По данным Всемирной организации здравоохранения, артериальное давление более 130/80 (верхнее давление – давление выброса сердца, нижний – давление сопротивления сосудов, в которые сердце пытается влить кровь) – это уже гипертензия.

Артериальное давление можно измерять самостоятельно, при этом необходимо знать простые правила.

5 простых правил измерения артериального давления

     1. измерять артериальное давление на обеих руках;

     2. измерять артериальное давление утром и вечером;

     3. после сна необходимо подождать 20-30 минут;

     4. не измерять давление сразу после физических нагрузок;

     5. в том случае, если Вы сами себе измеряете давление, то во внимание берем третий результат. 

Салат с куриной печенью  - вкусная и аппетитная закуска на любой случай.

Ингредиенты: 
-300-400 гр. куриной печени, 
-2-3 соленых огурчика, 
-2 крупных луковицы, 
-2 крупных моркови, 
-3 яйца, 
-50 гр. сыра, 
-укроп, 
-2-3 зубчика чеснока, 
-майонез. 

Все виды искусства прекрасны, но поэзия для многих является самым притягательным из искусств. По разным причинам. С одной стороны потому, что поэзия всем понятна – ее язык проще, чем театральные условности и доступнее, чем изобразительное мастерство. А с другой стороны потому, что этим языком, так или иначе, владеют многие.

Дорогие Женщины, Поздравляю Вас с Наступающим Праздником Весны, Любви и Красоты – 8 Марта!

Восьмое марта уже мчится,
Пускай хорошее случится.
Вам радости, любви, тепла,
Чтобы душа всегда цвела.

Про слезы, горести забудьте,
Счастливыми всегда вы будьте.
С наступающим сердечно поздравляю,
Всего лучшего вам я желаю!

Жизнь животных из разных уголков мира в фотографиях

Красавец. Верблюжонок в Марокко:

Цвет кожи заметно улучшится, если лицо просто ежедневно протирать кусочком киви или соком киви.

Сок киви втирают в кожу головы за 20-30 минут до мытья для улучшения роста волос, придания им шелковистости и здорового блеска.

- Маска питающая
Очистить 1 киви и превратить его в пюре. Взять 2 столовые ложки пюре, добавить 1 чайную ложку мёда и 1 чайную ложку сметаны. Нанести на лицо, шею и декольте на 10-15 минут. Смыть тёплой водой, умыться прохладной.

Нежнейшие тефтели со сливочной подливкой просто тают во рту. Подавать такие тефтели можно и как самостоятельное блюдо (поскольку в тефтелях достаточно риса), так и с гарниром, полив его вкусной сливочной подливкой.

Ингредиенты:
600 грамм говяжьего фарша,
600 грамм свиного фарша,
1 стакан риса,
2 луковицы,
1 яйцо,
½ стакана воды (или жидких сливок),
3 чайные ложки соли,
2 зубчика чеснока,
1 чайная ложка молотого черного перца.

Наступило то время, когда даже самые скептично настроенные люди смогли признать, что виртуальные игровые залы не просто стали удобной альтернативой обычным игровым павильонам, они оказались на много интереснее, ярче и доступнее. Например, vlkglory.com – это сайт, который всегда открыт для тех, кто желает развлечься. Здесь есть слоты, рулетка, любимые карточные игры - все это в распоряжении игрока. И не стоит бояться блокировок – сайт имеет «зеркало», перенаправление на которое произойдет автоматически. Удобно и надежно! Но главное  - игр тут так много, что даже самый капризный знаток и ценитель признает, что играть лучше всего именно тут.

Что предлагает Вулкан?

В первую очередь казино раньше всегда ассоциировалось с рулеткой. Конечно, рулетка есть и в виртуальном игровом зале, но игроки уже в большей степени увлечены не этой забавой, а слотами – самой разнообразной и разноплановой разновидностью виртуальных азартных игр. Тут их так много, что можно выбирать по разным критериям:

- классические или ультрановые игры;

- игры в разных жанрах, стилях и дизайне;

- различный уровень сложности (количество победных линий и барабанов);

- игры с бонусами, высоким процентом побед;

- слоты от разных разработчиков.

И, несмотря на то, что у всякого игрока почти сразу появляется свой игровой автомат-фаворит, времяпровождение с которым радует больше всего, знатоки все равно советуют обращать внимание и на другие игры. Ведь регулярно появляются новинки, поэтому не дайте себе заскучать и открывайте что-то новое хоть каждый день.

Подарки от Вулкана

Приятное времяпровождение уже само по себе может показаться настоящим сокровищем – игра радует, снимает стресс, помогает перестроиться, развеяться после скучных трудовых будней. Но казино «Вулкан» идет значительно дальше и этим покоряет еще больше игроков. Эта игровая площадка не просто балует играми, она еще и щедрыми подарками балует, раздавая бонусы порой буквально просто так. Например, любой новичок может рассчитывать на приветственный презент – многократное увеличение первого пополнения депозита. Это в разы увеличивает шансы на победу. А еще можно получить такие сюрпризы и подарки:

- подарки в честь дня рождения;

- награда за победу в турнире (проводятся турниры почти каждый день);

- кэшбэк (процент от проигрышей возвращается обратно на депозит);

- подарки участникам лотереи.

Разговор с Душой

1. Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя.

Выполняя регулярно эти 9 упражнений для спины Вы будете чувствовать себя здоровей, энергичней и моложе.
 

1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.