Я думаю, вы согласитесь, когда я скажу, что вы не можете построить отличный дом на слабом фундаменте.

В жизни у нас часто возникают отличные, творческие идеи, и мы с большим энтузиазмом стремимся к достижению наших целей.

Но как насчёт завершения и воплощения этих идей в физическую реальность?

Если вы обнаружите, что не начинаете или не заканчиваете проекты и не просматриваете ветви, как я в прошлом, энергия не течёт свободно через вашу корневую чакру.  

Вот почему это так важно:

Мы приходим в этот мир через корневые чакры наших матерей, и всё, что мы пытаемся создать и проявить в жизни, находит завершение в первую очередь благодаря энергии корневой чакры (Муладхары).

В этой статье я расскажу вам всё, что вам нужно знать о силе Муладхара чакры, и покажу вам важность наличия здоровой, хорошо сбалансированной, быстро вращающейся и беспрепятственной базовой чакры.

Затем мы рассмотрим некоторые из лучших идей о том, как исцелить заблокированную корневую чакру и восстановить её баланс.

Что такое корневая чакра?

Корневая чакра, также известная как Базовая чакра, является первой из семи чакр, связанных с выживанием, заземлением и безопасностью.

Корневая чакра — это основа всей нашей системы, на которой находятся другие чакры, и она расположена у основания позвоночника между копчиком и тазовой костью, и её цвет красный.

Итак, какова основная функция корневой чакры?

Основная функция корневой чакры — поддерживать вашу связь с физическим миром и поддерживать вашу жизнь.

Эта чакра находится в прямой связи с матерью-Землёй и относится к элементу земля. Санскритское название этой чакры — Муладхара, что означает “поддержка корня”.

Корневая чакра представляет собой первый шаг в материальный мир. Если мы не уравновесим эту чакру до того, как перейдём к другим, нашему продвижению не будет хватать стабильности, необходимой для истинного роста.

Хотите узнать самое интересное?

Корневая чакра — это место, где Кундалини (жизненная сила) спит, ожидая освобождения и наделения вас силой для перехода в материальный мир.

Кундалини — это универсальная концепция мощной и просветляющей силы, которая порождает глубокое состояние сознания.

Расположение корневой чакры

В теле первая чакра расположена у основания позвоночника, на полпути между копчиком и тазовой костью — это точка, на которой вы сейчас сидите.

Пути энергии в корневой чакре простираются вниз, как корень, через ноги и ступни, чтобы связаться с Землей.

Какой лучший способ визуализировать корневую чакру?

Муладхара чакра — это колесо света диаметром около 3 дюймов, которое вращается, образуя световую воронку, направленную к земле от основания позвоночника.

Физически Муладхара связана с более плотными частями нашего тела, такими как кости, позвоночник, ноги, колени и толстая кишка. 

Значение символа корневой чакры

Символом корневой чакры является красный цветок лотоса с 4 лепестками.

Четыре лепестка представляют основные аспекты человеческой психики:

— Разум (Манас)

— Интеллект (Буддхи)

— Сознание (Читта)

— Эго (Ахамкара)

Квадрат, изображённый внутри символа корневой чакры, представляет жесткость, прочную основу и стабильность для остальных чакр.

Четыре угла символизируют четыре направления: север, юг, восток и запад.

Опираясь на прочный фундамент, мы можем двигаться в любом направлении в жизни.

Направленный вниз треугольник в середине символа корневой чакры является символом расширения нашего сознания.

Это место, где кундалини шакти находится в состоянии покоя, ожидая пробуждения и возвращения к источнику.

Дисбаланс корневой чакры

Когда ваша корневая чакра разбалансирована, вашему росту в жизни будет не хватать стабильности, и вы не сможете найти радость в жизни.

Несбалансированная базовая чакра может угрожать вашему собственному выживанию, заставляя вас чувствовать себя небезопасно и неуверенно.

Поскольку Муладхара является основой всей системы чакр, её необходимо привести в равновесие, прежде чем мы начнём работать с высшими чакрами.

Итак, каковы основные признаки дисбаланса корневой чакры?

• Вы действительно изо всех сил пытаетесь воплотить вещи в жизнь с помощью сотен утверждений, но на самом деле ничего не происходит?
• Часто ли вы склонны цепляться за повседневные задачи, не в состоянии воспринимать свою работу как весёлое и радостное испытание?
• Вы всегда беспокоитесь о смене работы или необходимости переезда на новое место?
• Вы изо всех сил пытаетесь преодолеть свои страхи, социальную тревогу, неуверенность и депрессию?
• У вас есть проблемы с поддержанием здорового питания, хорошим сном и регулярными физическими упражнениями?
• Вы сомневаетесь в ценности жизни и творения, не в состоянии оценить чудеса Вселенной на любом уровне?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, пришло время заложить основу и построить прочный фундамент для всей вашей системы чакр.

Исцеление корневой чакры

Балансировка и исцеление корневой чакры может превратить все ваши страхи в мужество, а негативную энергию — в позитивную, творческую энергию.

Неадекватный уровень страха может быть одним из первых основных признаков того, что основа первой чакры повреждена и требует исцеления.

Когда ваша Муладхара чакра сбалансирована и здорова, вы почувствуете себя расслабленным и заземленным.

Как мне сбалансировать и исцелить свою корневую чакру?

Балансировка корневой чакры означает восстановление баланса в снабжении организма энергией праны. Исцеление первой чакры включает в себя исцеление физического тела, научившись принимать его, чувствовать и наслаждаться им.

Ваше тело — это проявление вашей жизни, поэтому вы должны стать его страданием, его страхом, его удовольствием и радостью.

Один из лучших методов исцеления этой чакры — войти в контакт со своим телом через процесс заземления.

Вот что я подразумеваю под заземлением:

Заземление — это создание фундамента, который позволяет вам соприкасаться со своим телом и позволяет вам полностью присутствовать здесь и сейчас.

Это процесс динамического контакта с Землёй, который происходит через ваши ноги и ступни.

Благодаря заземлению ваше сознание завершает проявляющийся поток, потому что то, что имеет основание и субстанцию, найдёт свой путь к проявлению.

Когда вы заземлены, вы живёте в состоянии благодати, раскрывая истины, скрытые в вашем теле.

В конце концов, мы все духовные существа в человеческой форме, и нам нужно оставаться зякоренными в земле.

К сожалению, многие люди, которые отправляются в своё духовное путешествие, очень часто забывают об этом и становятся очень эфирными, как будто они парят на каком-то более высоком плане.

Постарайтесь не совершать ту же ошибку на своём пути, потому что это сделает вас очень уязвимыми и неуверенными.

Люди, которые приземлены и заякорены, никогда не боятся действовать и добиваться успеха в физическом мире.

Перегруженную корневую чакру может быть трудно открыть, и заземление — лучший способ разрядить это избыточное напряжение.

Давайте попробуем одно из моих любимых упражнений на заземление:

• Встаньте прямо (вы можете снять обувь, если хотите), расставив ноги на ширине плеч и слегка повернув пальцы внутрь.
• Закройте глаза и сделайте несколько приятных глубоких вдохов, позволяя себе расслабиться.
• Теперь обратите внимание на свои ноги и почувствуйте связь с полом.
• На выдохе слегка согните колени и представьте, что вы посылаете вниз корень из подошвы каждой стопы и своей корневой чакры.
• Выбросьте всё, что вам больше не нужно, в землю одной мыслью.
• На вдохе начните медленно втягивать энергию вверх через корни и почувствуйте, как она течет через ваши ступни, колени, таз и в живот.
• Задержитесь в этой позе на несколько циклов дыхания и почувствуйте, как чудесная энергия Земли оживляет всю вашу систему и наполняет вас.
• Повторите несколько циклов — попытайтесь представить, как вы отталкиваетесь от пола на выдохе.
• Завершите упражнение словами благодарности за то, что вы живы в физическом теле.

Один сеанс заземления может дать вам некоторые результаты, но реальная польза придёт только при повторении с течением времени.

Если ваша корневая чакра нуждается в балансировке, это простое упражнение действительно стоит вашего времени.

Это идеальная практика для использования, когда вы находитесь на природе, в парке или в любом другом тихом месте.

Открытие корневой чакры

Принятие тела и того факта, что ваше тело выражает вашу жизнь, — это шаг номер один на вашем пути к открытию корневой чакры.

Ваш дух живёт в физическом теле в этом измерении, и через это тело вы можете полностью ощутить все духовные и эмоциональные части себя.

Корневую чакру можно считать открытой и активированной, если все принципы этой чакры были приняты как урок в повседневной жизни.

Как только вы поймёте все уроки и осознание корневой чакры, вы можете начать изучать использование некоторых инструментов для открытия чакр и добавления новых здоровых привычек в свою повседневную жизнь.

Заземление — отличное начало и основа, которые могут помочь вам открыть корневую чакру.

Другие полезные методы работы с этой чакрой включают медитацию, йогу, аффирмации, камни/ кристаллы, эфирные масла и соответствующую диету.

1. Медитация для корневой чакры

Практика медитации разовьёт вашу связь с Землёй и поможет вам создать большее чувство заземления.

Самая эффективная медитация для корневой чакры очень похожа на медитацию концентрации, когда вы сосредотачиваете своё внимание на расположении корневой чакры.

Вот как это сделать:

Сядьте, скрестив ноги, расслабьте плечи, закройте глаза и начните с нескольких глубоких вдохов через нос и выдохов через рот.

Расширяйте живот с каждым вдохом, который вы делаете, и позвольте дыханию течь во все части вашего тела. Постепенно начните направлять своё внимание к основанию позвоночника, представляя, как оно становится теплым и расслабленным.

Концентрируясь в центре копчика, начните визуализировать красный, светящийся круг в этой части вашего тела и начинайте расширять его с каждым дыхательным циклом.

Будьте спокойны и почувствуйте пульсацию Земли под своим телом. Когда вы будете готовы, сделайте глубокий вдох и медленно откройте глаза.

Завершите эту медитацию несколькими словами благодарности за все благословения, которые вы получили. Практикуйте эту медитацию не менее 10 минут каждый день.

2. Аффирмации / Утверждения для корневой чакры

Вот несколько лучших аффирмаций для корневой чакры для исцеления вашей Муладхары.

Их можно использовать вместе с практикой медитации заземления и концентрации:

• Я в безопасности.
• Я заземлён.
• Я принадлежу миру.
• Я любимое дитя Вселенной, и я заслуживаю любви, мира и безопасности.
• Я именно там, где мне нужно быть.
• У меня всегда достаточно денег, чтобы удовлетворить все мои потребности.
• Я в мире с миром и другими людьми.
• Я больше доверяю и меньше боюсь.
• Я открываю себя, чтобы принять изобилие Вселенной.
• Я открыт для получения и принятия любви.
• Я открыт для получения и подпитки мощной энергией Земли.
• Я физическое существо и ценю своё физическое присутствие.
• Я решаю заботиться о своём теле и принимать его таким, какое оно есть сегодня.

3. Йога для корневой чакры

Некоторые из лучших упражнений йоги, которые стимулируют и высвобождают энергию из корневой чакры, взяты из хатха-йоги.

Практика хатха-йоги — это старая система йоги, также известная как сознательное расслабление.

Причина, по которой это полезно для корневой чакры, заключается в том, что она включает в себя заземление и расслабление каждой части тела посредством практики асан (поз тела), а также дыхательных упражнений (пранаямы).

Как долго удерживать каждую позу хатха?

Рекомендуется удерживать позы хатха-йоги от 45 до 60 секунд или около 10-12 глубоких вдохов.

Прижмите колено к груди (Апанасана) — это поза йоги начального уровня, в которой вы ложитесь на спину, сгибаете одно из колен к груди и удерживаете его руками.

Дышите глубоко, удерживая растяжку, и представьте, что ваша корневая чакра расширяется и становится теплее. Вы можете попытаться слегка затянуть захват вокруг ноги, удерживая эту позу. Позвольте своему паху и плечам расслабиться. После того, как вы закончите с одной ногой, проделайте то же самое с другой, и, наконец, возьмите обе ноги и согните их в груди.

• • Поза моста (Сету Бхандасана) — лягте на спину, согните колени и положите руки прямо ладонями вниз.
  • Начните вдавливать ступни в землю, не поднимая тело, и представьте, что энергия земли течёт через ваши ноги, делая их сильными и твёрдыми.

    Держите ноги твердо на полу, сделайте глубокий вдох и начните поднимать своё тело, надавливая грудью вверх. Если у вас есть некоторый предыдущий опыт занятий йогой, заведите руки под спину и сдвиньте плечи ближе друг к другу. Почувствуйте сильную поддержку своих ног и удерживайте эту позу минимум 3 цикла дыхания. 

• • Наполовину саранча и полная саранча (Шалабхасана) — лягте на живот, руки и ноги прямые. Ваши ладони обращены вверх и касаются передней части бедер.
  • Начните поднимать одну из ног от пола и начните чувствовать, как активируется ваша корневая чакра, когда вы глубоко дышите животом. Повторите с другой ногой, и если почувствуете силу, попробуйте принять полную позу Саранчи, оторвав обе ноги от пола. 

• • Поза голова к колену (Янус Сирасана) — эта простая и удивительная поза поможет вам снять большое напряжение вокруг вашей корневой чакры.
  • Вы почувствуете огромное облегчение на всём пути от нижней части спины до подколенных сухожилий. Сядьте прямо, вытянув ноги перед собой и выпрямив спину. Сделайте глубокий вдох и с выдохом вытяните руки вперед, дотягиваясь до ног.

Если вы недостаточно гибки, чтобы дотянуться до ног, и чувствуете слишком сильное напряжение в подколенных сухожилиях, не волнуйтесь! Вы можете просто согнуть колени до такой степени, чтобы вам было удобно, и удерживать эту позу не менее 30 секунд.

4. Камни и кристаллы для корневой чакры

Каждую чакру можно сбалансировать и исцелить, используя уникальные камни и кристаллы.

Для ускорения процесса исцеления корневой чакры обычно используют камни с определёнными вибрационными частотами, такие как красная яшма, кровавик, чёрный обсидиан, красный сердолик или чёрный турмалин.

Вы можете использовать любой из этих мощных камней и кристаллов корневой чакры, держа их в руках, нося в виде украшений или просто имея их у себя дома.

Красная яшма — это волшебный камень заземления и стабильности, обеспечивающий вам комфорт, безопасность, силу и равновесие. Красная яшма поможет вам восстановить связь с заземляющими энергиями Земли, создавая стабильную частоту, соответствующую муладхаре. Красная яшма также является одним из лучших кристаллов, которые помогут вам пробудить змею Кундалини, которая находится у основания вашего позвоночника, в центре корневой чакры.

Красный сердолик — поставляется в красивых оттенках красного и оранжевого, и это один из лучших камней, который поможет вам преодолеть ваши самые глубокие страхи и повысить уровень смелости и силы. Красный сердолик позволит вам преодолеть промедление и повысить уровень уверенности в себе.

Чёрный обсидиан — это мощный очищающий камень, обладающий удивительными заземляющими и защитными свойствами. Черный обсидиан может помочь вам избавиться от любых негативных эмоций, таких как страх, стресс и гнев, которые очень часто оказываются в ловушке внутри вашей корневой чакры.

Кровавик — красивый, землисто-зелёный камень с красными пятнами, похожими на кровь. Это мощный камень защиты и заземления, который помогает повысить вашу энергию, смелость и решительность. Если вам нужно больше выносливости во время любой физической активности и вы работаете над пробуждением своей корневой чакры с помощью упражнений, кровавик — отличный выбор.

Чёрный турмалин — мощный камень защиты и один из лучших щитов от негативных энергий. Чёрный турмалин также является отличным камнем заземления и расширения возможностей, который может помочь вам преодолеть сложные жизненные ситуации и установить лучшую связь с энергией Земли. Этот камень очень часто используется в ритуалах очищения.

5. Эфирные масла для корневой чакры

Ароматерапия и эфирные масла с землистым ароматом могут быть отличными инструментами для восстановления баланса в вашей заблокированной корневой чакре, потому что она напрямую связана с вашим обонянием.

Некоторые из лучших эфирных масел для исцеления корневой чакры включают: сандаловое дерево, мирру, масло розмарина, лаванду, ладан, иланг-иланг, ветивер, корицу, семена кипариса и атласный кедр.

Каков наилучший способ использования эфирных масел для заблокированной чакры?

Один из лучших способов максимально использовать эфирное масло — это использовать диффузор или увлажнитель воздуха, который также создаст успокаивающий запах в вашей комнате и поможет вам решить любые проблемы с сухой кожей.

Еще один отличный способ использования любых эфирных масел корневой чакры — нанести их непосредственно на кожу и сделать расслабляющий массаж ног.

Муладхара, первая чакра, имеет проекции в основании ладоней, в основании затылка и на пятках, на эти точки следует наносить эфирное масло, разбавленное в базовом масле.

6. Продукты для корневой чакры

Лучшие продукты для заземления и защиты нашей корневой чакры:

— Красные продукты: клубника, вишня, помидоры, красный перец, гранат, арбуз.

• Корнеплоды: свекла, морковь, сельдерей, корень имбиря, чеснок, лук, картофель, лук-порей, редис, репа, пастернак, лук-шалот, батат.
• Продукты, которые имеют корни в физической форме: говядина, курица, свинина, рыба.

Продукты животного происхождения, вероятно, являются наиболее физически ориентированными продуктами, которые вы можете есть.

Они являются отличными источниками белка и железа, которые необходимы для здорового образования красных кровяных телец.

Белок — это основное питательное вещество, которое придает вашему телу его структуру, и лучшее сырье для построения костей, мышц и органов, которые напрямую связаны с нашей корневой чакрой.

Физиологически нашему организму требуется гораздо больше времени, чтобы переварить мясную пищу, потому что она плотная и создаёт ощущение сытости в вашем кишечнике.

Однако, если вы вегетарианец или веган, необязательно есть мясо, чтобы быть заземлённым.

Такие продукты, как корнеплоды, тёмная листовая зелень, фасоль, нут, тофу, орехи и яйца, являются отличными источниками полезных белков и необходимых минералов.

Есть ещё несколько ключевых вещей, которые нужно помнить, когда дело доходит до исцеления корневой чакры с помощью продуктов:

Употребление в пищу преимущественно богатых белком продуктов без здорового баланса других макроэлементов может оказать противоположное воздействие на вашу корневую чакру.

• Ваша корневая чакра содержит вибрации здорового физического голода, и вы хотите уметь отличать его от эмоционального голода.
• Жизненно важно создать здоровые отношения между вами и пищей, которую вы потребляете. Другими словами, старайтесь есть только тогда, когда вы действительно голодны.
• С другой стороны, пренебрежение потребностями вашего тела в потреблении пищи путём самостоятельного голодания или длительного голодания может иметь пагубные последствия и для вашей корневой чакры.

Когда мы говорим о еде, давайте не будем забывать о том, чтобы принести немного благодарности за принимаемую пищу.

Лично мне нравится использовать аффирмации, но я думаю, что достаточно быть благодарным перед каждым приёмом пищи.

Вот некоторые из моих любимых аффирмаций. Не стесняйтесь придумывать свои собственные:

• Корнеплоды пригвоздили меня к Земле.
• Я выражаю благодарность растениям и животным, которые поддерживают меня своим присутствием и дарами.
• Ядро моего существа питается питательными, органическими продуктами.

Источник