Утро. Выходной.
С чашкой горячего жасминового чая стою у окна, растягивая удовольствие чаепития.
Внизу, под окном, бережно обустроили газон. Он пока без ограды, пока на железные прутья натянута красно - белая лента.
Редкие прохожие. Редкие автомобили.
По тротуару трусцой бегут три бродячие собаки. И так целенаправленно бегут!
Все три разного собачьего роста - высокая, средняя и маленькая. И тут им что-то срочно понадобилось на нашем свежезасеянном цветами и кустарниками газоне.
Большой пёс легко преодолел красно-белое препятствие, просто ПЕРЕШАГНУВ через него. Рост собачий позволял.
Пёс среднего размера пару секунд помялся пред лентой, ПЕРЕБИРАЯ лапами, и... ПРЫЖКОМ взял барьер.
Самый низкорослый пёс немного отстал от парочки своих друзей, уже добравшихся до вожделенного куста. ПОДОЙДЯ к красно-белой ленте, он не стал даже пытаться её перепрыгнуть и, тем более, подлезать под неё. Ни на мгновение не останавливаясь, он открыл свою пасть, ПЕРЕКУСИЛ ленту и спокойно проследовал к кусту.
Я смеялись от души.
Похоже, что не впервые брал препятствия таким вот образом этот НИЗКОРОСЛЫЙ пёс.

Серия сообщений "истории, смешные и не только":
Часть 1 - ДТП
Часть 2 - ДТП
Часть 3 - ТРИ СОБАКИ - ТРИ СТРАТЕГИИ.

Мама умерла.

Что я чувствую? Печаль, потеря, горе, слезы, злость, вина, сила, освобождение, любовь. Занимаю себя разными делами в попытке избежать проживания этих чувств.

Что телесно? Глубокое дыхание, головокружение до лёгкой потери сознания, усиление звона в голове, «тиски» в нижней части затылка, проваливаюсь в сон, дерелизация, нежелание общаться, действовать.

Хочу плакать, рыдать в голос, орать, биться в истерика. Но нет места и возможности проявить эти чувства сейчас. Я не могу себе разрешить этого. Нужно ухаживать за отцом и поддерживать его.

Что в мыслях? «Никогда. Никогда больше....»  Я ощущаю, чувствую, переживаю это моё «никогда больше....»

Она никогда не обнимет меня. Я никогда не обниму её. Если только в воображении или  во сне.

Она никогда не прикоснётся к моим волосам, не погладит  меня по голове. Если только в воображении или во сне.

Я никогда не смогу ощутить тепло её рук, прикоснуться в ответ к её уставшим рукам, гладить их, держать их в своих ладонях, согревая своим теплом.

Я никогда больше не услышу её голос. Она никогда не позовёт меня, не поговорит со мной, даже не отругает меня.

Я никогда не увижу её жестов, любимых и таких дорогих и привычных поз, походка, взгляда.

Я только буду их помнить.

Я буду помнить её удивление, радость, злость, сомнение, устремленность, нерешительность, настойчивость, жизнелюбие, доверие, открытость,  бесхитростность, душевную чистоту.

Я никогда не смогу попросить у неё прощения , глядя ей в глаза, обнимая и плача.

Она никогда больше не встретит меня рано утром, крепко обнимая меня и плача от радости после долгой разлуки.

Я никогда больше не испробую её вкуснейшую пищу, и то, что она готовила специально для меня.

Я никогда не увижу, как она расчёсывает волосы, красит губы, слегка подводит тушью брови.

Я никогда больше не услышу, как она поёт- во время праздников, прихода гостей, когда стирает или убирает, готовит еду или моет посуду.

 Я никогда больше не увижу, как она танцует.

И я никогда больше не увижу её ясных серых глаз, рассматривающих с удивлением и вниманием НЕБЕСА, открывшиеся ей за три дня до её ухода.

Если только в воспоминаниях. Если только во сне.

 

 

 

 

Принакрыло...
Недопрожитыми шоками.
Недопройденными ступорами.
Зияющей равной дырой
В центре груди.
Однажды ты оказываешься в пустоте. Ты ничего не чувствуешь, не видишь, не замечаешь, что вокруг тебя происходит. И ты не знаешь, как быть и жить в этой пустоте, куда двигаться и двигаться ли вообще.

Ты не чувствуешь боли физической, ты не чувствуешь вкус пищи, ты не чувствуешь себя. Твоё существование сводится к самым простым действиям и потребностям.
Ты по-прежнему дышишь. Но уже не глубоко, не часто. Иногда забываешь дышать.
Ты через усилие принимаешь пищу. И сразу же забываешь, какую еду ты кушал.
Ты можешь забыть привести себя в порядок.
Бессменно носишь одну и ту же одежду. Практически никуда не выходишь.
Ты не хочешь общаться, не хочешь никому звонить. Но очень хочешь, чтобы позвонили тебе, поговорили с тобой, выслушали тебя.
Ты хочешь самого простого телесного контакта, прикосновений и объятия - поддерживающих, оберегающих и напоминающих тебе о том, что ты остался не один в этой огромной Вселенной.
И ты чувствуешь, как эта пустота заполняется болью. Душевной болью. С горячими непрекращающимися слезами, с аффективным и чувствами, с воспоминаниями, выскакивающими откуда-то из закоулков памяти, обжигающими и по-прежнему ранящими душу.
Через какое-то время боль души становится болью тела. И ты ощущаешь, как просыпается болью и другие истории - незавершённые, подавленные, забытые. Они откликаются сочувствие к новой боли. Иногда все вести, иногда по очереди.

Потребность продышать все проснувшиеся болью истории. Приложить ладонь, поговорить с ними, разглядеть теплом рук, обнять вниманием и любовью.
И Hans Zimmer (спасибо его музыке) выводит из пустоты.
Что происходит, когда я отказываюсь в пустоте? Ощущение, что она заполняет меня всю. Что не я в ней а она во мне. Что вынули душу. Что все внимание, силы ушли за тем, что совсем недавно было на месте нынешней пустоты.
Не сказать, не рассказать, не высказать.
Только вЫкричать и вЫплакать.

Хочу заполнить образовавшуюся пустоту не снаружи, не внешними объектами, а изнутри самой себя. И никто, ничто внешнее её не заполнит, только я сама. И выбор того, чем я её заполню, остаётся за мной.

«ЕСЛИ БОГ ЗАКРЫВАЕТ ПЕРЕД ТОБОЙ ДВЕРЬ, ТО ОН ОСТАВЛЯЕТ ОТКРЫТОЙ ФОРТОЧКУ».
Читаю сейчас эту фразу и два вопроса у меня возникают.
1. Как сделать так, чтобы перестать лазать по форточкам?
2. Как реагировать на фразы типа «стучи-откроют», «не ломись в открытую дверь», «эта дверь открывается в другую сторону», «это не твоя дверь»?
В первый раз фраза про закрытую дверь и открытую ФОРТОЧКУ звучит очень ободряюще, позитивно, ощущается невидимая поддержка.
Но когда каждый день и в течение долгого времени оторопело застывать перед закрывающейся дверью, потом искать ФОРТОЧКУ, а затем лезть в неё - как-то уже не радует. Злость с безнадёгой накрывают.

Вспоминаю одно упражнение с образом двери - необходимо было внутри себя увидеть дверь и войти в неё. Упражнение закончилось. Открываю глаза и у меня начинается смех - двери я не нашла. Было бескрайнее открытое пространство, посреди которого стояла одна дверная рама, ничем и никем не поддерживаемая. Двери нет, искать её не нужно, и открывать тоже. И, тем более, искать ФОРТОЧКУ и лезть в неё.
И реагировать на фразы о дверях можно нейтрально.

И как обычно, задашь вопрос и сам на него ответишь. Приятно иметь дело с «умным всезнающим собеседником».

Заглянув на один из форумов о вегетарианских блюдах, прочла несколько комментариев начинающих (просите) вегетарианцев типа «трупятина», «трупоедство» с явным пренебрежение к тем, кто использует в пище мясные блюда, рыбу, белки животного происхождения.
«Вегетарианцы» сваливали в кучу всё подряд, отстаивая свою позицию. И делали это с таким напором, что не вегетарианцы на этом форуме, пытавшиеся мягко прояснить свой взгляд на тему, чувствовали себя виноватыми и вынужденно оправдывались.
Ярое вегетарианство столкнулись с мягкостью мясоедов.
Для меня на поверхности обсуждения появлялось неуважение и нетерпимость к выбору другого человека, его потребностям, привычками, признание своей «вегетарианской» позиции как более гуманной, следовательно более духовно просвещённой и более высокой по уровню и , следовательно, дающей право возвышаться над другими и пренебрежительно навешивать ярлыки, манипулируя приёмом обобщения (если ешь мясо, значит агрессивный; если не можешь бросить пить и курить, значит лазер, слабак, маргинал).

Пока читала эту словесную перепалку, представила себе тех, кто живёт в районах северных широт, кочует вместе со садами оленей. У них-то точно травы, овощей и фруктов- завались! Оленевод-вегетарианец.
Легко бравировать вегетарианством, если у тебя есть возможности и условия для него. Легко быть вегетарианцем в тёплых краях.
Попробуй им остаться на берегу северных морей.
Попробуй им остаться, если у тебя сегодня на ужин только объедки и далеко не вегетарианские. И ты не наешь, когда тебе в следующий раз передаёт хотя бы это.
Попробуй им остаться, если тебе, для того, чтобы прокормить близких, гораздо выгодной купить мясо, чем килограмм помидор за ту же цену.
И всем ли вегетарианцы до конца последовательны в своей гуманности? Я имею в виду отказ от ношения одежды из меха и кожи? Вегетарианка в норковой шубе.
Любую тему можно довести до абсурда и фарса. И есть, действительно, настоящие, последовательные, убеждённые Вегетарианцы. Они не кичатся своим образом жизни. Они его выбрали не для того, чтобы выпендриться, а потому, что им так нравится, им это подходит.
Есть другие. Которые используют вегетарианство, чтобы быть особенным, и используя свою «особенность», выражать неуважение, презрение и отвращение к другому человеку. Чтобы потоптаться по его выбору, его праву на выбор. И вовсе не вегетарианство для них важно, а потребность выразить своё «фи» и возвыситься, унижая другого. А инструментом и средством может быть что угодно. Даже вегетарианство.

После жесточайших потерь
с болью в душе
выхожу из безмолвия.

Как давно я сюда не заходила! Не писала, не рассказывала, не делилась. А ведь столько всего произошло, что достойно внимания и описания. Даже трагические события..

Внутри меня  многое перевернулось, пересмотрелось, пережилось, осозналось. И в этом самом "внутри"  я встретилась со своей безграничностью, глубиной, бездной и страхом перед ними.

Часто в и-нете мы создаём некий образ подобия себя, пишем позитивные тексты, ссылаемся на забавные видео. И редко обращаемся к глубоким трагическим чувствам, событиям, переживаниям.  "Зачем добавлять "чернухи""? Жизнь и так не сахар"

Правду говорят: делишься радостью - и радости становится больше, делишься горем - горя становится меньше. Вопрос только в том, кто готов разделить с тобой горе, выслушать, побыть рядом, не забалтывая тебя отвлекающими разговорами от твоих переживаний? Кто может отнестись с уважением и принятием к тому, что ты испытываешь? Кто способен, находясь рядом, выдержать твоё состояние, не избегая его, не избегая своих чувств по отношению к тому, что с тобой происходит? Кто? Эй, люди, отзовитесь! Опустела Земля, только редкие люди оказываются в осязаемой близости....

Кто-нибудь, позвоните, напишите, чтобы я почувствовала, что кто-то ещё здесь остался, на этом свете. Помогите мне помочь самой себе, Помогите убедиться в том, что я ещё жива, нахожусь среди живых, а не ушла вслед за умершими. Покажите мне, что вы меня видите, слышите. Хотя бы он-лайн.

Покажите мне, что есть хотя бы кто-то, на кого можно опереться, с кем можно позволить себе не быть беспредельно сильным, с кем можно стать слабым, уязвимым, беззащитным, безвольным, рыдающим, размазывающим по щекам слёзы и бесконечно сморкающимся в насквозь промокший платок. С кем можно выплакаться до опустошения, побыть в этой пустоте и медленно, осознанно, с любовью, благодарностью заполнить её всю до последней капли.

.

 

Интересно и полезно проанализировать некоторые общие черты формирования блоков, которые помогут во время сеанса лучше понять «язык тела».
. «Язык тела» богат и многогранен; как и наша психика, у него несколько разных уровней.

Наше тело можно рассматривать как определенную систему полюсов: левый — правый, передний — задний, верхний — нижний, голова — тело, туловище — конечности. Каждый полюс соответствует определенному психологическому аспекту нашей жизни. Преобладание некоторых аспектов по сравнению с другими приводит к возникновению блоков, а значит — и к образованию блоков между полюсами тела.

Например, вы привыкли рассматривать определенные жизненные ситуации и принимать решение, рассчитывая только на свой разум. В этом случае, возможно, вы будете ощущать свою правую сторону более напряженной. Используя эту связь, мы следуем от физического «полюса» к психологическому аспекту. Ощущая, насколько напряженной, зажатой, или, наоборот — легкой, подвижной является та или иная часть тела, мы учимся понимать себя, отношения с другими людьми через «язык нашего тела». Цель сеансов холистического массажа состоит в интеграции — свободном течении энергии от одного полюса к другому.

Как можно понять отношения через «язык нашего тела»? Древние практики утверждают, что все, что пребывает внутри нас, неотделимо от того, что наблюдается во вне. А это означает, что тело – наше зеркало. Любой конфликт между отдельными его частями отразится в наших внешних связях. Взгляните на ваши отношения с другими так, будто вы смотрите в зеркало своего отношения к себе. Не следует оценивать, критиковать себя, просто — наблюдайте. Какой бы серьезной ни была жалоба на партнера, остановитесь ненадолго, определитесь, подумайте, нет ли у вашего тела такой же жалобы на вас.
Правый и левый аспекты

Ключевые слова
Чем характеризуется

Правая сторона тела
мужская, активная, мыслящая, рациональная, внешняя, контролирующая
Характеризуется настойчивостью, авторитарностью, серьезностью, агрессивностью, диктует «отцовские» поступки, отвечает за деловые качества, является нашей взрослой половиной

Левая сторона тела
женская, восприимчивая, эмоциональная, артистичная, игривая, пассивная, духовная.
Осуществляет связь с самим собой, обеспечивает целостность восприятия, диктует «материнские» поступки — заботу, созидание

Границу между правым и левым аспектами можно рассматривать как разрыв между:

ДЕЙСТВИЕМ И СУЩЕСТВОВАНИЕМ
МУЖСКИМ (внешним) И ЖЕНСКИМ (внутренним)
ОКРУЖАЮЩИМИ И СОБОЙ

Анатомически правое и левое полушария в теле перекрещиваются. Левое полушарие контролирует правую часть и включает аналитические, вербальные процессы. Правое полушарие отвечает за левую половину, включает творческие процессы и целостное восприятие.

Отношения между правым и левым аспектами могут рассматриваться как отношения между мужским и женским, между «внутренним мужчиной» и «внутренней женщиной», что отразит наш внутренний «брак» или «развод». Рассматривая взаимодействие правого и левого аспектов, интересно взглянуть и на нашу прошлую модель — отношения между родителями. В холистическом массаже мы отдельно массируем левую и правую части, чтобы и мы, и наш пациент почувствовали каждую из них и услышали ее историю. Разница между правым и левым аспектами особенно хорошо заметна при массаже рук или ног.
Передний и задний аспекты

Ключевые слова

Передняя часть тела
Видимый, выставляемый напоказ, ухоженный, представляющий, артистичный, уязвимый, знакомый.

Спина
Невидимая, неявная, скрываемая. Панцирь, защита, стойкость. Сдерживание, отступление, принуждение. Темная сторона, бессознательное.

Границу между передним и задним аспектами можно рассматривать как разрыв между:

СОЗНАТЕЛЬНЫМ И БЕССОЗНАТЕЛЬНЫМ
ВИДИМЫМ И НЕВИДИМЫМ
ЯДРОМ И СКОРЛУПОЙ

Неприятие темных, нежелательных сторон, связанных со спиной, делает нас неспособными принять себя. Стараясь не замечать «отрицательные» стороны, отбрасывая нежелательное, мы создаем условия для боли в спине. Неудивительно, что столько людей страдают от этого. Мы отбрасываем все, чего боимся. Если причина напряжения и боли не выяснена, проблема проникает на более глубокий уровень.

Боль в спине иногда указывает на приглушенный стресс. Спина — наш панцирь — принимает на себя первый удар. У многих пациентов спина напряжена, ее трудно расслабить. При зажатой спине очень помогает массаж в положении лежа на боку.

ВЕРХНИЙ И НИЖНИЙ АСПЕКТЫ

Ключевые слова

Верхняя часть тела
Верх, видимая, демонстрируемая. Контакт, общение, стремление, легкость, поддержка, действие, мышление, наблюдение.

Нижняя часть тела
Фундамент, опора, устойчивость, равновесие, контакт с землей, «ствол и корни». Менее видимая, личная, интимная, сексуальная. Движение, ходьба, перемены.

Грань между верхней и нижней частями тела можно видеть как разрыв между:

ВЕРХОМ И НИЗОМ
НЕБЕСАМИ И ЗЕМЛЕЙ
ОБЩЕСТВЕННЫМ И ЛИЧНЫМ

В благоприятных обстоятельствах мы чувствуем себя одинаково хорошо в обоих аспектах: свободно переходим от личного к общественному, от основы к частному. Но когда мы «зажимаемся», то становимся привязанными к одному аспекту, который доминирует и создает дисбаланс в теле. Как результат — постоянное раздражение или страх. Это происходит, когда нами овладевают эмоции, в то время как следует обратиться к логике. Или — показываем свое «общественное» лицо, когда требуется интимность.

Разрыв между верхней и нижней частями тела можно ощутить при холистическом массаже в любом положении. Вы почувствуете это по тому, насколько трудно будет определить единый ритм для обеих — верхней и нижней — частей. При раскачивании верха или низа движения будут гаситься в области крестца.

ГРАНИЦА МЕЖДУ ГОЛОВОЙ И ТЕЛОМ

Ключевые слова

Голова
Лидер, взрослый, интеллект, идеи, фантазии, интуиция, хранитель.

Лицо
Открытое, видимое, доступное для восприятия, отражение внутреннего, интимного. Выразительность, уязвимость.

Туловище
Эмоции, чувства, ощущения, страсть, интуиция, импульс, инстинкт. Конкретная форма, связь с землей, опора.

Грань между головой и телом можно рассматривать как разрыв между:

ПРАВИТЕЛЕМ И ПОДДАННЫМ
ИНТЕЛЛЕКТОМ И ЧУВСТВОМ
РАЗУМОМ И ИМПУЛЬСОМ

Этот разрыв выглядит как конфликт между мозгом (внутренним мыслителем) и ощущениями, импульсами тела. Отношение к телу, как к грешному и нечистому, складывалось веками, и потому так глубоко сидит в каждом из нас страх перед страстями и желаниями. Болезнь — наиболее частый результат непрекращающейся борьбы между разумом и чувствами.

Когда мы работаем с людьми, у которых ярко выражен блок между головой и телом, то замечаем специфические — общие для них – проявления: обычно они очень часто развиты интеллектуально или имеют строгие моральные устои. Научившись бороться с трудностями, они не знают, как проявить свои чувства. С одной стороны, жаждут любви и нежности, а с другой — боятся этого.

При разрыве между головой и телом велико значение шеи. Здесь обычно собрано много блоков. Этот разрыв легко заметить: шея наклонена вниз, а голова с подбородком «вынесены» вперед, словно сообщая, что они «идут» впереди тела. Вот два небольших примера:

«ГОЛОВА И ТЕЛО».
ГОЛОВА СМОТРИТ НА ТЕЛО СВЕРХУ: «КАКОЕ-ТО ОНО СТРАННОЕ И НЕПОНЯТНОЕ». ТЕЛО, ГЛЯДЯ СНИЗУ ВВЕРХ: «ТАКУЮ ГОЛОВУ ИМЕТЬ ОПАСНО!»

«ГОЛОВА, ШЕЯ, ЛИЦО».
ГОЛОВА ГУДИТ КАК ТРАНСФОРМАТОРНАЯ БУДКА ВЫСОКОГО НАПРЯЖЕНИЯ. ШЕЯ ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ВЕСЬМА НЕУСТОЙЧИВО, КАК СЛОМАННАЯ ПОДСТАВКА ПОД ГЛОБУСОМ, ОТКЛОНЯЕТСЯ ТО ВПРАВО, ТО ВЛЕВО. ШОЗНИКАЕТ ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО ОСНОВНУЮ РОЛЬ В ОБЩЕНИИ С ЛЮДЬМИ ИГРАЕТ ЛИЦО. НА НЕМ ВСЯ РАБОТА — И СЕЙЧАС ОНО ОЧЕНЬ УСТАЛО, НЕТ СИЛ ВЫРАЖАТЬ КАКИЕ-ЛИБО ЭМОЦИИ. ХОЧЕТСЯ СНЯТЬ ЛИЦО, РАЗЛОЖИТЬ КАК КУСОК ТКАНИ И КАК СЛЕДУЕТ РАСПРАВИТЬ.

ГРАНИЦА МЕЖДУ ТЕЛОМ И КОНЕЧНОСТЯМИ

Ключевые слова

Тело
Центр, ядро, сущность, основа, прочность, поддержка, серьезность, глубина, уязвимость, восприимчивость, чувствительность. Запас энергии для конечностей.

Конечности
Движение, защита, забота, общение, ответственность, управление. Оформляют внешнюю форму и поверхность.

Разрыв между конечностями и телом можно рассматривать как разрыв между:

ДЕЙСТВИЕМ И СУЩЕСТВОВАНИЕМ
ХОДЬБОЙ И СТОЯНИЕМ
ДЕЙСТВИЕМ И ЧУВСТВОМ

Часто этот разрыв заметен внешне: большое туловище и короткие конечности и наоборот. Во время холистического массажа можно обнаружить блок в верхней части рук или в плечах.

В этом случае человеку трудно высвободить и проявить свои чувства. Когда энергия начинает выходить наружу, то останавливается в кистях рук. Напряжение в этой области часто приводит к нарушению работы сердца, — неудивительно, руки — продолжение сердца; — они приносят его в мир.

Наличие блока в конечностях свидетельствует о глубоком конфликте между сильным побуждением к какому-либо действию и противостоящим внутренним «запретом». Блок в руках может указывать на нереализованные творческие возможности. Напряжения, возникающие в ногах, часто связаны с подавленной агрессией, с невыраженной сексуальной тенденцией, а также могут быть следствием физических травм и насилия.

ПРОЧИЕ АСПЕКТЫ

Ключевые слова

Голова
Мышление, контроль, управление, осторожность, рождение ассоциаций. Контролирует то, что происходит в теле

Шея
Контроль, «брать» или «не брать» в голову, желание -нежелание. Дыхание, глотание, крик, смех, голос. Невербальное одобрение

Плечи
Ответственность, груз, работа, поддержка, прочность, контроль, самозащита, вызов, бессилие-сила, агрессия -мягкость, доверие-недоверие

Руки и кисти
Действие, выражение, созидание. Передача внешнему миру своих чувств или отказ от их выражения. Канал между внутренним и внешним миром

Грудь
Дыхание, жизнеутверждение, любовь, честность, мягкость, доверие-недоверие, страх, неполноценность. Создание конфликтов и разрешение их

Многие ключевые слова повторяются в разных аспектах. Следовательно, и существующая проблема, скорее всего, отразится в нескольких блоках (чаще — блоки в шее, плечах и «зажатые» мышцы вокруг рта). А при изменении в каком-либо одном аспекте начнут происходить изменения и в других: природа целого такова, что одна часть не может меняться, не влияя на другую.

Не используйте, эту информацию как трафарет, который пригоден для каждого человека. Не забывайте, что опыт человека уникален, каждый аспект содержит множество определений и утверждений. Одинаковые симптомы (например, блоки в спине) могут быть следствием разных причин.

ЯЗЫК ТЕЛА.

Интересно и полезно проанализировать некоторые общие черты формирования блоков, которые помогут во время сеанса лучше понять «язык тела».
. «Язык тела» богат и многогранен; как и наша психика, у него несколько разных уровней.

Наше тело можно рассматривать как определенную систему полюсов: левый — правый, передний — задний, верхний — нижний, голова — тело, туловище — конечности. Каждый полюс соответствует определенному психологическому аспекту нашей жизни. Преобладание некоторых аспектов по сравнению с другими приводит к возникновению блоков, а значит — и к образованию блоков между полюсами тела.

Например, вы привыкли рассматривать определенные жизненные ситуации и принимать решение, рассчитывая только на свой разум. В этом случае, возможно, вы будете ощущать свою правую сторону более напряженной. Используя эту связь, мы следуем от физического «полюса» к психологическому аспекту. Ощущая, насколько напряженной, зажатой, или, наоборот — легкой, подвижной является та или иная часть тела, мы учимся понимать себя, отношения с другими людьми через «язык нашего тела». Цель сеансов холистического массажа состоит в интеграции — свободном течении энергии от одного полюса к другому.

Как можно понять отношения через «язык нашего тела»? Древние практики утверждают, что все, что пребывает внутри нас, неотделимо от того, что наблюдается во вне. А это означает, что тело – наше зеркало. Любой конфликт между отдельными его частями отразится в наших внешних связях. Взгляните на ваши отношения с другими так, будто вы смотрите в зеркало своего отношения к себе. Не следует оценивать, критиковать себя, просто — наблюдайте. Какой бы серьезной ни была жалоба на партнера, остановитесь ненадолго, определитесь, подумайте, нет ли у вашего тела такой же жалобы на вас.
Правый и левый аспекты

Ключевые слова
Чем характеризуется

Правая сторона тела
мужская, активная, мыслящая, рациональная, внешняя, контролирующая
Характеризуется настойчивостью, авторитарностью, серьезностью, агрессивностью, диктует «отцовские» поступки, отвечает за деловые качества, является нашей взрослой половиной

Левая сторона тела
женская, восприимчивая, эмоциональная, артистичная, игривая, пассивная, духовная.
Осуществляет связь с самим собой, обеспечивает целостность восприятия, диктует «материнские» поступки — заботу, созидание

Границу между правым и левым аспектами можно рассматривать как разрыв между:

ДЕЙСТВИЕМ И СУЩЕСТВОВАНИЕМ
МУЖСКИМ (внешним) И ЖЕНСКИМ (внутренним)
ОКРУЖАЮЩИМИ И СОБОЙ

Анатомически правое и левое полушария в теле перекрещиваются. Левое полушарие контролирует правую часть и включает аналитические, вербальные процессы. Правое полушарие отвечает за левую половину, включает творческие процессы и целостное восприятие.

Отношения между правым и левым аспектами могут рассматриваться как отношения между мужским и женским, между «внутренним мужчиной» и «внутренней женщиной», что отразит наш внутренний «брак» или «развод». Рассматривая взаимодействие правого и левого аспектов, интересно взглянуть и на нашу прошлую модель — отношения между родителями. В холистическом массаже мы отдельно массируем левую и правую части, чтобы и мы, и наш пациент почувствовали каждую из них и услышали ее историю. Разница между правым и левым аспектами особенно хорошо заметна при массаже рук или ног.
Передний и задний аспекты

Ключевые слова

Передняя часть тела
Видимый, выставляемый напоказ, ухоженный, представляющий, артистичный, уязвимый, знакомый.

Спина
Невидимая, неявная, скрываемая. Панцирь, защита, стойкость. Сдерживание, отступление, принуждение. Темная сторона, бессознательное.

Границу между передним и задним аспектами можно рассматривать как разрыв между:

СОЗНАТЕЛЬНЫМ И БЕССОЗНАТЕЛЬНЫМ
ВИДИМЫМ И НЕВИДИМЫМ
ЯДРОМ И СКОРЛУПОЙ

Неприятие темных, нежелательных сторон, связанных со спиной, делает нас неспособными принять себя. Стараясь не замечать «отрицательные» стороны, отбрасывая нежелательное, мы создаем условия для боли в спине. Неудивительно, что столько людей страдают от этого. Мы отбрасываем все, чего боимся. Если причина напряжения и боли не выяснена, проблема проникает на более глубокий уровень.

Боль в спине иногда указывает на приглушенный стресс. Спина — наш панцирь — принимает на себя первый удар. У многих пациентов спина напряжена, ее трудно расслабить. При зажатой спине очень помогает массаж в положении лежа на боку.

ВЕРХНИЙ И НИЖНИЙ АСПЕКТЫ

Ключевые слова

Верхняя часть тела
Верх, видимая, демонстрируемая. Контакт, общение, стремление, легкость, поддержка, действие, мышление, наблюдение.

Нижняя часть тела
Фундамент, опора, устойчивость, равновесие, контакт с землей, «ствол и корни». Менее видимая, личная, интимная, сексуальная. Движение, ходьба, перемены.

Грань между верхней и нижней частями тела можно видеть как разрыв между:

ВЕРХОМ И НИЗОМ
НЕБЕСАМИ И ЗЕМЛЕЙ
ОБЩЕСТВЕННЫМ И ЛИЧНЫМ

В благоприятных обстоятельствах мы чувствуем себя одинаково хорошо в обоих аспектах: свободно переходим от личного к общественному, от основы к частному. Но когда мы «зажимаемся», то становимся привязанными к одному аспекту, который доминирует и создает дисбаланс в теле. Как результат — постоянное раздражение или страх. Это происходит, когда нами овладевают эмоции, в то время как следует обратиться к логике. Или — показываем свое «общественное» лицо, когда требуется интимность.

Разрыв между верхней и нижней частями тела можно ощутить при холистическом массаже в любом положении. Вы почувствуете это по тому, насколько трудно будет определить единый ритм для обеих — верхней и нижней — частей. При раскачивании верха или низа движения будут гаситься в области крестца.

ГРАНИЦА МЕЖДУ ГОЛОВОЙ И ТЕЛОМ

Ключевые слова

Голова
Лидер, взрослый, интеллект, идеи, фантазии, интуиция, хранитель.

Лицо
Открытое, видимое, доступное для восприятия, отражение внутреннего, интимного. Выразительность, уязвимость.

Туловище
Эмоции, чувства, ощущения, страсть, интуиция, импульс, инстинкт. Конкретная форма, связь с землей, опора.

Грань между головой и телом можно рассматривать как разрыв между:

ПРАВИТЕЛЕМ И ПОДДАННЫМ
ИНТЕЛЛЕКТОМ И ЧУВСТВОМ
РАЗУМОМ И ИМПУЛЬСОМ

Этот разрыв выглядит как конфликт между мозгом (внутренним мыслителем) и ощущениями, импульсами тела. Отношение к телу, как к грешному и нечистому, складывалось веками, и потому так глубоко сидит в каждом из нас страх перед страстями и желаниями. Болезнь — наиболее частый результат непрекращающейся борьбы между разумом и чувствами.

Когда мы работаем с людьми, у которых ярко выражен блок между головой и телом, то замечаем специфические — общие для них – проявления: обычно они очень часто развиты интеллектуально или имеют строгие моральные устои. Научившись бороться с трудностями, они не знают, как проявить свои чувства. С одной стороны, жаждут любви и нежности, а с другой — боятся этого.

При разрыве между головой и телом велико значение шеи. Здесь обычно собрано много блоков. Этот разрыв легко заметить: шея наклонена вниз, а голова с подбородком «вынесены» вперед, словно сообщая, что они «идут» впереди тела. Вот два небольших примера:

«ГОЛОВА И ТЕЛО».
ГОЛОВА СМОТРИТ НА ТЕЛО СВЕРХУ: «КАКОЕ-ТО ОНО СТРАННОЕ И НЕПОНЯТНОЕ». ТЕЛО, ГЛЯДЯ СНИЗУ ВВЕРХ: «ТАКУЮ ГОЛОВУ ИМЕТЬ ОПАСНО!»

«ГОЛОВА, ШЕЯ, ЛИЦО».
ГОЛОВА ГУДИТ КАК ТРАНСФОРМАТОРНАЯ БУДКА ВЫСОКОГО НАПРЯЖЕНИЯ. ШЕЯ ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ВЕСЬМА НЕУСТОЙЧИВО, КАК СЛОМАННАЯ ПОДСТАВКА ПОД ГЛОБУСОМ, ОТКЛОНЯЕТСЯ ТО ВПРАВО, ТО ВЛЕВО. ШОЗНИКАЕТ ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО ОСНОВНУЮ РОЛЬ В ОБЩЕНИИ С ЛЮДЬМИ ИГРАЕТ ЛИЦО. НА НЕМ ВСЯ РАБОТА — И СЕЙЧАС ОНО ОЧЕНЬ УСТАЛО, НЕТ СИЛ ВЫРАЖАТЬ КАКИЕ-ЛИБО ЭМОЦИИ. ХОЧЕТСЯ СНЯТЬ ЛИЦО, РАЗЛОЖИТЬ КАК КУСОК ТКАНИ И КАК СЛЕДУЕТ РАСПРАВИТЬ.

ГРАНИЦА МЕЖДУ ТЕЛОМ И КОНЕЧНОСТЯМИ

Ключевые слова

Тело
Центр, ядро, сущность, основа, прочность, поддержка, серьезность, глубина, уязвимость, восприимчивость, чувствительность. Запас энергии для конечностей.

Конечности
Движение, защита, забота, общение, ответственность, управление. Оформляют внешнюю форму и поверхность.

Разрыв между конечностями и телом можно рассматривать как разрыв между:

ДЕЙСТВИЕМ И СУЩЕСТВОВАНИЕМ
ХОДЬБОЙ И СТОЯНИЕМ
ДЕЙСТВИЕМ И ЧУВСТВОМ

Часто этот разрыв заметен внешне: большое туловище и короткие конечности и наоборот. Во время холистического массажа можно обнаружить блок в верхней части рук или в плечах.

В этом случае человеку трудно высвободить и проявить свои чувства. Когда энергия начинает выходить наружу, то останавливается в кистях рук. Напряжение в этой области часто приводит к нарушению работы сердца, — неудивительно, руки — продолжение сердца; — они приносят его в мир.

Наличие блока в конечностях свидетельствует о глубоком конфликте между сильным побуждением к какому-либо действию и противостоящим внутренним «запретом». Блок в руках может указывать на нереализованные творческие возможности. Напряжения, возникающие в ногах, часто связаны с подавленной агрессией, с невыраженной сексуальной тенденцией, а также могут быть следствием физических травм и насилия.

ПРОЧИЕ АСПЕКТЫ

Ключевые слова

Голова
Мышление, контроль, управление, осторожность, рождение ассоциаций. Контролирует то, что происходит в теле

Шея
Контроль, «брать» или «не брать» в голову, желание -нежелание. Дыхание, глотание, крик, смех, голос. Невербальное одобрение

Плечи
Ответственность, груз, работа, поддержка, прочность, контроль, самозащита, вызов, бессилие-сила, агрессия -мягкость, доверие-недоверие

Руки и кисти
Действие, выражение, созидание. Передача внешнему миру своих чувств или отказ от их выражения. Канал между внутренним и внешним миром

Грудь
Дыхание, жизнеутверждение, любовь, честность, мягкость, доверие-недоверие, страх, неполноценность. Создание конфликтов и разрешение их

Многие ключевые слова повторяются в разных аспектах. Следовательно, и существующая проблема, скорее всего, отразится в нескольких блоках (чаще — блоки в шее, плечах и «зажатые» мышцы вокруг рта). А при изменении в каком-либо одном аспекте начнут происходить изменения и в других: природа целого такова, что одна часть не может меняться, не влияя на другую.

Не используйте, эту информацию как трафарет, который пригоден для каждого человека. Не забывайте, что опыт человека уникален, каждый аспект содержит множество определений и утверждений. Одинаковые симптомы (например, блоки в спине) могут быть следствием разных причин.

ЯЗЫК ТЕЛА.

Интересно и полезно проанализировать некоторые общие черты формирования блоков, которые помогут во время сеанса лучше понять «язык тела».
. «Язык тела» богат и многогранен; как и наша психика, у него несколько разных уровней.

Наше тело можно рассматривать как определенную систему полюсов: левый — правый, передний — задний, верхний — нижний, голова — тело, туловище — конечности. Каждый полюс соответствует определенному психологическому аспекту нашей жизни. Преобладание некоторых аспектов по сравнению с другими приводит к возникновению блоков, а значит — и к образованию блоков между полюсами тела.

Например, вы привыкли рассматривать определенные жизненные ситуации и принимать решение, рассчитывая только на свой разум. В этом случае, возможно, вы будете ощущать свою правую сторону более напряженной. Используя эту связь, мы следуем от физического «полюса» к психологическому аспекту. Ощущая, насколько напряженной, зажатой, или, наоборот — легкой, подвижной является та или иная часть тела, мы учимся понимать себя, отношения с другими людьми через «язык нашего тела». Цель сеансов холистического массажа состоит в интеграции — свободном течении энергии от одного полюса к другому.

Как можно понять отношения через «язык нашего тела»? Древние практики утверждают, что все, что пребывает внутри нас, неотделимо от того, что наблюдается во вне. А это означает, что тело – наше зеркало. Любой конфликт между отдельными его частями отразится в наших внешних связях. Взгляните на ваши отношения с другими так, будто вы смотрите в зеркало своего отношения к себе. Не следует оценивать, критиковать себя, просто — наблюдайте. Какой бы серьезной ни была жалоба на партнера, остановитесь ненадолго, определитесь, подумайте, нет ли у вашего тела такой же жалобы на вас.
Правый и левый аспекты

Ключевые слова
Чем характеризуется

Правая сторона тела
мужская, активная, мыслящая, рациональная, внешняя, контролирующая
Характеризуется настойчивостью, авторитарностью, серьезностью, агрессивностью, диктует «отцовские» поступки, отвечает за деловые качества, является нашей взрослой половиной

Левая сторона тела
женская, восприимчивая, эмоциональная, артистичная, игривая, пассивная, духовная.
Осуществляет связь с самим собой, обеспечивает целостность восприятия, диктует «материнские» поступки — заботу, созидание

Границу между правым и левым аспектами можно рассматривать как разрыв между:

ДЕЙСТВИЕМ И СУЩЕСТВОВАНИЕМ
МУЖСКИМ (внешним) И ЖЕНСКИМ (внутренним)
ОКРУЖАЮЩИМИ И СОБОЙ

Анатомически правое и левое полушария в теле перекрещиваются. Левое полушарие контролирует правую часть и включает аналитические, вербальные процессы. Правое полушарие отвечает за левую половину, включает творческие процессы и целостное восприятие.

Отношения между правым и левым аспектами могут рассматриваться как отношения между мужским и женским, между «внутренним мужчиной» и «внутренней женщиной», что отразит наш внутренний «брак» или «развод». Рассматривая взаимодействие правого и левого аспектов, интересно взглянуть и на нашу прошлую модель — отношения между родителями. В холистическом массаже мы отдельно массируем левую и правую части, чтобы и мы, и наш пациент почувствовали каждую из них и услышали ее историю. Разница между правым и левым аспектами особенно хорошо заметна при массаже рук или ног.
Передний и задний аспекты

Ключевые слова

Передняя часть тела
Видимый, выставляемый напоказ, ухоженный, представляющий, артистичный, уязвимый, знакомый.

Спина
Невидимая, неявная, скрываемая. Панцирь, защита, стойкость. Сдерживание, отступление, принуждение. Темная сторона, бессознательное.

Границу между передним и задним аспектами можно рассматривать как разрыв между:

СОЗНАТЕЛЬНЫМ И БЕССОЗНАТЕЛЬНЫМ
ВИДИМЫМ И НЕВИДИМЫМ
ЯДРОМ И СКОРЛУПОЙ

Неприятие темных, нежелательных сторон, связанных со спиной, делает нас неспособными принять себя. Стараясь не замечать «отрицательные» стороны, отбрасывая нежелательное, мы создаем условия для боли в спине. Неудивительно, что столько людей страдают от этого. Мы отбрасываем все, чего боимся. Если причина напряжения и боли не выяснена, проблема проникает на более глубокий уровень.

Боль в спине иногда указывает на приглушенный стресс. Спина — наш панцирь — принимает на себя первый удар. У многих пациентов спина напряжена, ее трудно расслабить. При зажатой спине очень помогает массаж в положении лежа на боку.

ВЕРХНИЙ И НИЖНИЙ АСПЕКТЫ

Ключевые слова

Верхняя часть тела
Верх, видимая, демонстрируемая. Контакт, общение, стремление, легкость, поддержка, действие, мышление, наблюдение.

Нижняя часть тела
Фундамент, опора, устойчивость, равновесие, контакт с землей, «ствол и корни». Менее видимая, личная, интимная, сексуальная. Движение, ходьба, перемены.

Грань между верхней и нижней частями тела можно видеть как разрыв между:

ВЕРХОМ И НИЗОМ
НЕБЕСАМИ И ЗЕМЛЕЙ
ОБЩЕСТВЕННЫМ И ЛИЧНЫМ

В благоприятных обстоятельствах мы чувствуем себя одинаково хорошо в обоих аспектах: свободно переходим от личного к общественному, от основы к частному. Но когда мы «зажимаемся», то становимся привязанными к одному аспекту, который доминирует и создает дисбаланс в теле. Как результат — постоянное раздражение или страх. Это происходит, когда нами овладевают эмоции, в то время как следует обратиться к логике. Или — показываем свое «общественное» лицо, когда требуется интимность.

Разрыв между верхней и нижней частями тела можно ощутить при холистическом массаже в любом положении. Вы почувствуете это по тому, насколько трудно будет определить единый ритм для обеих — верхней и нижней — частей. При раскачивании верха или низа движения будут гаситься в области крестца.

ГРАНИЦА МЕЖДУ ГОЛОВОЙ И ТЕЛОМ

Ключевые слова

Голова
Лидер, взрослый, интеллект, идеи, фантазии, интуиция, хранитель.

Лицо
Открытое, видимое, доступное для восприятия, отражение внутреннего, интимного. Выразительность, уязвимость.

Туловище
Эмоции, чувства, ощущения, страсть, интуиция, импульс, инстинкт. Конкретная форма, связь с землей, опора.

Грань между головой и телом можно рассматривать как разрыв между:

ПРАВИТЕЛЕМ И ПОДДАННЫМ
ИНТЕЛЛЕКТОМ И ЧУВСТВОМ
РАЗУМОМ И ИМПУЛЬСОМ

Этот разрыв выглядит как конфликт между мозгом (внутренним мыслителем) и ощущениями, импульсами тела. Отношение к телу, как к грешному и нечистому, складывалось веками, и потому так глубоко сидит в каждом из нас страх перед страстями и желаниями. Болезнь — наиболее частый результат непрекращающейся борьбы между разумом и чувствами.

Когда мы работаем с людьми, у которых ярко выражен блок между головой и телом, то замечаем специфические — общие для них – проявления: обычно они очень часто развиты интеллектуально или имеют строгие моральные устои. Научившись бороться с трудностями, они не знают, как проявить свои чувства. С одной стороны, жаждут любви и нежности, а с другой — боятся этого.

При разрыве между головой и телом велико значение шеи. Здесь обычно собрано много блоков. Этот разрыв легко заметить: шея наклонена вниз, а голова с подбородком «вынесены» вперед, словно сообщая, что они «идут» впереди тела. Вот два небольших примера:

«ГОЛОВА И ТЕЛО».
ГОЛОВА СМОТРИТ НА ТЕЛО СВЕРХУ: «КАКОЕ-ТО ОНО СТРАННОЕ И НЕПОНЯТНОЕ». ТЕЛО, ГЛЯДЯ СНИЗУ ВВЕРХ: «ТАКУЮ ГОЛОВУ ИМЕТЬ ОПАСНО!»

«ГОЛОВА, ШЕЯ, ЛИЦО».
ГОЛОВА ГУДИТ КАК ТРАНСФОРМАТОРНАЯ БУДКА ВЫСОКОГО НАПРЯЖЕНИЯ. ШЕЯ ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ВЕСЬМА НЕУСТОЙЧИВО, КАК СЛОМАННАЯ ПОДСТАВКА ПОД ГЛОБУСОМ, ОТКЛОНЯЕТСЯ ТО ВПРАВО, ТО ВЛЕВО. ШОЗНИКАЕТ ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО ОСНОВНУЮ РОЛЬ В ОБЩЕНИИ С ЛЮДЬМИ ИГРАЕТ ЛИЦО. НА НЕМ ВСЯ РАБОТА — И СЕЙЧАС ОНО ОЧЕНЬ УСТАЛО, НЕТ СИЛ ВЫРАЖАТЬ КАКИЕ-ЛИБО ЭМОЦИИ. ХОЧЕТСЯ СНЯТЬ ЛИЦО, РАЗЛОЖИТЬ КАК КУСОК ТКАНИ И КАК СЛЕДУЕТ РАСПРАВИТЬ.

ГРАНИЦА МЕЖДУ ТЕЛОМ И КОНЕЧНОСТЯМИ

Ключевые слова

Тело
Центр, ядро, сущность, основа, прочность, поддержка, серьезность, глубина, уязвимость, восприимчивость, чувствительность. Запас энергии для конечностей.

Конечности
Движение, защита, забота, общение, ответственность, управление. Оформляют внешнюю форму и поверхность.

Разрыв между конечностями и телом можно рассматривать как разрыв между:

ДЕЙСТВИЕМ И СУЩЕСТВОВАНИЕМ
ХОДЬБОЙ И СТОЯНИЕМ
ДЕЙСТВИЕМ И ЧУВСТВОМ

Часто этот разрыв заметен внешне: большое туловище и короткие конечности и наоборот. Во время холистического массажа можно обнаружить блок в верхней части рук или в плечах.

В этом случае человеку трудно высвободить и проявить свои чувства. Когда энергия начинает выходить наружу, то останавливается в кистях рук. Напряжение в этой области часто приводит к нарушению работы сердца, — неудивительно, руки — продолжение сердца; — они приносят его в мир.

Наличие блока в конечностях свидетельствует о глубоком конфликте между сильным побуждением к какому-либо действию и противостоящим внутренним «запретом». Блок в руках может указывать на нереализованные творческие возможности. Напряжения, возникающие в ногах, часто связаны с подавленной агрессией, с невыраженной сексуальной тенденцией, а также могут быть следствием физических травм и насилия.

ПРОЧИЕ АСПЕКТЫ

Ключевые слова

Голова
Мышление, контроль, управление, осторожность, рождение ассоциаций. Контролирует то, что происходит в теле

Шея
Контроль, «брать» или «не брать» в голову, желание -нежелание. Дыхание, глотание, крик, смех, голос. Невербальное одобрение

Плечи
Ответственность, груз, работа, поддержка, прочность, контроль, самозащита, вызов, бессилие-сила, агрессия -мягкость, доверие-недоверие

Руки и кисти
Действие, выражение, созидание. Передача внешнему миру своих чувств или отказ от их выражения. Канал между внутренним и внешним миром

Грудь
Дыхание, жизнеутверждение, любовь, честность, мягкость, доверие-недоверие, страх, неполноценность. Создание конфликтов и разрешение их

Многие ключевые слова повторяются в разных аспектах. Следовательно, и существующая проблема, скорее всего, отразится в нескольких блоках (чаще — блоки в шее, плечах и «зажатые» мышцы вокруг рта). А при изменении в каком-либо одном аспекте начнут происходить изменения и в других: природа целого такова, что одна часть не может меняться, не влияя на другую.

Не используйте, эту информацию как трафарет, который пригоден для каждого человека. Не забывайте, что опыт человека уникален, каждый аспект содержит множество определений и утверждений. Одинаковые симптомы (например, блоки в спине) могут быть следствием разных причин.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ПОЗВОНОЧНИКА.

Позвоночник - это основа нашего организма. Огромное  количество практик занимаются здоровьем позвоночника. Любая его нестабильность, сколиоз, повреждение сразу сказывается как на работе внутренних органов, так и на психическом состоянии человека. Но и психическое состояние сильно влияет на позвоночник. Ниже я приведу краткое описание соответствия психологии и позвонка.

Шейный отдел позвоночника Состояние, ведущее к боли в позвонке
1 страх поражения, убегание от жизни, паранойя, смущение, гиперответственность в детстве. Лечится через устранение чувства вины и стыда
2 нерешительность, стремление обвинять всех, трудности с пониманием истины. Требуется развивать мудрость и уметь делиться ею в безопасной среде
3 вместо следования своему внутреннему голосу, человек берет чужую вину. Золушка.
4 потеря связи с высшим я. не видит сути вещей. считает что отвечает за все. постоянная вина, подавленный гнев, невыраженные чувства.
5 боязнь насмешек и самовыражения. страх ошибиться
6 отвержение эмоциональной сферы
7 страх перед миром. Трудности в общении, обделенность и обида на все

Грудной отдел
1 страх жизни, боязнь несправиться
2 закрытое сердце из=за страха, боли и обиды
3 внутренний хаос и застарелая боль
4 в мире нет радости
5 чувства смертельно опасны
6 страх за будущее
7 любовь опасна
8 сделаю все чтобы стать неуспешным
9 жертва этого мира
10 не принимают ответстенности за себя.
11 низкая самооценка
12 любить опасно, я ничего не стою, жизнь - дерьмо

Поясничный отдел
1 меня никто не любит и не поддерживает
2 застряли в детской беспомощности и боли
3 секс грязен
4 бессилие. я ничего не смогу
5 низкая самооценка, неуверенность, ненависть к себе

крестец- бессилие, гнев, подавленная сексуальность
копчик - обвинение себя за прошлые ошибки

Текст: Гай Серегин

Отрывок из  книги.

Шаманы верят: «Мир это то, что мы о нем думаем». Если это так, то следовать совету из первой главы и брать на себя ответственность за свою жизнь – это самое логичное, что мы можем сделать.

Это означает, что все, что происходит с нами в жизни – это отражение нашей внутренней модели мира. Другими словами, мы получаем в жизни те результаты, которые возможны исходя из нашей модели мира.

Эта глава посвящена тому, чтобы еще больше узнать о своей модели мира. Чем больше мы знаем о ней, тем больше у нас возможностей реализовать в жизни то, чего мы действительно хотим.

 

                                              Убеждения подтверждают сами себя!

 

            Мы всегда можем найти подтверждение своего убеждения в жизни!

Ниже приведены несколько примеров ограничивающих убеждений, а также поддерживающие убеждения, которые могут послужить им заменой:

 

Ограничивающие	Поддерживающие
Я не достаточно хорош	Я это я, и я хорош такой, какой я есть
Жизнь – это борьба	Все, чего я пожелаю, легко приходит ко мне
Я не достоин любви	Я заслуживаю любви и счастливых отношений
Другим людям гораздо легче достичь… Большие деньги портят людей и приносят неприятности Я никогда не стану успешным в …	Я могу создать то, что хочу в моей жизни Большие деньги дают свободу и позволяют реализовать важные цели Я становлюсь успешным в том, на чем фокусируюсь

 

Составьте свой собственный список. Возможно, вы захотите сказать, что ваша жизнь не раз доказывала вам, что ваши убеждения истинны. Пожалуйста, помните о том, что функция убеждений состоит в подтверждении самих себя. Или, если цитировать Генри Форда: «Верите вы или не верите в то, что вы можете сделать что-то, вы в любом случае правы»!

 

Упражнение: Выявите паттерны и убеждения в своей жизни

У людей и организаций, проявляющих гибкость, больше вариантов выбора. Это одна из пресуппозиций НЛП, и вы, вероятно, киваете головой, соглашаясь с ней. Это действительно так. Этот принцип кажется простым и логичным. Но можно задать себе вопрос: Как оставаться гибким на практике? Этот раздел содержит упражнения, которые помогут вам повысить гибкость и расширить вашу Модель Мира.

Большинство наших важных убеждений находятся в неосознаваемой части нашей Модели Мира, поэтому на сознательном уровне мы, как правило, не знаем об их существовании. Если мы о чем-то не знаем, то мы не можем это изменить! Поэтому важнейший первый шаг – это выявить свои убеждения. Убеждения можно найти, проанализировав паттерны (повторяющиеся сценарии и ситуации) своей жизни.

 

Жизненные паттерны всегда ведут нас к убеждениям; за нашим паттерном всегда стоит программа, состоящая из одного или нескольких убеждений.

На следующих страницах перечислены вопросы, которые помогут вам выявить свои убеждения в сферах:

• работы и профессионального роста
• отношений с родителями
• личных отношений
• тела и здоровья
• финансов и благополучия

Ответьте на вопросы настолько честно, насколько это возможно для вас.

Сейчас я предлагаю вам найти паттерны в своей жизни, которые не позволяют вам жить так, как вы хотите. Нет правильных или неправильных ответов на эти вопросы. Цель в том, чтобы дать вам возможность лучше осознать собственные паттерны и получить возможность их изменить.

 

Работа:

• Как обстоят дела в вашей профессиональной деятельности? Что вы думаете о собственных способностях? Вы очень способны – или нет? (убеждение)
• Вы занимаетесь тем, что вам действительно интересно, или остаетесь на этой работе только из-за материальной стабильности? Возможно ли зарабатывать хорошие деньги, занимаясь тем, что вы любите? (убеждение)
• У вас хорошие отношения с коллегами или вы сохраняете с ними дистанцию и думаете о том, что с некоторыми из них тяжело находиться рядом? Что насчет начальства – вас слушают, или вам приходиться долго спорить для того, чтобы ваши идеи были услышаны? Что вы думаете о других людях? (убеждение)
• Верите ли вы в себя, когда собираетесь просить о повышении зарплаты, или у вас есть внутреннее ощущение, что это небезопасно, что это бесполезно, или что вы не заслуживаете более высокой зарплаты? (убеждение)
• Вы успешны в своей работе, или вам приходиться каждый раз бороться за достижение очередного результата? (убеждение)

 

Родители:

Вы можете работать с этой темой независимо от того, живы ваши родители или нет. Отношения с родителями оказывает большое влияние на отношения с другими людьми, поэтому мы включили эту тему в раздел по выявлению убеждений.

• Естественно ли для вас навещать родителей или вы старательно избегаете (или избегали) этого? Чего именно вы хотели избежать? Почему? (убеждение)
• Может ли у вас случиться приятная беседа с вашими родителями, или вы каждый раз ощущаете негативное чувство в вашем теле на протяжении разговора? С чем связана эта реакция? С каким чувством и словами? Что она для вас значит? (убеждение)
• Были ли у вас особенно сложные отношения с одним из родителей? Что делает их такими сложными? (убеждение)
• Какие сценарии из вашей родительской семьи вы замечаете в вашей семье или отношениях с партнером? Какие убеждения могут стоять за этими сценариями? (убеждение)

 

Личные отношения:

• Ваши личные отношения продолжительны или вы постоянно находитесь в поисках новых отношений? Что вы думаете о любви? (убеждение)
• Можете ли вы доверять тому, кого вы любите (любили), или ваш внутренний голос предупреждает вас о чем-то? Что этот голос говорит? (убеждение)
• Можете ли вы терпеть вредные привычки любимого человека или они раздражают вас? Если раздражают, то почему? (убеждение)
• Нравится ли вам хорошо выглядеть для своего любимого человека или вам это безразлично? Почему? (убеждение)
• Можете ли вы быть честными с тем, кого любите, или вы храните часть своей жизни в тайне? Какие есть причины для этого? (убеждение)
• Можете ли вы позволить себе быть собой в отношениях, или вы стараетесь не показывать своему партнеру некоторые стороны своего характера? Почему? (убеждение)
• Вам легко быть с друзьями (одним или несколькими) или вы предпочитаете находиться в одиночестве? Ощущаете ли вы себя в безопасности в отношениях с другими или вы всегда опасаетесь их реакции? Что вы думаете о людях, с которыми вы дружите? (убеждение)

Тело и здоровье:

• Вам нравится ваше тело или вы считаете его уродливым? Что вы думаете по поводу собственного тела? (убеждение)
• Течет ли энергия в вашем теле свободно или у вас множество зажимов? Почему так происходит? (убеждение)
• Часто ли у вас возникают боли в животе, головные боли, повышенное или пониженное давление, усталость, бессонница? Подвержены ли вы стрессу? Почему так происходит? (убеждение)
• Позволяете ли вы уделять время себе и отдыху? Ощущаете ли вы, что вы имеете на это право, или вы чувствуете, что на вас висит слишком много дел и обязательств, которые не позволяют вам отдыхать? (убеждение)
• Беспокоитесь ли вы о качестве еды или вы просто покупаете самое дешевое? Воспринимаете ли вы еду как поощрение или утешение? Что вы думаете по поводу еды? (убеждение)
• Сколько времени вы уделяете физическим упражнениям? Почему? (убеждение)

 

Деньги и благосостояние:

• Вы живете с ощущением, что ресурсов достаточно, или скорее придерживаетесь противоположного мироощущения? (убеждение)
• Знаете ли вы, сколько стоит ваш труд? Есть ли у вас ощущение, что вы недостаточно хороши, чтобы вам много платили? (убеждение)
• Отдаете ли вы свой излишек другим людям, или вы считаете, что они всего должны достичь сами? (убеждение)
• Экономите ли вы для того, чтобы обеспечить себе финансовую безопасность, или вы считаете, что всегда сможете заработать? (убеждение)
• Что для вас деньги? Во что вы на самом деле верите касательно денег? (убеждение)

Прочитайте свои ответы и выделите убеждения, которые ограничивают вас и не позволяют жить так, как вы действительно хотите. Начните замечать, как эти убеждения включаются в вас в разных жизненных ситуациях и влияют на ваши решения. Научитесь их замечать. Что это: внутренний голос, который вас предостерегает, визуальный образ, или неприятное чувство? Далее мы будем работать над их изменением.

Вчера... произошла самая бытовая из самых бытовых историй - "прорвало" трубу с холодной водой. Когда я это обнаружила, воды было по щиколотку... .

Сижу на корточках и, вычерпывая воду, пытаюсь придать хоть какой-то философский смысл происходящему. Чтобы не было совсем тоскливо. О том, что внешние события отражают внутренние процессы. О том, что старые тоннели реальности и представления не выдерживают нового моего содержания. о том, что прежние психологические защиты не срабатывают и рушатся, когда в них отпадает необходимость. О том, что чувства стОит отпускать понемногу, но каждый день, а не сдерживать.

И ещё о том, что мужчины появляются вОвремя, даже из далёких тёплых стран, чтобы "спасти "отдельно взятую территорию России на третьем этаже от затопления. Он как раз вернулся в тот самый момент потопа. Что-то посмотрел, посветил фонариком, пару раз отматерился, "где-то там" перекрыл воду, что-то прочистил, сбегал в строительный магазин, что-то починил... и "потоп " прекратился.

К чему это я? Да к тому, чтобы не в падать в истерику от неожиданных событий, и с дзенским спокойствием поискать в себе аналогию того, что отражает окружающая реальность. Что во мне и со мной сейчас происходит такого, что позволяет проявляться этому событию? И, конечно, что-то предпринимать для изменения ситуации,а не застывать в размышлениях и шоке у "бурлящего источника".

И к тому ещё, что поддержка появляется своевременно. В спокойном состоянии её можно увидеть и с искренней благодарностью принять.

Михайликов Николай Львович, уже больше десяти месяцев я позволяю тебе оставться безнаказанным. Я сделала для тебя болше, чем в моих силах. И сделала это не ради тебя. а из чувства сострадания к твоей беременной жене и неродившемуся ребёнку, которые были рядом с тобой. Я позволила тебе избежать суда и наказания. Я позволила тебе быть со своей семьёй. Я позволила тебе быть со свим сыном, продолжать работать.

Я дала тебе больше, чем получила. В этой истории очень сильное нарушение баланса давать/получать. Здесь уже ничего личного. Баланс должен быть восстановлен. И как будет работать это  восстановление баланса, я тебе не могу сказать. Одно знаю точно - твой отказ от ответственности и избегание ответственности ляжет на твоего ребёнка. Только как он будет расплачиваться, я не знаю. Ты сам всё увидишь, когда он подрастёт.

Серия сообщений "истории, смешные и не только":
Часть 1 - ДТП
Часть 2 - ДТП
Часть 3 - ТРИ СОБАКИ - ТРИ СТРАТЕГИИ.

Нижеуказанный текст написан 20 декабря 2011 года. Это черновик "расписки", с которым Михайликов Николай Львович, сбивший меня на пешеходном переходе 19 декабря 2011 года, пришёл ко мне и, мягко говоря, "попросил"  под "давлением внезапно нахлынувшей командировки и страха, что его задержат в аэропорте "Пулково""написать эту бумажку своей рукой.

Находясь в не совсем адекватном состоянии от шоковой травмы, черепно-мозговой травмы и прочих травм, я написала эту "бумажку". До сих пор не верится, что я это сделала.

По этой бумажке получается, что Михайликов Николай Львович не преступник, а добрый самаритянин, который никого не сбивал на пешеходном переходе, а напротив - оказал неоценимую помощь. Только врачей не удалось убедить в том, что это простое падение. Они сразу сказали, в каких случаях бывают подобные травмы. И несколько месяцев на больничном никто бы из них не стал держать пациента, если бы дело обстояло именно так, как указано в черновике Михайликова Николая Львовича. Причём, в черновике, написанном не его почерком.

"Я....... 19 декабря 2011 года в.....час......мин переходила ул. Д.Бедного на углу ул. Тимуровской по пешеходному переходу. Внезапно я подскользнулась и упала. ушибла ногу. Передо мной остановилась машина №..... Водитель Этой машины предложил и оказал мне помощь, сначала отвёз в травмпункт.....,  затем в травмпункт 104, Курчатова, 6. Никаких претензий к........ я не имею. Дата..... Подпись. "

Эту бумажку я написала. Даже отредактировала её. Но что именно писала, уже не помню. Одним росчерком пера превратила агрессора в героя. 

У меня вполне логичные вопросы по этой истории. Как хватило совести человеку, причинившему мне столько боли, написать это? И если он и правда добрый самаритянин, то зачем ему нужна эта бумажка? Кто из водителей, оказавших помощь случайному прохожему, будет брать с него подобные "расписки"? И если добрый самаритянин Михайликов Николай Львович чист как слеза младенца, то кто его будет разыскивать и задерживать?

В обмен на бумажку Михайликов Николай Львович положил на стол четыре купюры достоинством 5000  рублей каждая. Вопрос. Какой случайный водитель случайному пешеходу будет давать деньги за бумажку, которая ему совершенно ни к чему?

И подскользнуться я никак не могла - не было ни мороза, ни гололёда.

Серия сообщений "истории, смешные и не только":
Часть 1 - ДТП
Часть 2 - ДТП
Часть 3 - ТРИ СОБАКИ - ТРИ СТРАТЕГИИ.

Открыла для себя качественный рецепт пробуждения. Делюсь:

- в вялом, полусонном состоянии включить музыку Моцарта (или Шопена);

- слушать её минут 5, спавший до этого мозг начинает включаться, дышать, "восстанавливать" реальность;

- если возникнет потребность, можно подвигаться под музыку;

- продолжая слушать Моцарта, заварить кофе (молотый) и пить его маленькими глотками, с паузами на дыхание, чтобы ощутить послевкусие каждого глотка и насладиться качественным пробуждением с Моцартом и Кофе.

Процедура занимает около получаса.

С таким началом дня удалось сделать больше, чем планировала, о осталась масса времени на себя любимую. И состояние активное и в тоже время гармоничное, ровное. Проверено на себе -  перевозбуждения и тревоги не возникает.

Мой кот научился включать свет. Может быть, он и дверь научится за собой закрывать?

Давно не заглядывала в книжный магазин. Сегодня решила зайти и посмотреть. что нового на книжных полках. В первую очередь направилась  стеллажам с литературой по психологии. Руки потянулись к книге, написанной парой психиатров. В ней говорится о том, что корни психопатологии находятся в семье и что психопатология не индивидуальное, личностное явление, произрастающее само по себе внутри конкретного человека, а инициируется тем окружением, в котором "психопатологическая" личность находится.

В этой книге исследуется и описывается поведение и отношения "больного" и его близких на конкретных примерах. В том примере, с которым я успела ознакомиться, очень ясно представлено, КАК родители, не осознавая до сих пор последствий своих действий,  повлияли на зарождение психопатологии у своего вполне адекватного  нормального ребёнка.

В семье не было насилия, асоциального поведения. Они заботились о нём, общались с ним... Приличные родители. Но... не верили тому, что говорит ребёнок, обесценивали смехом и шутками то важное для ребёнка, о чём он пытался сказать, открывая родителям свой мир  - о своих друзьях, делах в школе и т.д.. Вроде бы в семье ничего дурного не происходило. Но... Меня это заставило задуматься о том, для чего это нужно было родителям?

Взрослому легче понять ребёнка, поскольку он  уже был ребёнком, прошёл и пережил все кризисы и новообразования детства, у него уже есть опыт детства. Взрослый в состоянии заглянуть(для начала) в литературу по возрастной психологии и хотя бы ознакомиться с тем, что присуще каждому этапу детства, если он заинтересован в том, что происходит с ребёнком, а не доводить отношения до критической точки, теряя контакт с собственным чадом и обращаясь затем к специалистам.

У ребёнка нет опыта взрослой жизни (во всяком случае в этом воплощении) и вряд ли он в состоянии заглянуть в справочники и разобраться в литературе по психотерапии. Даже если и заглянет и что=либо поймёт то,  чтобы по - настоящему прочувствовать и прожить то, что происходит с его родителями, ему не хватает возрастного опыта.

Мой опыт работы с детьми, общения с детскими психологами и знакомство с этой книгой  убеждают меня в том, что если ребёнка направляют к психологу или психотерапевту, то психолог или психотерапевт нужен в первую очередь родителям ребёнка.

 

Рут Запора. Из статьи "У тела есть свой разум".

"Танец само по себе явление вне мыслей. Он существуетсам по себе. Танец не следует за чем-либо и не ведёт куда-либо. Он не показывает достижений или идеалов. Танец танцуется сам по себе, и вообще не связан с миром идей, даже идей танца.
До своего 30-летия я танцевала, танцевала и танцевала. Я брала уроки, ставила номера и осваивала как технику танца, так и импровизационный спонтанный танец. Только когда я танцевала, я чувствовала настоящий, честный мир. Я знала своё тело, его возможности и танцевала, учитывая его ограничения. Я продолжала фокусироваться на самих движениях, и они всегда давало материал для дальнейшего исследования. Моё тело могло быть расслаблено, но моё воображение работало очень плодотворно. Я чувствовала, что, когда танец очаровывал меня, это действовало соответственно и на публику. Всё эти знания интегрировались в мое осознание. И эта осознанность танцевала."

"Танец - безмолвен. Губы тесно сжаты. Движение может быть либо спокойным и ясным, либо напряжённым и резким. Ни одна из этих возможностей не может гарантировать, что ты чувствуешь тело в каждый момент движения, также как и разум может оценивать происходящее неравнозначно, мысли могут быть расшатанными и разобщенными. Мой разум часто анализировал мои действия: судил, оценивал или направлял.
Можно ли остановить мысли, чтобы наши тело и разум соединились воедино в каком-либо движении? Не уверена, что мы сможем их остановить это."

Сегодня на один день решаю быть даосом - следовать течению событий и тому, что происходит со мной и вокруг меня. И в этом потоке встречаюсь с собой, с одной из своих историй, запечатлённой в теле.
Обучение Танцевально-двигательной психотерапии привело меня к доверию своему телу, любопытству и интересу к сигналам и симптомам тела, возникающим чувствам, бесстрашию в исследовании происходящего. вниманию к своим потребностям...
И я знаю, что всё это есть во мне, что я делюсь этими приобретениями с миром просто присутствуя в нём. Я ощущаю, что эти качества - доверие, интерес, бесстрашие, внимание и т.д.- влияют на то, что я делаю в повседневной жизни. Мне нравится замечать эти проявления, нравится, что эта часть моего опыта всегда во мне.

Вторник, 17 Июля 2012 г. 00:44
Просидев до утра за чтением и уснув на рассвете на несколько часов, начинаю свой день около в 12.30. С кофе. И танца с музыкой Arkin Allen альбома "Fusion Monster".
Сбылось моё желание, и не одно - уснуть тогда, когда, действительно хочется спать. Проснуться тогда, когда выспалась. И начать день (или уже полдень) с танца...
Желаю себе провести свой отпуск слушая себя, свои интересы, потребности, чувства, следуя за собой. а не за обязанностями, которые всё-равно никуда не исчезнут, и лишними обязательствами, которые частенько сама на себя беру.
Наслаждаться и получать удовольствие каждое мгновение каждого дня!