Цитата сообщения shpingalet
<стронг>Как снизить аппетит<бр/><бр/>
<п>
&нбсп;
<п стыле="маргин-топ: 0.5ем; маргин-ригхт: 0пх; маргин-боттом: 0.5ем; маргин-лефт: 0пх; лине-хеигхт: 1.3ем; паддинг-топ: 0пх; паддинг-ригхт: 0пх; паддинг-боттом: 0пх; паддинг-лефт: 0пх; цолор: ргб(85, 85, 85); фонт-фамилы: Вердана; техт-алигн: лефт; ">
<имг срц="хттп://28.media.tumblr.com/tumblr_lxngmoYKSL1r4wmf7o1_500.jpg" />
<п стыле="маргин-топ: 0.5ем; маргин-ригхт: 0пх; маргин-боттом: 0.5ем; маргин-лефт: 0пх; лине-хеигхт: 1.3ем; паддинг-топ: 0пх; паддинг-ригхт: 0пх; паддинг-боттом: 0пх; паддинг-лефт: 0пх; цолор: ргб(85, 85, 85); фонт-фамилы: Вердана; техт-алигн: лефт; ">
Разнообразные диеты, фитнес, сжигатели жиров... А ведь многим из нас нужно всего лишь немного поменьше есть. Вот несколько проверенных способов&нбсп;<стронг>справиться с аппетитом.<бр />
1. ПЕЙТЕ ПЕРЕД ЕДОЙ<бр />
Стакан воды, сока или чая за 20-30 мин. перед началом трапезы наполнит желудок и обманет чувство голода. В результате вы съедите меньше. К тому же это прекрасное средство запустить процесс пищеварения. Кстати, еще один отличный вариант - начинать трапезу с тарелки легкого овощного супа.
<п стыле="маргин-топ: 0.5ем; маргин-ригхт: 0пх; маргин-боттом: 0.5ем; маргин-лефт: 0пх; лине-хеигхт: 1.3ем; паддинг-топ: 0пх; паддинг-ригхт: 0пх; паддинг-боттом: 0пх; паддинг-лефт: 0пх; цолор: ргб(85, 85, 85); фонт-фамилы: Вердана; техт-алигн: лефт; ">
2. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ОСТРОГО И СОЛЕНОГО<бр />
Приправы, пряности, соль способствуют выделению желудочного сока, а значит, разжигают аппетит.
<п стыле="маргин-топ: 0.5ем; маргин-ригхт: 0пх; маргин-боттом: 0.5ем; маргин-лефт: 0пх; лине-хеигхт: 1.3ем; паддинг-топ: 0пх; паддинг-ригхт: 0пх; паддинг-боттом: 0пх; паддинг-лефт: 0пх; цолор: ргб(85, 85, 85); фонт-фамилы: Вердана; техт-алигн: лефт; ">
3. ДЕРЖИТЕ НА СТОЛЕ ВАЗОЧКУ С ФРУКТАМИ<бр />
Когда вас атакует приступ голода, не мучайте<бр />
себя - протяните руку и съешьте яблоко, апельсин, грушу, абрикос, пару виноградин. Во-первых, вы всегда будете чувствовать себя сытой, а во-вторых, вы сможете все время что-нибудь жевать и при этом не будете поправляться.
<п стыле="маргин-топ: 0.5ем; маргин-ригхт: 0пх; маргин-боттом: 0.5ем; маргин-лефт: 0пх; лине-хеигхт: 1.3ем; паддинг-топ: 0пх; паддинг-ригхт: 0пх; паддинг-боттом: 0пх; паддинг-лефт: 0пх; цолор: ргб(85, 85, 85); фонт-фамилы: Вердана; техт-алигн: лефт; ">
4. ВЫПЕЙТЕ КЕФИР, ПРОСТОКВАШУ ИЛИ ЙОГУРТ<бр />
Все кисломолочные продукты отлично наполняют желудок и при этом добавляют к рациону минимум калорий. Конечно, если пить молочные продукты пониженной жирности.
<п стыле="маргин-топ: 0.5ем; маргин-ригхт: 0пх; маргин-боттом: 0.5ем; маргин-лефт: 0пх; лине-хеигхт: 1.3ем; паддинг-топ: 0пх; паддинг-ригхт: 0пх; паддинг-боттом: 0пх; паддинг-лефт: 0пх; цолор: ргб(85, 85, 85); фонт-фамилы: Вердана; техт-алигн: лефт; ">
5. ЕШЬТЕ ЧАСТО, НО ПОНЕМНОГУ<бр />
Тогда вы все время будете сыты, но калорий при этом организм получит никак не больше, чем ему на самом деле требуется.
<п стыле="маргин-топ: 0.5ем; маргин-ригхт: 0пх; маргин-боттом: 0.5ем; маргин-лефт: 0пх; лине-хеигхт: 1.3ем; паддинг-топ: 0пх; паддинг-ригхт: 0пх; паддинг-боттом: 0пх; паддинг-лефт: 0пх; цолор: ргб(85, 85, 85); фонт-фамилы: Вердана; техт-алигн: лефт; ">
6. СЪЕДАЙТЕ ПЕРЕД ЕДОЙ КУСОЧЕК ГОРЬКОГО ШОКОЛАДА<бр />
Это очень хитрый и при этом приятный трюк! 2-3 кусочка темного горького шоколада перебьют даже самый сильный аппетит. Кстати, эффект будет еще лучше, если вы не просто съедите шоколадку, а пару минут пососете ее, как леденец. Тогда сигнал о том, что в организм поступило много сладкого, а значит, достаточно калорий, пойдет прямо в мозг.
<п стыле="маргин-топ: 0.5ем; маргин-ригхт: 0пх; маргин-боттом: 0.5ем; маргин-лефт: 0пх; лине-хеигхт: 1.3ем; паддинг-топ: 0пх; паддинг-ригхт: 0пх; паддинг-боттом: 0пх; паддинг-лефт: 0пх; цолор: ргб(85, 85, 85); фонт-фамилы: Вердана; техт-алигн: лефт; ">
7. ПЕЙТЕ ВМЕСТО КОФЕ ЧАЙ<бр />
Кофе повышает аппетит, а ведь этого нам сейчас совсем не нужно. Зато чай прекрасно наполняет желудок, и места для пищи в нем останется намного меньше. Кстати, если положить в чай дольку лимона и 1/2 ч. ложки меда, то коварное чувство голода покинет вас аж на пару часов.
<п стыле="маргин-топ: 0.5ем; маргин-ригхт: 0пх; маргин-боттом: 0.5ем; маргин-лефт: 0пх; лине-хеигхт: 1.3ем; паддинг-топ: 0пх; паддинг-ригхт: 0пх; паддинг-боттом: 0пх; паддинг-лефт: 0пх; цолор: ргб(85, 85, 85); фонт-фамилы: Вердана; техт-алигн: лефт; ">
8. ДОБАВЛЯЙТЕ В ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ БОБОВЫЕ<бр />
Бобовые быстро насыщают, поэтому если вы начнете трапезу с салата из свежих овощей с фасолью или горошком, то, когда очередь дойдет до основного блюда, вы будете в состоянии осилить всего половину вашей обычной порции.
