Cегодня день прошел нормуль.
С утра пробежка, турник, зарядка, музыка: Bruce Springsteen - Streets of Philadelphia, Bryan Adams - Here i am и еще Gregorian и все в шоколаде.
Потом медитировал и где то только к концу второй пары в инсте вышел из дома, но в инст так и не попал, зато, я приготовил с моей двоюродной сестрой классный обедЖ картошка, курица, салат , а еще я бялочный пирош с шоколадом :) см фото

Вечером собрался на тренировку самбо :) Ехать не хотелось, но я себя заставил :)
Как обычно пляжный стиль одежды: шорты, майка, кроссовки, и еще кофта.
Пока ехал в маршрутке , пытался читать Э.Хемингуэя "Старик и иоре", получалось плохо, мысли улетали в сторону. Поэтому рассказал 2 стишка, ит провел зарядку с пассажирами, сказал "Всем привет, давайте делать зарядку вместе со мной", одна женщина откликнулась и мы вместе с ней сделали зарядку вместе со мной, я сделал разминку шеи,рук, пальцев, бло круто и весело :)

На тренировке сегодня дрался клево ! пару раз заехали в нос, в глаз, в бровь, но я вроде в норме :)