СВАДЕБНЫЕ БАКАЛЫ РУЧНОЙ РАБОТЫ |
|
Красивое оформление фужеров |
|
Свадебные бокалы и аксессуары |
|
Подарочная упаковка своими руками |
|
Тапочки |
|
Упражнения для мышц груди |
Наша грудь не имеет мышц, она состоит из железистой, жировой и соединительной тканей и посредством сухожильных волокон соединяется с грудными мышцами.
Чем лучше развиты мышцы груди, тем больше шансов вернуть груди былую форму. Бюст поддерживает и кожа, но со временем возникает тенденция опускания его под собственным весом.
В идеальном случае для сохранения оптимального положения груди вполне достаточно так называемого естественного бюстгальтера. Так называют кожу груди от плеч и шеи до верха грудей и расположенную под ней мышечную ткань. Крепость этого естественного бюстгальтера обеспечивает груди хорошее положение, сохраняет ее упругость и форму.
Чтобы проверить хорошо ли ваш естественный бюстгальтер поддерживает вашу грудь, улыбнитесь во весь рот. Если при этом верхняя часть груди и шея красиво натягиваются, а грудь заметно приподнимается, - значит, естественный бюстгальтер действует. Если нет - то вам придется потрудиться, чтобы заставить его работать.
Упражнения для мышц груди позволяют избавиться от лишних жировых отложений, которые скапливаются между мышцами и грудными железами, а также сформировать красивую грудь.
Предлагаемый комплекс следует выполнять 3 раза в неделю. Первую неделю выполняйте каждое упражнение по 12 раз (это 1 подход). Затем каждую неделю увеличивайте количество подходов на один (т.е. вторая неделя 2 подхода, третья неделя - 3, четвертая неделя - 4). Затем постепенно увеличьте количество повторов в каждом упражнении с 12 до 20. Таким образом, вы должны достигнуть уровня - 4 подхода по 20 повторов. Перерыв между подходами - 1 минута. Выполнять упражнения желательно в быстром темпе. Выполняя упражнения при распрямлении грудной клетки, делайте вдох, при сжимании - выдох.
Не забывайте, что тренироваться надо обязательно в бюстгальтере, чтобы груди подвергаясь тряске, не обвисали под действием собственной тяжести.
|
ЛЕТНЯЯ МОДА ДЛЯ ЮНЫХ -1. БОЛЬШИЕ Р |
Вот какие интересные идеи для лета предлагают французские модельеры, специализирующиеся на больших размерах одежды. На этот раз их разработки адресованы ЮНЫМ ЛЕДИ. Ниже представлена брючно-топовая фантазия...Умелое сочетание различного рода брюк с кофточками, блузонами, топами украсит гардероб любой девушки. Интересны идеи платьев-топов: их можно носить как отдельно, так и с брючками, юбками, леггинсами. Многофункционально и экономно... Великий выбор брючных изделий тоже дает возможность разнообразить гардероб юных модниц.
|
ЛЕТНЯЯ МОДА ДЛЯ ЮНЫХ -2. БОЛЬШИЕ РАЗМЕРЫ |
Летняя мода для полненьких девушек, предлагаемая французскими дизайнерами, включает в себя большое разнообразие платьев, сарафанов, блузонов опять же в сочетании с жилетками, кофтами, накидками... Комплекты всегда в моде...
|
"Ну-ка, пальчик, расскажи…" |
Ну-ка, пальчик, расскажи…
Многие со школьных лет помнят немудреные слова: "Мы писали, мы писали, наши пальчики устали". Небольшая гимнастика помогала расслабиться рукам и продолжить работу. А известно ли вам, что, выполняя простые движения кистями и пальцами, мы снимаем напряжение и с языка, губ? Оказывается, пальцы рук могут помогать учиться говорить, особенно тем детям, у кого трудности с речью.
Специальными исследованиями в Институте физиологии детей и подростков РАМН установлено: уровень развития речи детей находится в прямой зависимости от степени сформированности тонких движений пальцев рук. К четырем годам "зрелый" ребенок должен уметь напрягать по желанию одну руку, оставляя другую свободной. По-научному это называется дифференцированно управлять напряжением и расслаблением.
Но если у малыша проблемы с речью (задержка психомоторного развития), общее напряжение остается на долгие годы, что мешает учиться, гибко мыслить, переключать внимание. А замечали, как у 4-6-летних детей напрягаются пальчики, когда трудно выговорить слово: сжимаются в кулачки или, наоборот, вытягиваются веером? Развивать моторику пальцев, а значит - улучшать работу артикуляционного аппарата и развивать детскую речь по силам всем родителям.
Проявите терпение и настойчивость! Для начала научите ребенка играм с пальчиками. Малыш 3-4 лет с удовольствием слушает потешки, улавливает их ритмы, повторяет слова. Сначала сами покажите, что нужно делать. Не получается? Возьмите руки ребенка в свои и осваивайте упражнения вместе. Самое главное - четко соблюдать заданный ритм и стремиться к естественности, привычности легкости движений.
В САДУ
Пальчик толстый и большой
В сад за сливами пошел.
(Кончик большого пальца ударяет в середину ладошки.)
Указательный с порога
Указал ему дорогу.
(Сложить пальцы в кулак, вытянуть указательный и показывать по разным сторонам.)
Средний пальчик очень меткий,
Он сбивает сливы с ветки.
(Большой и средний пальцы сложить так, чтобы получился щелчок.)
Безымянный подбирает...
(Сгибать этот палец к ладошке, как бы подбирая что-то.)
А мизинчик-господинчик
В землю косточки сажает.
(Округлить мизинец и стучать по столу, двигая ТОЛЬКО ИМ ОДНИМ, - рука спокойна.)
ЭТОТ ПАЛЬЧИК
Этот пальчик - дедушка,
Этот пальчик - бабушка,
Этот пальчик - папочка,
Этот пальчик - мамочка,
Этот пальчик - я, малыш.
(Разгибать кулачок по одному пальцу, придерживая те, которым еще не время распрямляться.)
|
очень вкусный пирог на сковороде всего за 5 минут! |
Просто! Вкусно! Красота!
|
Рецепт кекс за 5 минут |
|
Тапочки крючком |
Тапочки крючком
Автор:Натали Башкирова
Источник:http://www.stranamam.ru/post/4026170/
|
Быстрые маринованные грибы. |
Закончилась зима и, наверное, у многих позаканчивались запасы заготовок . Бывает, что хочется грибов, а их уже нет. Ну ничего страшного. Предлагаю Вашему вниманию быстрый рецепт маринования грибов. Он действительно быстрый. Быстрые маринованные грибы получаются очень вкусными. Отличная закуска. Знакомьтесь.
Ингредиенты:
Шампиньоны – примерно 800 г;
7 ст.л. растительного масла;
4 ст.л. бальзамического уксуса;
14 горошин душистого перца;
5 лавровых листочков;
6-7 соцветий гвоздики;
1 ч.л. сахара;
2-3 зубочка чеснока;
Зелень петрушки, соль.
Способ приготовления.
Шампиньоны разрезать на 4 части (если очень крупные). Мелкие можно оставить целыми или разрезать пополам. В сковороду налить растительное масло, уксус, всыпать сахар, душистый перец, лавровый лист, гвоздику.
Подогреть маринад, добавить грибы, посолить по вкусу. Под крышкой довести до кипения. Уменьшить огонь. Потушить минут 10-12. Добавить измельченный чеснок и рубленую петрушку. Потушить 3 минуты и снять с огня. Переложить грибы в стеклянную посуду. Охладить и можно кушать.
|
Молд орхидеи |
Текст автора domosedka:
Приспичило мне орхидею сделать в подарок к НГ, но молд заказывать по интернету долго и дорого. Вдохновившись работой и МК romangt, за что ему несказанное спасибо, взялась за дело.
Нашла в интернете цветок орхидеи с ярко выраженными прожилками, перерисовала их с монитора несмывающимся фламастером (таким компакт диски подписывают) на кусочек фасовочного пакета. Размяла и разгладила кусок пластилина.
|
Молды своими руками |
При больших объемах лепки и при придании изделию большей реалистичности и натуральности, часто возникает необходимость использовать молды с имитацией жилок листьев и текстуры лепестков. Зачастую, цена на такие молды и вайнеры очень высока, и не каждому, особо начинающему мастеру, по карману. Поэтому очень часто мы задаёмся вопросом "как сделать молды".
|
Нежные Красивые Объемные Открытки - Бабочки.Мк |
|
Как вернуть белизну вещам...Забытые секреты |
|
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА: |
|
Коврик для ванной своими руками |
|
Шапочки для малышей |
Какое цветовое разнообразие детских шапочек, хотя моделька, в общем-то одна и та же.
|
Весенняя поделка с детьми "Подснежник" |
|
Самые первые аппликации. Произвольное наклеивание "Овощи" |
|
Открытки на 8 марта делаем вместе с детьми |
Знаете, какой подарок на 8 марта для меня самый-самый ценный? Нет, не угадали! Это не золото, и не бриллианты, не духи, не украшения и даже не цветы. Дороже всех сокровищ мира для меня открытка, сделанная ручонками моего маленького ребенка, с криво приклееной аппликацией, смешными рисунками и неумело написанными поздравлениями... Такие подарки я храню с большой любовью и они мне всегда греют душу своим теплом. Хочу предложить вашему вниманию открытки, которые можно сделать вместе с детьми к празднику 8 марта или ко Дню Матери.
|
Я вырезаю из бумаги |
|
Клубнички...из бумаги.. |
|
из CD-дисков |
|
Самые первые аппликации |
|
Делаем с детьми забавную открытку-машинку на 23 февраля |
Такие забавные открытки-машинки можно сделать вместе с малышами для любимых дедушек и пап в подарок на 23 февраля.
|
Уютные тапочки для ваших ножек |
|
Бодифлекс с Мариной Корпан - 8 лучших уроков |
Хотите стать стройнее, красивее и привлекательнее? Тогда Вам наверняка придется по душе бодифлекс с Мариной Корпан. Комплекс упражнений для похудения, которые мы хотим предложить Вашему вниманию, включает в себя лучшие уроки бодифлекса Марины Корпан, женщины, которой удалось разработать уникальную методику эффективного похудения. Сбросив 25 килограмм, Марина Корпан решила поделиться своей техникой со всеми женщинами планеты. Нас ждет 8 последовательных занятий, каждое из которых направлено на проработку отдельной группы мышц (лицо, шея, живот, руки, бедра). Все упражнения для похудения можно выполнять в домашних условиях и при этом никаких диет. Разве это не здорово?
Главное, на что необходимо обратить свое внимание, это точная последовательность выполнения каждого упражнения. Основой предлагаемых занятий является дыхательная гимнастика, которая, как считает сама Марина Корпан, может помочь похудеть абсолютно любому человеку. Причем бодифлекс помогает не только сбросить лишний вес, предлагая эффективный комплекс упражнений для похудения. Бодифлекс - это оздоровительный комплекс, помогающий справиться с различными недугами и заболеваниями.
Занятие 1
|
Рисуем на всём!!! не только по ткани! |
|
Шаблоны цветов для рисования + идеи |
|
Детские рисунки, отрисовки |
|
Шаблоны клоунов и малышей |
|
Раскраски, шаблоны, отрисовки + идеи: часть |
|
Раскраски, шаблоны, отрисовки из мультов |
|
Раскраски, шаблоны, отрисовки + идеи: часть 2 |
|
Раскраски, шаблоны, отрисовки + идеи. |
|
Лепим из бумаги |
|
Стрекозки для декора |
Декоративные элементы, мелочи для декора можно сделать и своими руками. Вот хочу показать вам моих стрекозок. Они у меня живут в моих конфетных букетах. Кто в цветах, кто на ручке корзинки, кто уселся на листик.
|
Вязаные прелести от Ксении( заколки, броши) |
|
Цитата сообщения justvitek
Как убрать лишний жир подмышек |
4560 просмотров |
|
|
Комментарии (0) |
Фонтаны.Делаем и радуемся |
|
Как сделать собственную фотокнигу |
Сегодня цифровой век диктует особую моду: большинство наших фотоснимков хранится на жестких дисках, а не в фотоальбомах. В такое время многие скучают по тем временам, когда можно было в семейном кругу сесть вокруг фотоальбома и вспомнить наиболее радостные моменты.
|
Устанавливаем пластиковые панели на потолок |
АВТОР ANDR
Итак я наконец добрался до потолка в ванной комнате. Вариантов отделки потолка сейчас очень много: подвесные потолки на рейках, панели могут быть при этом и алюминиевые и пластиковые, натяжные потолки, зеркальные потолки из специального зеркала защищенного от сырости, также из пластиковых стеновых панелей, которые крепятся на обрешетку из деревянных брусьев. Я долго выбирал. Натяжной потолок мне не подошел по цене, да и сам бы я его не сделал. Зеркальный также отпал потому что дороже и хотелось что то по проще. Ну а выбирая между реечным потолком и обычными стеновыми панелями я остановился на последних – не дорого, простота монтажа, практичность, одним словом то что необходимо.
Выбрал в магазине белый глянцевый пластик 3мм толщиной, этого вполне достаточно, предварительно посчитал квадратуру потолка и прикинул, как резать пластик чтобы были минимальные отходы.
Белый глянцевый пластик имеет довольно эффектный вид, абсолютно не боится воды и сырости, ну а цена прям таки радует. Более того выбор пластиковых панелей очень большой и можно реализовать различные дизайнерские идеи. К примеру, возможны комбинации узких и широких панелей, а также панелей разных цветов и фактур. Потолок может быть «под золото», зеркальным, розовым или цвета какого вы пожелаете.
При покупке пластиковых панелей необходимо приобрести также стартовый пластиковый профиль, его длинна будет равна периметру потолка плюс небольшой запас. Также нам понадобятся деревянные бруски для монтажа обрешетки на потолке. Я выбрал брус сечением 1,5х4 см. Еще нам понадобится перфоратор, дюбеля, карандаш, уровень, ножницы и мебельный степлер для крепления пластиковых панелей к обрешетке.
После того как все закуплено можно приступать. Этапы монтажа:
1. Разметка крепления деревянной обрешетки. Брус будет крепится по периметру потолка, тут ничего размечать не нужно. Далее необходимо понять, как будут располагаться пластиковые панели вдоль или поперек ванной и в зависимости от этого перпендикулярно панелям разметить карандашом где буду крепиться брусья. На 1 метр необходимо 2 -3 бруса.
|
Идеи для детской (много) |
лесная_нимфа_29
Серия сообщений "Дизайн интерьера":
Часть 1 - Как оригинально оформить и разместить на стенах фото
Часть 2 - Детская комната для девочки
...
Часть 9 - Как Вам моя виртуальная квартира?
Часть 10 - Культовая вещь: зеркало Starburst в интерьере и как сделать его своими руками
Часть 11 - Идеи для детской (много)
Часть 12 - Шторы в детскую
Часть 13 - Сказочный мир ребёнка
...
Часть 38 - Пуфик из пластиковых бутылок
Часть 39 - Вязаные мотивы - фигура девушки. Идеи и схемы.
Часть 40 - Яркие звездные подушечки крючком.
|
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СИНЯКОВ ПОД ГЛАЗАМИ? |
1) 1ч.л.ромашки залить 0,5 ст.кипятка,настоять.разделить на 2 части,одну использовать в гор.виде,др.в холодном по 10 минут.примочки!
2) чайные пакетики прохладные на 5-10 мин.прикладывать
3) нарез.огурец на 15-20 минут дважды в день
4) берем марлю и туда по 1ч.л творога на 10 минут
5) смесь миндального масла и меда накладывать каждый день перед сном 2-3 недели!
6) отварная картошка в мундире нарез.круп.брусочками и на глаза 5-10 минут не горячая
7) ежедневно кубиками льда вокруг глаз протирать,утром и вечером!
|
Сделай себе талию! |
1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполнять повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
4. Лечь на спину, опереться на пятки, ягодицы и предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5.Сесть на пол, развести ноги в стороны. Выполнять подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.
|
Убираем волосы навсегда. Это реально |
Йод + нашатырь – популярное и действенное средство.
1. Смешайте 35 г. спирта, 5 г. нашатырного спирта, 1,5 г. йода, 5 г. касторового масла.
2. Полученным раствором смазывайте кожу с нежелательными волосками 2 раза в день.
Через некоторое время волосы выпадают сами навсегда.
1. Скорлупа грецкого ореха. Одно из самых популярных и эффективных средств для удаления волос навсегда.
Вот несколько рецептов на основе скорлупы:
- Возьмите зеленый, недозревший грецкий орех, разрежьте пополам и натрите выступившим соком проблемное место. Повторите процедуру несколько раз в день. Вскоре ненужные волоски выпадут сами и больше не вырастут.
- измельчите скорлупу грецкого ореха, смешайте с водой до образования кашицы и натирайте кожу 3-4 раза в день. Повторяйте процедуру до полного исчезновения ненужных волос.
- стакан молодых грецких орехов растолочь, добавить столовую ложку дегтя. Смесь закрыть крышкой и поставить в темное место на 2-3 недели. Готовую настойку втирайте в кожу ежедневно, до полной остановки роста волос.
2. Кедровые орешки. Часто используют в борьбе с ненужными волосами.
Истолките кедровую скорлупу в муку. Добавьте немного горячей воды и втирайте массу в проблемные участки кожи в течение нескольких дней. Волосы должны исчезнуть навсегда.
Подобных результатов можно добиться также, если приготовить концентрированный отвар шелухи от кедровых орешков и регулярно смазывать им кожу.
|
