http://www.tehelka.com/story_main16.asp?filename=Ne030406Sudarshan_CS.asp
дихателни техники антистрес

Sudarshan Крия: Как се развива The Magic

1
Вземете Ваджрасана позиция. Spine фирма, затворени очи. Правете дълги вдишвания, броя до осем. Издишайте бавно, пребройте до осем. Регулира това за известно време.
Релакс лицето, и да диша.
2
Поставете ръце на бедрата с лактите фирма. Spine фирма, затворени очи. Вдишайте, брои до четири. Задръжте дъха си, да броят до четири . Издишайте, да броят до четири . Тази позиция е да се разшири базата на белите дробове.
Можете да увеличи темпа на дишането за известно време.

3
Поставете ръце пред гърдите с върха на пръстите докосват. Spine фирма, затворени очи. Вдишайте, задръжте, издишайте. Брой четири на всеки етап. Това е разширяване на средата белите дробове.
4
Поставете ръце на плешките с пръсти разпространение. Вътре на оръжие трябва да се докосват ушите. Вдишайте, задръжте, издишайте. Брой четири всеки път. Това ще де-стрес гърба и горната част на белите дробове.

5
Bhastrika пранаяма. Преместване на ръцете нагоре и надолу, вдишвайки, когато ръцете са нагоре, издишване, когато ръцете са надолу. Вдишайте бързо. Дали 30-50 вдишвания. Пауза и повторете още два пъти. Дишайте много бързо. Забавяне след третия кръг. Chant Om три пъти и да се премести в медитация.

Пророк Исая http://rutube.ru/tracks/3767816.html?v=c533c5d78debaaff8672891023db2979

video.yandex.ru/users/poan/...a&cid=3#hq В 2012 ще оцелеят само развили 5 - та чакра

spisanie8.bg/%D0%BD%D0%BE%D...D0%B0.html Български ученици от Варна наградени за проект от НАСА. Учителката им Весела Радева , астроном е водела заниманията им. Участвали са 350 страни.

paper.standartnews.com/bg/a...cle=357895 Не пийте кафе, яжте банани и сирене.Слънце бушува...

dnes.dir.bg/gallery.php?id=...025&page=1 Европейският спътник Планк, който беше изстрелян миналата година, изпрати първата си снимка на цялата Вселена...Вижте как изглежда...

science.actualno.com/news_331435.html Земни бури изхвърлят антиматерия в космоса...Телескоп " Ферми" е забелязал лъчиста светлина по време на буря на Земята!

curious.actualno.com/news_334072.html Гигантски космически кораби на път към Земята ! Читайте...

btv.bg/videos/ekskluzivno-v...oniya.html Вулкан изригна тази нощ в Япония. Властите евакуират жителите.Снеговалежите взеха 80 човешки жертви...

gifzona.com/i/small/small_img_4.htm

video.online.ua/166696/

http://video.online.ua/166696/   прошлое и будущее...

vbox7.com/play:45e4452f

http://vbox7.com/play:45e4452f