-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Skalli

 -Подписка по e-mail

 
flash=603,219,http://magicalreality.narod2.ru/flash/clock_winter/new_year_hello.swf

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 00:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга: Лоскутное шитье от простого к сложному

 

06/01/2010
1. 06/01/2010

Читать далее...
Рубрики:  Кройка и шитьё/Печворк

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИТЕРАТУРНАЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мой подарок желающим шить КВИЛТы

Давно обещала подруге отсканировать имеющуюся у меня книгу по квилтингу. Обещанного, как известно, три года ждут :) Однако, не прошло и года. Выполняю обещание.
Что хочу сказать. Многие из любующихся лоскутными одеялами так никогда и не пробуют сшить квилт самостоятельно. А зря. Конечно, сложность мастер-классов, выложенных в интернете, зачастую рассчитана на уже опытных мастериц. А вот эта книга так и называется "АЗБУКА лоскутного шиться". И что я вам скажу. Когда я её покупала, то ничегошеньки в этом не смыслила! Однако, за два дня сшила прекрасный квилт размером 90смХ120см. Это было одеяльце для годовалой Верочки. И не было у меня тогда ещё ни роликового ножа, ни клетчатой подложки, ни квадратной линейки. А были желание и эта книга. Поэтому могу с уверенностью заявить, вам тоже этого хватит для того, чтобы испытать удовольствие от пошива квилта. Сам процесс - увлекательнейший! А книга написана так, что думается:"Умеют же некоторые объяснять!" Все процессы для каждого квилта "разжёваны" пошагово. И, что самое важное, книга даёт базовое представление об основных приёмах квилтинга, о принципах кроя и сборки и, что немаловажно, учит создавать собственные схемы.
Я сохранила целосность изображений, "залезающих" на соседнюю страницу, для того, чтобы было видно изделие. Картинки в хорошем разрешении, Finereader справляется "на ура", но если кому-то понадобится ещё лучшее качество, скидывайте в личку E-mail, вышлю.
Замечательные работы белгородских мастеров лоскутного шитья для вдохновения вы можете посмотреть здесь и здесь. Творческих успехов!

HWScan00001 (486x700, 347Kb)
ВОТ, СОБСТВЕННО, И САМА КНИГА>>>>>



Серия сообщений "Шьём себе":

Часть 1 - Выкройка короткого жакета-болеро
Часть 2 - САМОЕ ЛЕГКОЕ ПОСТРОЕНИЕ ВЫКРОЙКИ РУБАШКИ ИЗ ВСЕХ МНЕ ИЗВЕСТНЫХ
...
Часть 23 - Шьем сами фартушек для маленькой девочки. Мастер-класс
Часть 24 - КАРНАВАЛЬНЫЙ КОСТЮМ ТВОЕГО МАЛЫША
Часть 25 - Мой подарок желающим шить КВИЛТы
Часть 26 - Сшить юбку «бохо» из старых джинсов и сарафана? Легко! За час!
Часть 27 - Идеи переделок одежды.
...
Часть 35 - Когда у меня ещё не было дневника
Часть 36 - Замечательнейшее пособие по конструированию, моделированию и пошиву одежды ЕСТЬ ВСЁ - бесценное пособие
Часть 37 - Сшила платье. Делюсь секретами




Серия сообщений "Подводки":

Часть 1 - КАРНАВАЛЬНЫЙ КОСТЮМ ТВОЕГО МАЛЫША
Часть 2 - Мой подарок желающим шить КВИЛТы
Часть 3 - Притча про Россию и Юго-Восток Украины
Часть 4 - Физалис. Скелетируем и творим :)
Часть 5 - Любимые грабли Австралии
Часть 6 - Прошу подписать петицию! Верните Саратову дороги!
Часть 7 - Мне в руки попали письма


Рубрики:  Кройка и шитьё/Печворк

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 00:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Мама_Дина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы по лоскутному шитью. Блок из 5 квадратов.



Рубрики:  Кройка и шитьё/Печворк

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 00:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоскутная техника. ПРИХВАТКА И САЛФЕТКА, Мастер-класс

 Нашла на   http://roolen.blogspot.com/

Предлагаю вам использовать все остатки ткани и сшить в лоскутной технике салфетку "Елочки" и прихватки "Листопад"


7п (700x548, 341Kb)

2433584goj (616x555, 344Kb)

2433581png (512x555, 131Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кройка и шитьё/Печворк

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТИК_222 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сборка лоскутков по газете. Мастер-класс

Сборка лоскутков по газете

Ещё один способ переработки мелких лоскутков. Чем удобен этот вид сборки? Таким способом можно сшивать лоскутки не обращая внимание на долевую нить. Так же можно аккуратно сшить и шёлковые лоскуточки и даже самые маленькие для мини панно.

1 (450x295, 130Kb)

Далее мастер-класс
Рубрики:  Кройка и шитьё/Печворк

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Квилты для лоскутного шитья



1.
1 (514x695, 275Kb)

2.
2 (482x651, 188Kb)

3.
3 (482x651, 189Kb)

4.
4 (482x651, 291Kb)

5.
5 (482x651, 246Kb)
Читать далее
Рубрики:  Кройка и шитьё/Печворк

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УРОК ЛОСКУТНОГО ШИТЬЯ 71.



1.
0 (374x500, 109Kb)

2.
Читать далее...
Рубрики:  Кройка и шитьё/Печворк

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения mama_gordey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тильда ангел выкройка

http://www.liveinternet.ru/users/pti_le_lo/post373962978/

Тильда ангел выкройка






Рубрики:  Кройка и шитьё/Куклы, тильды

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 23:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlechek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника лоскутного шитья

Техника лоскутного шитья небольшое одеяло своими руками, ткать, нитки, синтепон, булавки для скрепки и хорошее настроение. Фото

1.
22 (700x700, 533Kb) Читать далее
Рубрики:  Кройка и шитьё/Печворк

Без заголовка

Понедельник, 14 Декабря 2015 г. 00:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Irinka_Friesen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Варежки спицами



Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/шапки,варежки,шарфы

Без заголовка

Суббота, 12 Декабря 2015 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Irinka_Friesen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем варежки спицами.



Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/шапки,варежки,шарфы

Без заголовка

Суббота, 12 Декабря 2015 г. 22:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ниноччка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Носочки. Очень понятная схема вязания.

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/носки, тапки

Без заголовка

Среда, 25 Ноября 2015 г. 10:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВИДЕОМЕДИТАЦИЯ очистка порчи, сглаза, проклятий

медитация очищения травмирующих опытов и негативных программ.

 



Рубрики:  ЙОГА/Медитация, мантры, музыка

Без заголовка

Среда, 25 Ноября 2015 г. 10:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МЕДИТАЦИЯ Расправляем Ангельские крылья.

 

Расправляем Ангельские крылья.

Под авторством Михаэль

Расправляем Ангельские крылья.            Приветствую Вас на языке Света: Омар Та Сатт, Дорогие Друзья мои, Авангард Света.

В этой статье решил помочь раскрыть Вашу внутрению суть, Вашу ангельскую природу, мои Братья, мои Сестры. "В чем она заключается?" – спросите. Ваша внутренняя суть – это суть Ангела, скрывшего себя в облике Человека и считающего себя Человеком. Но вещи не такие, какими они могут показаться на первый взгляд, Друзья мои.

Данная статья посвящается всем Работникам Света и Воинам Света!!! В особенности тебе, родная Раиэль и тебе, давний друг мой, Ангел скрывающий имя свое, Ловчий. Итак, начнем, Друзья мои, с основы основ, так же, как бабочка пробивается из кокона своего и распускает крылья, так и мы расправим свои Ангельские крылья.

Методика заключается в следующем:

Сначала мы расслабимся в спокойной обстановке, примем удобную позу, у всех она своя. Мы все индивидуальны, но вместе мы – одна большая Семья Света. Как только расслабились и приняли удобную позу (она может быть сидя или стоя), но, Друзья мои, только не лежа на своих спинках, так как во время практики раскрытия Ангельских крыльев нам нужно научиться их чувствовать.  Согласитель, лежа на своей очаровательной спинке, это не очень удобно, улыбаюсь. А теперь, когда мы приняли удобную позу, расслабились и нас ничто не отвлекает, начинаем раскрывать свои Ангельские крылья. Представте на некоторое время, что у Вас за спиной белоснежно-белые Ангельские крылья. Ну как, удалось визуальзировать? Уверен, что удалось, улыбка.

А теперь, когда мы с Вами видим свои Ангельские крылья, постараемся прислушаться, а точнее, сосредоточимся на уровне свои лопаток. И тут начинается волшебство, мои Братья и Сестры. Мы уже расслабились, нас ничего не отвлекает.  Мы, воспользовавшись своим 5-тимерным сознанием, визуализировали свои Ангельские крылья и сосредоточились на своих лопатках. И вот рождается чудо из чудес! Мысленно продолжаем визуализацию, одновременно сосредоточившись на ощущениях в своих лопатках. И машем, да, да, начинам делать взмахи своими Ангельскими крыльями вперед и назад, и вновь вперед. Чувствуете едва ощущимое движение на уровне своих лопаток? Возможно, кто-то ощущит движение воздуха там, где он находиться, улыбка.

Потребуется какое-то время чтобы освоиться. Мы так долго не раскрывали свои Ангельские крылья и они слегка затекли от бездействия. Так начнем же Действовать, дорогая Семья Света! Начнем вновь использовать то,что является частью нас, но то, про что мы забыли, воплощаясь вновь и вновь на прекрасной Леди Гайя.

А сейчас приведу список (он будет неполный, но все же), список того, что раскрывается перед нами, когда мы сами используем Ангельские крылья. Улыбаюсь.

  • С помощью Ангельских крыльев можно утешить человека, своего ребенка, своего друга/подругу, лишь    прикоснувшись и обняв крыльями.
  • Можно в трудную минуту закрыть ими себя, образуя белоснежный к
  • окон света.
  • В жаркую погоду, а так же в холодную, пожелав ощущить комфортную атмосферу вокруг себя, можно укутать себя своими Ангельскими крыльями.
  • Можно исцелять свои раны, ожоги, синяки, прикоснувшись крыльями к данному месту.
  • Используя свои Ангельские крылья, мы повышаем вибрации своей Души.
  • Предвидя возможную опасную ситуацию для своих близких, можно визуализировать, как мы укрываем их своими Ангельскими крыльями, неся им Защиту, Спокойствие и Гармонию своего Сердца.

Безусловно, список можно очень долго еще продолжать, но, Друзья мои, на практике Вы сами узнаете, раскроете весь их потенциал, потенциал той частички себя, про которую долгое время Вы не вспоминали.

С любовью и уважением ко всем  Вам, Михаэль. Я ЕСМЬ то, что Я ЕСМЬ.

здесь: http://www.returnhome-source.ru/category/meditacii/

Рубрики:  ЙОГА/Медитация, мантры, музыка

Без заголовка

Среда, 25 Ноября 2015 г. 10:36 + в цитатник
Это цитата сообщения koko_shik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Построение выкройки женских брюк на основе по методики ЦНИИШП'а

Копилка - вязание и шитье!

http://xanora.ru/uploads/blog-0273828001365437922.png 

 

 

Необходимые данные для построения

Для построения чертежа конструкции брюк необходимы следующие мерки (о правильном снятии мерок читать в конце статьи):

  Полуобхват бедер Сб
  Полуобхват талии Ст
  Расстояние от линии талии до пола сбоку Дсб
  Расстояние от линии талии до пола спереди Дсп
  Высота подъягодичной складки Впс
  Высота коленной точки Вк
  Расстояние от линии талии до плоскости сидения Дс
  Глубина талии вторая Гт II

 

   Источник

 

Читать далее...
Рубрики:  Кройка и шитьё

Без заголовка

Среда, 25 Ноября 2015 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем спальное место для котиков своими руками!

3925073_ad27494f4f3712943f2c48aa8f279648 (700x536, 82Kb)

У каждой уважающей себя кошки должно быть свое место в доме. В такой яркой и уютной лежанке можно спать, играть и, главное, прятать от хозяев с трудом добытые запретные сокровища.

далее
Рубрики:  Кройка и шитьё

Без заголовка

Воскресенье, 22 Ноября 2015 г. 23:51 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть

 

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть

Быстрое и эффективное похудение… Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег.
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять
минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается
грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку…

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи пошел другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для
быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать,
строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

1442315181ngk84

Затем крепко перевязать его нитью

1442315257gk84n

Видео-ролик наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем…
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать
не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто
туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за
ягодицами.

14423154268gkn4

Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался  поперек тела под поясницей — ровно под пупком

1442315436g4k8n

Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок.

1442315452gk4n8

и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

1442315468ngk84

Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)

14423154784gnk8

Завести вытянутые прямые руки за голову,1442315487kg8n4

повернуть их ладонями вниз

14423154978gn4k

и соединить  между собой мизинцами.

14423155054ng8k

Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить,
чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.14423155138ngk4

14423155298k4gn

И все! В таком положении нужно пролежать пять минут.

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути, метод представляет собой один из видов растяжки.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.

1442315968gk8n4

Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо
того? чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал,
что пилюли и БАДы вам помогут?

Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров
на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (
мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Результат,
безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы —
никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским
доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?

МОИ КОММЕНТАРИИ: делаем с мамой уже вторую неделю, поэтому рассказываю наши ощущения:
-делая это упражнение в первый раз, лучше чтобы кто-то был рядом,
чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;
-поставить часы на видное для себя место;
-после 5 минут аккуратно перекатиться с валика на правый бок-так легче,
сразу не вставать, а полежать 1 минуту,
затем сесть и посидеть еще 1 минуту, осторожно встать и не спешить, будет тяжело;
-через 3 минуты все пройдет;
-вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось не сложно, можем и больше, но не знаем можно ли;
-реально подтягиваются мышцы живота;
-однажды мы сделали поздним вечером и мама спала сном младенца!
-мы не понимаем, что там происходит, но каким-то образом, делая это упражнение по утрам, мы заметили,что на целый день увеличивается чувство физической энергии, появилась легкость.
Нам это упражнение нравится, поэтому я его тут и выложила!

Рубрики:  Здоровье, практики омоложения и долголетия

Без заголовка

Воскресенье, 22 Ноября 2015 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какой вид спорта поможет справиться с эмоциями

Какой вид спорта поможет справиться с эмоциями

Стало грустно? Поиграйте в волейбол или попробуйте зумбу! Раздражены? Поможет айкидо и стрельба из лука. Чтобы вернуть потерянное равновесие, сначала необходимо снизить эмоциональный накал, причем для каждого переживания подойдет свой вид физической активности.
Елена Шевченко 
Alt

Волнение связано с действием. От гнева хочется ударить кулаком по столу, страх сжимает горло, и мы не можем ни вдохнуть, ни выдохнуть, грусть открывает путь слезам, горькие переживания заставляют усердно размышлять о смысле жизни... Любое душевное волнение изменяет сердечный ритм, дыхание, температуру тела, выработку гормонов, артериальное давление, мышечную и мозговую активность. Так же, как и спорт. Возможно, именно поэтому, когда мы переполнены негативными эмоциями, физическая активность помогает вернуть равновесие? Кроме того, во время занятий спортом поглощается кортизол – гормон стресса (и мы можем не бояться, что однажды он поглотит нас). Получая разрядку и успокаиваясь, организм начинает производить эндорфины, гормоны счастья и благополучия, в которых мы нуждаемся, чтобы не позволить негативным реакциям управлять нашей жизнью. «Важно не отрицать эмоции, не искать возможности проигнорировать их, забыть или избавиться от них, а дать им возможность пройти сквозь вас, сделать свое дело (предупредить о том, что что-то случилось) и, не задерживаясь, – уйти», – рассказывает коуч Карим Нгоссо (Karim Ngosso).

Выделите главную эмоцию из букета своих переживаний и попробуйте то, что, по нашему мнению, поможет вам прийти в себя. Будьте открыты и внимательны, не пропустите того, что может дать вам движение: удовольствие, хорошее настроение, легкость, уважение к себе, спонтанность…

Грусть

Плохая идея. Станцевать сальсу с незнакомцем. Конечно, важно не давать себе грустить, стараться радоваться жизни, но в кризисный момент лучше делать это в компании близких людей. Иначе вы потратите на веселье последние силы: разница между тем, что творится у вас в душе, и тем, что вы стараетесь показать на публике, слишком велика.

Что вам нужно. Двигаться и общаться с людьми… Когда грустно, не хочется ни того, ни другого – грусть подталкивает нас лечь и уйти в себя. И речь, конечно, не идет о том, чтобы срочно вскочить и встряхнуться. Важно попытаться найти что-то, что поможет войти в это состояние легко и с улыбкой.

Какой вид спорта выбрать. Волейбол. Особенно пляжный, где играют двое на двое. Мяч постоянно в воздухе, и это оставляет мало времени для раздумий и отдыха. Вы много двигаетесь, и вам легче договориться с партнером, ведь вас всего двое. Если с волейболом не получится – попрыгайте с детьми со скакалкой (отличный способ повеселиться всей семьей). Или отправьтесь тестировать танцевальную фитнес-программу зумба (zumba.com/ru-RU). Смесь сальсы, ламбады, бачаты, румбы, мамбы и самбы, зумба – это просто и весело. «Под эту ритмичную музыку тело само раскрывается в танце, а настроение взлетает вверх. При этом в тонус приходят мышцы ног, рук, спины и пресса, а плечи и шея расслабляются», – говорит инструктор World Clas Михаил Андреев.

Гнев

Плохая идея. Заняться спринтом, боксом или поколотить подвесную грушу (пенчинг-бол). Смысл этих занятий в том, чтобы разрядиться, позволить негативным переживаниям выйти, что тоже неплохо. Однако подобные занятия эффективны в тот момент, когда эмоции зашкаливают, но они не помогают перейти на другой этап: направить энергию гнева в мирное русло.

Что вам нужно. Активность без агрессии, с небольшим количеством участников. Еще один полезный ингредиент: дыхательные техники. Приступы гнева, крайнее раздражение приводят к тому, что нарушается нормальный дыхательный ритм, и важно научиться справляться с этим состоянием.

Какой вид спорта выбрать. Лучше всего заняться восточными боевыми искусствами (к примеру, айкидо). Они помогают укротить энергию гнева, поскольку ключевые слова их философии – эмпатия, принятие. Смысл поединка заключается не в том, чтобы уничтожить нападающего, а в том, чтобы отразить атаку. Также подойдут восточные гимнастики, к примеру, по методу Фельденкрайс (feldenkrais.ru). Или кюдо – стрельба из японского лука (kyudo.ru). Более индивидуальные восточные практики, такие как йога, цигун или тай-чи, можно рекомендовать тем, кто уже умеет работать с гневом.

Страх

Плохая идея. Прыгнуть с парашютом, попробовать банджи-джампинг (полет с высоты на специальном тросе) или параплан. Борьба со страхом с помощью слишком радикальных средств может привести к обратному эффекту: травма станет еще больше, а тревожность усилится.

Что вам нужно. Спорт, который укрепит ваши представления о безопасности. Активность, которая будет благоприятствовать развитию бесстрашия, мужества и появлению желания расти над собой. Не стоит брать на себя роль пассивного игрока (а очень хочется, что понятно), попробуйте взять дело в свои руки: это укрепит ответственность и поможет осознать, что на самом деле контролировать все в своей жизни невозможно, да и не нужно.

Какой вид спорта выбрать. Подъем в гору, скалолазание, в том числе (и особенно) на скалодроме – специально оборудованном месте, где проходят тренировки. Хорошо испытывать боязнь пустоты и высоты, зная, что вас надежно удерживает страховка или инструктор, – таким образом вы пройдете настоящую школу доверия к себе и другому. Можно попробовать другие виды активности, связанные с равновесием и скоростью: рафтинг, парусный или конный спорт. При условии, что вы не боитесь лошадей и у вас нет аллергии. Еще один вариант приручить страх – джиу-джитсу (ju-jutsu.ru).

Горечь (потери)

Плохая идея. Прогулки с понимающими вас (и сочувствующими) компаньонами или с теми, кто сам находится не в лучшем состоянии. Обмен негативом, взаимное изливание душ способно усилить ощущение пустоты и отсутствия смысла жизни.

Что вам нужно. Любая активность, которая подарит вам удовольствие. Когда вы горюете, вы все время ощущаете несправедливость – «Почему это случилось именно со мной?». Вы не можете ни найти, ни восстановить то, что потеряли. Разочарование, огорчение, грусть, гнев, стыд – в горечи смешивается множество эмоций и переживаний. Чтобы вновь найти вкус жизни, необходимо перевести фокус: принять свою уязвимость и разрешить себе двигаться дальше.

Какой вид спорта выбрать. Ходьба, в том числе скандинавская (с палками) в группе. Отдых на свежем воздухе, небольшие (посильные) нагрузки, общение с приятными и в то же время не сконцентрированными на вас людьми… Прибавьте к этому пробуждение чувственности от созерцания природы, смены привычной обстановки, а также удовольствие от сотрудничества и совместного обсуждения маршрутов. Полезны также водные варианты спорта: снорклинг (подводное плавание с маской и ластами), погружение в морские (океанские) пучины с аквалангом. Кроме знакомства с морскими обитателями и восхищения красотами морского дна, вы почувствуете, как укрепилась ваша вера в себя, и как будто заново научитесь очаровываться миром вокруг.

Рубрики:  Здоровье, практики омоложения и долголетия

Без заголовка

Пятница, 13 Ноября 2015 г. 22:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Подарки_своими_руками [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем красивый елочный шар+ многооо новогодних мк!

Открываем пору новогодних творений! Что подарить, сделать на Новый Год?
Елочный шар в технике декупаж.
Шар с объемными элементами:

Микс новогодних шаров в разных техниках и масса новогодних мастер-классов!
Читать далее...
Рубрики:  Новый Год

Без заголовка

Пятница, 13 Ноября 2015 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Schamada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народный целитель Орлова Ольга Львовна расказывает о гормональной гимнастике.

Orlova_Olga_Lvovna (120x90, 4Kb)Это удивительно простая гормональная гимнастика, которая широко практикуется монахами на протяжении сотен лет в одном из монастырей Тибета. Гимнастика проводится каждый день: каждое утро, как только вы проснулись. Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут, в зависимости от степени освоения упражнений, и позволяют поддерживать нормальное функционирование организма и всех гормональных органов в течение суток. Практически применение данной гимнастики увеличивает продолжительность жизни в среднем на 25–30 лет. Приступая к гимнастике, вы одновременно должны понимать, что она несочетаема с употреблением спиртных напитков, курением табака, не говоря уже о наркотиках. Эта гимнастика как будто бы сама переводит вас на рельсы здоровой жизни в ритме с Вселенной, ибо ее надо успеть выполнить до 6 утра.

Данная гимнастика была опубликована в свое время в «Комсомольской правде» инженером из тогда еще здравствующего Советского Союза, который в Тибете принимал участие в строительстве электрической станции. Монахи подарили инженеру эту гормональную гимнастику за то, что он проявил инициативу в проведении электричества в их селение. При этом ему было сказано: "Денег у нас нет, чтобы отблагодарить тебя. Однако мы дадим тебе нечто такое, ценность которого ты осознаешь через 20 лет".
Рубрики:  Здоровье, практики омоложения и долголетия

Без заголовка

Пятница, 13 Ноября 2015 г. 14:06 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гормон красоты и молодости

Гормон красоты и молодости

3

Мы не один раз слышали о гормоне под названием мелатонин. Но не многие из нас знают, какую важную роль он играет в нашей жизни. Доказано, что мелатониноказывает влияние на красоту и молодость человека. Недостаток данного гормона вызывает множество нарушений: повышенную раздражительность, бессонницу, плохую адаптацию при смене часовых поясов. Кроме того известно, чтомелатонин  регулирует деятельность эндокринной системы, периодичность сна, замедляет старение и укрепляет иммунитет.  Предлагаем Вам узнать немного больше информации об этом чудо-гормоне, ведь так хочется оставаться здоровыми и молодыми!

1440651231nk48g

Гормон мелатонин и «третий глаз»: прощай, бессонница!
Мелатонин вырабатывается одним из самых загадочных органом мозга — эпифизом, которые древние называли «третьим глазом». Искренне полагая, что «божественное око» позволяет смотреть в будущее, они даже не подозревали, насколько верны в своих предположениях.
Правда, уникальные информационные возможности связаны  больше с эпифизом, нежели с «божественным оком», а выделяемый им гормон — с регулировкой эндокринной системы.Ответственен этот гормон, прежде всего, за здоровый сон. Отсутствие его сопровождается усталым видом, отечностью, раздражительностью.

Недостаток мелатонина вызывает:
— беспокойный сон
— бессонницу
— плохую адаптацию к разным часовым поясам.

Гормон мелатонин и Софи Лорен: время красоты
Итальянская кинодива Софи Лорен не устает повторять, что главный секрет красоты кроется во здоровом сне: спать красавица ложиться не позже 21 ч и просыпается в 6 утра.
Ее совет имеет научную обоснованность: уровень мелатонина повышается с 21 ч, достигая своего пика к 2 ч ночи, и падает к 9 утра.
Проще говоря, чем раньше вы ложитесь спать, тем  становитесь краше и моложе, поскольку в фазе глубокого сна за счет мелатонина происходит  обновление всех ресурсов организма на клеточном уровне.

Мелатонин позволяет:
— мобилизовать защитные ресурсы организма
— предупредить развитие хронических заболеваний (в том числе онкологических)
— противостоять полиморбидности (нескольким заболеваниям одновременно).

Гормон мелатонин и таблетка от старости: время, назад!
Процесс старения начинается после 25 лет, сопровождаясь появлением многих заболеваний. Виной тому — недостаток меланина, который начинает возникать с этого возраста.
Ученые, раскрывая секрет молодости, компетентно заявляют: если, после 25 лет, принимать этот гормон постоянно, то можно продлить жизнь на 15—20 лет. Причем, без хронических заболеваний и старческой усталости. Американцы уже сегодня в обязательном порядке принимают перед сном таблетку мелатонина, как лекарство от старости.

Гормон мелатонин способствуе: 
-замедлению процесса старения
— усилению иммунной системы
— регуляции кровяного давления.

Гормон мелатонин и правильный режимнастройтесь на хорошее
Для выработки мелатонина совершенно не стоит глотать разноцветные пилюли. Достаточно придерживаться простых правил, которые помогут организму получать этот гормон, а человеку — чувствовать себя лучше.

Используйте вместо одного яркого источника света несколько разных.
Красивая люстра — это хорошо. Но лучше, помимо нее, дополнительно использовать другие светильники (торшер, бра, подсветка).

Старайтесь ложиться спать до 22 ч.
Статистика свидетельствуют: у людей, работающих в ночные смены, из-за нарушения выработки мелатонина риск развития гипертонии повышается почти вдвое.

Сбалансировано питайтесь.
Налегайте на «медленные» углеводами, — картофель, сою, макароны, баклажаны и др. Они способствуют выработке мелатонина.

Продукты, богатые мелатонином:
— мясо птицы
— филе рыбы
— овес, ячмень, кукуруза, рис
— овощи и фрукты.

Не пейте перед сном крепкий чай или кофе.
Они мешают выработке гормона. Таким же эффектом обладают некоторые препараты. Поэтому внимательно читайте инструкцию лекарств, особенно, если страдаете бессонницей.
Если оно вызывает снижение мелатонина, то с помощью врача производите незамедлительную замену на соответствующий, без такого побочного эффекта.

Рубрики:  Здоровье, практики омоложения и долголетия

Без заголовка

Пятница, 13 Ноября 2015 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ ВЕЧЕРОМ

ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ

Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости. Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье “Шафранового молока” избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.

Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.

Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.

Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память.

Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.

Рубрики:  Здоровье, практики омоложения и долголетия

Без заголовка

Пятница, 13 Ноября 2015 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Панические атаки: причины и лечение.

Панические атаки: причины и лечение. Советы психолога

  Андрей Иванчинов-Маринский

  

Что такое паническая атака?


Паническая атака — это внезапно возникший, часто без видимых причин, приступ паники (страха, ужаса), который сопровождается симптомами дисфункции вегетативной нервной системы. 

Вот классическое описание панической атаки, сделанное одним из пациентов: 

«Утром, по дороге на работу в вагоне метро было душно. Мне стало казаться, что не хватает воздуха. Вдруг резко заколотилось сердце, потемнело в глазах, руки и ноги стали как ватные, и накатило ощущение дикого ужаса. В голове мелькнула мысль: ну все, инфаркт». 

Как правило, приступ панической атаки может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Когда приступ проходит, от недомогания не остается и следа, за исключением страха, что это может повториться вновь. 

Как уже говорилось, помимо страха и паники приступ панической атаки сопровождается различными симптомами дисфункции вегетативной нервной системы. Это может быть сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, тошнота, спазмы в животе, чувство внутренней дрожи, головокружение, потливость, а в некоторых случаях еще такие «психические» симптомы, как острый страх смерти или страх сойти с ума, ощущение нереальности всего происходящего, «как во сне, как в кино». 

паническая атака.jpg

Сами по себе приступы панической атаки практически безопасны, однако, не менее половины людей, впервые перенесших их, воспринимают как знак серьезных проблем со здоровьем. Если во время приступа панической атаки возникло сердцебиение — человек может пойти обследоваться к кардиологу, если кружилась голова — к неврологу, а если болел живот — то к гастроэнтерологу. И только пройдя соответствующих специалистов, и убедившись, что со здоровьем все нормально, человек с диагнозом «панические атаки» попадает к психотерапевту.


Причины панических атак 

В возникновении панических атак имеет значение несколько факторов. С биологической точки зрения, у людей, страдающих паническими атаками, отмечается некоторое изменение реактивности вегетативной нервной системы и функции бензодиазепиновых рецепторов, особенности обмена нейрогормонов, таких, как норадреналин, серотонин, дофамин. Однако, такие особенности являются, скорее, почвой, на которой легче возникают панические атаки, чем их причиной. 

Настоящие причины панических атак — психологические, и в первую очередь к ним относятся процессы научения, внутренние конфликты и особенности характера. 

Процессы научения имеют значение в развитии панического расстройства в тех случаях, когда паническое расстройство формируется по типу условного рефлекса. 


Случаи из практики:

1. Одна женщина, обратившаяся с жалобами на панические атаки, рассказывала, что в течение примерно двух месяцев до того, как возник первый приступ, у нее произошло несколько стрессовых событий, связанных с поездками куда-либо на автомобиле. После третьего или четвертого события она решила продать свой автомобиль («потому что он стал приносить неприятности») и купить новый, а пока поездить на метро. 

Если рассмотреть эту ситуацию с точки зрения теории научения, у пациентки образовалась ассоциативная связь между поездкой куда-либо и чем-то неприятным. Законы ассоциативного мышления таковы, что эта связь может распространяться не только на поездки на автомобиле, но и на любые поездки и перемещения. 

Сама она эту связь не осознавала. Решение перестать ездить на автомобиле и поездить пока на метро, на самом деле означало желание пациентки избежать пугающих ситуаций, а избегание пугающих ситуаций еще больше закрепляет ассоциативную связь. 

На языке теории научения это называется оперантным обусловливанием. Далее, пациентка поехала на работу на метро, и поскольку на бессознательном уровне она уже ожидала неприятностей, связанных с перемещением куда-либо, в вагоне метро у нее случилась паническая атака. Поскольку во время панической атаки у пациентки появлялось сильное сердцебиение, она сделала вывод, что это какие-то проблемы с сердцем, и легла обследоваться в кардиологическое отделение. Первые три дня пребывания в кардиологии она чувствовала себя прекрасно. На четвертый день ее попросили сходить в соседний корпус на рентген. Как и следовало ожидать, по дороге из корпуса в корпус...у нее случилась паническая атака. 

2. У другой пациентки паническое расстройство длилось на протяжении двадцати лет, то обостряясь, то исчезая. Во время обострений женщина принимала антидепрессанты. На сеансе у психотерапевта эта женщина рассказала, что у нее всегда были сложные отношения с матерью. Пациентка старалась заслужить любовь своей матери, чем-то мать порадовать, сделать для нее что-нибудь приятное, мать же никогда этого не ценила, но часто била пациентку и ругала ее. 

В очередной раз, когда пациентка пыталась заслужить любовь своей матери и была, как обычно, отвергнута, у нее возникла первая паническая атака. В дальнейшем пациентка вышла замуж и переехала жить к мужу. Свекровь жила вместе с ними. Пациентка относилась к свекрови как к своей матери, а свекровь относилась к ней так же, как ее мать, т. е отвергала. 

Панические атаки продолжались. Прошло десять лет. Семья пациентки жила уже отдельно от свекрови: она, муж, две дочки. Панические атаки, казалось, исчезли. Очередное обострение возникло в связи с незапланированной беременностью. Пациентка обратилась к мужу за поддержкой и участием, и предложила «родить третьего». У мужа в этот момент были финансовые проблемы, и он ответил: «Не надо третьего. Реши как-нибудь сама этот вопрос». 

Пациентка при этом почувствовала себя в очередной раз отвергнутой самым близким человеком. Всю неделю у нее шли панические приступы, через неделю произошел выкидыш. Таким образом, источником панических атак для этой женщины был внутренний конфликт, противоречие между желанием принятия и участия со стороны близких людей и невозможностью всегда получать это принятие и участие. Реакцией на отвержение со стороны близких всегда была паническая атака, причем сама пациентка этого не осознавала. 

Особенности характера могут послужить причиной панических атак в тех случаях, когда человек попадает в ситуацию, где вследствие этих особенностей у него также может возникнуть внутренний конфликт. 

3. У меня была пациентка, которая с детства привыкла держать под контролем все важные события, происходящие в ее жизни, и у нее это получалось. Однажды она купила дорогую машину, в которой после покупки обнаружился явный дефект. Пациентка попыталась вернуть деньги, и, хотя все права были на ее стороне, ничего не вышло. Через полгода разбирательств справедливость была восстановлена, но пока шли эти разбирательства, у нее появились панические атаки. 

В процессе психотерапии выяснилось, что стрессом явилась не столько неудачная покупка, необходимость добиваться возвращения и.т.д., сколько то, что пациентка оказалась в ситуации, которую она полностью не могла проконтролировать. Противоречие между стремлением держать все под контролем и невозможностью этого, возникшее в этой истории с машиной, и послужило источником панических атак. 
 

Лечение панических атак

Основными направлениями лечения панических атак являются фармакотерапия и психотерапия. Фармакотерапия включает лечение транквилизаторами и антидепрессантами, и может в ряде случаев приносить пациенту быстрое облегчение. 

Ни транквилизаторы, ни антидепрессанты не меняют установки человека и его отношение к жизни, и, довольно часто, после их отмены, панические атаки возвращаются вновь. 

Среди психотерапевтических методов лечения самым распространенным считается когнитивно-поведенческая психотерапия, однако она имеет свои недостатки: сроки лечения бывают довольно длительными — не менее полутора-двух лет, и, кроме того, когнитивно-поведенческая психотерапия не рассчитана на проработку внутренних конфликтов, которые часто являются причинами панических атак. 

В последнее время при лечении панических атак становится популярным эриксоновский гипноз, преимуществом которого является краткосрочность, и достаточно высокая эффективность. Если обратиться к описанным выше пациентам, все они были излечены с помощью эриксоновского гипноза. 

Так, пациентка, у которой причиной панических атак был бессознательный страх перемещения, вспомнила в состоянии транса, как во время отдыха на пляже, в комфортном состоянии, она «перемещается» по пляжу, заходит в море, плавает, заплывает подальше (тоже перемещение), и.т.д. Такое воспоминание, пережитое заново в состоянии транса, послужило метафорой комфортного перемещения, и сняло ее бессознательные страхи. Панические атаки при этом также исчезли. 

Пациентка, у которой панические атаки были реакцией на отвержение, пережила в состоянии транса различные ситуации отвержения из своей жизни (причем в трансе человек может пережить их более спокойно, отстраненно) и приобрела другой взгляд на эти ситуации — они перестали ее задевать, и, как следствие, прошли панические атаки. 

Для пациентки, нуждавшейся в контроле всего, что происходит в ее жизни, само состояние транса, в котором она научилась с комфортом пребывать, стало убедительным примером того, что можно чувствовать себя комфортно в условиях понижения сознательного контроля, происходящего в трансе, что привело в конце концов к избавлению от панических атак. 

По данным различных источников, при квалифицированной психотерапии либо при сочетании таковой с медикаментозным лечением излечение от панических атак происходит в 70 - 90% случаев, что само по себе внушает оптимизм и является лучшим аргументом для обращения за помощью.
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ, САМОРАЗВИТИЕ

Без заголовка

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения TIARE22 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТАПОЧКИ СПИЦАМИ



1.
image (8) (700x484, 374Kb)

2.
getImage (42) (700x525, 365Kb)

Таня Бражникова(Шамрай)
\
ОПИСАНИЕ.
Набрать 55 петель.
оц - основной цвет нити, д ц - дополнительный цвет нити, сн - снять, зр - нить за работой, пр - нить перед работой
оц. 1-4ряд резинка 1/1
оц. 2 ряда лицевыми
д ц. 1-2ряд - лицевые
оц. 3ряд - кр, 1сн (зр), 1лиц
оц. 4ряд - кр, 1сн (пр), 1лиц
д ц. 5-6ряд - лицевые
оц. 7-8ряд - лицевые
д ц. 9ряд - кр, 1сн (зр), 1лиц
д ц. 10ряд - кр, 1сн (пр), 1лиц
оц. 11-12ряд - лицевые
д ц. 13-14ряд - лицевые
д ц. 15ряд - провязать 20 петель на другую спицу ( можно кольцевые или на булавку), среднии 15 петель вяжем платочной вязкой ( 30 рядов)
31ряд - кр, 2 вм лиц, 9лиц, 2 вм лиц, кр
32ряд - лицевые
33ряд - кр, 2 вм лиц, 7лиц, 2 вм лиц, кр
34ряд - лицевые. ( 11 п)
дополнительную нить отрезать и присоединить ее где кольцевые спицы
продолжаем вязать - набираем с боку петли ( 17 ), провязать среднии 11 петель, набрать с другого бока 17 петель, довязать оставшиеся петли (20)
д ц. 16ряд - 85 лиц
оц. 17-18ряд -лицевые
д ц. 19-20 ряд - лицевые
оц. 21ряд - кр, 1 сн (зр), 1лиц
оц. 22ряд - кр, 1 сн (пр), 1лиц
д ц. 23-24 ряд - лицевые
дополнительную нить отрезать
оц. 25-26 ряд - лицевые.
Всего 85 петель.
Подошва
начинаем вязать на средних 7 петлях и постепенно добавлять по 1 петли до 13 петель. дальше вяжем как пяточку носочка
не довязав по бокам по 5 петель вяжем так - в конце 1 п с боку и 2 п с середине вместе
осталась одна петля и ею сшиваем высоту задника. это на 37-38 размер.
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/носки, тапки

Без заголовка

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Lilija_109 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перчатки на двух спицах без шва 2

Перчатки на двух спицах без шва 2

Сегодня вашему вниманию представляются перчатки, связанные  на двух спицах без шва. В отличие от предыдущих (перчатки на двух спицах без шва 1),  эти полностью моего дизайна, как и варежки на двух спицах 

Т.е. вы, не умея вязать на чулочных или круговых спицах, сможете связать себе и не только себе замечательную вещь! Отличительной особенностью этого метода вязания является то, что вы сможете на тыльной стороне ладони вывязать что угодно. От жаккарда, до бисерного вязания. Т.е  за счет того, что вязание всё время идет по прямой, вы можете имповизировать так, как вам нравится. Материалы и инструменты. Пряжа 100% шерсть 100гр=300метров. 

Спицы №2.0 10 английских булавок. 

Приступаем 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/шапки,варежки,шарфы

Без заголовка

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 01:15 + в цитатник
Это цитата сообщения tatMel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка крючком.

шапочка крючком .Шапка "Кримхильда".

http://ru-knitting.livejournal.com/3550595.html

 Ярмарка Мастеров.     Татьяна Лавриненко-Вязальная Фея


 

На глаз все связано, без схем, основной узор полустолбиком с накидом,в шахматном порядке вяжется, 1 раз в полустолбик предыдущего ряда, 2 раз под предыдущий ряд

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/шапки,варежки,шарфы

Без заголовка

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 01:01 + в цитатник
Это цитата сообщения neknek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапка с узором "Плетенка"

5461195_22 (406x610, 118Kb)5461195_222 (406x610, 126Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/шапки,варежки,шарфы

Без заголовка

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 00:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/шапки,варежки,шарфы

Без заголовка

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 00:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/шапки,варежки,шарфы

Без заголовка

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 00:46 + в цитатник
Это цитата сообщения tangoA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка аранами от Ирины Дмитриевой.

 

 

Шапочка аранами от Ирины Дмитриевой.

 

Шапочка аранами от Ирины Дмитриевой.
 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/шапки,варежки,шарфы


Поиск сообщений в Skalli
Страницы: [21] 20 19 ..
.. 1 Календарь