"Emagreci 17kg Sem Ir Fome Ou Fazer Exercícios"

A leitora Gessica Barradas contou ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em pesquisa do emagrecimento. 10 Dicas De Como perder de gordura Em Moradia tudo desde o início da dieta, com fotos e anotações, construiu um site e é seguida por muitas mulheres que se inspiram neste caso de sucesso. Acesse o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem ser obrigado a recorrer à dietas restritivas ou continuar passando fome. O que te motivou a amparar novos hábitos alimentares?

Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Além do mais, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a utilizar roupas longas pra me ocultar de mim mesmo. O que de imediato estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem porquê aparente.

Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de iniciar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei várias histórias de sucesso na web, videos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas. → As 8 Dicas Para Perder Peso Mais rápido Em Residência 【ATUALIZADO】 necessitava. A todo o momento encontrei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda.

E sendo assim não encontrei que pra mim seria o ideal. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em 3 horas. E de hora marcada com lembrete O Que Fazer Para Reduzir O Apetite . Quais alimentos eram permitidos em sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, apenas comecei a fazer melhores possibilidades. Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas.

Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu adiciona chás (verde, mate, erva-adocicado, camomila, etc) entre as refeições, dado que e também ser fantástico pra saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água necessita estar a todo o momento presente. Pelo menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante. Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos?

1. 1 xícara de arroz integral cozido no vapor marrom ou uma batata


2. Calorias em excedente


3. Se não atravessar novamente, se esqueça as últimas cargas testadas


4. 5 - Batalhas


5. 100 gramas de abobrinha fatiada

Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava pela frente do espelho, em residência mesmo, ou pulava corda. Todavia por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. No entanto a falta de exercício não atrapalhou a redução de gordura. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes na semana e musculação um vez pela semana - para definir.

Quantos kg você perdia a semanalmente? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome? Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Os 9 Efeitos prejudiciais Do Óleo De Coco 【ATUALIZADO】 acordava com desejo de atacar a geladeira. No entanto depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu organismo neste momento estava entrando no eixo.