Без заголовка |
|
|
Цитата сообщения justvitek
Без заголовка |
3103 просмотров |
|
Эти упражнения не только улучшат вашу фигуру, сделают ее подтянутой, красивой, спортивной, укрепят мышцы живота, пресса, но и принесут пользу здоровью.
Произойдет улучшение кровообращения, работы сердца, органов дыхания, пищеварения.
|
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |
Упражнения, которые подарят вам гибкость, здоровье и долголетие. Выполняйте эти упражнения каждое утро, и результат не заставит себя ждать.
1. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, руки находятся на уровне плеч и разведены в стороны. Сделайте 11 поворотов корпуса вправо. Следите за тем, чтобы нижняя часть туловища не двигалась.
2. Лягте на спину. Слегка приподнимите голову от пола и тяните подбородок к груди. Затем поднимите ноги перпендикулярно полу. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 11 раз.
3. Встаньте на колени. Носки упираются в пол. Опустите подбородок к груди. Поставьте руки на талию и прогнитесь назад. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 11 раз.
4. Сядьте на пол, ноги выпрямлены. Руки вдоль туловища, ладони упираются в пол. Наклоните подбородок к груди. Затем наклоните голову назад и встаньте на мостик, упираясь на ступни и ладони. Туловище остается ровным. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 11 раз.
5. Лягте на живот. Ладони расположены около груди. Затем поднимитесь, делая упор на носки и ладони. Из этого положения сделайте полный упор на ступни (у вас должна получиться поза собаки). Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 11 раз.
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |
1. Сток горящих туров. Цены стартуют от 3000 рублей за путевку для одного!
http://tourstanok.ru
http://chiptop.ru
www.cheaptrip.ru/
http://www.travelgp.ru (их группа с примерами цен http://vk.com/travelgp)
99eu.ru
http://umnotur.ru
http://www.travel-shop.ru / last-minute.ru (их группа https://vk.com/travel_shop)
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |
Мантра «Ом» проясняет ум, раскрывает энергетические каналы и усиливает жизненную энергию, расширяет и очищает ауру.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Здравствуйте друзья! В своё время, сделав небольшой цикл уроков по онлайн фотошопу, я даже не подозревала, что они могут быть настолько востребованы. За время прошедшее после публикации уроков, мне пришлось ответить на очень большое количество вопросов связанных с работой в фотошопе. Причём, как оказалась, мои уроки вызвали интерес у вполне определённой категории пользователей. В основном это люди старшего поколения и рукодельницы. И знаете, мне было очень обидно, когда кто-то из них писал, что хочет освоить фотошоп, но не получается. Дорогие мои, как раз вы то самые способные и целеустремлённые. Вот именно для вас и по вашим просьбам, я начала записывать этот видеокурс. Не знаю на какое количество уроков у меня хватит времени и сил. Но могу сказать одно - уроков будет не меньше, чем надо для того, что-бы уверенно начать работать в фотошопе и при желании продолжить самостоятельное его изучение. У меня будет лишь одна просьба. Даже если вам кажется, что- какой-то урок не представляет для вас интереса, не пожалейте 10 мин. что- бы его прослушать. В нём может оказаться информация, без знания которой возникнут сложности при изучении следующих тем. Ну, а в этом вступительном уроке я просто постараюсь вас убедить, что фотошоп это и интересно и полезно.
Серия сообщений "Мои уроки ФШ":Мои уроки по фотошопу для чайников.Часть 1 - Фотошоп, даже для чайников ну очень просто.
Часть 2 - Фотошоп, даже для чайников ну очень просто. Визитки на фото.
...
Часть 11 - Как поменять цвет визитки. Урок по онлайн фотошопу.
Часть 12 - Вышиваем в фотошопе.
Часть 13 - Вводный урок видеокурса "Фотошоп для всех"
Часть 14 - Урок 1 видеокурса "Фотошоп для всех" "Графические документы"
Часть 15 - Урок 2 видеокурса "Фотошоп для всех" "Слои"
Часть 16 - Урок 3 видеокурса "Фотошоп для всех" Редактирование. Сохранение изображений.
Часть 17 - Урок 4 видеокурса "Фотошоп для всех" "Работа с цветом"
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
маленький текст маленький текст Увеличить текст+1: текст + 1 Увеличить текст+2: текст + 2 Увеличить текст+3: текст + 3 Увеличить текст+4: текст + 4 КРАСНЫЙ: красный текст ЖЕЛТЫЙ: желтый текст ФИОЛЕТОВЫЙ: фиолетовый текст ЗЕЛЕНЫЙ: зеленый текст КОРИЧНЕВЫЙ: коричневый текст ГОЛУБОЙ: голубой текст СИНИЙ: синий текст ФУКСИЯ: фуксия текст текст по центру бегущая влево строка бегущая вправо строка текст с правого краю в две строчки с выравниванием справа текст с правого краю в две строчки с выравниванием слева ТЕКСТ сноска ТЕКСТ сноска
"закрепитель" текст остается таковым, каким вы его пишете Я пишу как хочу!!! Процитированый в отдельном блоке текст у которого будет небольшой отступ слева.
Привет! В этом абзаце первое предложение будет с отступом. Прямо как в книгопечати. Правда, в интернете это редкая практика.
получается: МОЙ ДНЕВНИК НА ЛИРУ Для того, чтобы поместить картинку, которая уже лежит где-то в интернете, надо написать следующее (без звёздочки): <*a href="адрес ссылки">Имя ссылки<*/a> где "адрес ссылки" - полный адрес (http:// и т.д.) <*a href="адрес ссылки"><*img src="адрес картинки"><*/a> P.S. И не забудьте, что символ "звёздочка" ("*") везде необходимо удалить. Сделать слайд-шоу Если Вы хотите сделать слайд-шоу, а не убирать картинки (фотографии) под кат, то просто воспользуйтесь приведёнными в таблице кодами.
100рх – это размер окна, в котором будет показано шоу, поменяв это значение на нужное Вам, Вы получите подходящий размер окна. scrollamount="5" - поменяв цифру 5 на другую Вы измените скорость движения.  |
|
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Аудиокниги разных авторов":
Часть 1 - Олег Стриженов "Исповедь"
Часть 2 - Где скачать электронные и аудиокниги
...
Часть 24 - Омар Хайям - аудиокнига
Часть 25 - «Инферно» Дэна Брауна: мое мнение
Часть 26 - Аудиокниги он-лайн
Часть 27 - Электронные библиотеки 10 самых популярных сайтов
Часть 28 - Владимир Смирнов - Граф в законе (аудиокнига)
Часть 29 - Двенадцать стульев. Илья Ильф и Евгений Петров
Часть 30 - Супер-акция «MP3-ДЕГУСТАЦИЯ»
|
|
Без заголовка |
ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГЕРАМ
Получила сегодня такой комментарий
И так как таких вопросов сейчас много (в связи с массовым переселением), пишу этот урок для новичков на ЛиРу. У меня браузер - Google Chrome.
Идем на указанную страничку:
http://blogs.mail.ru/mail/nototrema70/3D614640DDE53BE4.html
Сразу оговорюсь, таким способом, что я описываю, рамки не переносятся.
Поэтому речь идет ТОЛЬКО о самом тексте с фотками.
Вот так выглядит перенесенный пост с Мейла.
Жена
Программа Киры Прошутинской
О новом проекте Кира Александровна рассказывает так:
"То, что вы увидите и услышите в новой программе "Жена",
можно считать психологическим экспериментом, можно
семейным портретом, можно откровенной исповедью.
Там будет все... В студии я буду встречаться один на один
с женщинами, которые на своем опыте расскажут, что
значит быть женой в наше время"
Жми на фото
Если вы хотите оформить пост рамкой, то на ЛиРу другие формулы. Их можно посмотреть ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ
А я просто применила рамку с прокруткой текста.
Надеюсь, вам все было понятно. Удачи!
А как вставлять картинки в таком редакторе, я уже писала ЗДЕСЬ
для вас Лариса Гурьянова
|
|
Без заголовка |
Аудиокниги онлайн слушать и скачать обновление за 2013-12-20
Аудиокнига Стерва - Коллинз Джеки слушать и скачать [Телегина Татяна, 2006]
Аудиокнига Мерзость - Когоут Павел слушать и скачать [ДМ, 2007]
Аудиокнига Палачка - Когоут Павел слушать и скачать [Прудовский Илья, Заборовский Юрий, 2004]
Аудиокнига Фанни Хилл. Мемуары женщины для утех - Клеланд Джон слушать и скачать [Маркова Татьяна, 2006]
Аудиокнига Записки на табличках Апронении Авиции - Киньяр Паскаль слушать и скачать [Ерисанова Ирина, 2006]
Аудиокнига Шопоголик и бэби - Кинселла Софи слушать и скачать [Рычкова Наталья, 2008]
Аудиокнига Мизери - Кинг Стивен слушать и скачать [Герасимов Вячеслав, 2002]
Аудиокнига Побег из Шоушенка. Рита Хейворт и спасение из Шоушенка - Кинг Стивен слушать и скачать [Лебедева Валерия, 2007]
Аудиокнига Менялы - Хейли Артур слушать и скачать [Ковалёв Алексей]
Аудиокнига Убить пересмешника - Харпер Ли слушать и скачать [Байкина Людмила, 1993]
Аудиокнига Остаться в живых: вымирающие виды - Хапка Кэти слушать и скачать [Александра Сыдорук]
Аудиокнига О, дивный новый мир - Хаксли Олдос слушать и скачать [Репина Светлана]
Аудиокнига Контрапункт - Хаксли Олдос слушать и скачать [Герасимов Вячеслав]
Аудиокнига Нада - Хаггард Генри Райдер слушать и скачать [Заборовский Юрий]
Аудиокнига Охота на Снарка - Керролл Льюис слушать и скачать [Whiterabbit]
Аудиокнига Записки Казановы - Казанова Джовани Джакомо слушать и скачать [Ландграф Станислав, 2001]
Аудиокнига Профессор накрылся - Каттнер Генри слушать и скачать [Володарский Леонид, 2006]
Аудиокнига Падение - Камю Альберт слушать и скачать [Задворный Вячеслав, 2006]
Аудиокнига Посторонний - Камю Альберт слушать и скачать [Задворный Вячеслав, 2006]
Аудиокнига Процесс - Кафка Франц слушать и скачать [Ерисанова Ирина, 2003]
Аудиокнига Настоящие мемуары гейши - Ивасаки Минеко слушать и скачать [Михалевкина Татьяна, 2006]
Аудиокнига Ночной портье - Ирвин Шоу слушать и скачать [Терновский Евгений]
Аудиокнига Допустимые потери - Ирвин Шоу слушать и скачать [Герасимов Вячеслав]
Аудиокнига Богач, бедняк - Ирвин Шоу слушать и скачать [Герасимов Вячеслав]
Аудиокнига Пер Гюнт - Ибсен Генрик слушать и скачать [Прудовский Илья, 2005]
Аудиокнига Повелитель мух - Голдинг УИльям слушать и скачать [Хорлин Александр]
Аудиокнига Песочный человек - Гофман Эрнст Теодор Амадей слушать и скачать [Фёдоров Олег, 2004]
Аудиокнига Рассказчик - Гессе Герман слушать и скачать [Копп Влад]
Аудиокнига Лесной человек - Гессе Герман слушать и скачать [Копп Влад]
Аудиокнига Раритет - Гессе Герман слушать и скачать [Копп Влад]
Аудиокнига Август - Гессе Герман слушать и скачать [Копп Влад]
Аудиокнига Сиддхартха. Курортник. Путешествие в Нюрнберг. Степной волк - Гессе Герман слушать и скачать [Заборовский Юрий, Терновский Евгений, 2007]
Аудиокнига Эти свободные бабочки - Герше Леонард слушать и скачать [Комарова Валентина, 2007]
Аудиокнига Женский портрет - Генри Джеймс слушать и скачать [Репина Светлана, 2006]
Аудиокнига Эфиопика - Гелиодор слушать и скачать [Фёдоров Олег, 2005]
Аудиокнига За любовью неизбежность смерть - Гарсия Маркес Габриэль слушать и скачать [Томан Эдуард]
Аудиокнига Полковнику никто не пишет - Гарсия Маркес Габриэль слушать и скачать [Раскатова Светлана, 2004]
Аудиокнига Недобрый час - Гарсия Маркес Габриэль слушать и скачать [Телегина Татьяна, 2004]
Аудиокнига Сто лет одиночества - Гарсия Маркес Габриэль слушать и скачать [Плотников Борис, 2004]
Аудиокнига История одной смерти, о которой знали заранее - Гарсия Маркес Габриэль слушать и скачать [Задворных Вячеслав, 2006]
Аудиокнига Обещание на рассвете - Гари Ромен слушать и скачать [Мушкатин Игорь, 2005]
Аудиокнига Виктория - Гамсун Кнут слушать и скачать [Леонтев Авангард, 2004]
Аудиокнига Пианистка - Елинек Эльфрида слушать и скачать [Ерисанова Ирина, 2002]
Аудиокнига Карибские пираты. Подлинная история - Эксквемелин Александр слушать и скачать [Веровой Денис, 2007]
Аудиокнига Улисс - Джойс Джеймс слушать и скачать [Мушкатин Игорь, 2003]
Другие интересные аудоикниги
|
|
Без заголовка |
Всем ли интересно знать, что о тебе думает сосед, коллега, босс, начальник, прохожий, продавец, официант, учительница твоего ребенка, воспитательница в саду, и т.д.? Скорее всего, вам все-равно, или вы не задавались таким вопросом, или у вас есть дела по-важнее, или, какая разница.... А вот, что в целом о нас думают и какими нас видят иностранцы, в частности итальянцы, это интересно. Посмотрим, почитаем, сравним, посмеемся, возмутимся, согласимся, или улыбнемся... Решать вам!
Русские люди
У русских очень четкое разделение всех людей на две группы: знакомые и незнакомые. И с каждой категорией они будут вести себя прямо противоположно. Если ты друг, знакомый или родственник, то ты становишься как новый член семьи: тебя кормят, оставляют у себя ночевать, рассказывают свои проблемы, помогают деньгами и т.д. Иногда даже это слишком. Однако если ты незнакомый, то на улице тебе не улыбнуться, попросишь помощи - вряд ли помогут, толкнут в транспорте и не подумают извиниться. Лица у всех на улицах мрачные и серые.
|
|
Без заголовка |
Весёлые флешки для тех, кто только начал изучать английский язык и
для тех кто отрабатывает правильное произношение.
Данная игра посвящена изучению счета от 1 до 20 по-английски. Это будет занимательно и увлекательно! Забавные цифры заинтересуют детей и взрослых и Вы с легкостью научитесь считать от 1 до 20 по-английски.
Считаем по-английски от 10 до 100. Десятки.
Серия сообщений "детям":
Часть 1 - Подарки на Новый год: Объёмная "Ёлка-открытка".
Часть 2 - Детская энциклопедия.
...
Часть 16 - Логическая игра Судоку. Учимся играть в судоку на флешке онлайн.
Часть 17 - Логическая игра: "Укрась ёлочку". Флешка.
Часть 18 - Говорящие, весёлые флешки: Учимся считать по-английски от 1 до 100.
Часть 19 - Говорящие, весёлые флешки: Учим английский алфавит.
Часть 20 - Рисовалка + Раскраска. Флешка.
...
Часть 25 - "Книга сказок". Интересно взрослым и детям.
Часть 26 - Все русские народные сказки. Сборник сказок для чтения детям и взрослым.
Часть 27 - Сказки про Деревянного человечка.
|
|
Без заголовка |
Каждые две серии иронического детектива «Одинокий волк Саня» – отдельная история, в которой бравый провинциальный опер, «одинокий волк» с несерьезным именем Саня, распутывает безнадежные на взгляд его коллег преступления. Детективная составляющая – основа каждой истории, но внутри сюжета – столкновение характеров героев, их семейные дела, изменения, которые происходят с каждым из них по ходу действия.
Оригинальное название: Балабол (Одинокий волк Саня)
Год выпуска: 2013
Жанр: Иронический детектив
Выпущено: Россия
Режиссер: Владимир Мельник
В ролях: Константин Юшкевич, Вадим Андреев, Гоша Куценко, Оксана Сташенко, Вадим Дорофеев, Мария Пирогова, Александр Самойлов, Инга Оболдина, Ирина Низина, Иван Агапов, Карина Разумовская, Алексей Михайлов, Тимур Ефременков, Александр Числов
|
|
Без заголовка |
Учимся играть в судоку на флешке
Судоку обучалка - эта флешка поможет вам научиться играть в популярную игру (в мире и в Японии) Судоку всего за 111 ходов. Ваша задача запустить игру на выполнение и следить за тем, как компьютер будет рассчитывать за вас правильные ходы.
Чтобы запустить обучающую флешку, надо нажать клавишу с двумя стрелками.
Kiyohiko Ozani - Падает снег (на японском языке)
Здесь реализована только одна головоломка - пазл судоку, но если вы поймете ее решение, тогда для вас не представит большого труда научиться играть и на профессиональном уровне, даже если вы пока и не достигли статуса великого магистра математики и не можете в уме перемножать шестизначные числа. Для управления программой вы можете использовать 6 кнопок, расположенных в левом блоке: кнопки старт и стоп, вперед и назад.
В каждом квадрате 3x3 должны размещаться числа 1, 2 , 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9. Причем они не должны повторяться. Плюс в каждом ряду и строке большого квадрата должны находиться числа этой последовательности от 1 до 9 без повторений.
Серия сообщений "детям":
Часть 1 - Подарки на Новый год: Объёмная "Ёлка-открытка".
Часть 2 - Детская энциклопедия.
...
Часть 14 - Лягушки. Флеш - игра на сообразительность для Вас и Ваших детей.
Часть 15 - Флешка: "Ёлочка, зажгись!"
Часть 16 - Логическая игра Судоку. Учимся играть в судоку на флешке онлайн.
Часть 17 - Логическая игра: "Укрась ёлочку". Флешка.
Часть 18 - Говорящие, весёлые флешки: Учимся считать по-английски от 1 до 100.
...
Часть 25 - "Книга сказок". Интересно взрослым и детям.
Часть 26 - Все русские народные сказки. Сборник сказок для чтения детям и взрослым.
Часть 27 - Сказки про Деревянного человечка.
|
|
Без заголовка |
Вишня в шоколаде
Зима, конечно, для такого лакомства не сезон, но ведь можно немного и потерпеть, правда?
Источник - http://simpleprovisions.com.au/2012/12/19/cherries-dipped-in-white-chocolate/
Но уж когда возможность появится, вот тогда не поленитесь и повторите эту красоту, тем более, что на приготовление уйдет минут 20, не больше. А народ в шоке останется
Ингредиенты:
2 больших горсти вишен
150 г белого шоколада
1 пакетик серебряных сахарных жемчужин
Приготовление
|
|
