Тренировка от чемпионки по кроссфиту Ольги Портновой

Данная тренировка отлично подойдет тем, кто уже занимается в фитнес клубе, но в данный момент не может его посещать. Эту тренировку можно выполнять в отпуске, на пляже, на улице или просто дома. Никакого специального оборудования, кроме коврика, не требуется.





Фитнес_красота_здоровье

Стройная фигура за три недели.

Предлагается комплекс из 10 специальных упражнений,способствующих снижению лишнего веса,укреплению мышц ног и брюшного пресса Комплекс рассчитан на три недели и при регулярном подходе гарантирует потрясающий результат-подтянутая стройная фигура. Каждое упражнение необходимо выполнять указанное количество раз(в правом нижнем углу) и в среднем темпе, желательно каждый день.

Упражнения для пресса и талии

Упражнения для пресса и талии

Источник: http://vk.com/feed#/prosto_o_z

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

8.

Без заголовка

Йога для снижения веса - УРОВЕНЬ 1



Упражнения в этой программе подобраны таким образом, чтобы вы смогли не только привести мышцы в тонус с помощью йоги, но и избавиться от лишнего веса. Для достижения максимального эффекта комплекс разбит на уровни. Начните с первого и постепенно прогрессируйте до второго. Регулярно выполняя эти 30-минутные тренировки, вы сможете получить такое тело, о котором раньше можно было только мечтать!

Йога для снижения веса - УРОВЕНЬ 2



Упражнения в этой программе подобраны таким образом, чтобы вы смогли не только привести мышцы в тонус с помощью йоги, но и избавиться от лишнего веса. Для достижения максимального эффекта комплекс разбит на уровни. Начните с первого и постепенно прогрессируйте до второго. Регулярно выполняя эти 30-минутные тренировки, вы сможете получить такое тело, о котором раньше можно было только мечтать!

Три упражнения для дряблых рук



во время упражнений мышцы живота держим в тонусе

Избавься от "ушей"

Занимаемся и выдыхаем лишние килограммы -Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 33. Онлайн

 

«Бодифлекс» – это методика похудения, которая давным-давно снискала популярность во всем мире и вполне закономерным образом наша свое место в нелегком деле по избавлению от лишнего веса. «Бодифлекс» являетсякомплексным методом, сочетающим в себе определенные системы дыхания и гимнастические упражнения. Эта программа не только позволит укрепить здоровье, но результативно избавит от лишних килограммов.

Наибольшую популярность в нашей стране приобрели видеоуроки «Бодифлекс» с Мариной Корпан для похудения, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях и при этом похудеть за очень короткое время. 

 

Как проводятся занятия «Бодифлекс»?

Занятия рекомендовано проводить по утрам, желательно на голодный желудок (допустимо выпить стан теплой очищенной воды). Для наибольшего результата во время занятий можно надевать антицеллюлитные шорты.

 

Занятия по программе Бодифлекс продолжаются. Сегодня в рубрике Худеем с Мариной Корпан выпуск 33 и новая тренировка: занимаемся и выдыхаем лишние килограммы

Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 33. Часть 1. Смотреть онлайн

 

Читать далее...

Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 32. Онлайн

 

Сегодня в гостях у Марины Корпан тренер по фитнесу Наталья Лебедева. А тренировка в рубрике Худеем с Мариной Корпан пройдет по обычному плану: бодифлекс и силовая нагрузка. Смотрим выпуск 32

Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 32. Часть 1. Смотреть онлайн

Читать далее...

Худеем с Мариной Корпан. Онлайн

 

Сегодня новая тренировка по программе бодифлекс в рубрике Худеем с Мариной Корпан, смотрим выпуск 30, занимаемся и выдыхаем лишний вес

Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 30. Часть 1. Смотреть онлайн

Читать далее...

Худеем с Мариной Корпан.

 

Продолжаем заниматься с тренером Мариной Корпан по ее авторской программе Бодифлекс с добавлением силовой нагрузки, что позволяет худеть не только во время тренировки, но и потом в состоянии покоя.

Читать далее...

Фитнес дома: Быстрая тренировка для стройной фигуры


Нет возможности (или просто желания) выбраться в фитнес-клуб? Упражнения из этого комплекса можно выполнить дома или в гостиничном номере во время отпуска — вам потребуются только диван, подушка и полотенце!

Начать тренировку

Разминка
 

Хотите отличный инструмент по поддержанию своего тела в хорошей форме?! Тогда смело внедряйте в свою жизнь следующую разминку. Эта разминка проводится Светланой Абу-Хардан перед изучением движений танца живота. Следовательно, она направлена на подготовку всех женских мышц. К слову, это не просто подготовка, а настоящая проработка мышц. Именно поэтому, она является для женщины просто находкой. За какие-то 10 минут Вы «разбудите» свое тело, мышцы приведете в тонус, получите отличный заряд бодрости. К тому же, после Вам просто обеспечено отличное настроение! Попробуйте и Вы это почувствуете. ТаняК.