Сделай сам.)"Альбом твоих аппликаций." |
|
Забавные открытки.) |
Самодельные открытки из бумаги.
В Росии много праздников, а какой праздник без поздравительной открытки? А если она сделана своими руками - эта открытка станет поистине бесценной и может быть будет хранится в вашей семье многие-многие годы. В это книге автор, предлагает множество идей для самодельных открыток из бумаги. Создавать из могут как взрослые, так и дети. При этом дети не только сделают самодельную открытку из бумаги, но и на практике смогут освоить такие художественные техники как рисованием акварельными и гуашевыми красками, фломастерами, гелевыми ручками, восковыми мелками, аппликацией.)
|
ЧИСТОГОВОРКИ. |
|
Аппликации и поделки из бумаги.) |
|
Полезные задания.) |
|
Поделки из бумаги.) |
|
Смузи Анти-грипп |
|
Упражнения для снижения веса |
Для того чтобы похудеть, избавиться от лишних сантиметров на талии необязательно посещать тренажерный зал. Комплексы упражнений, направленные на снижение веса, формирование пресса можно выполнять, тренируясь дома. Под катом три видео вам в помощь.
|
Игрушки спицами от Светланы Забелиной... |
|
Тренировка ягодиц с чемпионкой Европы по фитнесу |
Рекомендуем также посмотреть видео: 5 самых эффективных упражнений на пресс
|
Самая вкусная, самая нежная, КУРИЦА!!! |
|
Разноцветные зайки крючком (описание) |
|
Белый кардиган спицами |
|
КУХНИ МИРА: ВТОРЫЕ БЛЮДА ИЗ КАРТОФЕЛЯ |
|
Умные игры. |
В этой книге представлены умные игры для умных детей. Ваш ребенок не только весело проведет время, но и потренирует внимание, память и логическое мышление.
Среди игр представлены:
*Найди отличия*
*найди лишнее*
*раскрась по клеточкам*
*чья тень*
*диковинные животные*
*лабиринты,*
*путаницы*
*занимательные задачки*
Для занятий с детьми 4-6 лет. )))
|
Регулярно выполняйте эти упражнения на растяжку. |
Регулярно выполняйте эти упражнения на растяжку.
Тренируемся дома.
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз.
3. Встаньте спиной к стене и обопритесь ладонями о стену. Теперь медленно присядьте, скользя ладонями по стене. Зафиксируйте позу на 10-20 секунд и повторите 6 раз.
4. Сделайте выпад, поставив правую ногу вперед. При этом правая рука отведена в сторону, а левая находится за головой. Теперь медленно наклонитесь вправо и задержитесь в этом положении 20-30 секунд. Отдохните 20 секунд и повторите упражнение по 4 раза для каждой стороны.
5. Сядьте на пол и разведите ноги в стороны, ладони сцеплены на затылке. Медленно наклоните корпус вперед, пытаясь достать правого колена. Затем также медленно вернитесь в исходное положение и потянитесь к левому колену. Повторите упражнение 6 раз для каждой стороны.
6. Сидя на полу, скрестите ноги. Теперь надавите руками на подбородок и напрягите мышцы шеи, сопротивляясь давлению рук. Зафиксируйте положение в течение 30 секунд, после чего отдохните 20 секунд. Повторите 8 раз.
7. Встаньте на четвереньки, выпрямив руки. Теперь вытяните вперед правую руку и левую ногу, чтобы они находились в полностью горизонтальной плоскости и хорошенько потянитесь. Повторите упражнение по 7 раз для каждой стороны.
8. Лягте на спину, ноги прямые, руки раскинуты в стороны. Медленно поднимите правую ногу, пока она не образует прямой угол, и вытяните ее. Затем опустите ее влево, повернув голову вправо. Теперь выполните упражнение в обратном порядке и вернитесь в исходное положение. Выполните то же самое второй ногой, повторите 5 раз.
9. Лежа на спине, подтяните прямые ноги к голове и обхватите стопы руками. Удерживайте положение 20 секунд, после чего опустите прямые ноги на пол. Повторите 6 раз.
|
Детский час. Мое любимое хобби - 2013/2 |
|
Мастер-классы и схемы чудных цветков связанных крючком |
|
Тесты.Что должен знать ребёнок 4-5 лет. |
|
Куриозин - великолепное аптечное средство от морщин |
Куриозин гель - средство, которое поможет избавиться нам от морщин.
Куриозин гель — лекарственный препарат немецкой фирмы «Гедеон Рихтер», предназначенный для лечения обыкновенных угрей. Действующее вещество — гиалуронат цинка. Если сказать обычным языком, то в состав входит гиалуроновая кислота, мощнейшее средство от морщин, и цинк, ускоряющий деление клеток кожи. Спасибо той женщине, которая прочитав состав, додумалась употреблять его не по назначению.
|
