Упражнений для плоского живота много, но какие упражнения действительно эффективные и как их правильно делать для плоского живота - эта статья.

Какие упражнения нужно делать, чтобы получить плоский живот? Какие упражнения для плоского живота наиболее эффективны? Как их правильно выполнять? Консультант журнала фитнес-тренер Владимир Колобов отвечает на самые актуальные вопросы по теме "Упражнения для плоского живота".

Упражнения для плоского живота - с чего начинать?

Упражнения на плоский живот – этоЧитать далее

Аля-М

Аля-М

http://www.nimbul.ru/2009/07/quick_pizza_dough/


Одна известная пословица гласит: – Быстрое враг хорошего…
Читать далее...

Читать далее...

http://idnworld.com/creators/?id=AnnaGarforth

Работы Anna Garforth

Читать далее...

Методика похудения доктора Ковалькова

В основе методики три основных составляющих: двигательная активность (как можно больше ходить пешком), подбор сбалансированного питания (отказ от вредных продуктов в пользу полезных) и целеустремленность (плюс хорошее настроение).

>>> дальше

101 идея для ремонта

0. Как обновить старые шторы своими руками
0. Простой, но эффектный вариант росписи стены
0. Декоретто.
0. Утепление окон своими руками. Тепло без затыка!
0. Дверные наклейки
0. Ремонт квартиры - составляем план работ
0. Сигнализация для квартиры
0. 9 вариантов необычных шкафов для детской комнаты
0. Как сделать уличное освещение умнее?
0. Как превратить старый буфет в стильный комод
   

   ---

Читать далее...

Ингредиенты:
Половина кочаны капусты (500 гр.), 1 красный сладкий перец, 1 луковица, 1 крупная морковь. Всё нашинковать тонкими полосками, морковь можно на тёрке.

Сделать маринад:
1/2 ст. воды, 1/2 ст. овощного уксуса, 1/2 ст. растительного масла, 1 ч.л. соли, 2 ст.л.сахара, 2-3 лаврового листа, 4-5 горошин душистого крупного перца. Прокипятить.

Залить маринадом нашинкованные овощи. Настояться должно 2 часа. И готово к употреблению. Вкусно!!! Быстро!!! Аппетитно!!!
Я в первый раз когда сделала, то съела всё сама. Пришлось делать новую партию.
Сделайте! Не пожалеете!

Ведь совсем нельзя прожить всю зиму без квашеной капусты. Она такая хрустящая!!! Прекрасная закуска как к праздничному, так и к семейному обеду. Квашеная капуста очень полезна. В ней сохраняются все витамины свежей капусты. Причем в процессе брожения углеводы, содержащиеся в ней, превращаются в целебную молочную кислоту.
Известно, что она обладает общеукрепляющим, противовоспалительным, обезболивающим, бактерицидным, антиканцерогенным действием.
А в народной медицине - она просто магическое средство. Целители рекомендуют употреблять квашеную капусту и ее сок при любых недомоганиях, начиная от обычной простуды, и заканчивая такими тяжелыми заболеваниями, как эпилепсия и бронхиальная астма.

Чрезвычайно полезна она для мужчин. Считается, что ежедневное употребление квашеной капусты может значительно повысить потенцию и сохранить ее до преклонных лет.
Женщинам она пригодится для косметических целей. Маска из квашеной капусты придаст свежесть и бархатистость коже лица, обесцветит пигментные пятна, а также поможет избавиться от угревой сыпи.
http://subscribe.ru/group/biblioteka-rukodeliya/588747/

Иногда, к сожалению, вкус шпрот, купленных в магазине оставляет желать лучшего. Неужели вам придется отказаться от любимого продукта, нет! Давайте приготовим домашние шпроты! Предлагаю незатейливый рецепт домашних шпрот из мойвы (кильки, салаки).

Мне очень шпротики понравились, не хуже, чем магазинные.

Состав

1 кг рыбы
3 ч.л чая ( у меня крупнолистовой)
2/3 стакана подсолнечного масла (без запаха)
Соль, по вкусу ( у меня получилась 1 ст ложка), перец горошком, лавровый лист.

Приготовление

Рассол: чай заварить стаканом воды(заварка должна получиться ну очень крепкой ), процедить, добавить подсолнечное масло, соль.
Очищенную рыбу ровными слоями укладываем в кастрюльку с толстым дном (гусятницу)
и заливаем рассолом. Верхний слой посыпаем перцем, кладём лавровый лист.Кастрюлю ставим на 20 минут на медленный огонь с открытой крышкой, затем в духовке тушим под крышкой 2 часа ( на слабом огне). Дать остыть.Готовые шпроты можно съесть сразу или разложить по судочкам и поставить в холодильник.

http://perla.pp.ua/kulinar....ka.html

Продукты:
-филе 1 сельди
-2 луковицы
-1 морковь
-зелень по желанию

для заливки:

-4 ст. л. воды
-1,5-2 ст. л. сахара (не меньше!)
-2 ст. л. уксуса 9%
-лавровый лист, душистый перец, зерна горчицы

Сварить маринад. Морковь, лук, зелень нашинковать:
В глубокую посуду выложить немного овощей. Сверху распределить сельдь, нарезанную ломтиками:

Накрыть овощами, залить маринадом. Оставить на 2 часа при комнатной температуре, затем перемешать и убрать в холодильник минимум на 8 часов:

Чем дольше закуска стоит, тем вкуснее получается:

http://www.liveinternet.ru/community/2009145/post147938158/

4 сельди очистила от шкурки,отрезала голову и хвост.Вытащила внутренности. Напрезать кусочками чуть больше 1 сантиметра.Сегодня селедка с косточкой,но без шкурки.
Очищаем луковиц 7-8 штук и режем их полукольцами.

В банку литровую столько не влезет, поэтому я взяла ведерко из под шашлыка в 2,5 кг.
Ложим на дно лук,сверху рыба и так слоями. Да,чуть ли не полное получилось.

Заправка-заливка:
100 грамм 6 % уксуса
100 грамм растительного масла
5 штук душистого горошка
черный молотый перец- представьте 1кубический сантиметр его.вот столько взяла.
половина чайной ложки семян кориандра
полстакана острого кетчупа (у нас продается Попробуй)
1 столовая ложка соли
1 столовая ложка сахара
пачка приправы для корейской моркови.
Все смешать в чашке и вылить в рыбу с луком.
------------------------------------
Это количество на приготовленную мной рыбу не хватит.
Как я сделала на это количество (4 рыбы с косточкой и 7-8 луковиц среднего размера)

Заправка-заливка:
100 грамм 6 % уксуса (взяла 200 грамм)
100 грамм растительного масла (взяла 200 грамм
5 штук душистого горошка
черный молотый перец- представьте 1кубический сантиметр его.вот столько взяла.
половина чайной ложки семян кориандра
полстакана острого кетчупа (у нас продается Попробуй)
1 столовая ложка соли (взяла 1 стол.ложки. Здесь нет ошибки, 1 стол.ложка, так как я рецепт удвоила, а соль вторую ложку просто забыла положить. Но получилось очень нормально, если буду делать еще двойной нормой,будет 1 ложка.)
1 столовая ложка сахара (взяла 2 стол.ложки)
пачка приправы для корейской моркови.
Все смешать в чашке и вылить в рыбу с луком.

http://mari-ana63.livejournal.com/3014.html#cutid1

1 крупная селедка

СОУС
1 ст л горчицы, 2 ст л майонеза, 1 ст л лимонного сока (примерно половина лимона), 1-2 ч л сахара, 1 луковица, 1 ст л воды, свежемолотый черный перец, лавровый лист

Для соуса в какой-нибудь мисочке смешайте майонез с горчицей, добавьте сахар, перец и лимонный сок. Если после этого все еще будет густовато — влейте водички ложечку. Соус должен быть как жидкая сметана: льется, но не совсем жидкий, не как вода. На вкус соус должен чуть больше чем быть в меру острым, кисло-сладким, с интенсивным вкусом — ему предстоит сообщить этот вкус целой селедке, так что лимон, сахар, горчицу и перец не жалеем. Майонез играет роль всего лишь наполнителя. Еще нужно будет почистить и тонко порезать одну луковицу. В принципе, этот компонент не очень обязателен. От лука селедка станет менее соленой — лук заберет часть соли. Лук можно мелко-мелко порезать и всыпать в соус, а можно нашинковать тонкими колечками и просто укладывать на селедку и поливать соусом, разницы никакой.
Теперь надо объединить рыбу, соус и лук в объеме одной баночки. На одну селедку банку больше полулитра брать нет смысла — будет банка полупустая. Ну, укладываем слоями: рыба, лук, соус. Периодически всовываем тут и там по листику лаврового листа. Можно не заморачиваться со слоями, а просто перемешать лук, рыбу и соус в миске, а потом переложить в банку — так будет и быстрее, и однороднее, но придется мыть лишнюю миску. Хотя, вы можете сразу смешивать соус в большой миске, с расчетом на добавление лука и рыбы.
Банку, наполненную селедкой, закрываем плотно крышкой, и убираем в холодильник, на всю ночь или даже на целые сутки. Как только это время истечет, покупаем свежий-свежий горячий черный хлеб, отвариваем картошку, и наконец открываем баночку. Достаем пухлые розовые сочные кусочки, счищаем излишки соуса (вкуса в нем уже почти нет, остался только жир майонеза и горечь горчицы, а вся острота и аромат ушли в рыбу), и выкладываем этот деликатес на хлеб или на тарелочку. Те кто любит, могут налить стаканчик холодного пива. А те кто не любит — уже ест селедочку.

Камасутра смотреть онлайн

О фильме:
В фильме откроются , вы узнаете, как Камасутра помогает полюбить свое тело, как разнообразить свои взаимоотношения с любимым человеком с помощью Камасутры. Здесь вы услышите советы по поводу обновления сексуальных отношений, узнаете что такое «4 дороги любви». В фильме рассказывается о циклах экстаза, т.е стадиях сексуальной любви. Вы получите уникальную информацию о том, как же может помочь Камасутра при зачатии малыша, здесь показаны позы Камасутры разрешенные во время беременности.

Вы узнаете что Ананга Ранга - это эротическая игра волосами, узнаете о экстраординарных удовольствиях для сохранения новых чувств и возбуждения, о тантрическом сексе, о эзотерической сексуальности, о тантрическом экстаз-оргазме для всего тела. В этом фильме раскрывается методика невероятного сексуального наслаждения для всех, кто захочет испытать незабываемый оргазм и доставить своему партнеру потрясающее наслаждение.

http://www.rukodelie.by/content/?id=6668

Варианты ленточного кружева. Схемы. Часть 1



ДАЛЬШЕ - БОЛЬШЕ....>>>

Моя вариация известного платья " Тиара"

Методика восстановления засохших картриджей струйных принтеров пригодится тем, кто вовремя не заправил картридж, и он засох. Картриджи нужно особым способом размочить. Для этого мы применяем спецсостав для размачивания. Существует три вида составов. Кислотный, нейтральный и щелочной. Все составы подлежат фильтрации.
Кислотный (color HP): 10% эссенции уксусной кислоты, 10% спирта, 80% дисцилированной воды.
Нейтральный (весь спектр принтеров): 10% глицерина, 10% спирта, 80% дисцилировки.
Щелочной (Epson, Canon): 10 % аммиака, 10% спирта,10% глицерина, 70% дисцилировки.

Читать далее...

Читать далее...

 

Дальше

http://www.liveinternet.ru/users/ledi_osen/post201705268/

Крючкотворные мотивы

1. 2.

Читать далее...

- лицевой р\с, изнаночный р\с, резинка из рельефных столбиков... МАСТЕР-КЛАСС... душа радуется...

http://sunny-bliss.ru/club/viewtopic.php?f=18&t=51

1.

 

ЛИЦЕВОЙ РЕЛЬЕФНЫЙ СТОЛБИК

Читать далее...

Связать крючком красивую прихватку. Мастер класс и схема вязания

Недавно я  предлагала Вам тоже мастер класс о том как связать крючком прихватку.  Мастер класс, который по ссылке, может Вам помочь в вязании крючком этой прихватки. Смотрите еще один вариант вязаной прихватки крючком. Схема вязания прихватки тоже есть. А также мастер класс о том как связать цветок крючком, чтоб украсить прихватку.

Читать далее...

 

Читать далее...

Всего лишь ...гофрированная бумага, которую можно купить в любом канцелярском магазине. А какая красота из нее получается!  Самый лучший пост о гофрированной бумаге смотрите ЗДЕСЬ

 

Читать далее...

.


Тапочки серые с бантиком.
Конкретно эти тапочки вязались на широкую ногу, размер примерно 36-37.
Пряжа – «Пехорка Конкурентная» и «Adelia.Brilliant», спицы № 2,5
Вяжем в две нити «Пехоркой Конкурентной». Набрать 45 петель. Вязать платочной вязкой, делая в каждом втором ряду с краев после первой и перед последней петлей, а также с двух сторон от средней петли по 1 накиду. Вязать до тех пор, пока петель не станет 85. Дальше вязать 10 рядов платочной вязкой, но уже одной нитью Пехорки и одной нитью Аделия Бриллиант. Дальше выполняем мысок. Для этого выделяем средние 9 петель. Последнюю, 9 петлю провязываем вместе с 10, вязание переворачиваем, вяжем и снова 9 петлю провязываем вместе с 10 изнаночной петлей. Переворачиваем вязание, вяжем и теперь провязываем вместе лицевой 10 и 11 петлю, переворачиваем, в конце ряда провязываем вместе изнаночной 11 и 12 петлю. Снова переворачиваем и вяжем так до тех пор, пока на мыске не будет 17 петель, дальше вяжем, не расширяя мысок, а провязывая в конце ряда вместе 17 и 18 петли, пока с обоих краев не останется по 18 петель. Провязываем еще 4 ряда платочной вязкой и закрываем. Остается выполнить шов сзади и на подошве и украсить по желанию. У меня пришит по краю витой шнур, по верху – бусинки и пришит бантик с розочкой. Все

Настроение сейчас - скептическое

Уличный очаг на даче, это и костер, и барбекю и мангал в одном флаконе. Настоящий уличный очаг невозможно купить в магазине. Там только мобильные конструкции, в лучшем случае - полуфабрикаты-заготовки.

Когда-то человечество не знало ни печей, ни каминов и тем более барбекю. Единственно, что было доступно – простейший очаг с открытым пламенем.
Сегодня, при оформлении своего дачного участка возникает желание придать даче вид ретро. Можно сказать очаг – это ультра-ретро.
В прохладной летней ночи тепло от каменной стенки очага, установленного прямо в земле. Почему бы и нет? Потратьте несколько дней, чтобы построить свой собственный очаг, свое кольцо огня на зеленой лужайке.
Очаг, по сути яма в земле с прочными стенами из камня, которые помогают сохранять форму костровища, защищают пламя от ветра и удерживают тепло. Это особенно важно в условиях наших скученных дачных участков, где существует опасность возникновения пожара от неправильно организованного костра.
Итак, первая задача – выбрать место на участке. Читать далее

С древнейших времен люди знали, что стихия огня очищает и сжигает все отрицательное, прилипающее к ауре человека.

Уникальность воздействия пламени свечи на биологическое поле, которое окружает человека, состоит в том, что оно помогает очищать организм от всего негативного, накапливающегося в нас день за днем. И если у человека, живущего в городских условиях, редко возникает возможность посидеть у костра, то свечку перед собой он всегда может зажечь.

Читать далее...

:


1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.

5) Через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

11) Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам!

12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. Через 5 минут - поприседала. И размялась, и калории потратила.

17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.

18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500... 8 орехов в день, больше не нужно.

21) Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец, пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.

24) Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.

Хочу представить прекрасные работы и слова автора о своих работах:

Вишневый сад или бонсай-сакура возвращается…

Я никогда не видела, как цветет сакура, но очень понимаю японцев, которые так чтут это событие. И если многие цветы  нас радуют в течение всего лета, то цветение дерева длится всего несколько дней, а если дождь или порыв ветра – белые легкие лепестки, словно снег, покроют траву и садовые дорожки. Поэтому, в своих работах мне хотелось запечатлеть нежность и красоту этого скоротечного праздника весны.

Читать далее...

Тихо молилась уставшая мать
Голосом тихим и очень доверчивым
Стала с надеждою к Небу взывать

Боже всемилостив, сила Небесная
Будь милосерден к просьбе моей
Если виновна, карай меня грешную
Но не взыщи с моих дочерей

Если, когда то, десницею щедрою
Вдруг ты захочешь меня наградить
Я обращусь к тебе с просьбой последнею
Деток моих от беды оградить

Скоро войдут они в жизнь свою взрослую
В мир, где интриги, корысть и обман
Душа моя будет пусть лодкою с вёслами
Что бы их с курса не сбил океан

Господи, Отче наш, будь милосерден
Не накажи одиночеством их
Пошли в этой жизни им спутников верных
Во избежанье ошибок моих

В силах твоих наказать или миловать
В воле твоей отобрать или дать
Стою пред Тобою о детях с молитвою
Шептала склонившая голову мать

Тихой молитвою мать защищала
Спящих в кроватках своих дочерей
О многом просила и лишь не желала
Им повторения доли своей...

Вот и дождались мы Весны! С первых дней у всех приподнятое настроение. Солнышко светит ярче, птички поют веселее. А впереди очень важный и красивый праздник - 8 Марта. Все с большим удовольствием готовят подарки своим любимым женщинам.

Конечно, прежде всего, мама – она дала жизнь. С мамой проще, любое внимание, цветы и любой подарок будут оценены по достоинству. Мама простит, если даже подарок будет мизерным или совсем неинтересным.
В предпраздничные дни не трудно найти недорогие букеты цветов для всех наших женщин.
Можно послать открытку, телеграмму, но лучший подарок в этот весенний праздник - это цветы. Во- первых, потому что все женщины обожают цветы; Во вторых, потому что после Зимы все ждут красот весны. А что может быть красивее цветов?

Поздравление женщин, с которыми работаешь, реорганизуется мужчинами. Это музыка, танцы, праздничный стол и, обязательно, цветы. Готовятся специальные сценарии праздника.

А для своей любимой каждый мужчина готовит подарок с особой любовью, нежностью, смыслом. Это может быть один цветок, например, алая роза, или букет цветов, а может быть и корзина цветов.
Очень красивые цветы с доставкой можно заказать на сайте www.florikum.ru цветочного магазина "Флорикум".

http://blog.163.com/myheart0503@126/blog/static/807558242010101844511794/

Читать далее...

.

Работа и МК Елены Рыжовой.


Читать далее

 

Как ускорить обмен веществ?

 

Чтобы похудеть без голодания и диет, исключающих употребление многих полезных для здоровья продуктов, есть способ похудения, основанный на ускорении обмена веществ (метаболизма). 

Читать далее...

Для разгула фантазии.Детские комплекты для малышей

Для разгула фантазии.:Вязание +ткань.

Красота неописуемая....


смотрите и наслаждайтесь:
Читать далее...

.

 

                       

 

http://www.forum.yarni.ru/viewtopic.php?f=13&t=63

Любим мы с подружкой такой салатик


1 пачка сухариков (с хреном или беконом)
1/2 банки кукурузы
150 гр копчёной колбасы
Майонез

Колбасу режем соломкой.Добавляем сухарики и кукурузу.
Заправить майонезом.
Дать настояться минут 20.

 

Взяла здесь

• Альбом для брадс
• Альбом классический с файлами
• Альбом с отделением для дисков
• Альбом с раскрывающимися дверками
• Альбом с тканевой обложкой
• Альбом с тканевой обложкой2
• Альбом, обложка-дверки
• Альбом-книга
• Альбом-кубик
• Альбом-открытка
• Альбомчик

еще МНОГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

.

http://www.liveinternet.ru/users/kristina_agraba/post192781822/

СПАСИБО!!!!!

 

Сегодня решила показать мастер класс по изготовления цветочков из бумаги который уже публиковала у себя на сайте.

 

Мастер классов по изготовлению цветов в сети много. Цветочки на открытках и скрап страничках всегда были замечательным декором привнося в них романтическую нотку. Цветы же, сделанные своими руками, передадут ваши эмоции и тепло души. Это обязательно почувствует человек, для которого Вы сделали такое чудо. Я не удержалась и тоже решила попробовать:

Для этого нам понадобится:

* Бумага (я использовала цветную бумагу плотностью 160 г/м2);

* Фигурные ножницы;

* Ножницы обыкновенные;

* Инструмент для тиснения, его можно заменить вязальным крючком, вязальной спицей, пустым стержнем от шариковой ручки, тупым концом булавки, ручкой без стержня;

* Мягкая подложка для этого подойдет обратная сторона коврика для мышки;

* Циркуль и любой предмет круглой формы для того что бы нарисовать круг (у меня, к счастью, оказалась линейка с кругами разного диаметра).

 

1. Берём бумагу и рисуем круг нужного диаметра (моё любимое число - 22, именно такой диаметр я выбрала для основных цветочков, потом в качестве эксперимента делала цветочки большего и меньшего диаметра чтобы была возможность комбинировать):

 

2. Фигурными ножницами вырезаем по контуру. В идеале, гребешки должны соединиться и их число  должно быть чётным, но как выяснилось в процессе, это совсем не обязательно. Ведь бывают счастливые цветы клевера или сирени с нестандартным количеством лепестков, вот и у нас так может быть :)

 

3. Получилась такая основа:

 

4. Теперь простыми ножницами делаем надрезы к центру, не доходя до него, через 2 "гребешка".

 

5. Располагаем будущий цветок изнанкой кверху на мягком коврике. Палочкой для тиснения продавливаем аккуратно каждый край "гребешка".

 

6. Затем продавливаем бороздку в каждом лепестке к центру:

 

7. Переворачиваем цветок на лицевую сторону и продавливаем центр, при этом лепестки приподнимаются и у цветка появляется объём:

 

8. Центр цветочка декорируется по Вашему желанию, я пока просто приложила половинку жемчужины.

 

9. Изготовление таких цветов не занимает много времени, эту кучку сделала минут за 15:

 

Сделав цветы разного диаметра можно получить интересные сочетания + декорируйте серединку цветка и вот Ваша полянка расцвела :)

 

Сразу же решила использовать эти цветочки в декоре очередной открытки. Что из этого вышло можно посмотреть ТУТ.

Этой пряжей можно легко и быстро связать эффектную отделку,или изделие целиком.
Вяжется и крючком и спицами, платочной вязкой или столбиками без накида.



Лента может быть в виде сетки - широкой или узкой, с большими или маленькими ячейками, и, хотя принцип вязания один и тот же, результат будет разительно отличаться.

Серия сообщений "Пряжа":

Часть 1 - Ленточная пряжа
Часть 2 - Как вязать ленточной пряжей?
Часть 3 - Как вязать ленточной пряжей Bolero.Видео.
Часть 4 - Отделка ленточной пряжей Bolero
Часть 5 - Юбка, сумка и шапочка ленточной пряжей "Болеро"

Привет девчонки!
Купила массажный обруч! Боже у меня нет слов в каком я восторге от него!!! Всего неделю покрутила обуч каждый день по 30-40 минут как я заметно вижу результаты! Спал живот! Вообщем я очень довольна! Только синяки+)но это не беда. Понятно дело что при этом я все также правильно питаюсь. И эту неделю не ходила в фитнес зал.
За неделю минус - 2,5 кг.


Какой эффект дает использование массажных обручей?
Сжигание калорий.
Как и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенную растрату калорий бережно накопленных вашим организмом путём неосторожного поедания пирожных и конфет.
Тренировка вестибулярного аппарата.
Регулярная тренировка с обручем улучшает координацию.
Улучшение работы кишечника..
При вращении обруча работают мышцы живота, что благотворно сказывается на функционировании внутренних органов.
Удобен и прост в использовании.
Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире комнату попросторней.
Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер.
После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит.

Не вредно ли занятия с обручем для внутренних органов?
За свои внутренние органы можете не волноваться, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы. Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы «противостоять» двум килограммам веса.

Какой массажный обруч самый эффективный?
Эффективность тренировок с массажным обручем зависит только от Вашей настойчивости и силы воли. Рекомендованное время тренировок 25 -30 минут в день (непрерывной тренировки).

Корица – не только ароматная специя, это безопасная альтернатива осветляющим смесям, которая не только поможет сделать ваши волосы светлее, они станут более блестящими, мягкими и шелковистыми на ощупь. А уж пахнуть они будут просто невероятно!

Осветляем волосы в домашних условиях

 

Ингредиенты: филе индейки - 700 гр; фета - 150 гр; сыр чеддер - 150 гр; шалфей - 4 веточки; растительное масло; соль.

Далее

natalia natalia   http://blogs.mail.ru/mail/diadora1000/?skip=201202...47C224E59016B0&type_filter=

Сумка из бабочек

 

Серия сообщений "СУМОЧКИ":
Часть 1 - сумки вязаные
Часть 2 - сумки вязаные
...
Часть 7 - Как сделать из игрушки рюкзак?
Часть 8 - ВЯЗАНЫЕ СУМКИ (сумки своими руками) ИДЕИ
Часть 9 - Сумка из бабочек