Семь приемов самомассажа на каждый день за пару минут

Пятница, 05 Мая 2017 г. 17:32 + в цитатник

Цитата сообщения Ipola

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Семь приемов самомассажа на каждый день за пару минут

alt="Семь приемов самомассажа на каждый день за пару минут"/2835299_ (700x444, 220Kb)

Этот самомассаж поможет Вам стать выносливой и сильной, Вы будете меньше уставать и быстрее станете восстанавливать запас своих сил. Делать этот самомассаж надо ежедневно, желательно в одно и то же время.

1. Начинаем самомассаж с разминания кистей рук, потормошите каждый пальчик, не причиняя боли. Это займёт максимум 10 секунд. Выполнение каждого следующего приёма займёт по 5 секунд.

2. Теперь потрите ладони друг о друга, чтоб они стали тёплыми.

3. Теперь энергично разотрите щёки, вверх-вниз.

4. Теперь постучите пальцами по макушке, будто стучите на барабане.

5. Теперь сожмите пальцы в кулак, потрите им внутреннюю и внешнюю стороны предплечья.

6. Теперь займёмся ногами:

• захватите пальцами кончик большого пальца, разотрите его,

• захватите пальцами ахиллово сухожилие (оно на пятке), сдавите его, отпустите, и так несколько раз на каждой ноге,

• энергично разотрите ступни на каждой ноге,

• помассируйте каждое колено с внутренней и внешней стороны

7. Ладонью похлопайте по каждой ноге от ступни до паха спереди, сзади и с боков.

Если вы проделали всё это, Вы должны почувствовать приятное тепло, которое разливается у Вас по всему телу, а это значит, что Вы зарядились энергией, затратив на это всего несколько минут!

Серия сообщений "КРАСОТА":
Часть 1 - Йога для лица – лицо без морщин!
Часть 2 - Упражнения при варикозном расширении вен и для его профилактики
...
Часть 27 - Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника
Часть 28 - Мягкая растяжка для позвоночника в домашних условиях
Часть 29 - Семь приемов самомассажа на каждый день за пару минут
Часть 30 - Точки стоп ног для самомассажа
Часть 31 - Льняная мука для выведения токсинов и шлаков
...
Часть 39 - Лечебная гимнастика от отёков на ногах
Часть 40 - Варикозное расширение вен по мнению Аюрведы
Часть 41 - ГЛИЦЕРИН + ВИТАМИН Е = ВАША МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Семь приемов самомассажа на каждый день за пару минут