Шейный остеохондроз проявляет себя такими неприятными симптомами как боли в шее и спине, головной болью, головокружением, шумом в ушах, ухудшением слуха, в глазах часто появляются "мушки", нарушается координация движений и появляется покачивание при ходьбе. Поэтому необходимо беречь свое здоровье и постоянно делать упражнения, которые приостановят прогрессирование шейного остеохондроза.

Итак, необходимо делать следующие восемь упражнений:

Красивое лицо – это не только хорошая кожа. Это и красивая линия подбородка, подтянутые скулы, отсутствие носогубных "заломов". Мышцы лица со временем слабеют, появляется двойной подбородок, опускаются вниз щеки. Кровообращение лица ухудшается и соответственно кожа становится дряблой. И такие признаки уже становятся заметными после 25 лет. Что же делать в таком случае?

Мышцы лица так же как и мышцы тела можно и нужно тренировать. И поможет нам в этом система упражнений для мышц лица, которая называется фейсбилдинг. Нам не нужны для занятий ни специальные приспособления, ни спортивная одежда. Вне зависимости от физической подготовки и возраста любой человек может освоить эти упражнения. Регулярно занимаясь вы почувствуете как подтянуться мышцы лица, улучшиться снабжение кровью кожи лица и соответственно будете выглядеть моложе.

Изделия из цельного зерна занимают лидирующие позиции в рейтинге продуктов питания, которые обладают болеутоляющими свойствами. Содержащиеся в их составе полезные элементы способствует снижению болевых ощущений в мышцах, и предотвращают возникновение головных болей.

В индийской медицине обезболивающим эффектом куркумы и имбиря пользуются уже на протяжении многих столетий. А для повышения выносливости и избавления от головной боли рекомендуется принимать оливковое масло.

Повысить иммунитет и укрепить нервную систему можно при помощи народных рецептов. Пятерка лучших рецептов при хронической усталости:

1. Берем по одному стакану очищенных грецких орехов и меда и ещё лимон. Измельчаем ядра орехов,  измельчаем  лимон, заливаем жидким медом. Храним  в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение 2 недель.

Замечали за собой, что Вы постоянно сутулитесь? А ведь неправильное положение тела непосредственно влияет на здоровье Вашего позвоночника. Выполняя каждый день несколько упражнений можно избавиться от сутулости.

Хотите иметь идеальную фигуру и сияющую кожу? Тогда этот рецепт разгрузочного завтрака для Вас.

Рецепт приятного на вкус и полезного завтрака - коктейль с отрубями и черносливом

Берем следующие ингредиенты:

стакан кефира 1% жирности  - около 300 мл
отруби (рассыпчатые, можно брать ржаные, или пшеничные, либо овсяные)  -  2 ст. л.
льняная мука - 1 ст. л.
какао порошок - 1 ч. л.
чернослив (необходимо взять мясистый, и не сухой) - 5-7 штук
кипятка - 50 мл.

Полезно ходить в баню! Посещение бани помогает справляться с недугами, и улучшить состояние здоровья. Теплом, паром, водой и массажем воздействует баня на организм человека. А что лучше всего подводит больше тепла и массирует тело в бане? Конечно же, веник. Не пользуясь веником эффект от бани теряется наполовину.

Использование веника в бане – это хорошая гимнастика для сосудов и кожи, тренировка системы кровообращения и сердца, улучшается водно-солевой обмен в организме. Причем разные веники обладают своими полезными лечебными свойствами.

Снять усталость, укрепить дряблые черты делающие лицо старее можно при помощи тренировки для мышц лица. Правило для всех упражнений: напряжение сменяется расслаблением.

Упражнения сначала легче выполняются стоя перед зеркалом. Выполняя упражнения, придерживайтесь определенной частоты повторений. При напряжении следует считать до пяти и потом сразу расслабить мышцы лица. Для начала повторяйте каждое упражнение по 5 раз, потом  увеличьте до 15 раз. Результат не заставит себя ждать!

Воспоминания об эмоциональных моментах из жизни поможет сделать комплекс упражнений для мышц лица приятным времяпровождением.

Полезным, эффективным и ко всему прочему недорогим средством для похудения является льняное семя. Оно используется в составе различных отваров и настоек, прием которых способствует очищению пищеварительной системы, укреплению иммунитета, кожа станет здоровой и нежной.

Рецепты:

1 ст. ложку льняного семени залить 2 стаканами кипятка, дать настояться в течение 8-10 часов. Принимать целебное средство следует по полстакана 2 раза в сутки.

Есть четыре упражнения для шеи, которые на первый взгляд могут показаться весьма простыми. Однако выполняя их регулярно можно получить положительный эффект. Они помогут улучшить кровообращение, в результате чего избавитесь от болей в шейном отделе позвоночника, головных болей, улучшиться сон.

Женщинам особенно полезно выполнять эти упражнения, так как состояние женского бюста напрямую зависит от мышц шеи и грудной клетки. Упражнения помогут подтянуть кожу шеи, что в результате даст возможность сэкономить на посещении дорогостоящих лифтинг-процедур. Поэтому не стоит лениться, всего несколько минут в день уделите внимание для здоровья и красоты.