Я люблю считать. Но…если раньше я считала смыслы жизни, то теперь я насчитала 12 способов избавления от депрессии.
Сразу говорю, что способ «нажраться, как свинья» я не упоминаю, т.к. мне в лом потом писать пост « 12 способов излечения от алкоголизма». К тому же, это и так один из наиболее очевидных, но к сожалению весьма слабопомогающих средств.
Думаю, что если перепробывать все 12 способов, то скорее всего что-нибудь из этого списка да поможет.
1) посмотреть
http://www.liveinternet.ru/users/989941/post65539914/play
повысить себе настроение ,оценить бредовость этого видео
и порадоваться за то, что растет новое молодое поколение выпендрежников, которое будут с честью нести наше знамя и продолжать наше нелегкое дело).
Или почитать баш.орг.
В общем - рассмешиться самому или с помощью какого-нибудь веселого человека.
Сюда же: попробуй посмеяться сам над собой, обстеби себя сам, пойми как смешно и глупо со стороны звучат наши жалобы на жизнь, это сопливое детское нытье.
Замечено, что когда начинаешь издеваться сам над собой, становится гораздо легче. Если самому не получается, то попроси это сделать человека , на которого ты гарантированно не станешь обижаться.
Ну, или постебись над кем-нибудь другим - тоже весело и приятно.
Кстати, издевательства над людьми (в разумных пределах), весьма поднимают тонус. Тут главное – не перебарщить.
«Лучший способ поднять себе настроение – испортить его другим» ( с)
(Андрей Преображенский)
2) Позвонить или встретиться с тем человеком,
с которым будет очень легко и хорошо. Который принимает тебя таким мудаком, каким ты являешься и вне зависимости от твоего настроения и степени разговорчивости.
Если кажется, что нет такого человека, который тебя понимает, то можно раскрыться и совсем незнакомому.
В общем, суицидники всех стран, объединяйтесь!
3) Получить удовольствие от вкусной еды, от теплой ванны, от хорошей книжки и любимой музыки.
Первое, что сделала Гермина с неудачливым самоубийцей Гарри Галлером в «Степном волке» Гессе – она его накормила, напоила и спать уложила.
Утро вечера мудреней, в конце концов.
Там еще была примерно такая фраза: « Когда ты ешь, ты должен испытывать такое же наслаждение и предвкушение, как будто ты снимаешь кофточку с любимой девушки».
Ну что? После этого все еще не прошло? Значит, идем дальше
4) Выйди на мороз и стой там до посинения, послушай самую депрессивную музыку, бейся об стенку, плачь,
словом,сделай все, чтобы тебе стало как можно хуже,
выдави гной из занозы.
А потом - см. пункты 1, 2, 3..
Из мороза – в теплую ванну, из психодел треш металла - в спокойный фолк.
Это способ контраста, ведь счастье познается в сравнении.
В психотерапии применяются также голодание и бессонница – тоже можно попробовать.
5) Ляг в кровать, закрой глаза и вспомни до мельчайших подробностей какой-нибудь очень приятный момент твоей жизни.
вспомни все - все фразы людей, запахи, пейзажи, атмосферу и т.п. Можешь даже проговорить все это вслух себе или кому-то другому. Или просто представь себе что-нить приятное, уйди в другой мир, который ты сам можешь выдумать (правда, не слишком увлекайся с фентези, а то засосет и вызовет зависимость.)
6) Займись каким-нибудь интересным делом, которым ты хотел всегда заняться,
но на которое времени всегда не хватало. Увлекись чем-нибудь!!!
Всегда мечтал спрыгнуть с крыши? Прыгни для начала с парашютом – ощущения похожие, но исход менее летальный (в большинстве случаев).
К тому же, риск, дерзкий вызов судьбе. А умру я или нет?
Да просто …если всегда хотел научиться рисовать, петь, делать оригами, медитировать, играть в театре, просмотреть такие-то фильмы – вот и время нашлось. В конце концов, почему бы не осуществить свои заветные желания перед смертью.
Авось, затянешься.
7) Посмотри на что-нибудь красивое - в окно, на картину, в зеркало и т.п.)))
Надо просто осознать красоту этого мира, посмотреть на все новым свежим взглядом, научиться восхищаться и удивляться мелочам.
Это крайне сложно сделать людям, разочаровавшимся в жизни.
Пожалуй, в состоянии глубокой депрессии это практически невозможно.
Но … ведь можно уехать куда-нибудь, где очень красиво, в Питер автостопом, или просто сходить на крышу соседнего дома ?
8) Шокируй, удивляй, выпендривайся. Неси бред в массы.
А лучше - просто издевайся над этими массами.
Приставай к незнакомым людям с идиотскими вопросами. Флеш мобы – это отличный антидепрессант.
Главная фишка в том, что эти серые, мелкие людишки, эти обыватели и филистеры, глядя на твое неадекватное поведение, крутят пальцем у виска, а ты наслаждаешься их реакцией.
Кстати, может быть кто-то и улыбнется тебе с благодарностью за то, что ты хоть на мгновение сделаешь его жизнь чуть менее скучной, серой и повседневной.
9) Не думать. (с- Андрей Преображенский.)
Тупо уставиться в комп и сидеть так до посинения,
а еще лучше – физический труд или вообще труд, от которого ты настолько изматываешься, что уже не можешь думать о проблемах бытия,
когда в голову приходят только две мысли – есть и спать.
В этом случае боль физическая заглушает боль душевную.
Лично мне помогает учеба.
10) Если ты думаешь, что ты самый несчастный человек в этом мире, то придется тебя разочаровать.
Сейчас я не собираюсь давать ссылку на сайт с фотографиями искалеченных до неузнаваемости трупов, смертельно больных проказой или водяной гангреной , голодающих африканских детей.
Мне хватило один раз в метро на расстоянии метра увидеть смертельно больного человека, лицо которого ….
ХВАТИТ БЫТЬ ЭГОИСТОМ!
У тебя две ноги и две руки. И это есть великое счастье.
11) Свет в тебе зарождается именно тогда, когда просто необходимо отдать его другому.
Ты видишь, что другому человеку очень плохо.
И если что-то человеческое в тебе еще осталось, тебе будет не пофиг на него.
Ты не дашь ему подохнуть, например.
Тебе придется срочно хоть как-то сгенерировать в себе чувство счастья (условно говоря), чтобы отдать его этому человеку.
Когда несешь свет людям, жизнь перестает быть бессмысленной.
Когда делаешь счастливым другого, уходят мрачные мысли, потому что понимаешь, что ты нужен.
Ответы некоторых людей типа: « у меня не осталось света» – не принимаются. Когда знаешь, что ты должен сделать все, чтобы другому стало лучше ,он ,как ни странно, всегда находится.
12) Молитва.
Этот последний способ – является самым первым для людей, верующих в Бога.
В молитве человек находит утешение, успокоение страстей и тот самый свет, называемый благодатью.
Могу сказать, что все предыдущие 11 способов для верующего (да и не только) заменимы одной молитвой, потому что в ней человек и выливает свои чувства,
и концентрируется на определенных словах и мыслях, которые не позволяют ему думать о другом,
в молитве человек получает ответ на свои вопросы и приходит к пониманию того, что все невзгоды – это испытания, которые надо со смирением вытерпеть,
что все так, как должно быть,
что «любая весть изначально благая, только ты к этому еще не привык» (БГ).
П.с.
Если вам кажется все это бредом, то пошлите меня нах. И вам станет легче.
