-Музыка

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в St_Yankee

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 4) АРТ_АРТель Kharkov Wandelhalle Work_of_art

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.10.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 1476


Без заголовка

Суббота, 11 Июля 2009 г. 15:37 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовлюсь к мастер-классу



 Фитнес клуб "Тайгер" пригласил нас провести мастер-класс в рамках ФИТНЕС КОНВЕНЦИИ " Другое измерение "  www.tiger-club.com.ua/

В инете уже инфа есть www.tiger-club.com.ua/convention/present.htm ,мы внизу в правом углу сидим

План такой:

Общий очерк об индийском танце. Индийский классический танец. «Язык» танца. Основные стили. Разнообразные позиции пальцев, жесты рук, движения глаз, шеи, головы. Ольга Мазур-Ткачук, Анна Сущенко. (мастер-класс проводится в формате воркшопа).www.tiger-club.com.ua/convention/program.htm 

********************************

Итак,интересности по уроку...

 

Язык жестов в индуистском танце ведет свое происхождение из Яджур Веды, символической формулы жертвенных ритуалов. Первоначально жесты призваны были вызывать духовный подъем в ходе церемоний, условно выступая в качестве ритуала. Сложная идеография символов представляла богов и их атрибуты, небо и землю, подземный мир, 5 элементов, солнце и луну – все они имели мифологическое значение, наделялись изобразительными формами в виде символических положений кистей рук в ведических ритуалах.

 

Трактаты по драматическому искусству фиксируют

24 движения головы:
сама - голова неподвижна (гнев, безразличие);
адхомуака - голова наклонена вперед (удовольствие, радость);
алокита - движение головой по кругу (опьянение, колебания);
паравритта - голова наклонена в сторону (влюбленность);
тирлонната - движение головой вверх, затем вниз (чувство одиночества) и т.д.

26 движений глаз:

Дальше....

декор

Суббота, 04 Июля 2009 г. 16:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Катя_Дизайнер_Иванова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декорирование рельефной пастой.



 (537x547, 151Kb)
С помощью рельефной пасты можно очень просто задекорировать любые твердые поверхности. Можно накладывать пасту на деревянные поверхности, стекло, керамику, твердую пластмассу (если она предварительно покрашена акрилом), стены.
Я в качестве примера взяла обычную деревянную рамку.
Читать далее...

шальвар-камизы

Суббота, 04 Июля 2009 г. 16:12 + в цитатник
Это цитата сообщения begum [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

шальвар-камизы




дальше

ёжики

Пятница, 03 Июля 2009 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения AKANIYA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЕЖИКИ ))))














джапа

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 10:20 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Средство от мыслей



 (398x461, 105Kb)

www.sunhome.ru/religion/14976/p1 

Мантра — это средство для обуздания ума от всяческих мыслей, уничтожитель неведения, незнания, дурной кармы и тленности существования. Это слог или определенное сочетание активно воздействующее на сознание, мышление и изменяющее его, приводя к совершенству. Корень «ман» в переводе с санскрита означает — думать, мышление, ум, а «тра» — это защита и освобождение. Есть очень древние мантры, которые помогают человеку достичь определенных целей, очистить ум, избавиться от болезней, несчастий или негативной кармы, т.е. дурной программы жизни из прошлых воплощений.

У каждого человека должна быть своя мантра, чтобы она вела его непосредственно к союзу с Богом. Все мантры работают, все мантры могущественны. Надо только правильно относиться к ним и чувствовать, тогда все великолепие силы, заключенной в мантре откроется вам. В молитве человек вкладывает свои переживания, свое стремление к получению результата, когда в мантре важно чтобы она произносилась правильно, с четкой последовательностью слов, интонаций.

Если постоянно читать мантру, то она будет приносить успех и счастье во всех аспектах. Ваше сознание будет покоится в той форме, которую вы выбрали. И нужно быть верным этой форме до конца. Если вы произносите мантру Вишну, произносите мантру только ему одному. А в нем узрите Будду, Христа и других аватар. На самом деле, Господь Ишвара — один. А проявление истины можете выбрать сами, по душе.

Препятствие на пути



Самое страшное препятствие это лень и инертность.

Читать дальше

Метки:  

анекдот в тему

Суббота, 20 Июня 2009 г. 23:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Everloving [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анекдот в пользу животных...)



Русский и американец на банкете. Русский ест и ест всё, до чего может дотянуться, а американец сидит спокойно.
"Ты чего не ешь, халява же!"
"Я ем только тогда, когда хочу есть".
Русский, чавкая: "Ну прямо как животные!"

 (700x462, 53Kb)
нашла у Ланта

иллюстрации к украинским сказкам ;)

Пятница, 19 Июня 2009 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения bonoooooo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Иллюстрации Катерины Штанко



Иллюстрации Катерины Штанко

Источник



Bonoooooo

Без заголовка

Понедельник, 15 Июня 2009 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Satory-777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изречения из книг Лобсанга Рампы



ИЗРЕЧЕНИЯ (Лобсанг Рампа)

• Лучше зажечь свечу, чем ругать темноту. «Огонь свечи»
• Чем больше вы знаете, тем больше вам предстоит узнать. «Огонь свечи»
• Никогда не отвечайте на критику; делать так — значит ослаблять свои позиции. «Огонь свечи»
• Все сущее движется. «Огонь свечи»
• Нет ничего плохого в крайностях, это значит лишь, что две точки отстоят друг от друга настолько, насколько возможно. «Огонь свечи»
• Верный путь находится рядом, но люди ищут его вдалеке. «Огонь свечи»
Читать далее
• Величайшая сила в мире — воображение. «Пещеры древних»
• Пусть совесть будет вашим проводником. «Пещеры древних»
• Никогда не отчаивайтесь, никогда не опускайте рук, ибо правый победит. «Пещеры древних»
• Прискорбно, что мы учимся только благодаря боли и страданиям. «Пещеры древних»
• Учитель всегда приходит, когда ученик готов. «Пещеры древних»
• Железная руда может считать, что ее напрасно мучают в печи, но закаленный клинок лучшей стали, оглядываясь назад, понимает лучше. «История Рампы»
• Национальность, вера и цвет кожи не имеют значения — кровь у всех людей красная. «История Рампы»
• Воображение — величайшая сила на Земле. «История Рампы»
• Лучше отдохнуть, будучи умиротворенным, чем сидеть, подобно Будде, и молиться, будучи рассерженным. «Третий глаз»
• Прискорбно, что люди осуждают то, чего не понимают. «Главы жизни»
• В оккультизме существует четкое правило, гласящее, что человек не может получить, пока не будет готов отдать. «Главы жизни»
• Смерть на Земле есть рождение в Астральном Мире. «За пределами 1/10»
• Все зависит от вашей позиции, от вашего склада ума, ибо мы есть то, что мы думаем. «За пределами 1/10»
• Ваше тело — лишь средство передвижения, с помощью которого ваше Высшее Я может достичь чего-либо на Земле. «Огонь свечи»
• Развитой человек может всегда и везде обойтись самим собой, не испытывая нужды в стаде и пастухе, подобно бессловесному яку. «Отшельник»
• Чем больше в человеке духовности, тем меньше его мирские обретения. «Отшельник»
• Человек преходящ, человек непрочен, земная жизнь — лишь иллюзия, а Великая Реальность лежит за ее пределами. «Отшельник»
• Некоторые из нас проявляют себя наилучшим образом в неблагоприятных обстоятельствах, и трудности должны поощрять нас делать все от нас зависящее и карабкаться вверх, ибо на вершине всегда есть место! «Отшельник»
• Эта жизнь — теневая. Выполнив свое предназначение в этой жизни, мы обретем настоящую жизнь в грядущем. Я знаю это, поскольку я видел ее. «Отшельник»
• Учитесь терпеть сейчас. Вырабатывайте в себе стойкость сейчас. Учитесь всегда применять позитивный подход сейчас, ибо в течение жизни вам предстоит познать голод и жажду; они будут вашими постоянными спутниками. Многие будут обижать вас, многие будут пытаться низвести вас до своего уровня. Лишь при помощи позитивно — всегда позитивно — настроенного разума вы сможете выжить и преодолеть все те испытания и несчастья, которые вас неизбежно ожидают. Нужно учиться сейчас. Использовать то, чему вы научитесь сейчас, вы сможете всегда. Пока у вас есть вера, пока вы настроены позитивно, вы сможете вытерпеть все нападки своих врагов. «Отшельник»
Никому не дается больше того, что он может вынести, и человек сам выбирает, какие задачи он должен решить, что он должен преодолеть. «Отшельник»
• Одна из главных бед этого мира — то, что большинство людей настроены негативно. «Отшельник»
• Если люди всегда будут думать позитивно, в мире не будет бед, ведь они обычно пребывают в негативном состоянии, несмотря на то что это требует больших усилий. «Отшельник»
• Земной человек — иррациональное существо, которое верит, что то, чего нет, предпочтительнее того, что есть. «Тринадцатая свеча»
• Вам может встретиться очень хороший человек, которому очень тяжело, и вы — сторонний наблюдатель — можете подумать, что это несправедливо, что такой хороший человек так страдает, или же что этот человек расплачивается за чрезвычайно тяжелую карму. Но вы можете ошибаться. Откуда вы знаете, что человек этот терпит боль и страдания не для того, чтобы понять, каким образом можно отвести эти боль и страдания от тех, кто придет вслед за ним? Не думайте, что это всегда расплата за плохую карму. Это может быть накоплением хорошей кармы. «Тринадцатая свеча»
• Мы, каждый из нас, должны управлять самими собой. Не следует присоединяться к культам и группировкам. Нам следует оставаться наедине с собой, и если Человек стремится к развитию, он должен быть один. «Тринадцатая свеча»
• Это Эпоха Кали, Эпоха Разрушения, Эпоха Перемен, когда человечество стоит на распутье, решая, развиваться ему или деградировать, идти ли вверх или опускаться до уровня шимпанзе. И в эту Эпоху Кали я пришел, дабы попытаться передать мужчинам и женщинам Запада немного знаний и, быть может, склонить их к тому, что лучше учиться и подниматься вверх, чем оставаться на месте и погрязать в трясине отчаяния. «Тринадцатая свеча»
• Вы можете достичь состояния Будды, кем бы вы ни были в жизни. Важно одно: как вы живете. Живете ли вы согласно Срединному Пути, соблюдаете ли вы правило, что вам следует поступать с другими так, как вам хотелось бы, чтобы с вами поступали другие? Если это так, то вы идете по дороге, ведущей к состоянию Буддовости. «Тринадцатая свеча»
Мы пришли на эту Землю, чтобы развивать свою Бессмертную Душу. «Тринадцатая свеча»
• Мы пришли на эту Землю, зная, какие нас ожидают проблемы, какие трудности нам предстоит преодолеть, и совершая самоубийство, мы отказываемся от всего того, что сами сделали для своего движения вперед. «Тринадцатая свеча»
• Все, что вы делаете, идет на пользу вашему Высшему Я и, таким образом, на пользу вам, ибо вы — та же сущность. «Тринадцатая свеча»
• Не будь Прессы, подогревающей расовую ненависть, не было бы такого количества проблем во взаимоотношениях людей с разным цветом кожи. «Тринадцатая свеча»
• Если вы боитесь, вы растрачиваете свою энергию без нужды. «Тринадцатая свеча»
ПОСТУПАЙТЕ ТАК, КАК ВАМ ХОТЕЛОСЬ БЫ, ЧТОБЫ С ВАМИ ПОСТУПАЛИ ДРУГИЕ
Л (525x700, 54Kb)

Мать Тереза

Пятница, 12 Июня 2009 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения a__ya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

сказание о матери Терезе



.

из рассылки: http://subscribe.ru/digest/woman/interv/n109621499.html

 

Мать Тереза (полное имя — Мать Тереза Калькуттская, настоящее имя — Агнес Гонджа Бояджиу) — католическая монахиня, основательница Ордена милосердия, монашеской конгрегации, занимающейся служением бедным и больным. Лауреат Нобелевской премии мира. Причислена Католической Церковью к лику блаженных. Ее считали святой еще при жизни. Ей выпала нелегкая и радостная доля нести людям - в который раз! - благую весть, что Бог есть любовь и что смысл жизни каждого смертного лишь в том, чтобы любить и быть любимым. В ХХ веке она стала не просто символом милосердия, но вместе со своими послушницами являла реальную силу, с которой нельзя было не считаться. Ею восхищались, перед ней преклонялись, ее боготворили.

Благая весть от фрау Штарк

Она ждала меня у подъезда под дождем - согбенная, седая, с внимательным взглядом. Нет, не мать Тереза - фрау Штарк.

- Она целовала каждого умирающего в лоб!

Фрау Штарк, всю жизнь проработавшая для ордена иезуитов с больными детьми и стариками, в июне 1988-го ездила в Калькутту. Видела мать Терезу и не может ее забыть. Я слышала волнение и пафос в голосе фрау Штарк. Я чувствовала, что эта сцена занимает центральное место в ее воспоминаниях. И не могла понять почему.

- А куда еще может поцеловать монахиня умирающего человека?

- Вы не понимаете. Европейцам это не понятно. 

Читать далее...

ремонт

Среда, 10 Июня 2009 г. 00:27 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настенные фантазии Alpina Kreativ.



Самый простой способ декорировать стены — покрасить их. Человечество поняло это давно. Еще древние египтяне для украшения храмов и саркофагов использовали краски, приготовленные на основе воска и цветных растительных пигментов. С появлением технологии колеровки популярность красок в оформлении интерьеров резко возросла. Что, впрочем, неудивительно: сочетая их, можно создавать эффектные композиции. Многообразие способов нанесения, различные инструменты и широкий выбор цветов и оттенков позволяют добиться ярких и необычных результатов.

Вооружившись текстурными валиками, кистями и шпателем, мы решили наглядно продемонстрировать возможности современных красок и лазурей Alpina Kreativ немецкого концерна Caparol, которые специально предназначены для «домашнего мастера», то есть для нас с вами.

Перед началом работы необходимо проверить основание: если оно подготовлено — зашпатлевано, очищено от пыли и веществ, ухудшающих сцепление (например, жира), — краску можно наносить сразу. Сильно впитывающую или поврежденную поверхность следует сначала загрунтовать.

Настенные фантазии Alpina Kreativ.

 (300x222, 12Kb)

 

 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июня 2009 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Georgy_Swami [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как помочь планете



40 простых способов жить зеленой жизнью

Транспорт
1. Пользуйтесь общественным транспортом. А еще лучше — пересаживайтесь на велосипед и чаще ходите пешком!
2. Если без автомобиля никак не обойтись, выбирайте более экономичную модель с нейтрализатором выхлопов.
3. Ездите на поезде (вместо самолета), если вам нужно преодолевать большие расстояния.

Мусор
4. Выбрасывайте мусор в подобающие для этого места (урны).
5. Не транжирьте бумагу. Старайтесь больше читать с экрана и делать меньше распечаток. Если твердая копия действительно вам необходима, позаботьтесь о том, чтобы распечатка была сделана с обеих сторон листа или на листах, уже использованных с одной стороны («черновиках» или «оборотках»).
6. Старайтесь покупать многоразовые карточки в метро. Это не только сэкономит ваши средства, но и будет экономией картона, а значит, послужит сохранению лесов.
7. Покупайте продукты с минимумом упаковки.
8. Выбирайте товары, упаковку от которых можно легко утилизировать. Например, многоразовую или изготовленную из бумаги, стекла, ткани. Отдавайте предпочтение стеклянной бутылке, а не пластиковой.
9. Покупайте вещи, сделанные из вторсырья (обычно это указано на упаковке).
10. Разделяйте мусор (на макулатуру, стекло, пластик, батарейки и пр.) и сдавайте его на переработку в пункты приема вторсырья (их телефоны и адреса можно найти в интернете или в управе района).
11. Старайтесь не покупать одноразовые посуду, салфетки и полотенца.
12. Старайтесь сдать на утилизацию старый мобильник, компьютер или его детали, картриджи и пр.
13. Ходите за покупками с тряпичной сумкой, а не полиэтиленовым пакетом.

Вода
14. Выключайте воду, когда чистите зубы.
15. Выключайте кран до конца, если необходимо — почините его.
16. Принимайте душ вместо ванны — при этом тратится в два-три раза меньше воды, чем используется за прием ванны.
17. Наливайте в чайник ровно столько воды, сколько вам нужно сейчас.
18. Установите водосчетчики — это психологически заставляет экономить.

Энергия
19. Выключайте свет там, где он не нужен. Используйте чаще дневное освещение. Уходя, гасите свет.
20. Используйте энергосберегающие лампочки.
21. Не оставляйте зарядные устройства мобильных телефонов и другие электроприборы в розетке. Даже в режиме stand-by они продолжают потреблять электроэнергию.
22. «Усыпляйте» компьютер, даже если вы расстаетесь с ним на 5–10 мин.
23. При покупке электроприборов обращайте внимание на их класс энергоэффективности. Наиболее экономичны приборы класса «А».
24. Не пользуйтесь кондиционерами без необходимости.
25. Экономьте энергию при стирке, устанавливая более низкую температуру на стиральной машине — это может сократить потребление электроэнергии на 80%. Старайтесь полностью загружать стиральную машину.
26. Пользуйтесь стиральной машиной, только если у вас накопилось достаточно белья, и посудомоечной — если у вас достаточно грязной посуды.
27. Регулярно размораживайте холодильник и морозильник. Они потребляют больше электроэнергии, если заполнены льдом. Не ставьте в холодильник горячие или теплые продукты, а дайте им сначала остыть до комнатной температуры.
28. Во время приготовления пищи закрывайте кастрюли крышками. Используйте скороварки.
29. Не включайте электроплиту заранее. Используйте остаточное тепло конфорок — выключайте их за некоторое время до окончания приготовления пищи.

Разумное потребление
30. По возможности покупайте продукты местного производства. Чем ближе был изготовлен продукт к потребителю, тем меньше топлива было потрачено на его транспортировку.
31. Бойкотируйте экологически безответственного производителя. Например, производителей товаров (упаковки), не поддающихся вторичной переработке.
32. Не покупайте продукты, изготовленные с использованием трансгенов (ГМО) (продукты без ГМО имеют специальную маркировку).
33. Не выкидывайте лишнего — покупайте столько, сколько вам нужно, а старые вещи пусть обретают новую жизнь.
34. Старайтесь реже пользоваться аэрозолями. Покупайте только те из них, на которых есть надпись «Ozone friendly».
35. Старайтесь покупать моющие средства, не содержащие фосфаты и хлор. Используйте натуральные альтернативы промышленной «химии».
36. Не покупайте дикорастущие растения — этим вы поощряете незаконный сбор видов, которые находятся на грани исчезновения.
37. Во время отпуска не покупайте сувениры, изготовленные из частей животных или растений, находящихся на грани исчезновения: кораллов, слоновой кости, панциря черепах.

Станьте «зеленее»
38. Посадите дерево, уберите мусор в парке. Об этом можно договориться с администрацией или присоединиться к имеющимся акциям (например, акции «Гринпис»).
39. Станьте сторонником экологической организации.
40.  Дайте почитать этот список кому-нибудь еще. Расскажите другим о том, что вы предпринимаете для более экологичной жизни.

Дмитрий Кокорев / Индеец
http://www.akzia.ru/lifestyle/22-04-2009/2553.html

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: Станьте вегетарианцем! Для производства 1 килограмма мяса требуется 13.000 литров воды - в сто раз больше, чем для создания 1 килограмма пшеницы. Каждый человек, который переходит на вегетарианство, ежегодно спасает около 4000 квадратных метров леса (которые вырубаются для мясоедов под пастбища и посев кормовых растений).


Без заголовка

Пятница, 05 Июня 2009 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Allois [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картины западных художников на тему произведений Махабхараты и Бхагавата Пураны





АРТ АРТель
4.86Mb / фрыхх...


Без заголовка

Пятница, 05 Июня 2009 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебные_идеи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашнее мыло



Из блога Юлии Ярмоленко:

Как я варила мыло

Мыловарение - удовольствие дорогое и хлопотное. Зато результат - превосходит все ожидания. Поверьте, мыться мылком, в которое ты сложила душу, время и деньги, очень и очень приятно А началось мое новое увлечение вот с чего. Знакомая девочка прислала ссылку на свой блог, где были выложены фоты лимонного и кофейного мыла, свареного в домашних условиях. Я была просто в шоке. И перелопатив горы интернета, в тот же вечер занялась "химией". Первое мылко получилось не комом, но ошибок избежать не удалось (в частности, мне очень хотелось сварить мылко на молоке и добавить в него все, что было дома - корицу, куркуму, кофе, ромашку...) Получилось вот что: 1. белое, пятнистое - оливковое и кокосовое масла, эфирное масло "Сладкий апельсин", ромашка. 2. темненькое - оливковое и кокосовое масла, корица, кофе, куркума. Пахнет вкусно, на ощупь - как кремовое.
Единственное, что расстроило - реакция знакомых и коллег на мое новое хобби. Они в шоке, что можно варить мыло ("а не проще купить в магазине?", "что, делать больше нечего?"). Это странно, потому что можно не вязать, не шить, не вышивать - все это тоже продается в магазине. Но главное ведь в том, чтобы сделать что-то такое, чего больше ни у кого нет
 (600x450, 70Kb)

Рецепт очень прост.
1. трем детское мыло на мелкую терку.
2. греем на паровой баньке масла (не эфирные!!!) - можно взять кокосовое, оливковое, из виноградных косточек и т.д. на 100 гр мыла - 4 чайные ложечки.
3. добавляем мылко и по чуть-чуть водички, помешиваем, пока не исчезнут комочки и не станет похоже на тесто как на тоненькие блинчики.
4. бросаем все, что попадет под руку - эфирные масла, кокосовую стружку, кофе, корицу, духи.
5. выливаем в пластмассовые формочки.

http://blog.kp.ua/journalshowcomments.php?redirect=1483707&jpostid=57243158

Без заголовка

Четверг, 04 Июня 2009 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Яркие_Картины_Наталии_Ширяевой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Угловые трафареты для росписи и декоративных работ



Оригинал сообщения

трафарет для росписи и художественных работ бесплатно

Все трафареты увеличиваются до натурального размера. Достаточно просто распечатать их и вырезать темные части - и можно, воспользовавшись ими, методом штамповки украсить одежду, мебель или любую поверхность красивым узором.

Раскрыть пост

Без заголовка

Пятница, 29 Мая 2009 г. 10:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Капля_Иван [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ежедневные упражнения для зарядки и открытия чакр




ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАРЯДКИ И ОТКРЫТИЯ ЧАКР

Есть три комплекса упражнений, предназначенных для зарядки и открытия чакр:
Первый комплекс физических упражнений - очень хорошо открывает чакры низших уровней аурического поля.
Второй комплекс ментальных упражнений (визуализаций) - открывает чакры на астральном уровне.
Третий комплекс сочетание дыхательных упражнений и поз - способствует открытию чакр высших уровней энергетического поля человека.

Физические упражнения для открытия и зарядки чакр
(низшие уровни поля)

Чакра 1 (муладхара)
Чакра 1 (муладхара) (1)
Встаньте с широко расставленными ногами, носки выверните наружу как можно дальше, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта в области коленей. Как можно сильнее согните ноги в коленных суставах. По мере тренировки вы должны суметь опустить ягодицы на уровень колен. Несколько раз опуститесь и поднимитесь.
Чакра 1 (муладхара) (2)
Встаньте с широко расставленными ногами, носки выверните наружу как можно дальше, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта в области коленей. Как можно сильнее согните ноги в коленных суставах. По мере тренировки вы должны суметь опустить ягодицы на уровень колен. Несколько раз опуститесь и поднимитесь.
Чакра 2 (свадхистана)
Чакра 2 (свадхистана)
Ноги на ширине плеч. Слегка согнув ноги в коленях, двигайте тазом взад и вперед. Повторите упражнение несколько раз.
Теперь представьте себе, что вы находитесь внутри цилиндра, который надо отполировать. Полировать его вы будете бедрами. Положите па них руки. Начинайте вращать бедрами так, чтобы отполировать всю поверхность воображаемого цилиндра.
Чакра 3 (манипура)
Чакра 3 (манипура)
Прыжки. Для этого упражнения требуется партнер. Крепко возьмитесь за руки. Один партнер поддерживает, а второй в это время подпрыгивает как можно выше. Прыгая, старайтесь прижать колени к груди. Прыгайте несколько минут без перерыва. Отдохните. Не горбитесь, отдыхая. После перерыва прыгать будет партнер, а вы будете его поддерживать.
Чакра 4 (анахата)
Чакра 4 (анахата) (1)

Чакра 4 (анахата) (2)
Это изометрическое позиционное упражнение. Встаньте на руки и колени, как это показано на рисунке. В этом положении ваши локти не должны касаться пола. Руки используются как опора. Меняя угол между ягодицами и бедрами, добейтесь того, чтобы начать ощущать напряжение между лопатками. Мужчины с развитой мускулатурой плечевого пояса сначала почувствуют напряжение в плечах, так что будьте внимательны. Почувствовав напряжение, примите изометрическую позу, прогнувшись вперед, потом выгнитесь назад. Можно отталкиваться при этом от бедер и голеней. Упражнение предназначено для открытия и зарядки сердечной чакры, или волевого центра.
Чакра 4 (анахата) (3)
Для упражнений на открытие передней части сердечной чакры найдите большой круглый предмет, например бочонок, пуфик или биоэнергетический стул, чтобы на него можно было опереться спиной. Твердо упершись ногами в пол, обопритесь спиной на опору. Расслабьтесь и позвольте своим грудным мышцам растянуться.
Чакра 5 (вишудха)
Чакра 5 (вишудха)
Вращательные движения головой и шеей. Начните движения головой в разных направлениях. Глядя вперед, несколько раз сделайте движение головой вперед, вверх и вниз, потом из стороны в сторону, вверх и влево, вниз и вправо. Повторите упражнение в обратной последовательности. Теперь делайте вращательные движения головой по нескольку раз в противоположных направлениях.
Горловая чакра очень хорошо отвечает на звук. Пойте! Если не хотите петь, издавайте любые звуки.
Чакра 6 (аджна)

Повторите движения, описанные в упражнение для чакры 5, но только глазами.

Чакра 7 (сахасрара)

Потрите макушку правой рукой по часовой стрелке.


Визуализации для открытия чакр
(астральный уровень поля)

Для выполнения этого упражнения удобно сядьте в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку. Спину выпрямите.

• Сначала, успокоившись с помощью медитации, сконцентрируйтесь на своей первой чакре. Вообразите ее в виде водоворота красного света, вращающегося по часовой стрелке (если смотреть на ваше тело со стороны). Чакра расположена прямо под вами: ее воронка направлена вниз, а кончик - в нижний конец вашего позвоночного столба. Наблюдая за чакрой, вдыхайте ее красноту, потом выдыхайте. Визуализируйте красный цвет на вдохе. При выдохе не визуализируйте, просто смотрите, какого цвета ваш выдох. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете стабильно видеть красный свет как на вдохе, так и на выдохе. Если красный свет на выдохе более тусклый или бледный, чем на вдохе, то вам надо сбалансировать свою красную энергию. Если цвет бледен, то вам надо добавить красного в аурическое поле; если цвет замутнен и темноват, то вам надо почистить ваши низшие чакры. Для этого повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет на выдохе не станет таким же, как на вдохе. Это сохраняет силу для всех чакр.

• Подержав перед внутренним взором картину первой чакры, переходите ко второй, которая расположена на 5 см выше лобковой кости. Визуализируйте два водоворота: один на передней поверхности тела, второй - на задней. Посмотрите, как они вращаются по часовой стрелке, отливая красно-оранжевым светом. Вдохните этот свет. Выдохните его. Повторите упражнение. Прежде чем двигаться дальше, убедитесь, что цвет выдоха такой же, как цвет вдоха.

• Добившись устойчивой визуализации первых двух чакр, переходите к третьей, находящейся в области солнечного сплетения. В этом месте надо визуализировать два желтых водоворота. Подышите желтым. Вдохните этот цвет, выдохните его. Повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет выдоха не станет таким же, как цвет вдоха.

• Переходите к сердцу. Приглядитесь к вращающимся по часовой стрелке зеленым водоворотам. Вдыхайте и выдыхайте этот цвет до тех пор, пока цвета выдоха и вдоха не сравняются. Посмотрите вниз, чтобы увидеть все остальные чакры (которые вы уже зарядили). Понаблюдайте, как они вращаются, прежде чем переходить к горловой чакре.

• Для горловой чакры вдыхайте и выдыхайте голубой свет из вращающихся по часовой стрелке водоворотов.

• У чакры третьего глаза надо визуализировать вращающиеся по часовой стрелке водовороты на передней и задней поверхности головы. Цвет водоворотов фиолетовый. Повторите описанные дыхательные упражнения.

• Теперь переходите к макушке. У этой чакры опалесцирующий белый цвет. Чакра расположена на макушке и вращается но часовой стрелке. Вдыхайте белый спет. Выдыхайте его. Повторите упражнение.

• Посмотрите на все семь чакр, вращающихся по часовой стрелке. Присмотритесь к потоку энергии, протекающему по главному энергетическому каналу в позвоночном столбе. Этот поток пульсирует в такт вашему дыханию. Когда вы вдыхаете, пульсовая волна направлена вверх, а когда выдыхаете вниз. Посмотрите, как все чакры соединяются своими кончиками с этим главным потоком, как макушечная чакра формирует главный вход и выход потока, а корневая чакра образует входные ворота для энергии, входящей в ваше энергетическое поле. Понаблюдайте, как энергия во время вдоха входит в вашу ауру. Теперь все ваше поле заполнено светлой энергией, а низшие чакры полностью заряжены положительной энергией.



Дыхательные упражнения и специальные позы для открытия и зарядки чакр
(высшие уровни поля)

Чакра 1 (муладхара)
Чакра 1
Сядьте па пол на пятки. Ладони положите на бедра. Вдыхая, наклонитесь вперед, согнув поясницу. Выдыхая, отклонитесь назад. С каждым выдохом, если хотите, произносите мантру. Упражнение повторить несколько раз.
Чакра 2 (свадхистана)
Чакра 2 (1)
Поза 1. Сядьте на пол, скрестив ноги. Возьмитесь руками за лодыжки и глубоко вдохните. Согнитесь вперед, выпятив грудь и сдвинув таз назад. Выдохните, одновременно выгнув назад спину и подвинув верхнюю часть таза вперед, опираясь на седалищные кости. Повторите упражнение несколько раз, произнося при желании мантру.
Чакра 2 (2)
Поза 2. Лягте на пол и приподнимитесь на локтях. Поднимите ступни на высоту 30 см от пола. Разведите ноги и вдохните. Выдыхая, скрестите ноги на уровне колен: ноги должны быть прямыми. Повторите упражнение несколько раз, потом поднимите ноги еще выше и опять повторите это же упражнение несколько раз. Проделывайте упражнение до тех пор. пока ваши ноги не окажутся на высоте 70 см от пола. Потом постепенно опускайте ноги, выполняя те же движения. Отдохните и повторите упражнение еще несколько раз.
Чакра 3 (манипура)

Чакра 3 (1)
Поза 1. Сядьте на пол, скрестив ноги. Возьмитесь пальцами рук за переднюю часть плеч, а большими пальцами - за заднюю. Вдохните и повернитесь корпусом влево: выдохнув, повернитесь вправо. Дышите глубоко и медленно. Спина обязательно должна быть прямой. Повторите упражнение несколько раз в обоих направлениях. Отдохните одну минуту. Повторите упражнение, встав на колени.
Чакра 3 (2)
Поза 2. Лягте на пол. Держа ноги вместе, приподнимите пятки на 20 см над полом. Поднимите голову и плечи на 20 см. Посмотрите на пальцы ног. Вытянув руки прямо, укажите пальцами на пальцы ног. Сохраняя это положение, медленно, но энергично выпускайте воздух через нос в течение 30 секунд. Расслабьтесь. Отдохните 30 секунд. Повторите упражнение несколько раз.
Чакра 4 (анахата)

Чакра 4
Сядьте на пол, скрестив ноги. Упритесь выпрямленными пальцами в область сердца, широко расставив локти в стороны. Двигайте локтями, как пилой. Подтяните руки к груди. Дыхание должно быть медленным и глубоким. Повторите упражнение несколько раз. Отдохните одну минуту. Повторите упражнение, сидя на пятках. Это повышает уровень энергетики. Не забудьте подобрать таз.
Чакра 5 (вишудха)
Чакра 5 (1)
Сядьте па пол, скрестив ноги. Крепко возьмитесь руками за колени, выпрямите руки в локтях. Начинайте понемногу сгибать позвоночник в грудном отделе. При движении вперед вдыхайте, при движении назад выдыхайте. Повторите несколько раз. Отдохните.
Чакра 5 (2)
Теперь сгибайте спину, одновременно пожимая плечами на вдохе и опуская их при выдохе. Повторите несколько раз. Вдохните и замрите с приподнятыми плечами. Расслабьтесь.

Повторите это же упражнение, сидя на пятках.
Чакра 6 (аджна)
Чакра 6
Сядьте на пол, скрестив ноги, и обхватите пальцами горло. Вдохните; задержите дыхание; напрягите живот и сфинктер, стараясь выдавить вверх энергию, как зубную пасту из тюбика. Выпустите энергию через макушку, подняв руки над головой, сплетя пальцы в замок. Повторите упражнение.

Повторите его еще раз, сидя на пятках.
Чакра 7 (сахасрара)
Чакра 7
Сядьте на пол, скрестив ноги и подняв вытянутые руки над головой. Сплетите все пальцы, кроме указательных, которые должны быть подняты вверх. Вдохните, втянув пупок и произнеся “сат”. Выдохните, произнеся “нам”, и расслабьте пупок. Несколько минут подышите таким образом в быстром темпе. Теперь вдохните и выдавливайте энергию из основания позвоночника к макушке, напрягая сначала мускулатуру сфинктера, а потом мышцы живота. Задержите дыхание. Потом медленно, сохраняя напряжение мышц, выдохните. Расслабьтесь. Отдохните. Если вам не нравится мантра “сат - нам”, то используйте другую по своему усмотрению. Повторите упражнение, сидя на пятках. Отдохните. Повторите упражнение, не произнося мантру. Вместо этого энергично дышите через нос.




Ваш домашний доктор: Центр медицины имени Розина оказывает всестороннюю медицинскую помощь пациентам всех возрастов, проживающим в Москве и Подмосковье (в пределах 50 км от МКАД). Врач на дом: Педиатр (для детей), Массаж (детский), Диетолог (детский), Гинеколог (детский), Кардиолог (детский), Инфекционист (детский), Терапевт (взрослый), ЛОР, Хирург, Ортопед, Логопед, Невролог, Эндокринолог, Дерматолог, Офтальмолог, Гастроэнтеролог, Психотерапевт. Медицинская помощь на дому оказывает врач, который не хамит и тратит столько времени на осмотр, сколько надо, а не сколько осталось до следующего пациента. Человек дома в комфортных условиях, а значит никакого стресса! Семейный доктор - медицинская помощь детям и взрослым на дому и в центре медицины имени Розина.

рецепт

Среда, 27 Мая 2009 г. 22:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Leontodo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кукинг_Чапати с Тиной



 (700x581, 72Kb)
Рецепт чапати (тонких пресных индийских лепешек) - он же несложный - мука, вода, чуть соли. Все! Впрочем, это только так кажется, что возьмись делать - и лепешки получатся тонкими, круглыми и ароматными. Хитрости все же есть:)

Внимание на руки Тины!
Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 26 Мая 2009 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Natathe3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художник Zeng Hao



 

 

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 26 Мая 2009 г. 10:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_Лякутина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прикосновение к Египту… Галла Абдель Фаттах...



artist_7924a8fc892f293f7299740d8d77342f (212x250, 48Kb)Прикосновение к Египту… К древней волнующей культуре, смеси мудрости, тайн, золотистого песка и пустынных ветров... Художница Галла Абдель Фаттах...Ощущение этой таинственной притягательности возникает, когда встречаешь эту женщину - хрупкую, беззащитную, удивительно красивую, профиль которой напоминает портреты древних египетских цариц. Особенно, когда видишь её среди мерцающего золота созданных ею картин. Но, когда начинаешь общаться с ней, словно туман рассеивается, и сквозь яркий восточный облик проступают черты очень русского, мягкого, поэтичного характера. Удивительное сочетание, делающее эту молодую женщину ещё более пленительной.



Галла не перестаёт удивлять всем своим существом, произведениями, историей семьи. А история её семьи действительно необычна. Родители Галлы - египтяне. Отец - кинооператор, мама - балерина. Занимаясь искусством, эти два человека однажды сделали абсолютно свободный выбор - они решили жить и работать в России. Здесь родились две их дочери: Галла и Геба. Две красивые египтянки с русскими характерами, так как на прародину они впервые попали уже взрослыми. Геба стала балериной и работает в Большом театре, а Галла окончила Суриковский институт и стала художником. В дальнейшем, не удовлетворившись одним образованием, она добавила к нему университетский диплом психолога. В детстве Галла тоже мечтала о балете, может быть, оттого он присутствует в её картинах - экспрессивные жесты, пластика фигур, откровенная театральность.
Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 26 Мая 2009 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Катя_Дизайнер_Иванова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Драконий напиток



 (344x277, 75Kb)
Вспомнила свои чайные курсы, и приготовила сегодня очень вкусный напиток из тархуна. Тархун, он же эстрагон китайцы называют драконьей травой. Отсюда и название - "Драконий напиток".
Тархун имеет охлаждающие свойства, он делает кровь более легкой, разгоняет ее. Его нельзя употреблять при кровотечениях и беременным женщинам.
Этот напиток очень вкусный, лучше его пить горячим, но можно и холодным. Он проясняет ум, дает бодрость и хорошее настроение.
Читать далее...

вегетарианство

Вторник, 26 Мая 2009 г. 09:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Georgy_Swami [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Беременность и вегетарианство



"Ничто не принесет такой пользы человеческому
здоровью и не увеличит шансы сохранения жизни
на Земле, как распространение вегетарианства".

Альберт Эйнштейн

Беременность и вегетарианство
Беременность и вегетарианство. Пища для размышлений

Беременность, материнство и вегетарианство - возможно ли совместить эти понятия? Да и нужно ли? Не опасно ли, и есть ли в этом  какая-то польза?

Этот вопрос, я думаю, терзает не только меня, но и многих женщин, так или иначе вставших перед этой проблемой. Почему проблемой? - да я и сама до сих пор не поняла, но общество четко сформулировало свое отношение к беременной женщине-вегетарианке  - у нее проблема... с головой... Так, по крайней мере, было у меня, и, пройдя через все тернии и воспитывая сейчас чудного сына, хочу поделиться своим опытом и своими мыслями по этому противоречивому вопросу.

К моменту беременности мой вегетарианский стаж составлял 2 года, и, совершенно естественно, передо мной встал вопрос о целесообразности моего образа жизни в этот сложный и ответственный период. Да-да, именно образа жизни, ведь вегетарианство - это не просто диета. Это мои убеждения, мое мировоззрение, моя жизненная позиция, наконец, и ребенка своего я хотела бы воспитать на основе тех моральных и духовных ценностей, которых стараюсь придерживаться сама. С другой стороны - я взрослый человек, и именно я несу ответственность за своего будущего малыша, как он будет расти, развиваться, и не повредит ли ему то, чем я занимаюсь.

И вот, разрываемая сомнениями, я направилась к врачу. Врач, милая и добрая женщина, шокирована моими умоизмышлениями не была, но сказала, что не советовала бы мне придерживаться такого питания ни во время беременности, ни в период кормления.

Дескать, видали мы таких, вегетарианки больше 2,5 кг детей не рожают, дети получаются слабые и больные, а на грудное молоко и надеяться-то не приходится. Да и зачем это? И так период тяжелый, а тут еще новые проблемы...

Читать далее...


Поиск сообщений в St_Yankee
Страницы: 16 ... 13 12 [11] 10 9 ..
.. 1 Календарь