Наверное этот бред никто не прочитает, но все же...
Пишу за 3 дня сразу, т.к. до этого проверяла свою силу воли и пока что я справляюсь.
После отъезда родителей радость моя была не долгой, так как на глаза попались фотки 3 летней давности... А ведь тогда я весила 43 кг. Посмотрела на себя в зеркало, взвесилась... о ужас! Я вешу 55 кг! Для меня это очень много! И тогда я решила что пока мои отдыхают далеко от меня я отдохну от того что готовит мама. Ведь когда она рядом я не могу не есть то что она готовит, потому что это чертовски вкусно! Поэтому пока их нет начну портить отношения с едой)))... Для меня главное начать, а дальше меня уже ничего не остановит! Вот сижу и думаю... Короче сажусь на 2468. Для меня это самое оптимальное и легкое. Я уверена что я справлюсь. Сахар я больше вообще не употребляю, даже с кофе (Сахар придает неприятный вкус кофе, если забыть его туда положить)
И так поехали... (печатаю то что писала в тетради)
23.08.10
Начинаем худеть! Надеюсь у меня все получится. Скоро день рождения и я должна быть стройной. А дальше универ... Короче нужно сбрасывать вес.
Хочу: 45 кг
Сейчас мой ИМТ 19,36, что означает нормальный вес. А я хочу быть худой! Как и раньше, хочу ИМТ 16,14 (как при росте 167, вес 45).
С сегодняшнего дня сажусь на 2468, получается что сегодня я должна съесть 200 ккал. Ну что ж попробую! Кстати сегодня вес после молокочая 53,7кг.
Вчера был "разгрузочный" день на молокочае (около 720 ккал - арбуз 500г, молоко 0,5% 1,5 л + зеленый чай и 1 ч.л. арахисовой пасты - это виноват мой любимый! нечего было так аппетитно ее есть)))
Сегодня буду есть чечевицу и пить айран.
Время 20.00 пора пить Айран (30 ккал на 200 мл). Пока что уложилась в 151 ккал.
Итого съела:
чечевица 40г 124 ккал,
2 дольки шоколада (77%) 4г 20,96 ккал
огурец 40г 6 ккал
Я молодец! Завтра 400 ккал. От голода спасает вода. Вообще сегодня все прошло не плохо. Чувствовала себя отлично. Пью витамины: йодомарин, витамин Е и пивные дрожжи. Выпила больше 2 литров воды (чтоб не ошибиться с утра набираю 2х литровую бутылку и пью в течении дня). Значит дневная норма по воде выполнена))) Также в течении дня пила зеленый чай (естественно без сахара).
Вечер 150мл Айран 45 ккал.
Вот и прошел день. Я прожила его на 200 ккал.
24.08.10
Сегодня я еще стройнее и еще красивее (Мой девиз).
И как всегда перед завтраком стакан теплой воды. Это уже вошло в привычку. Я всегда старалась питаться правильно, но раньше ела довольно много... но до 18.00. И все равно потолстела! Теперь такого не будет) Сегодня по плану 400 ккал.
Время 23.00. По-моему я справилась. За день съела:
белок 2х яиц 65г 35,4 ккал
персик инжирный 166г 76,36 ккал
печенька + 2 дольки шоколада (77%) 40 ккал
дыня 100г 21 ккал
суп с курицей и лапшой 150 ккал.
Итого: 322,76 ккал
А суп кстати я сама сварила. Для меня это прогресс!!! А получилось кстати очень вкусно! Я горжусь собой!
Осталось 77,24 ккал. Пойду выпью кефир 1% 200 мл. Как раз на 60 ккал.
Пью витамины. Конечно же 2 л воды.
Взвесилась. Знаю что нельзя! Но не могла себя удержать. С ужасом посмотрела вниз и увидела цифры... 53,2 (я стала меньше на 500г) Маленькое счастье.
Все идет по плану. Правда немного напрягает подсчет калорий, но я справляюсь. Спасибо кухонным весам, которые подарил мне мой любимый.
Ходила за покупками. В основном купила овощи. Со слезами на глазах смотрела на пирожные... это маленькая пытка.
Я люблю себя, но я буду любить себя еще больше, если буду худее. Итак завтра по плану 600 ккал.
В течении дня пила зеленый чай и ройбош. Вкуснотища! И спасибо тебе мамочка за похудательную шоколадку! (шоколад 77% Diet с отрубями и волокнами яблока)
25.08.10
Сегодня по плану 600 ккал. Сегодня будет еще легче, чем вчера.
Как же я ошиблась! С каждым днем все сложнее и сложнее! Такое ощущение, что чем больше мне можно съесть за день тем сильнее голод.
Я не могу не взвешиваться! Сегодня опять не удержалась... 53,1. Прошу любимого спрятать от меня весы, т.к если они покажут привес у меня наступит депрессия! Он только смеется и говорит что я глупая!!!
Время 19.30 есть хочется очень сильно! за день съела:
суп куриный с лапшой 300 ккал
Баунти 1 шт 27,5г 129,5 ккал (я просто не удержалась. Люблю шоколад)
персик 220г 97 ккал
Итого: 526,5 ккал (осталось 73,5 ккал)
Как бы не сорваться... Ну как же так! Неужели у меня нет силы воли?! Я же спокойно бросила курить, неужели я похудеть не смогу?!
Пью витаминки. Уже выпила 2 литра воды. Даже не знаю что делать. Любимый ушел на работу, а я сижу дома, скучаю. Вот пообщалась с Владивостоком (Женя). Хороший молодой человек. Приятно пообщаться.
Вечер... Пью кефир 1% 200мл 80 ккал. Чуть-чуть превысила дневную норму (на 6,5 ккал). Чувство голода не дает покоя, но цифры на весах придают мне сил. Я справлюсь! Я сильная!
Вот пожалуй и весь мой бред за те 3 дня похудения.
