3646910_s2 (214x62, 9Kb)

Время используется местное.

3646910_razdeliteli (32x32, 1Kb) 

РАСПИСАНИЕ  НА ОКТЯБРЬ 2016

Дата Время
1  18:10-18:22 
2 18:06-18:18
3 18:02-18:14
4 17:58-18:10
5 17:53-18:06
6 17:49-18:02
7 17:37-17:58
8 17:33-17:55
9 17:29-17:51
10 17:26-17:48
11 17:23-17:44
12 17:20-17:41
13 17:17-17:37
14 17:14-17:33
15 17:11-17:26
  3646910_cvetokromashka (150x143, 32Kb)    3646910_chelovek_1_ (500x500, 183Kb)
 16 17:08-17:25  
17 17:05-17:21
18 17:01-17:17
19 16:58-17:14
20 16:54-17:10
21 16:50-17:07
22 16:46-17:04
23 16:42-17:00
24 16:38-16:56
25 16:34-16:52
26 16:30-16:48
27 16:26-16:44
28 16:21-16:40
29 16:27-16:36
30 16:23-16:32
31 16:22-16:29
   3646910_cvetokromashka_1_ (150x143, 32Kb)   3646910_chelovek (500x500, 183Kb)

 

3646910_razdeliteli (32x32, 1Kb)

 астролог Лидия Неведомская

 

3646910_s2 (214x62, 9Kb)

 

 

 

Рубрики:  мудрость/час ангела

Без заголовка

Пятница, 30 Сентября 2016 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарф-хомут из ажурных листочков

3937385_sharf_2 (506x700, 265Kb)

Шарф-хомут выполнен плоско узором из ажурных листочков и соединен по наборным и закрытым краям.

Готовые размеры:

Окружность:157,5 см.

Ширина: 28 см.

Вам потребуется:

Читать далее...

Серия сообщений "ОБУВЬ":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 23 - Без заголовка
Часть 24 - Без заголовка
Часть 25 - Без заголовка
Часть 26 - Без заголовка
Часть 27 - Без заголовка
...
Часть 39 - Без заголовка
Часть 40 - Без заголовка
Часть 41 - Без заголовка


Без заголовка

Пятница, 30 Сентября 2016 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Вязание - Ваше хобби №4\2014". Журнал по вязанию.

"Вязание - Ваше хобби №4\2014". Журнал по вязанию.

Сколько Вы знаете способов по вязанию носков - один, два или больше? А хотите освоить новую технику и в результате получить совсем необычные носки, гольфы, гетры или следочки - тогда загляните на страницы этого журнала по вязанию, модели Вас порадуют, тем более там Вы найдете не только носки , а еще многое другое, что может пригодится в Вашем доме.

1.
Vvhobh04_1 (531x700, 409Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "ОБУВЬ":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 22 - Без заголовка
Часть 23 - Без заголовка
Часть 24 - Без заголовка
Часть 25 - Без заголовка
Часть 26 - Без заголовка
...
Часть 39 - Без заголовка
Часть 40 - Без заголовка
Часть 41 - Без заголовка


Без заголовка

Воскресенье, 25 Сентября 2016 г. 12:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пеленаемая Сплюшка. Мой мастер класс по текстильной кукле.

Пеленаемая Сплюшка. Мой мастер класс по текстильной кукле.

Помню в детстве у меня был пупс, которого я с большим удовольствием пеленала, мне это очень нравилось и вот я натолкнулась на один мастер класс по таким куколкам, но меня он  не устроил и я решила сшить своих Сплюшек.

А как уж получилось - судить Вам, я показываю оба мастер класса.

ЗДЕСЬ Вы можете посмотреть тот МК, который меня вдохновил.

А это мои куколки:

1.

104 (667x500, 200Kb)

Далее мастер класс
Рубрики:  куклы
примитивы

Без заголовка

Воскресенье, 25 Сентября 2016 г. 06:44 + в цитатник
Это цитата сообщения тикси1968 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК колокольчика.

http://stranamasterov.ru/node/928913Все началось с конкурса на самый реалистичный цветок колокольчика в группе"Я вам помогу.Все о канзаши",а закончилось победой и созданием МК.Обе мои дебютные работы заняли призовые места.Мои синие колокольчики заняли первое место!Здорово!
А теперь я готова рассказать всем желающим,как я их делала.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 1

Для одного колокольчика необходимо 5 лепестков,длина лепестка 5 см,вырезала по шаблону из подготовленной ленты,шириной 2см(подготовленной,т.е. заранее нарезала отрезки по 2см шириной из ленты,шириной 5см).
Цвет у меня здесь бежевый,можно,белый,все-равно придется окрашивать.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 2

Вот так выглядит шаблон лепестка(лепесток №1),по которому я вырезала свои лепестки.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 3

Смешала акриловые краски синего и фиолетового цвета,чтобы получить более фиолетовый цвет,то нужно разбавлять 1 к 4-м,если смешать 1 к 1-му,то получается чисто синий цвет.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 4

Лепестки предварительно смочила в воде(я теперь просто под струю воды из-под крана их подставляю,а раньше смачивала каждый лепесток кисточкой,мне так быстрее,на качестве это вроде никак не сказывается),разложила на старой газете(газета излишки воды впитает) и окрасила.
В саму краску добавила чуть воды.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 5

Нарисовала прожилки старым,засохшим фломастером,обмакивая в неразбавленную с водой краску.В прожилках использовала больше синего цвета,рисовала от основания лепестка вверх,по 3 прожилки на каждом.
Переложила сушиться на сухую газету.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 6

Обработала над пламенем.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 7

Взяла за верх лепестка и немного"прогрела " над пламенем,делая движения от себя-к себе.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 8

Затем "разогретую" часть взяла большим и указательным пальцем левой руки,а правой потянула вниз,потихоньку вытягивая лепесток из левой руки.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 9

Получился своеобразный изгиб.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 10

Низ лепестка подержала над пламенем лицевой стороной вниз,не забывая про быстрые движения от себя-к себе,пока края не начнут красиво загибаться(даже если получится не очень красиво-не страшно,потом эту часть лепестка мы закроем).

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 11

И получился вот такой лепесток,вот так без булек обошлась,но объем придала)))

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 12

СБОРКА ЦВЕТКА:
Нанесла клей на место,отмеченное черной полосой и склеила лепестки,только клей наносить очень осторожно и в минимальном количестве,иначе он будет виден.
Затем поставила крошечную каплю клея внизу лепестка(отмечено черной точкой) и склеила низ.Со временем у меня стало получаться наносить клей сразу и на боковую часть лепестка и на низ,но склеиваю все-равно сначала боковинки,а потом низ

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 13

Вот что получилось.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 14

Таким образом склеиваю все 5 лепестков.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 15

Первый и последний лепесток склеивать начинаю с низу,чтобы основание цветка было ровным.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 16

Для придания лепесткам большей изогнутости(можно и так оставить,если есть задумка создания нераспустившегося полностью бутона) каждый лепесток немного"разогреваю" над пламенем,

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 17

А потом вытягиваю вниз правой рукой ,все как и в самих лепестках делала.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 18

ТЫЧИНКИ:
Для одного цветка нарезаю 3 отрезка флористической проволоки(0.4см),длина проволоки зависит от того,где вы будете использовать свои колокольчики,если просто собрать в композицию,то покороче,если в венок,например,то подлиннее.Я отрезала 2 отрезка по 6см и один-12см.
Беру проволоку и окунаю в отверстие клеевого пистолета,на проволоке должно остаться примерно вот столько клея.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 19

Окунаю в манку(мне нужны белые тычинки,потому манка не окрашена).

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 20

Тщательно катаю в пальцах заготовку,чтобы крупинки прямо застряли в клее.
Если манка осыпалась или что-то не так,повторяю всю процедуру ещё раз.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 21

Три заготовки готовы.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 22

Скрутила их между собой.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 23

Обмазала клеем,где-то 3-3.5см.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 24

Ещё раз в манку,хорошенько покатала пальчиками,если видна проволока,то ещё раз в это место капельку клея наношу и опять в манку и покатать.
Верхушки подровняла-обрезала ножницами,оставив края до 1см,загнула.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 25

Когда окрашиваю лепестки,беру кусочек ленты,на которой тренируюсь,здесь она пригодилась,чтобы закрыть серединки цветов.
Вырезала кружок,диаметром до 1см,оплавила,в серединке сделала крохотный надрез ножницами.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 26

И продела в серединку заготовки тычинки,оставив вверху где-то около 3-х см тычинок.
Капнула клея и аккуратно продела тычинки в отверстие цветка,сверху вниз.
Чтобы хорошо приклеить кружок с тычинками к основанию цветка,взяла карандаш и хорошенько им все прижала.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 27

Сверху,точнее у основания цветка поставила ещё одну каплю клея,для надежности,так сказать.
Затем обмотала проволоку гофр.бумагой.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 28

Это я так придумала рисовать чашелистики.Нарисовала звезду,немного округлила края и шаблон готов!)))
Ленту для листьев я желатинила.Из отрезка ленты 4 на 4см,вырезала чашелистик,затем обязательно нужно вырезать серединку(отмечено буквой О),разрезав один край.
Немного оплавила-загнула края на пламенем,держа лицевой стороной вверх.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 29

Нанесла немного клея и "одела" на цветок.
ЛИСТЬЯ.Листья у меня скромные,я пока только учусь)))
Нарезала отрезки длиной 4.5см,шириной 2см,округлила и нарезала произвольно зубчики.Приклеила к проволоке,обмотанной гофр.бумагой.
Собрала композицию.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 30

Вот они,мои колокольчики)))

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 31

Добавим немного эксперимента:
в начале мк я нарисовала два вида лепестков,вернемся к лепестку №2(для эксперимента) и нарежем по 5 штук трех цветов.Хочу посмотреть,можно ли обойтись без окраски.
Взяла наиболее популярные природные цвета колокольчиков:синий,голубой и розовый.

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 32

Обработала лепестки строго по своему МК)))

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 33

И собрала вот такой букетик!

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 34

Ну и все вместе!Общее фото)))

Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 35
 
Мастер-класс Флористика искусственная Моделирование конструирование МК колокольчика Клей Краска Ленты Проволока фото 36

Буду рада,если мои колокольчики вдохновят кого-нибудь на создание своих шедевров!

Рубрики:  вышивка лентой

Без заголовка

Среда, 21 Сентября 2016 г. 06:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
🔻Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

🔻Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

🔻Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

🔻Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
5 (600x509, 103Kb)
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Среда, 21 Сентября 2016 г. 06:52 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йод при сухости кожи, тусклости и выпадении волос, ломкости ногтей

5283370_Recept_krema_s_iodom (620x538, 84Kb)Сухость кожи, тусклость, выпадение волос, ломкость ногтей, отёчность, одутловатость лица, потухшие глаза, усталость, сонливость, плаксивость и т.д. — это всё нехватка йода в организме. Еcли йода в организме хватает — у женщины глаза блестят! Летать хочется!
Опасность нехватки этого микроэлемента в организме велика, т.к. на функции щитовидной железы завязана не только наша внешность, но и гормональная система.
У детей нехватка йода выражается проще — не может сосредоточиться на выполнении школьных заданий, устаёт, плаксив.
Помогите своему организму и организму своих деток!
 
ГИПОТИРЕОЗ (пониженная функция щитовидной железы) — далеко не безобидная штучка… Хотя йод стараются добавлять и в соль, и в различные сухие завтраки, и детские смеси, но этого мало!
 
Начнём с пробы — вечером перед сном проведите йодом три полоски — 10см — на внешней стороне правой руки — предплечье.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Среда, 21 Сентября 2016 г. 06:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Maja2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

маки - подборка схем. крест и бисер

 

LJT019 Red Poppies | Lesley Teare Needlework and Cross Stitch Chart Designs
Punto croce - Schemi e Ricami gratuiti: Grande raccolta di papaveri a punto croce
АХ,ЭТИ ПРЕКРАСНЫЕ МАКИ!!!
АХ,ЭТИ ПРЕКРАСНЫЕ МАКИ!!!
АХ,ЭТИ ПРЕКРАСНЫЕ МАКИ!!!
АХ,ЭТИ ПРЕКРАСНЫЕ МАКИ!!!
АХ,ЭТИ ПРЕКРАСНЫЕ МАКИ!!!
АХ,ЭТИ ПРЕКРАСНЫЕ МАКИ!!!
АХ,ЭТИ ПРЕКРАСНЫЕ МАКИ!!!
АХ,ЭТИ ПРЕКРАСНЫЕ МАКИ!!!

 

АХ,ЭТИ ПРЕКРАСНЫЕ МАКИ!!!

http://schemiapuntocroce.blogspot.it/2013/08/grande-raccolta...

мак
hk
mak
5
4
2
мак из бисера
схема
3
Beautiful jewelry with Poppy elements | Beads Magic
комплект
схема
схема мак
мак
https://www.facebook.com/kanwapl?ref_type=bookmark Wzór graficzny Mak
Комплект "Пленящие маки" | biser.info - всё о бисере и бисерном творчестве
кулон мак
Poppy
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10527842_796653267041852_5975637452667148941_n.jpg
A loomed poppy bracelet by Bella Gray - inspired by Erin Simonetti's Prosperity Dragon Cuff and created following the project in Issue 36 of Bead.
Схема плетения мака из бисера
Маки....и опять и снова...
70084241.jpg 999×1.308 pixels

 

Рубрики:  из биссера

Без заголовка

Среда, 21 Сентября 2016 г. 06:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор крючком

more>>>>>>>>>>>
Рубрики:  вязание крючком/РИСУНОК КРЮЧКОМ

Без заголовка

Среда, 21 Сентября 2016 г. 06:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор Объемные бабочки



Необычный и веселый узор с сайта Mypicot
Объемные бабочки для детских шапочек и пледов.
В этом узоре вы можете изменить расположение бабочек
по своему вкусу.



Видео урок



D1opY.gif
0_a1d45_f9538db5_orig.gif



Рубрики:  вязание крючком/РИСУНОК КРЮЧКОМ

Без заголовка

Среда, 21 Сентября 2016 г. 06:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Людмила_Кременецкая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветочное полотно. Крючок.

http://www.mypicot.com/2074.html
 

1.
1 (576x525, 619Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком/РИСУНОК КРЮЧКОМ

Без заголовка

Среда, 21 Сентября 2016 г. 06:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор крючком. Розы.

Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 06:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксю11111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все обо мне



1.
1 (700x696, 358Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Лондон


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 06:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксю11111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Время. Дни недели



1.
1 (681x700, 375Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Лондон


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 06:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Доброго утра. Хорошего дня... Художница Елена Александровна Петрова.









Доброго утра. Хорошего дня


Доброго утра. Хорошего дня.
Тихого вечера в доме уютном.
Вдох – с удовольствием,
Выдох – любя,
Счастья в мгновениях ежеминутных.
Главное кроется в мелочах –
Каждая мелочь пусть станет приятной –
Жизнь слишком крошечна,
Чтоб начинать117386741___________________7b0744dba19a (113x220, 30Kb)
Чтобы то ни было – после и завтра.
Доброго утра – каждого дня!
Страстных и смелых поступков – с закатом!
С нежностью вдох,
Каждый выдох – любя.
Ежесекундно, а не когда-то…


© Copyright: Тамара Каданова, 2015









Читать далее...
Рубрики:  всячина/живопись


Поиск сообщений в suharevna
Страницы: 339 ... 320 319 [318] 317 316 ..
.. 1 Календарь