-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonnaya_Kantata

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.03.2013
Записей: 284
Комментариев: 154
Написано: 503





Польза дневного сна. Сколько нужно спать, чтобы взбодриться

Вторник, 21 Июля 2020 г. 18:02 + в цитатник
Существует много противоречивых мнений о пользе дневного сна. Йоги категоричны: спать днем нельзя. Медики напротив рекомендуют короткий отдых, как профилактику сердечных и психических заболеваний.
5235388_Polzadnevnogosna (300x138, 8Kb)
 
Польза сиесты с медицинской точки зрения
 
Положительное влияние на мозг:
 
улучшается концентрация внимания и восприятие новой информации.
 
Германские исследователи провели любопытный эксперимент. Двум группам добровольцев было предложено запомнить одинаковый объем слов. Далее испытуемые из первой группы перешли к другому занятию, а вторая группа отправилась вздремнуть (при этом, не погружаясь в глубокий сон).
 
По окончании эксперимента тесты показали: те, кто спал, запомнили гораздо больше слов. О том, как сон помогает учебе можно подробнее почитать здесь.
 
Состояние полного расслабления и покоя во время сна снимает нервное напряжение
 
Это помогает предотвратить стресс и избавиться от нервозности.
 
Короткий сон днем повышает уровень гормонов радости, эндорфинов и серотонина
 
Помните то ощущение благодати в теле, которое испытываешь, вздремнув совсем немного? Это они, гормоны счастья, возобновили свою работу.
 
Риск инсультов и инфарктов снижается на 37 процентов
 
у тех людей, кто позволяет себе «покемарить» пол часика днем.
 
Читать далее: в какие часы лучше спать днем, дремота сродни медитации, сколько времени спать с пользой, бывает ли сиеста в офисах.

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Позы спящего человека. Ночной язык тела

Суббота, 20 Июня 2020 г. 21:20 + в цитатник
Вы когда-нибудь задумывались, почему вам нравится спать на спине или боку, свернувшись калачиком или засунув ноги под матрас?
5235388_Pozi_spyashego_cheloveka (300x241, 11Kb)
 
А между тем, позы спящего человека полны смысла, они отражают его сущность, образ и стиль жизни, линию поведения.
Язык тела (мимика, жесты и позы) содержит 80% информации о человеке и обусловлен подсознательными импульсами, которые невозможно подделать.
 
Так считает Аллан Пиз, выдающийся специалист в области человеческих взаимоотношений, написавший книгу «Язык телодвижений».
 
Во время бодрствования, при желании и используя строгий самоконтроль, мы можем управлять своими телодвижениями. Однако ночью самоконтроль невозможен, ведь наше сознание отдыхает, движения тела и позы диктуются нашим подсознанием, и открыто рассказывают о наших страхах, переживаниях, предпочтениях.
 
Известные психологи Самюэл Данкелл, Дейл Карнеги, Зигмунд Фрейд и сомнологи сходятся во мнении, что позы человека во сне лучше всего характеризуют его физическое и психическое состояние.
 
в статье: основные позы человека и их трактование; какие факторы влияют на положение во сне.

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Адам и Ева приснились. Толкование

Среда, 10 Июня 2020 г. 20:01 + в цитатник

Если вам приснились библейские Адам и Ева, сон может предвещать хорошие события, либо предупреждать о неприятностях. Толкование сновидения во многом зависит от деталей сюжета. О вариантах далее

5235388_adamievaprisnilistolkovanie (300x300, 23Kb)


Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Актер или актриса во сне. Толкование

Вторник, 09 Июня 2020 г. 20:36 + в цитатник

Приснившийся актер — очень значимый и многогранный символ. Обязательно проанализируйте свой сон и учтите такие детали: кто играл роль, на сцене или нет, реакцию публики, свои ощущения после сна. Они — важные подсказки к пониманию. Варианты толкований далее.

5235388_akteriliaktrisavosnetolkovanie (300x300, 18Kb)

 


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Кислота. Значение во сне

Четверг, 04 Июня 2020 г. 22:02 + в цитатник

Кислота во сне может иметь противоположные значения. Смысл сновидения зависит от жизненной ситуации и душевного состояния сновидца, которые отражаются в соответствующем сюжете. Рассмотрим варианты.

5235388_kislotaznachenievosne (300x300, 18Kb)


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Обвинение. Что значит сон

Среда, 03 Июня 2020 г. 21:11 + в цитатник

К чему снится обвинение во сне. Что значит, когда упрекают вас или обличаете вы, в роли обвинителя выступает женщина или мужчина, и другие варианты — в статье

5235388_obvineniechtoznachitson (300x300, 15Kb)

 


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Аккордеон приснился. Что значит сон

Вторник, 02 Июня 2020 г. 21:46 + в цитатник

Если вам приснился аккордеон, обратите внимание на характер мелодии, на состояние инструмента, кто на нем играл, были ли довольны слушатели. От таких деталей зависит смысл сновидения. Возможные толкования - в статье.

5235388_akkordeonprisnilsyachtoznachitson (300x300, 20Kb)

 


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Фитомелатонин. Таблица содержания в продуктах

Понедельник, 01 Июня 2020 г. 21:51 + в цитатник

Доступность и эффективность против многих болезней вызывает растущий интерес к мелатонину. Для укрепления здоровья достаточно обогатить свою диету соответствующими продуктами.

Рассмотрим, где содержится целебного вещества больше всего.

5235388_fitomelatonintablicasoderjaniyavprodyktah (300x300, 19Kb)


Метки:  

К чему снится авария

Воскресенье, 31 Мая 2020 г. 20:06 + в цитатник

К чему снится авария на суше, море, в воздухе, быть раненным ножом, убитым и многие другие значения — в статье.

5235388_avariuyvidetvosnetolkovanie (300x300, 19Kb)


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Ненормальность во сне, к чему снится

Пятница, 15 Мая 2020 г. 21:07 + в цитатник

К чему снятся разные ненормальности: лошадь с перьями, прыгающая подобно кенгуру дама, летящий назад самолет, пурпурные деревья, кошка с рогами и т.д.  

5235388_nenormalnostvosnekchemysnitsya (300x300, 14Kb)


Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Парасомния NREM: спутанное возбуждение или сонное пьянство

Четверг, 23 Января 2020 г. 17:47 + в цитатник
Физиологическая инерция сна — это естественный краткий переходный период к бодрствованию, который испытывает каждый из нас.

Недосыпания, резкие ночные пробуждения, нарушения сна и психики, психотропные вещества могут вызывать состояния чрезмерной инерции — спутанного возбуждения и сонного пьянства, при которых дезориентация и замешательство после сна длятся несколько часов, серьезно ухудшая качество жизни человека.

5235388_spytannoevozbyjdenie (300x300, 19Kb)

 

Далее https://sna-kantata.ru/parasomniya-nrem-sputannoe-vozbuzhdenie-ili-sonnoe-pyanstvo/



Понравилось: 16 пользователям

Без заголовка

Понедельник, 18 Ноября 2019 г. 15:00 + в цитатник

efef245a-c30c-4c7e-9ef4-17afb9b916d4



Понравилось: 2 пользователям

Немеют руки во сне причины

Суббота, 20 Января 2018 г. 20:25 + в цитатник

Причины онемения рук во сне довольно обширны и могут определяться как образом жизни, так и внутренними патологиями.

Наш организм — совершенная система, сигнализирующая нам о любых сбоях в ее работе. Необходимо чутко прислушиваться к своему телу, чтобы вовремя принять меры и не допустить развития серьезного заболевания.

Если руки немеют долгое время и не только ночью, обратите внимание на этот симптом, чтобы предвосхитить развитие серьезных заболеваний.

5235388_ (300x300, 19Kb)

Читать далее


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Точечный массаж по Уманской

Среда, 06 Декабря 2017 г. 22:30 + в цитатник

Точечный массаж по Уманской: 9 важнейших зон, где находятся, способ воздействия, лечебные эффекты, как часто делать массаж.

Простая 5-минутная техника укрепит иммунитет, нормализует сон, стабилизирует психику, повысит работоспособность.

5235388_tochechnyiymassazhpoumanskoj (300x300, 15Kb)

 


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

О массаже по Уманской: зачем укреплять иммунитет

Среда, 06 Декабря 2017 г. 22:27 + в цитатник

Массаж по Уманской: о методе, авторе, что в основе и преимущества, нужно ли укреплять иммунитет, как вирусы передаются потомкам.

Это вводная тема, в ней мы знакомимся с удивительной техникой само исцеления, доказавшей свою эффективность против любых вирусов и инфекций.

5235388_massajpoYmanskoi (300x300, 23Kb)


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Густая кровь: разжижающие вещества

Среда, 06 Декабря 2017 г. 22:24 + в цитатник

Разжижающие кровь вещества в продуктах питания позволяют за короткое время улучшить ее текучесть без лекарств.

Однако многие продукты содержат вещества-антиподы:

одни увеличивают, а другие снижают вязкость крови, и неизвестно какой эффект будет преобладать. С такими продуктами нужно быть осторожными, их мы обозначим в статье.

5235388_ (300x300, 11Kb)


Метки:  

Густая кровь: продукты для разжижения крови

Четверг, 14 Сентября 2017 г. 21:05 + в цитатник

Кровь сгущается с возрастом, в результате болезней, неправильного питания или привычек, к примеру, курения. Это ведет к серьезным патологиям: атеросклерозу, инфарктам, инсультам.

Продукты для разжижения крови улучшают ее текучесть удивительно быстро, без лекарств и опасных побочных эффектов. Их список и описание свойств — в статье.

5235388_produktydlyarazzhizheniyakrovi (300x300, 23Kb)

Снижают вязкость крови

Вода чистая

совершенно необходима, ведь кровь состоит из нее на 92%. Обезвоживание приводит к сгущению крови, повышению артериального давления, нарушениям функций сердца и сосудов, судорогам, мышечным спазмам и другим проблемам.

Суточная потребность воды индивидуальна и зависит от возраста, рода деятельности, состояния здоровья, условий окружающей среды и др.

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Интересные факты о сне: знаете ли вы

Вторник, 05 Сентября 2017 г. 21:54 + в цитатник

Дорогие друзья, предлагаю сегодня поговорить о стороне жизни, которой мы неосознанно отдаем треть своего бытия. 20 интересных фактов о сне: спим ли мы на самом деле, сколько нужно сна для долголетия, спасение от безумия и др. — в статье.

5235388_faktyosne (300x300, 15Kb)

1. Наше тело не спит никогда

Пока мы в ночном сне отдыхаем, тело продолжает трудиться: готовит нас к бодрствованию днем, налаживая биологические ритмы, процессы иммунные, обменные, психические и мозговые.

Раннее считалось, что засыпает наше сознание, но тогда кто посылает нам подсказку: «Это всего лишь сон, не бойся!», если снятся кошмары?

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Шиатсу: исцеление прикосновением

Среда, 16 Августа 2017 г. 20:35 + в цитатник

Справиться с множеством недугов, укрепить здоровье и нервы возможно буквально своими руками, воздействуя на биологически активные точки.

Дорогие друзья, сегодня поговорим о японской технике шиатсу: преимуществах, безопасности, оздоровительном эффекте. Пятиминутный легкий комплекс для снятия напряжения и усталости — в конце статьи.

5235388_SHiatsu (300x300, 9Kb)

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Выражение глаз. Что в мыслях, то во взгляде

Четверг, 13 Июля 2017 г. 22:39 + в цитатник

В старину говаривали: «Что в мыслях, то в глазах», очень многое они способны рассказать о своем хозяине, даже то, что хочется скрыть. Навык чтения по глазам позволяет легко наладить контакт, избежать ошибок в общении, угадывать чужие намерения.

В статье: о чем расскажет выражение глаз, от чего зависит и что значит размер зрачков, на что следует обращать внимание.

5235388_Vyrazhenieglaz2 (300x300, 11Kb)

Почему глаза всегда приковывают наше внимание

 

Когда мы смотрим на человека (или фото), то невольно фокусируем взор на его глазах.

Такой вывод сделан в 1957 году Альфредом Лукьяновичем Ярбусом, советским ученым-физиологом, в результате любопытного эксперимента, в ходе которого записывались движения глазных яблок при рассматривании различных предметов и их изображений.

Выяснилось, что глаза приковывают наш взгляд словно магнит. Пошарив по лицу, прическе, одежде, мы снова устремляем взгляд в глаза.

Любые два расположенных рядом и горизонтальных круга также привлекают внимание. Особенно с точками (зрачками) в центре. Это на опытах продемонстрировали английские психологи.

5235388_vyrazhenieglaz (300x150, 7Kb)

Объясняется феномен тем, что

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Джетлаг: последствия дальних перелетов

Четверг, 13 Июля 2017 г. 22:32 + в цитатник

«По работе часто летаю, после 25 лет адаптация занимает 4-5 дней при разнице 7 часов и больше. Джетлаг стал настоящей проблемой...» (из комментариев)

Джетлаг (Jetlag) – физиологическое состояние, отражающее несоответствие внутренних ритмов человека дневным ритмам внешней среды.

5235388_dzhetlag (300x300, 8Kb)

Феномен возникает:

  • при быстрых транс меридианных перелетах в другие временные зоны,
  • работе в ночную смену,
  • при переходе на летнее время.

Результатом является временная десинхронизация внутренних процессов, продолжающаяся до тех пор, пока человек не адаптируется к новым условиям окружающей среды.

Читайте далее: причины и признаки джетлага, кто наиболее подвержен, как влияет направление и дальность перелета, сколько длится адаптация, в чем опасность для здоровья. 


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Постоянная сухость во рту

Четверг, 13 Июля 2017 г. 22:28 + в цитатник

Постоянная сухость во рту — признак нехватки слизи, дефицит которой чреват онкологией. Какие продукты ввести в рацион, чтобы избежать серьезной опасности для здоровья — в статье.

Слизь — наш надежный защитник от агрессивной внешней среды, это наши прочные суставы, хорошее настроение и ощущение вкуса еды, крепкий иммунитет и правильные гормональные процессы.

5235388_postoyannayasuhostvortu (300x300, 10Kb)

Слизь обеспечивает нам нормальную жизнедеятельность, если вырабатывается в достаточном количестве. Ее нехватка губительна для организма.

Последствия нехватки слизи

колоссальны по своему негативному воздействию. Вот лишь некоторые аспекты:

снижение иммунитета — дыхательные пути и кишечник, лишенные надежного защитного барьера, становятся открытыми для различных патогенов, раздражителей, инфекций.

Проблемы с ротовой полостью. Слизь в составе слюны защищает зубы от повреждения частицами еды, поражения кариесом и зубным камнем, а десны от различных воспалений.

Проблемы с глазами. При недостатке слизи в слезной жидкости происходит постепенное ухудшение зрения, вплоть до слепоты.

Рак желудочно-кишечного тракта.

Существует тесная связь между нехваткой слизи и здоровьем двенадцатиперстной кишки.

Бактерия Helicobacter Pylori — самый сильный фактор риска и является причиной рака желудка примерно в 80% случаев.

Инфицирование слизистой оболочки желудка H. Pylori вызывает активное хроническое воспаление, которое ведет к развитию гастрита, язвы двенадцатиперстной кишки и желудка, их онкологии.

Helicobacter Pylori уменьшает слизь в желудке, так как это показано на фото:

5235388_H_pylorisposobstuvuetraku (200x300, 8Kb)

Вверху: Слизистая человека, инфицированного хеликобактерией.

Внизу: Слизистая нормального желудка.

Группа ученых Leonard Augenlicht из онкологического Центра Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке провела исследование в начале 2000-ных годов над мышами, которым не хватало генов основного муцина желудочно-кишечного тракта.

Оно дало прямые доказательства того, что клетки слизи подавляют рак кишечника.

Далее: симптомы, причины, как изменить питание при постоянной сухости во рту.


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Цветы для детской. 11 описаний с фото

Понедельник, 05 Июня 2017 г. 20:00 + в цитатник

Живые растения в спальне малыша создают гармоничную, жизнерадостную среду с чистым и полезным воздухом. Ребенок, наблюдая за ростом и цветением растений, познает мир, учится бережному к нему отношению.

В статье, выбираем цветы для детской с точки зрения безопасности, улучшения микроклимата, простоты ухода.

Требования к растениям:

Приятный внешний вид, радующий глаз.

Выносливость, быстрая восстанавливаемость после возможных повреждений в результате игр непоседливой детворы.

Благотворное влияние на состав воздуха:

  • очищение от пыли и химических ядов,
  • увлажнение,
  • обогащение кислородом и фитонцидами.

Меры безопасности

Выбирая горшки или кашпо, отдавайте предпочтение небьющимся материалам. Если дети нечаянно опрокинут растение, они не поранятся. А вам останется лишь собрать землю обратно.

Размещая цветы в зонах досягаемости малышей, позаботьтесь о том, чтобы горшки были максимально устойчивыми, закрепите их или оградите, чтобы они стали недосягаемыми.

Своевременный уход. Зеленые питомцы приносят пользу, если за ними ухаживают как должно: вовремя поливают, подкармливают и очищают от пыли. В ней скапливаются вредные загрязнители, которые обратно возвращаются в воздух.

Не место в детской комнате

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Сонливость днем: диагностика, лечение

Понедельник, 05 Июня 2017 г. 19:56 + в цитатник

Сонливость днем — настоящая проблема наших дней. Люди засыпают на ходу, что ведет к несчастным случаям на производстве, транспорте, в быту. Методы диагностики и лечение — в статье.

5235388_sonlivostdnem (300x300, 22Kb)

Гиперсомния — экстремальная дневная сонливость или аномально долгий ночной сон.

Не является болезнью, но служит важным симптомом патологических состояний и нарушений в здоровье.

Встречается в основном у взрослых, редко у детей, затрагивает примерно 5% всего населения Земли.

Проявляется:

  • общим сонным состоянием, усталостью, повторяющимися в течение дня приступами необоримой дремоты.
  • Длительность ночного сна может достигать 15 часов. Человек тяжело пробуждается, утром не чувствует себя отдохнувшим. Днем его преследует упадок сил, вялость, он словно сонная муха с заторможенной реакцией на действительность.

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Sonnaya_Kantata
Страницы: [5] 4 3 2 1 Календарь