Как обрести идеальную талию? Лучшие упражнения для талии |
Если вам хочется стать обладательницей тоненькой талии, не стоит увлекаться упражнениями для косых и боковых мышц живота, поскольку эффект может оказаться прямо противоположным. Увеличиваясь в объеме сами, мышцы увеличат объем талии.
Серия сообщений "ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА, МАССАЖ.":
Часть 1 - Слайдшоу Опасные варианты выполнения физических упражнений
Часть 2 - КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ – ВИДЕО-УРОК
Часть 3 - Как обрести идеальную талию? Лучшие упражнения для талии
Часть 4 - Самые эффективные упражнения для похудения в воде
Часть 5 - Подробный курс самомассажа для похудения:худеем приятно!
...
Часть 19 - Худеем лежа. 5 минут в день для тонкой талии, или минус 4 см. за одно занятие
Часть 20 - Гимнастика стрельниковой
Часть 21 - Код молодости и красоты - в волшебных точках!
|
|
КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ – ВИДЕО-УРОК |
Лето вот-вот наступит и многие в попыхах, совсем позабыли о своей фигуре. У многих за зиму, как у медведей на зиму, собирается определенное количество излишнего жира. Давайте дружно скажем – СТОП ПОЛНОТЕ!
Есть много интересных и вкусных диет, но ограничиваться лишь диетами, значит растянуть свое похудение на более долгий срок. Многие знают и понимают, что любая диета в комплексе с физическими упражнениями – залог быстрого и более эффективного похудения!
Серия сообщений "ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА, МАССАЖ.":
Часть 1 - Слайдшоу Опасные варианты выполнения физических упражнений
Часть 2 - КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ – ВИДЕО-УРОК
Часть 3 - Как обрести идеальную талию? Лучшие упражнения для талии
Часть 4 - Самые эффективные упражнения для похудения в воде
...
Часть 19 - Худеем лежа. 5 минут в день для тонкой талии, или минус 4 см. за одно занятие
Часть 20 - Гимнастика стрельниковой
Часть 21 - Код молодости и красоты - в волшебных точках!
|
|
Слайдшоу Опасные варианты выполнения физических упражнений |
Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/
Если вы тренируетесь только для сохранения своего здоровья, то это слайдшоу позволит вам избежать опасных или неэффективных вариантов выполнения физических упражнений
1. Тренировка не задалась?
У кого есть время на то, чтобы тратить его на неэффективные и опасные варианты выполнения физических упражнений? Только не у вас. Вы ведь не станете тратить время и силы на приведенные ниже девять вариантов упражнений, которые не только не дадут нужных результатов, но даже могут привести к травме.
Серия сообщений "ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА, МАССАЖ.":
Часть 1 - Слайдшоу Опасные варианты выполнения физических упражнений
Часть 2 - КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ – ВИДЕО-УРОК
Часть 3 - Как обрести идеальную талию? Лучшие упражнения для талии
...
Часть 19 - Худеем лежа. 5 минут в день для тонкой талии, или минус 4 см. за одно занятие
Часть 20 - Гимнастика стрельниковой
Часть 21 - Код молодости и красоты - в волшебных точках!
|
|
КРАСИВАЯ ШКАТУЛКА. МАСТЕР КЛАСС. |
|
|
Декупаж кружевами. |
|
ВАЗА "РОЗЫ" В ТЕХНИКЕ ДЕКУПАЖ |
|
Серия сообщений "***ДЕКУПАЖ***":
Часть 1 - Мастер-класс по декупажу рамки для зеркала «Сладкая жизнь»
Часть 2 - Мастер-класс по декупажу стеклянной вазы
...
Часть 21 - КАШПО ИЗ ТРОСТНИКА. МАСТЕР КЛАСС.
Часть 22 - В ТЕХНИКЕ ДЕКУПАЖ. ОГОРОД НА ПОДОКОННИКЕ.
Часть 23 - ВАЗА "РОЗЫ" В ТЕХНИКЕ ДЕКУПАЖ.
Часть 24 - Декупаж кружевами.
Часть 25 - КРАСИВАЯ ШКАТУЛКА. МАСТЕР КЛАСС.
|
В ТЕХНИКЕ ДЕКУПАЖ. ОГОРОД НА ПОДОКОННИКЕ. |
Совершенно не сложно из деревянного ящика и старого горшка сделать огород на подоконнике, который не только украсит ваше окно,ни и станет источником свежей зелени.
Деревянный ящик украсим техникой декупаж. Для работы нам потребуются салфетки с картинками разных растений. Лак и клей для декупажа. Ну и сам деревянный ящик.
|
Приклеивание салфетки с помощью файла. Мастер класс. |
|
|
Подготовка к 8 марта. Цветочный шар. Мастер класс |
|
|
"Шкатулка малахитовая" |
|
|
Из того, что под рукой. Подборка 1 |
Дерево из роз
http://www.liveinternet.ru/users/levanna/post137560827/
Салфетки из пластиковой канвы
http://www.liveinternet.ru/users/oliviya2/post126523446/
http://www.liveinternet.ru/users/zabava_21/post126116133/
Ваза из жидких гвоздей
http://www.liveinternet.ru/community/3527794/post117323191/
Шкатулочка из бобин от скотча
http://www.liveinternet.ru/users/2978170/post97145157/
Природный материал - отличный материал для творчества!
http://www.liveinternet.ru/users/oldmika/post112708410/
|
Красиво оформленное зеркало |
Обычное,небольшое круглое зеркало можно очень красиво оформить с помощью бумаги.Например,вот так: Или так:  1.По схеме,думаю,понятно как складывать квадратные листы бумаги и собрать все детали в круг.  А вот розы собрать немного сложнее.Хотя,самое сложное лишь в первый раз,дальше как по маслу..    |
|
Мастерим из чего попало № 8 |
Для начала, для вдохновения, а может быть и для восхищения неуемной фантазией.
Из чего попало! Идеи Здесь http://www.liveinternet.ru/users/lenkins72/post157492471/
Вязаные камни.
Такое мы еще, по моему не вязали?
Идеи ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/kalenda/post102241109/
Урок флористики
Необычные идеи ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3173294/post157509430/
Декупаж ажурного пасхального яйца.
Описание работы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3730550/post132251821/
Рисунки солью.
Мастер класс Экзотика (насыпушка + МК) от автора Sjusen ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/166152
Красим соль.http://katrai.ru/post157210883/
Золотые рыбки на удачу. Мукосоль (соленое тесто)
Мастер класс ЗДЕСЬ http://katrai.ru/post146887169/
Декоративные бутылки на кухню.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3678212/post127277868/
Чайный сервиз из.... макарон!
Автор Заярная Наталья
Мастер класс ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/163649
И как Вам идеи?
А что под рукой у ВАС?
|
Без заголовка |
Эти обрезки инсталляционных пластиковых труб я честно прибрала к рукам на стройке. Собираюсь сделать штук 8-10 кашпо различной высоты и с разнообразным орнаментом мозаики на них, вставить внутрь каждой трубы цветок в горшке и хаотично скомпоновать в уголке сада.
Идея основы из пластиковой трубы для мозаичного кашпо уже была использована мной и описана в статье о мозаике по схеме вышивки крестом.
Так как кашпо получатся невысокие и, к тому же, будут заслонять друг друга, то не имеет смысла создавать слишком сложные узоры.
В этой статье я расскажу о создании четырёх кашпо разного стиля из обрезков пластиковых труб.
Первая труба называется романтично - Капли росы.
Название родилось в процессе работы, из использованных для создания мозаики на кашпо стеклянных "капелек" и плитки песочного цвета.
Вторая труба получила после переделки от меня название Сокровища красного моря.
Использованы: камушки, ракушки, галька, осколки и прочий "мусор" найденный на берегу моря, а также черепки двухтысячелетней давности, собранные на раскопках древнеримского города.
На фотографии Вы видите это кашпо с трёх разных сторон.
Третья труба получилась в сиреневых тонах благодаря декоративным стеклянным вставкам в мозаике.
Ей очень "идёт" розовый цикламен, поэтому и называться она будет просто - Цикламен.
Следующая труба - Римский узор.
Мозаика набрана из толстого (полового) кафеля, нарезанного на квадратики 2x2 см.
Высота всех обрезков пластиковых труб от 40 до 50 см, диаметр 16 см.
В будущем предполагается создание ещё нескольких труб - кашпо, а пока что я желаю удачи Вам.
Оригинал этого мастер-класса Вы можете прочитать на сайте его автора.
| Автор статьи: Дина Фрид |
|
Посуда для кукол своими руками |
|
Волшебные бутылки. Потрясающие работы! Декупаж. |
Продолжение галереи смотрите здесь
Всем удачи и бесконечного творческого вдохновения!!
Елена Глебова
|
Декоративный эффект старины |
|
Декоративный эффект старины можно создать с помощью клея ПВА.
Рассмотрим три работы: Декоративная тарелочка "Такая любовь", декоративная тарелочка "Гармония"
|
|
Панно с ирисом. Декупаж. Высший класс. |
Мастер класс от Анны Григорьевой. Декупаж.
Источник http://art-handmade.livejournal.com/182519.html
|
Мозаика из яичной скорлупы. Кракле. Теория |
В восточной лаковой живописи яичную скорлупу наклеивали там, где нужно было изобразить покрытую трещинами каменную стену или скалу. Россыпью мелких скорлупок имитировали цветение весенних садов.
|
Абажур из папье маше. Как сделать папье маше. ИДЕИ |
|
Как известно, на любые праздники женщинам принято дарить цветы. Вот и многие люди в преддверии весенних праздников мечутся по городу в поисках любимых цветов.
Но, все мы знаем, что живые цветы, хоть и очень красивы, но недолговечны, поэтому их приходится выбрасывать через несколько дней.
Искусственные же, наоборот, способны сохранять свою красоту много месяцев и даже лет.
Поэтому мы предлагаем вам изготовить своими руками шар из цветов, который наверняка не оставит равнодушной ни одну даму.
