***

Отедама – традиционное японское жонглирование пятью мешочками, наполненными бобовыми. Игра очень напоминает звучное (за счет наполнения мешочков) жонглирование в исполнении взрослых с целью позабавить детей . Японцы позиционируют эту традиционную игру как игру для детей в возрасте 5+, предполагая самостоятельное жонглирование (количество мешочков помним? даже взрослым, начиная игру всего лишь с тремя мешочками, придется немного потренироваться… ).

Сложно сказать, как и когда эта игра появилась в Японии. Пик популярности игры отмечен во время Второй Мировой Войны. Когда с продовольствием было совсем плохо, наполнение мешочков становилось иногда единственным источником питания, что приводило к уменьшению количества мешочков, используемых в игре. Когда же ситуация улучшалась, количество мешочков снова увеличивалось. В те времена игра пользовалась популярностью у девочек от 5 до 17 лет, в нее можно было играть в одиночку или группами, под соответствующее песенное сопровождение. Наиболее умелые устраивали настоящие отедама-фонтаны, - могли жонглировать одновременно всеми пятью мешочками! В рамках программы по возрождению традиционных игр в Японии, начиная с 1990 года, проводится ежегодный Отедама Фестиваль, девиз которого звучит приблизительно так: «тепло рук – сердцу».

7 правил для родителей

мальчиков и девочек:

***

Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!

Суть зарядки:

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.

Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.