Сколько не читай книг, посвященных самосовершенствованию, сколько не слушай советов профессионалов своего дела, истина остается истинной: коротких путей к успеху просто не существует. Чтобы добиться успеха в желаемой сфере, необходимо кропотливо работать над собой.

Что же касается фитнеса и красивого тела, Вам вряд ли удастся добиться результатов, «пропустив» хотя бы один из нижеперечисленных навыков. Для это придется не только развивать эти навыки, во что бы то ни стало, но и сделать их своими привычками.

1. Мотивация
Самым трудным для многих является выяснить для себя ПРИЧИНЫ регулярно ходить в тренажерный зал. Потому что это очень легко – выяснить причины НЕ ХОДИТЬ туда! Чрезвычайно важно ПОСТАВИТЬ себе очень конкретную цель и идти к ней на все 100%. Хорошо помогает разбить свою большую цель на несколько маленьких, достигая которых Вы точно будете мотивированы идти дальше. Помните, кратких путей к успеху просто не существует.

2. Желание
Очень тесно связано с мотивацией. Желание быть лучше, чем ты есть сейчас – это здорово. Когда ты занимаешься в зале, ничего не должно быть важнее следующего подхода. Суть желания можно сформулировать следующим образом: неважно, является ли твоей целью сбросить лишние килограммы или набрать мышечную массу, важно то, КАК СИЛЬНО ты этого хочешь!

3. Зеркальное отражение
Отражение в зеркале никогда не врет. Что видишь, то и имеешь. Для Арнольда Шварценеггера чувство после тренировки было равноценным оргазму. Опять же вопрос мотивации! Наглядно убеждаясь в результатах своих тренировок, Вы начинаете ещё сильнее хотеть достичь своей цели – иметь красивое сексуальное тело.

4. Отдых
Отдых является важнейшим фактором для того, чтобы мышцы имели возможность регенерироваться и восстанавливаться после занятий. Без отдыха Вы ничего не сможете достигнуть в этом. Отдых так же важен, как и сами занятия. Высыпаться и соблюдать режим просто необходимо. Даже в том случае, когда на это, казалось бы, совершенно нет времени!

5. Правильное питание
Важнейшим фактором красивого тела является правильное питание. Вы должны хорошо знать, зачем Вы едите тот или иной продукт. Ваша диета должна быть насыщена огромным количеством протеина и другими важными элементами.

6. Постоянный прогресс
Под постоянным прогрессом следует понимать правило регулярного увеличения нагрузок. Нет ничего плохого в том, что вначале Вы не можете быть готовы выжать 100 кг. Но когда Ваш подход с Вашим весом превышает 10 повторений, следует увеличить вес и постараться сделать столько же. Это вовсе не квантовая физика, это правило распространяется на все сферы жизни!

7. Регулярность
Это, безусловно, является САМОЙ ВАЖНОЙ привычкой в достижении любой цели. Фитнес и силовые нагрузки возводят это правило в кубическую степень. Лучшим способом достичь регулярности является ДЕЙСТВИЕ! Вместо того чтобы придумывать причины НЕ идти на тренировку, просто выключи свои мозги и ИДИ! Это должно войти в привычку!

P.S. На правах рекламы:

       Весна уверенно вступает в свои права, самое время начать подготовку к летнему сезону, сбросить лишние килограммы, позаботиться о стройности и красоте своей фигуры. Посетив страницы сайта netkilo.ru , Вы узнаете, как похудеть, легко, быстро, эффективно. на страницах этого удивительного сайта, вы найдёте массу полезной информации, разнообразные диеты, комплексы физических упражнений, лекарственные препараты, помогающие сбросить лишний, вес, многочисленные методики которые несомненно помогут вам создать красивое стройное тело. Заходите, знакомьтесь, удачи и красоты Вам!

          Раньше я частенько слышал от друзей, что можно самому научиться создавать компьютерные игры. и вот, я "созрел", у меня появилось желание попробовать, что-нибудь подобное сделать своими силами. На просторах интернета, я начал поиски материала, который бы мне помог понять, как создать игру, наиболее лёгким и быстрым способом. На сайте www.programmerinfo.ru, я нашёл наиболее подробный и понятный мне поэтапный процесс игры. информация которой я собираюсь воспользоваться надеюсь поможет мне создать свою первую игру, а весь процесс этой казалось бы нереальной работы доставит массу удовольствия и положительных эмоций.

Доброго времени суток!

Создать праздничное настроение в вашем доме просто - достаточно украсить его вот такими розами из бумаги. Они легки в исполнении, но всегда очень эффектны!

Делаем ромашку!

Доброго времени суток!

И снова о моем любимом материале - бумаге. Какой бы привычной и обыденной она нам не казалась, возможности бумаги практически безграничны. Ну и наши, конечно, тоже, согласны?

Вот и очередное подтверждение этой немудреной мысли - мастер-класс от  runa-245

1. Шары могут быть любого размера- зависит от формы, которую выберете. Любая ваза, любой прозрачный сосуд и многое другое можно украсить за один вечер. Причем особого мастерства не требуется- такие роллы может делать даже ребенок.
2. Я накручиваю на самодельный инструмент для квиллинга (сломала ушко у большой иголки и вставила ее в карандаш) Можно крутить на обычную зубочистку- сделав у нее зазубринку. Выбираем форму- я взяла теннисный шарик.(может быть любой круглый предмет или просто яблоко) Обтягиваем пищевой пленкой и начинаем обклеивать роллами
3. Надо следить, чтобы роллы приклеивались не только на основу, но и между собой. Обклеиваем только половинку формы, даем просохнуть. Затем снимаем пленку с формы и отклеиваем ее от нашей получившейся половинки (она сходит без труда).
4. Две половинки склеиваем между собой и получается шарик. Остатки клея можно не счищать- в конечном результате их не видно
5. Делаем бумажную стружку- я использую резак для бумаги, но канцелярским ножом получается не хуже
6. Теперь остается только собрать нашу композицию- я взяла упаковку от полотенца и наполнила моими шариками.

АЛЬБОМ С БАНТИКАМИ foto.mail.ru/mail/feuakracotka/_myphoto/19.html

Тканевые цветы можно использовать как украшение для волос, или как броши.

 Магазин детских аксессуаров http://malenkaya-modnitsa.uaprom.net

Я расскажу как сделать этот женственный аксессуар самостоятельно. Конечно, можно и купить, но ведь сделанное своими руками всегда к сердцу ближе! :)

Итак, начнем!

Нам понадобится:

• Синтетическая ткань (Например, органза, либо искусственный шелк. Так же подойдет любая другая ткань подобного рода)
• Нитки под цвет ткани
• Иголка
• Свеча
• Бисер, бусинки, стразы (по желанию)
• Картон
• Ножницы
• Супер-клей

Есть несколько способов изготовления тканевых цветов.

Способ Первый (более простой и быстрый):

1. Из картона вырезаем лекала. Три шаблона разного размера (маленький, побольше и большой) в  виде цветка с пятью лепестками, затем кладем на ткань и обводим. Примерно так:

Делаем по 3 детали каждого размера. То есть в итоге деталей должно получиться 9 штук.

2. Вырезаем обведенные детали. Затем аккуратно подплавляем края каждой из них  над пламенем свечи:

3. Собираем из полученных деталей цветок - по типу пирамидки: внизу три большие, затим три поменьше и сверху три наименьшего размера:

4. Сшиваем все детали вместе по центру и пришиваем в серединку бусинки, стразы или бисер:

И вот что получается!

Такой цветочек можно получить, если лекала будут не в форме цветка, а просто кружки разного диаметра,  остальная технология та же:

Способ Второй (посложнее):

1. Вырезаем из картона пять шаблонов разного диаметра (диаметр зависит от того какого размера цветок вы хотите сделать): возьмем, к примеру 14, 12, 9.8, 7.8, 6.4 см.

2. Так же обводим на ткани получившиеся шаблоны, каждого размера делаем по 5 деталей. Всего должно получиться 25 кружков + 2-3 кружка другого цвета на листики (по желанию), если они будут. Вырезаем.

3. Складываем кружочек в 4 раза, как на фото, сшиваем по низу и присбориваем:

Так сшиваем и собираем на одну нитку по 5 "лепестков" из кружков одного диаметра:

Так с каждой "пятеркой".

4. Получается 5 таких вот деталей-ярусов цветка:

5. Собираем их воедино, опять таки пирамидкой - снизу самый большой, затем по

убывающей. Пришиваем в серединку бусинки, бисер, стразы (по желанию).

Вот что получается:

Если вы планируете носить цветок, как брошь нужно сделать застежку:

1. Вырезаем из картона кружок нужного диаметра, затем кружок из ткани диаметром чуть побольше. Берем булавку (можно обычную английскую, можно специальную для брошей). Делаем в кружочке из ткани 2 надреза (как на фото), вставляем в разрез булавку (так чтобы острая часть была свободной, а основная как-бы под тканью):

2. Наклеиваем кружок из ткани на кружок из картона, подгибаем края и приклеиваем застежку на заднюю сторону цветка, должно получиться так:

Цвет, размер, украшение серединки - зависит от вашего желания и фантазии! Простор для творчества здесь почти безграничен!!!

Источник fashiony.ru/page.php

Авльбом с бантиками foto.mail.ru/mail/feuakracotka/_myphoto/19.html

Серия сообщений "свадебные аксессуары":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Декупаж свадебной бутылки
...
Часть 4 - Браслет с розой.
Часть 5 - Продажа Бантиков и заколочек.
Часть 6 - Украшение для волос, тканевые цветы.МК.
Часть 7 - Подушечка для колец своими руками

Серия сообщений "Прически":
Часть 1 - Детские бантики и ленточки в горошек.
Часть 2 - 10 способов заплести косу
...
Часть 9 - Продажа Бантиков и заколочек.
Часть 10 - Цветы Канзаши.
Часть 11 - Украшение для волос, тканевые цветы.МК.
Часть 12 - Текстильная роза МК
Часть 13 - Мои Новогодние бантики для деток.
Часть 14 - Прически для маленькой принцессы
Часть 15 - Прически своими руками: плетем косы
Часть 16 - Продам репсовые ленты с рисунком , атласные ленты с рисунком

Упаковка, имитирующая рубашку, предназначена для подарка мужчине.  В частности на 23 февраля. Сделана она из плотной однотонной бумаги. Бумагу для галстука и бабочки можно подобрать другого цвета или с рисунком.

Для изготовления упаковки нужно скачать шаблон, распечатать, перенести на красивую дизайнерскую бумагу и вырезать по прямым линиям. Пунктирными линиями показаны места изгиба. Выкройку склеить, положить внутрь подарок и приклеить клапан в форме воротника. А теперь вспоминаем, что больше любит носить Ваш мужчина – галстук или бабочку. Украшаем упаковку пуговицами и приклеиваем бабочку или галстук.

@Домашний HAND-MADE

Это сообщение посвящается девочкам, девушкам, женщинам! я такое нашла!!!!!!!!!! 22 идеи причесок, с фотоМК, о как!!!! решила собрать всё в один пост, хотя можно было разбить и на несколько, но так захотелось    Я в таком восторге, что незамедлительно пошла воплощать одну из идей в жизнь ))) Надеюсь, вскоре мне не понадобиться помощь профессионала Ведь в общем-то ничего сложного нет )) Пара попыток и получится сотворить на 5+... Глаза боятся, руки делают

Корзинка с цельнокроенными ручками

Автор: Гришина Елена (Душечки)

Продолжение книжных уроков замечательной мастерицы из китая.
Её авторские сумочки. Часть шестая.

Смотреть МК...+2 шт

булавка или скотч
нитки для вышивания
ножницы

Для начала, отрежте несколько нитей длинной около 60 см каждая. Убедитесь что у вас по две пары ниток каждого цвета. Сложите все нити в один пучок и завяжите узел на конце, затем этот же конец закрепите, к примеру, к столу скотчем или булавкой к чему-то мягкому)) Разделите пучок на два набора ниток.

Начинайте завязывать узилочки, как показано на фото ниже. Возьмет один цвет, у нас он красный, и завяжите узилки этой нитью со всеми цветами первого набора ниток. Проделайте тоже самое с другим набором, только в зеркально и зетем свяжите вместе красные нити в центре.

Продолжайте в том же духе с остальными цветами.
Главное соблюдайте порядок в цветах.

Вы можете эксперементировать с цветаим. Вплетать туда различные пуговки, бусинки на свой вкус)))

Я уже рассказывала, как сделать ремень из кожи от старых сапог. Наконец-то сделала к этому ремню браслет.

Как всегда, подробный мастер-класс смотрите на нашем сайте:  Кожаный браслет своими руками

Доброго времени суток!

Хочу показать вам очень очень интересную и совершенно не сложную технику плетения - на пальцах. И попробуем мы с вами сплести вот такие браслеты:

Серия сообщений "Бижу":

Часть 1 - СЕРЬГИ «ВОЛШЕБНАЯ ЦЕПОЧКА»
Часть 2 - СЕРЬГИ «ЧАРУЮЩИЕ ПОДВЕСКИ»
...
Часть 9 - плетение ободка (обруча)
Часть 10 - Пауки из бусин и стекляруса
Часть 11 - Браслеты Выживания - Survival Bracelets
Часть 12 - Бусики
Часть 13 - Anemone кольцо
...
Часть 21 - Мастер-класс по сборке: Комплект - серьги, браслет и бусы - быстро и легко
Часть 22 - Браслет на резинке
Часть 23 - Кольцо "Лотос"