Face yoga: 5 гримас вместо подтяжки лица
Начните следить за лицом в течении дня: сознательно «снимайте» с себя недовольное выражение и «надевайте» умиротворенное.
Эти простые упражнения уже через две недели заметно подтянут мышцы вашего лица. Заниматься нужно по 10-20 минут каждый день, постепенно увеличивая количество подходов и повторений. Переусердствовать тоже не стоит — длительные по времени практики могут растянуть кожу на лице.
Но чтобы превратить простую зарядку в йогу, важно не только давать нагрузку на мышцы, но и практиковать осознанность. Начните следить за лицом в течении дня: сознательно «снимайте» с себя недовольное выражение и «надевайте» умиротворенное. Не давайте спуску самым цепким дурным привычкам - закусывать губы, приоткрывать рот и морщить лоб.
источник
|
