Американка Энелиз Хэген, инструктор йоги, разработала специальный комплекс радикально омолаживающих упражнений , с помощью которых можно избавиться от имеющихся уже морщин, избежать появления новых, добиться устранения двойного подбородка. Этот комплекс, она противопоставляет любительницам ботекса и утверждает, что свежести и упругости кожи и подтяжки лица и шеи в целом можно добиться и без иглы косметолога. Упражнения , по утверждению автора, подходят всем, кто в состоянии уделить 5 минут заботе о своем лице. Ну, а уж тем, кто не может найти этого времени, она рекомендована особенно, потому что чрезвычайно занятые люди всегда излишне напряжены , сосредоточены и очень часто хмурятся. Упражнения могут не подойти тем, у кого имеются заболевания кожи или слишком много хрупких кровеносных сосудов, расположенных очень близко к поверхности кожи. У гимнастики Энелиз Хэген уже не мало восторженных откликов. На самом деле, упражений для укрепления мышц лица создавалось не мало и раньше. Однако Хаген принимает более целостный подход, направленный не только на то, что бы тонизировать мышцы и кожу, но дать возможность освободиться от напряжения.Я вот думаю, может тоже попробуем? Собственно, упражнения то совсем простенькие.
Упражнение 1. Лицо Будды
Закройте глаза и сконцентрируйтесь на точке между бровями. Хаген говорит, что нужно представить себе себе небольшой, радужный диск и смотреть на него. Во время этого упражнения происходит разглаживание и расслабление мышц лица. Начните с одной минуты, а затем довести до трех.
Упражнение 2. Кукольное личико.
Это упражнение разглаживает носогубную складку, делающую лицо более старым и грубым. Кстати, носогубная складка бывает слишком глубокой и у совсем молодых женщин и разгладить её ни когда не рано. Поместите два пальца выше губы и по обе стороны носа. Нажмите вниз осторожно и для того, чтобы создать сопротивление, одновременно улыбайтесь. Работа мышцы начинается с 10 и доводится с последующими тренировками до 20 раз.
Упражнение 3. Птенчик
Запрокинуть голову назад и глотать, нажимая кончиком языка к небу. Повторить три раза,. Сделать тоже самое в левую и правую сторону. Упраженние подтягивает овал лица и избавляет от так назывыаемых « брылей».
Упражнение 4. Удивление
Широко раскрыть глаза, при этом не морзщить лоб. Сфокусировать свой взгляд на какой-то точке на 10- 15 сек. Повторить 4 раза. Упражнение разглаживает мимические морщины в уголках глаз и подтягивает кожу нижних век.
Упражнение 5. Рыба.
Втянуть губы внутрь и в таком положении попытаться изобразить поцелуй. Делать 3-5 раз. Укрепляет и тонизирует все мышцы лица.
Упражнение 6. Будет грохот.
Вдохните через нос и максимально сожмите все мышцы лица на 15 секунд так, если бы вы ожидали страшный грохот или взрыв. Тонизирует и укрепляет все мышцы лица. Повторять 5 раз.
Упражнение 7. Мерилин.
Название говорит само за себя. Воздушные поцелуи, сопровождающиеся выдыханием воздуха. 10 – 15 раз.
Заканчивать гимнастику следует повторением Упражнения 1 Лицо Будды.
Судя по отзывам, заметных результатов можно ожидать уже через 2 недели занятий такой гимнастикой. Самое главное, по утверждению автора, делать её каждый день.
И еще пара строк. Для того, что бы успеть сделать всё, что вы запланировали, отправляясь в Москву , заключите договор на
прокат авто любой марки и модели на любой срок.
На первый взгляд вязание жаккардовых узоров может показаться кропотливым или нудным, но на самом деле эта техника ничуть не сложнее вязания косичек и аранов, хотя вязание в этой технике бесспорно требует терпения. Приём вязания узоров из разноцветной пряжи известен уже несколько тысяч лет, и актуален до сих пор. Узоры из орнамента – это национальная техника вязания норвежских и прибалтийских народов: звёздочки, изображения снежинок, елочек, оленей. Сейчас жаккарды широко используются в ручном и машинном вязании, много жаккардовых кардиганов и свитеров присутствует в дизайнерских коллекциях. Как вязать орнамент и какие сложности встречаются при его выполнении?
Вязание жакардовыми узорами называют ещё «двойным» или подкладочным за то, что на изнанке образуется подкладка из протяжек разноцветных ниток. Из-за образования таких протяжек изделия получаются более тёплыми. 
При вязании цветных крупных узоров разноцветные части состыковывают меду собой. Для этого при переходе от одного цвета к другому нити двух цветов переплекручивают между собой как показано на рисунке. Петли на гране двух цветов в этом случае получаются плотно соединенными между собой.
Если на рисунке есть мелкие одиночные детали , их лучше вышить иголкой нужным цветом поверх вязаного полотна.
baba-tanya59 Вяжите на здоровье!!!
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=2){kind=small}
