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Rio - O feriado da Semana Santa e a Páscoa, que o encerra, trazem muitas tentações alimentares. Preservar o foco numa alimentação equilibrada poderá ficar árduo. Pensando nisso, a nutricionista Fabiane Marins apresenta muitas dicas que conseguem, inclusive, ser utilizadas em outras épocas do ano. “É bom ver as possibilidades nas refeições em família.
Procure a todo o momento uma referência de proteína magra, como o peixe, e uma fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico, como os tubérculos”, ensina Fabiane. “Também priorize ingerir chocolates que tenham entre seus ingredientes, como primeiro na listagem, a massa de cacau, e assim como que possuam mais cacau em seu percentual.
Evite chocolates com açúcar na sua constituição, por causa de aumentam o nível de glicemia sanguínea, o que gera estoque de tecido adiposo”. A nutricionista aconselha inclusive até quando os chocolates ganhos sejam divididos e servidos como sobremesa: “Sobras de chocolate conseguem se transformar em fondue, e você poderá incluir sempre alimentos funcionais como goji, castanhas, chia, quinoa em grão. Além de frutas como morango, uva, banana, kiwi, que são opções ótimas pra um fondue funcional”. A miss Búzios e blogueira Yasmin Miranda ficou conhecida nas redes por diminuir 25 kg em 10 meses com reeducação alimentar. Com quase duzentos 1000 seguidores, ela acredita que variar os hábitos socorro a não “enfiar o pé na jaca” nessas épocas, e admite que não vai se privar do chocolate pela Páscoa. “A reeducação alimentar me deixou consciente das minhas possibilidades.
Posso escolher ingerir um chocolate e isso não anula os excessivo esforços relacionados à minha alimentação. Claro que opto pelos de superior concentração de cacau e assim como doso a porção, todavia fornece pra ser muito feliz”, comenta a miss. “Não acredito em proibições. Nós podemos tudo, desde que observemos a capacidade. O chocolate em si não é o vilão, todavia o conjunto de excessos. Seguindo estas dicas ele pode, sim, estar pela mesa de Páscoa com alegria, sem responsabilidade e ainda contribuindo para a saúde”, garante.
Lençóis bordados de cambraia, vira mantas, camisas bordadas, tudo era maravilhosamente bem cuidado. Cuidou de muitas crianças, morou com várias familias e com elas aprendeu deliciosas receitas. Vou, aos poucos divulgar cada uma delas. Ela tinha uma experiência fabulosa de serviço. Além de cuidar das crianças, ela também gostava de cozinhar, de fazer doces pras festas, de costurar, de bordar.
Dessas pessoas únicas que não mais existem. Saudade dessas mulheres fantásticas, que se doavam as pessoas, que dedicavam tuas vidas a familia! De vez enquando fico pensando o que será das recentes e das futuras gerações. O ser humano não quer mais aprender o que seria o essencial para sua sobrevivência.
Está surgindo uma formação sem informação. Nem sequer meditar. Limpar a residência? Isto é um bicho de 7 cabeças. Dificil além da medida. Ir a roupa? Não é sempre que se deve fazer, no entanto no mínimo se necessita saber, para poder ensinar. Viver bem é fundamental! Possuir uma moradia limpa, roupa bem cuidada, comida bem feita, além de higiênico, é saudável e traz sim harmonia e felicidade.
É agradável e prazeroso morar numa moradia bem cuidada. Capricho é essencial, deveria ser prioridade pela existência das pessoas! Segunda feira, quinhentas mil coisas a definir, saí de casa e esqueci o smartphone. Tres horas depois retorno e encontro quinze chamadas perdidas. Acharam que eu havia sumido. Erraram, uma vez que as 18:00 lá estava eu, com as amigas para o bate papo diário.
Este encontro faz um bem vasto. É a todo o momento divertido, animado. E hoje especialmente, continuamos a ingerir docinhos da super comemoração de casamento. E onde estive no período que sumi? No escritório resolvendo negócios, na banca meu passeio semanal, no banco logicamente, no fotógrafo escolhendo várias fotos da celebração pra imprimir, e no meio disso tudo, tomando café com minha tia Cida, uma cozinheira maravilhosa. Hoje, comi uma torta de maçã imperdível. Semanalmente tem um adocicado desigual. Torta de limão, torta de amora, torta de ricota, bolo de cenoura, bolo de banana, bolo de especiarias, plum cake, etc,etc,etc.
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