Особенно этот комплекс рекомендуется тем, кому еще нет 21 года и крайне необходим, если Вам нет 15 лет. 
Но если у комплекса есть показания, значит, у него есть и противопоказания. Есть люди, которым этот комплекс не только не поможет, но и навредит. Этот комплекс не стоит выполнять людям с межпозвоночными грыжами и сколиозом 3-4 степени. Так же не стоит работать по этому комплексу, если упражнения начинают вызывать боль, и она усиливается. Если есть возможность, то, нужно проконсультироваться с врачом и выслушать его мнение по поводу упражнений, приведенных в комплексе.
Многие достойные врачи утверждают, что 80% всех болезней возникает из-за проблем позвоночника. Я, как человек напрямую связанный со спортом, на 100% с ними согласен. Поверьте моему опыту, то время, которое Вы потратите на эти упражнения, будет приносить дивиденды всю оставшуюся жизнь, поэтому не будем откладывать начало упражнений.

Кому интересно

Серия сообщений "технология шитья - 3":
Часть 1 - ШЬЕМ САРАФАН! ИЛИ НОЧНУШКУ?
Часть 2 - Лиф с драпировкой у горловины("качелька")
...
Часть 34 - Как шить искусственный мех
Часть 35 - К Новому Году: шьем меховую накидку от Burda
Часть 36 - Как идеально ровно вшить потайную застёжку молнию

Ингредиенты:

• Картофель
• Соль
• Перец

Приготовление:

• Картофелину нужно нарезать тоненькими дольками. Для нарезки можно использовать нож и специальную терку.
• Далее следует промыть дольки холодной водой. Иначе их потом будет невозможно отделить от посуды или бумаги. Для промывки лучше использовать дуршлаг.

СООБЩЕНИЕ ВЕРЛИОКА

Часто делаю этот кекс, он горячо любим моей семьёй и носит гордое название "К чаю!" Как, впрочем, и многая другая выпечка, будь то "Наполеон", шоколадный торт, капкейки или сырники. Всё равно - "К чаю!" 

Кекс этот очень прост в приготовлении и имеет очень нежный вкус, тонкий лимонный привкус очень хорошо сочетается с маком. Моя мама про такую выпечку говорит "Губами можно есть", то есть - нежная, рассыпчатая, воздушная. Обычно кексы более плотные, чем этот, но мне именно эта воздушность и лёгкость в нём и нравится.

Берём  следующие продукты:

Сливочное масло (мягкое,комнатной температуры) - 120 г.
Яйца - 2 шт. крупные или 3 шт. мелкие
Сметана - 100 г
Сахар 130 г
Мак - 60 г
Лимонная цедра - 2 чайные ложки
Сок лимона - 25 мл в тесто и пару чайных ложек для пропитки после выпечки.
Ванилин
Разрыхлитель теста - 1,5 ч.л.
Соль - щепоточку, чуть-чуть.
Мука - 180-200 г.

Процесс приготовления:
1. Заливаем наш мак кипятком минут на 15, потом сливаем воду через мелкое ситечко и оставляем стекать до последней капельки.
2. На дно формы кладём бумагу для выпечки, разогреваем духовку до 180*С.
3. Пока духовка прогревается, взбиваем в миксере масло и сахар. Достаточно долго взбиваем, пока масло не станет пышным, белым, а сахар не растворится. Теперь по одному вбиваем яйца. Взбиваем до однородной кремообразной массы.
4. Теперь пришёл черёд цедры, сока лимона и соли, всё это добавляем, не переставая взбивать. Добавляем мак и сметану. 
5. Муку просеиваем, добавляем разрыхлитель и, уменьшив скорость миксера до минимума, вводим муку. Вымешиваем до тех пор, пока не останется ни одного комочка.

Всё. Теперь выкладываем тесто в форму и ставим в духовку. Выпекается кекс минут 40. Через минут 20 можно проверить зубочисткой. Кекс должен быть румяным, жёлтеньким, ароматным!

После того, как всё готово, вытаскиваем кекс из формы, оставляем остывать. Взбрызгиваем сверху лимонным соком, потом можно покрыть глазурью или просто присыпать сахарной пудрой.

У меня уже попили чай... От кекса остались рожки, да ножки)))) Рекомендую!

ИСТОЧНИК:  http://vkycnovsem.livejournal.com/

391 просмотров

Этот обманчиво простой рецепт передаётся из поколения в поколение в разных странах мира и не перестаёт удивлять своим вкусом - нежным и сочным.

Ингредиенты:

Лицо может рассказать о человеке многое. На нем отражаются наша жизнь, наши чувства, радости и печали.

Йога для лица - это не просто гимнастика лица, разглаживающая морщины, она гармонизирует внешний вид и внутренний мир человека.
Читать далее

Дресс-кот

Хироко Кубота из Японии вышивает котиков в нагрудных карманах рубашек. Такая небольшая деталь облегчит участь тех, кто вынужден соблюдать дресс-код в офисе. Это свежий взгляд на правила мужского костюма.

Японская рукодельница Хироко Кубота, как и все мамы, стремилась всячески украсить рубашки своего сынишки. Но вместо традиционной нашивки с именем ребенка она… вышивала забавных котиков в кармашке. В результате получилась замечательная коллекция карманных животных, которые понравились не только сынишке, но и сотрудникам детского сада. Прошло время, и Хироко Кубота начали заказывать вышивку сначала родители друзей ее сына, потом их знакомые, пока слава о карманных котах не вышла на международный уровень.

Коллекция получила название «Дресс-кот» и стала распространяться среди взрослых мужчин, вынужденных носить на работу строгие сорочки. Многие офисные работники с радостью поселяли забавное животное у себя в кармашке, несмотря на то, что стоимость одной вышивки, в зависимости от сложности, колеблется от 240 до 300 долларов.

 Хироко Кубота не только с радостью вышивает котов на чужих сорочках, но и советует женам освоить нехитрые приемы ручной вышивки, чтобы радовать своих мужчин. 

246 долларов — и котик ваш. AdMe.ru выбрал самых милых и с удовольствием демонстрирует их вам.

Дальше ещё интереснее...........
P.S. Муж, увидев эти картинки, попросил вышить одну из них. Только я гладью не шью, крестик недавно освоила. Придётся учиться!!!!...........

Схемы для вязания крючком красивого кружева.

3 часть.

    Это завершающая часть большой подборки схем для вязания красивого ажурного кружева, которые Вы сможете использовать в своем творчестве. Эта сборная соляночка тоже хороша.Правда две картинки не очень хорошего качества, но я все равно решила их оставить. приятного Вам просмотра и вдохновения на творчество, милые мастерицы !

Продолжаем просмотр этой странички со схемами для вязания крючком !

Схемы для вязания крючком красивого кружева.

    Милые мастерицы, спешу поделиться с Вами своей подборкой схем для вязания крючком различного красивого кружева, которым Вы сможете оригинально оформить свои работы. Эта коллекция схем в любой момент может Вам пригодиться, так что, советую Вам занести ее к себе в дневник, чтобы она всегда была под рукой, когда для Вас это будет актуально :) Так как материал очень большой, то я его разместила его на нескольких страничках, иначе очень долго будет открываться эта  страничка :) Приятных и радостных Вам находок оригинальных схем для вязания крючком  в этих трех частях :)

1 часть.

Мастер-класс от Nkale: рождественский Ангел-Малютка

Ангелы-Малютки... Как они мне нравятся! требуют минимума материалов - из небольших обрезков тканей, которые копятся у каждой рукодельницы - выбросить жалко, а годятся разве что на аппликацию... Минимума навыков - может сшить любая начинающая рукодельница, и минимума времени - у меня уходит на такого ангелочка около часа времени.

Для эластичности сосудов смешайте по 1 чайной ложке лимонного сока, меда и подсолнечного масла и выпейте натощак. Курс лечения - 10 дней. 

Или смешайте 1 чайную ложку меда и сок половины лимона в 3/4 стакана теплой кипяченой воды. Пейте перед сном 10 дней.

Чтобы очистить сосуды, пропустите через мясорубку 2 средних лимона, добавьте 2 ст.ложки меда, перемешайте, переложите в стеклянную банку и выдержите при комнатной температуре сутки. Принимайте по 2-3 чайные ложки в день перед едой или с чаем.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Схемы для вязания ажуров и узоров крючком.

Милые мастерицы, выкладываю  еще для Вас схемки с ажурами и узорами, которыми вы пополните свои копилочки с приобретете дополнительный навык в своей виртуозности :) Если Вас заинтересуют эти схемки, буду только рада :)

2202 просмотров

Советы опытного эндокринолога по способам похудения, препаратам для похудения, которые помогут быстро и надолго сбросить вес без вреда для здоровья.
Читать далее

Плетем корзину для белья из газет интересным узором

Корзины для белья из газет. Мастер-класс