Сегодня хочу поделимся с вами некоторыми  хитростями, которые смогут помочь усовершенствовать работу любой диеты и несомненно принесут пользу для вашего организма.  

И хотя я со многими пунктами не совсем согласен, но будем больше доверять людям, знающим толк в этом деле!

1. Еcть нужно довольно медленно.

Специалисты и диетологи на основе своих наблюдений сделали выводы, что ненасытное чувство голода - это скрытое чувство жажды. Есть нужно как можно медленнее, наслаждаясь всеми вкусовыми качествами пищи, делая при этом небольшие паузы, дабы не пропустить тот самый момент насыщения. И запивать ее нужно обыкновенной водой.

2. Купите тарелки синего цвета.

Уже доказано, что количество употребленной пищи напрямую зависит от цвета тарелок, на которых подают пищу. На фоне черного и синего еда выглядит как бы менее аппетитно, что как ни странно позволяет избегать переедания.

3. Не нужно отвлекаться во время принятия пищи.

Не нужно есть перед компьютером и телевизором. Не читайте книги или журналы во время еды. Это тоже поможет избежать употребления чрезмерных порций еды, чем обычно.

4. Для еды используйте тарелки меньших размеров.

Даже абсолютно одинаковые по объему порции на тарелках разных размеров смотрятся по-разному. Видя перед собой маленькую заполненную тарелку, мы зрительно обманываем свой организм, а мозг выдает информацию скромной порции за внушительную.

5. Внимательно следите за обстановкой.

Во время принятия пищи сосредотачивайтесь только на еде. На время уберите ненужные вам в данное время телефоны и не отвлекайтесь на пустые детали.

________________________________________________

Вопрос о качестве питьевой воды является актуальным для любого современного человека. Состояние экологии заставляет нас задуматься о своем здоровье и отказаться от употребления питьевой воды из крана. Только бутилированная вода сможет уберечь вас от ненужных проблем.
____________________________________________________________