СТРЕСС -ТЯЖКОЕ ИСПЫТАНИЕМне беда свалилась на голову, как всегда,
неожиданно. 15 февраля скоропостижно скончался мой муж. Умер мгновенно,
оторвался тромб. Благодарю Бога, что избавил его от старческих
предсмертных мучений.
Тяжело терять близких, особенно любимых. А мы были вместе почти 55 лет -
сроднились, срослись. Тем более жили вдвоем, и последние 5 лет для меня,
лежачего инвалида, он стал частью меня. Пишу не для того, чтобы читатели
<<ЛП>> меня пожалели. В такой же ситуации, как у меня, находится много
людей, а такой стресс -страшно болезненный, он может еще дать тяжелые
последствия. Поэтому остановлюсь на том, как избежать последствий стресса.
* Плачьте. Не закатывайте истерику, плачьте тихо. Тихие слезы снимают
напряжение с нервной системы, облегчают горе.
Все знают, что горе, беда забирают у нас сон, аппетит, втягивают в
депрессию, когда жизнь становится совершенно безразличной и ненужной. А
жить надо так, чтобы не быть в тягость другим. Что же нам делать?
* Пить коктейль из овощных соков. Взять 4 ст. л. сока репы обыкновенной,
4 ст. л. сока моркови, 5 ст. л. сока свеклы, 1 ст. л. меда из
разнотравья. Все слить в одну емкость, тщательно перемешать. Выпить
смесь на ночь.
Для предупреждения и снятия депрессивных состояний.
* Средство из лукового сока. Взять 1 ст. л. свежевыжатого сока репчатого
лука, 1 ч. л. меда. Смешать сок с распущенным на водяной бане медом.
Принимать по 1 ч. л. в день за 2-3 минуты до еды.
* Средство из ягод калины. Взять 800 г свежих ягод калины, 2 стакана
сахара. Ягоды калины выложить в дуршлаг, тщательно промыть и дать стечь
жидкости, затем протереть сквозь сито, чтобы избавиться от косточек.
Ягодную массу смешать с сахаром, подогреть на очень слабом огне до
полного растворения сахара. Хранить в холодильнике.
* Средство для ванн с листьями тополя. Приготовить 2 стакана
измельченных свежих или сухих листьев черного тополя, 1,5 стакана
морской соли. Листья тополя заварить 3 стаканами кипящей воды в
небольшой эмалированной кастрюле, поместить на водяную баню и держать насреднем огне 15 минут. Затем отвар процедить и добавить морскую соль,
перемешать до полного растворения соли. Вылить раствор в ванну с теплой
водой и поместиться в нее на 15 минут. После ванны отдохните и избегайте
в этот день переохлаждения и физических нагрузок.
Укрепите жизненные силы, подняв свой иммунитет. А при слабом иммунитете
применяются такие средства.
* Отвар плодов шиповника и рябины. Взять 1 ст. л. шиповника коричневого
и 1 ст. л. плодов рябины черноплодной. Плоды измельчить, перемешать,
залить 1,5 стакана кипятка, чуть подержать на слабом огне, укутать на
2-3 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
* Настой плодов шиповника с зеленым чаем и гвоздикой. Взять 1 ч. л.
зеленого чая, 2 ст. л. плодов шиповника, 2 ст. л. плодов малины, 3
бутона гвоздики. Все измельчить, положить в термос, залить 2 стаканами
кипятка, закрыть крышкой, настоять 5 часов, процедить. Пить в теплом
виде в течение дня.
* Смесь соков с белым сухим вином. Приготовить 0,5 стакана морковного
сока, 0,5 стакана виноградного сока, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л.
белого сухого вина. Все смешать. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
Желаю всем здоровья и добра.
Источник: ЛЕЧЕБНЫЕ ПИСЬМА No6 (298) 2014

У 22-летней пациентки университетской больницы голландского города
Утрехт было редкое и опасное заболевание. Кости её черепа утолщались,
причем, как говорится, внутрь. Что очень плохо сказывалось на работе
мозга. У нормального человека черепная кость имеет в толщину примерно
полтора сантиметра, у молодой женщины из Утрехта -- целых пять. При этом
недуг прогрессировал.
Обсуждая проблему с коллегами по кафедре, невролог Бен Вервей решил
заменить проблемный череп пациентки пластмассовым протезом,
изготовленным на 3D-принтере. Медики приняли решение заказать протез
черепа у фирмы из Австралии, а операция по его трансплантации заняла 23
часа.
Пластмассовый череп
Сотрудники университетской больницы сообщили журналистам о том, что
эксперимент увенчался полным успехом. В настоящее время пациентка уже
выписалась и ходит на работу.
Доктор Вервей объяснил свое решение тем, что современная 3D-печать
отличается точностью, в отличие от традиционного метода изготовления
черепных и лицевых протезов вручную. Эксперимент показал, что точность
габаритов протеза поспособствовала скорейшему выздоровлению головного мозга.
Впервые в мире была изготовлена и пересажена целая черепная коробка.
Ранее трехмерная печать уже применялась в различных медучреждениях для
частичной реставрации фрагментов черепа после полученных травм или
операций на головном мозге.

Бессонница знакома каждому пятому жителю планеты. Поэтому WZ подобрал
народные рецепты от бессонницы и ответил на вопрос: бессонница - что
делать?
Что такое бессонница
Термин "бессонница" означает полное отсутствие сна, но на практике он
трактуется шире, как "расстройство сна, проявляющееся нарушением
засыпания, прерывистым поверхностным сном и/или преждевременным
пробуждением".
Бессонница что делать
Бессонницу обязательно нужно лечить, т.к. это серьезное заболевание,
которое способно сильно подорвать здоровье человека. Ведь постоянно
недосыпающий человек становится раздражительным, у него усиливаются
стресс и депрессия, ослабевает иммунитет к вирусным инфекциям, снижается
работоспособность. Бессонницу лечит как официальная, так и народная
медицина. Но прежде, чем приступать к лечению, необходимо разобраться -
каковы причины бессонницы?
Бессонница причины
Основные причины бессонницы - нервное перенапряжение, стрессы,
психологические перегрузки, переедание, затрудненное носовое дыхание,
духота, шум и др. В группе риска - люди, которые постоянно и много
занимаются умственным трудом, а также люди с повышенной нервной
возбудимостью.
Бессонница лечение
Причины бессонницы определяют тактику и стратегию ее лечения. Но для
начала необходимо провести ревизию своих привычек и исключить те из них,
которые мешают нормальному сну. Итак, людям, страдающим бессонницей:

- нужно отказаться от продуктов, содержащих кофеин, энергетики и
стимуляторы, таких как кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих
напитков, шоколада и т.п.; - нужно отказаться от курения, т.к. курение стимулирует выработку
адреналина;

- не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных;

- ужин должен состояться не позднее, чем за 3 часа до сна и быть
легким, без острых приправ и алкоголя; самые подходящие блюда для ужина
- овощные и молочные; не ужинать вообще - запрещается, т.к. это может
спровоцировать бессонницу;

- если работа сидячая, то полезно перед сном устраивать неторопливые
прогулки на свежем воздухе;

- спать нужно на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;

- в спальне необходимо поддерживать комфортную для сна температуру,
сомнологи установили, что это температура от 16 до 19DGС;

- не ложиться в постель с холодными ногами, если ноги мерзнут - нужно
надевать теплые носки и брать с собой в постель грелку, чтобы согреть ноги;

- в постели нельзя читать, играть в компьютерные игры, смотреть
телевизор - лучше послушать хорошую спокойную музыку;

- необходимо всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и
шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин -
специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное ивызывающее быструю релаксацию организма;

- стараться ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время;

- стараться избегать дневного сна;

- нужно всегда проверять, чтобы у изголовья постели не было никаких
работающих бытовых электроприборов и особенно мобильных телефонов, они
создают электромагнитное излучение, которое способствует нарушению сна.
Народные средства от бессонницы
Народная медицина имеет в своем распоряжении различные народные средства
от бессонницы.
ЛЕЧЕБНОЕ ВИНО ОТ БЕССОННИЦЫ:
Народная медицина рекомендует от бессонницы лечебное вино. Взять 50 г
семян укропа, сварить их в 0,5 л кагора или портвейна в течение 15
минут. Настаивать час. Пить перед сном по четверти стакана. Применять
при лечении бессонницы.
БЕССОННИЦУ ВЫЛЕЧИТ НАСТОЙ ИЗ СЕМЯН ИЛИ ТРАВЫ УКРОПА:
Укроп от бессонницы также можно заваривать не на вине, а на воде. 1
ст. л. измельченных плодов или травы залить на ночь в термосе 1 стаканом
кипятка. Процедить. Принимать 1 стакан в день при бессоннице.
ПУСТЫРНИК ОТ БЕССОННИЦЫ:
Бессонница проще всего лечится пустырником. Взять щепотку пустырника,
заварить как чай и пить в течение дня вместо чая.
УСПОКОИТЕЛЬНАЯ ВАННА ОТ БЕССОННИЦЫ:
Бессонница лечится ваннами - можно принять перед сном теплую (негорячую) ванну с успокаивающими аромомаслами, продолжительность ванны -
15 мин.
ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС И МЕД ПРОГОНЯТ БЕССОННИЦУ:
Народная медицина предлагает рецепт - развести 3 ч. ложки яблочного
уксуса на чашку меда. Принять перед сном 2 ч. ложки смеси.
РЕЦЕПТ ВАНГИ ОТ БЕССОННИЦЫ:
Ванга советовала при бессоннице спать на подушке, набитой лесным сеном
или сухим хмелем. Перед сном съедать по ст. ложке меда.
МЕД ОТ БЕССОННИЦЫ:
При бессоннице и сильной нервной возбудимости растворите в стакане
кипяченой воды 1 ч. ложку меда и сок половины лимона. Выпейте за 3 раза.
АПТЕЧНЫЕ НАСТОЙКИ ОТ БЕССОННИЦЫ:
Взять по 1 пузырьку готовых настоек - боярышник, валериана, пустырник,
корвалол. Слить их в одну бутылочку и за полчаса до сна принимать 1 ч.
ложку полученной смеси на рюмку воды.
ГРЕЙПФРУТ ОТ БЕССОННИЦЫ:
Употреблять при бессоннице по полстакана сока грейпфрута с желтой
мякотью на ночь.
МАССАЖ СТОП И НОГ ОТ БЕССОННИЦЫ:
Разотрите стопы и голени пихтовым маслом, наденьте чистые носки.

Эта статья о народной медицине несёт информативный, популярный, стиль, но ни
как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу за
консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт. Не
занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
ксоставлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего лечащего
врача.

Мы постоянно находимся в зоне действия электромагнитных полей (ЭМП):
кипит электрочайник, звонит телефон, работает микроволновка, стиральная
машина, пылесос, компьютер, холодильник... Как же защититься от вредного
излучения?
Тревожный звонок
Статья по теме
В цифрах и фактах: пылесосы, фены, миксеры и микроволновки опасны
для здоровья
44849
Недавно мир облетела радостная новость: мобильники не вредят здоровью. К
такому выводу в результате 11 летних исследований пришли британские
ученые во главе с профессором Дэвидом Коггоном. Британцы не нашли
доказательств того, что излучение от сотовых телефонов вызывает опасные
болезни. Между тем далеко не все ученые разделяют их оптимизм. Еще три
года назад Международное агентство по изучению рака, входящее во
Всемирную организацию здравоохранения, причислило сотовые телефоны к
возможным источникам канцерогенов.
В общем, пока точка в споре не поставлена, лучше перестраховаться.
Пишите СМС - это безопаснее, чем звонить.
Не подносите телефон к уху, пока не дождетесь соединения. Максимальное
излучение от мобильника - в момент набора номера, во время разговора оно
уменьшается.
Не кладите сотовый ночью под подушку и не ставьте на зарядку рядом с
кроватью - зарядное устройство создает магнитное поле промышленной частоты.
Старайтесь не разговаривать по мобильному больше 15-20 минут в день или
используйте гарнитуру хэндс фри. Так облучение снизится в разы.
Важно!
Щитовой шкаф с внешней стороны дома (что не редкость для жильцов первыхэтажей) - мощный источник ЭМП, которые проникают в квартиру.
Единственный способ себя обезопасить - поставить в <<нехорошее>> место
предмет мебели, к которому вы редко подходите. А кровать, стол и кресло
отодвинуть от него на 1,5-3 метра.
Держите дистанцию
Бытовая техника по части <<вредности>> уступает мобильным телефонам.
Однако и она может представлять определенную опасность.
Микроволновая печь обладает мощным электромагнитным полем, однако в ней
есть специальный защитный экран. К тому же еда в микроволновке
разогревается быстро, и если вы не будете нависать над ней всем
корпусом, то не успеете <<нахвататься>> вредного излучения. Но все же ради
вашей безопасности отодвиньте СВЧ на метр-полтора от того места, где вы
проводите много времени (диван, стол, кресло). Не стойте рядом с
работающей микроволновкой.
Холодильник - вполне безопасный прибор, превышение предельно допустимого
уровня электромагнитного излучения может наблюдаться лишь у задней
крышки или в центральной части. Так что, если вы поставите холодильник
тыльной стороной к стене, риск сведется к минимуму. Однако здесь есть
важный нюанс: с другой стороны стены не должна стоять кровать - для
магнитного поля кирпич или гипсокартон не препятствие.
Электромагнитные поля стиральных машин могут быть довольно большими, но
стирка устраивается не каждый день и мало кто сидит рядом с работающей
машиной. То же самое относится и к пылесосу - генеральную уборку обычно
устраивают раз в неделю, пылесосят недолго, от прибора держатся на
расстоянии шланга.
Кстати
Многие хозяйки устанавливают люминесцентную лампу на кухне над плитой
или под полками. Между тем она тоже прилично <<фонит>>, поэтому ее лучше
размещать подальше.
Гораздо опаснее в этом смысле компьютеры и телевизоры, ведь многие
просиживают перед ними часами. Чтобы не рисковать здоровьем, специалисты
советуют размещать телевизор на расстоянии 1,5-2 м от того места, где вы
сидите, а компьютер - в 60-80 см от глаз. При этом задняя крышка должна<<смотреть>> в стену. Зато ноутбук можно ставить на колени - это
относительно безопасное устройство. Правда, к блоку питания это не
относится.
Кондиционер, увлажнитель и очиститель воздуха работают, как правило,
часами или даже сутками, то есть вокруг них постоянно <<витает>>
электромагнитное излучение. А раз так, тоже держите дистанцию!
Расстояние между этими приборами и кроватью должно составлять не менее
1-1,5 м, особенно в детской комнате.

Есть несколько универсальных исследований крови, которые врачи рекомендуют
регулярно проходить всем совершеннолетним гражданам, начиная с 18 лет. Тем,
кто помоложе, можно проходить диагностику пореже, а после 35-ти лет
желательно сдавать кровь в лабораторию не реже раза в год.

1. Биохимический анализ крови.

Показывает состояние печени, почек, поджелудочной железы,
сердечно-сосудистой системы и других органов. Включает уровень сахара в
крови (норма до 5,5 ммоль/л), уровень общего холестерина (норма до 5
ммоль/л), уровень гемоглобина (норма 120 - 160 г/л).

2. Общий (клинический) анализ крови.

Показывает состояние крови в целом: в порядке ли свертываемость, достаточно
ли лейкоцитов, отвечающих за нашу иммунную защиту от вирусов и бактерий.
Сигналит о том, есть ли в организме воспаление, хроническая инфекция. О
воспалении свидетельствует повышенный уровень СОЭ (скорость оседания
эритроцитов) - в норме этот показатель должен быть не выше 15 мм/ч.

3. Анализ крови на витаминный статус.

Показывает, достаточно ли в организме наиболее важных для человека
витаминов: A, B, C, D, E; сигналит об авитаминозе, а также о передозировке
витаминов у тех, кто принимает витаминные комплексы.

4. Анализ крови на содержание элементов.
Проверяется уровень кальция (отвечает за состояние костей, зубов, нервной
системы), калия (обеспечивает нормальный ритм сердца), натрия (регулирует
водный баланс в организме), хлор (регулирует кислотно-щелочной баланс
крови), железо (обеспечивает нормальный уровень кислорода в крови). При
проблемах с кожей также рекомендуется проверить уровень цинка, при
повышенной утомляемости - уровень магния, при проблемах с обменом веществ -
уровень йода.

5. Анализ крови на гормоны.

В первую очередь проверяются гормоны щитовидной железы (отвечают за обмен
веществ в организме) и половые гормоны (отвечают за здоровье репродуктивной
системы, а также влияют на состояние кожи, сердечно-сосудистой, нервной
системы).

- Каждый летний месяц несет нам новые, вкусные дары, - говорит наш
постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. - Как известно, самые
полезные овощи и фрукты те, которые произрастают в том регионе, где вы
родились и выросли, но и среди них самые полезные - сезонные, то есть
клубнику хотя и можно сейчас есть круглый год, полезнее всего она будет
именно в те 2-3 недели, когда поспевает у бабушки в деревне. Летом 500 г
свежих ягод в день избавляют от диетных мучений - при грамотно составленном
дневном рационе можно потерять 2-4 кг в месяц. Немного, скажете вы? Зато без
экстремальных диет и насилия для организма - вкусно и полезно!

Однако и к <вкусной> диете нужно подходить взвешенно и продуманно, поэтому
правильно распределите дневной рацион:

1. Завтрак должен состоять из каши из цельного зерна и 250 г выбранных вами
ягод, зеленого чая или стакана минеральной воды.

2. На второй завтрак можно выпить фруктовый сок или съесть фрукты с
творогом.

3. В обед позвольте себе привычные блюда: отварное мясо с овощным гарниром,
рыба с рисом, салат, ваш любимый овощной суп или другое низкокалорийное и
нежирное блюдо.

4. Полдник можете снова полакомиться ягодами.
5. На ужин - обязательно овощи, можно также сезонные - например, молодые
кабачки.

Плюсы ягодной диеты

Медики приписывают ягодам лидерство по содержанию антиоксидантных веществ.
Даже если у вас крепкое здоровье, антиоксиданты не могут не привлекать: ведь
они борются со старением и увяданием кожи. Недавно исследователи из Америки
и Таиланда доказали даже высокую эффективность коктейлей из ягод с алкоголем
в качестве антиоксидантов. Но спиртные коктейли в жару нас мало интересуют,
а вот ягоды оказываются очень кстати - они прекрасно утоляют жажду!

А еще ягоды содержат столько полезных веществ, что за период активного их
употребления вы можете не только похудеть, но и здоровье поправить.

И минусы

Увы, экологически чистые ягоды трудно найти на городском рынке. Впрочем, как
и овощи. Многие ягоды, к сожалению, противопоказаны аллергикам. Будьте
осторожны и навсегда расставайтесь с теми ягодами, после употребления
которых у вас появилась сыпь или другие проявления аллергии. Соблюдать
ягодную диету долго не стоит, диетологи рекомендуют чередовать различные
программы питания.

Июньские радости

Земляника.

Энергетическая ценность 45 ккал на 100г.В ней большое количество яблочной, лимонной, хинной и других органических
кислот, различных витаминов (каротин, С и группы В),минералов (кобальт,
железо, кальций, фосфор, марганец), дубильных веществ, эфирного масла,
фитонцидов. Ягоды земляники полезны как больным, так и здоровым людям, а
особенно детям, они стимулируют иммунитет, обладают противоотечными и
мочегонными свойствами, действуют как жаропонижающее и противовоспалительное
средство.

Правда, стоит помнить, что земляника, как и любые красные ягоды, может
вызывать аллергические реакции, а если у вас есть проблемы с желудком, ешьте
её с натуральным йогуртом или нежирной сметаной, так можно защитить
слизистую от раздражения фруктовыми кислотами.

Клубника.

Энергетическая ценность 40 ккал.

Содержит аскорбиновую и никотиновую кислоты, рибофлавин, рутин,
микроэлементы (железо, кальций, фосфор, магний, йод). Она отбеливает и
очищает кожу, обладает противоотечными, противовоспалительными и мочегонными
свойствами, снижает уровень артериального давления и сахар в крови,
укрепляет стенки сосудов и иммунитет.

Рекомендуемая дневная норма - 400-700 г.

Смородина.

Энергетическая ценность: белая - 40 ккал, красная - 43 ккал, черная - 45
ккал.Идеальный иммуномодулятор, ведь по химическому составу ягоды черной
смородины являются естественным концентратом витаминов, особенно витамина С,
так необходимого человеческому организму. Аллергии на смородину практически
никогда не бывает, на желудочно-кишечный тракт она действует мягко.

Ягоды черной смородины широко используют в медицине как тонизирующее
сердечно-сосудистую систему средство, они полезны при простуде, некоторых
инфекционных заболеваниях, гастритах, язве желудка, обладают легким
мочегонным и потогонным действием, снимают спазмы гладких мышц, благотворно
влияют на стенки кровеносных сосудов. В черной смородине содержится
гамма-линоленовая кислота, одна из важнейших ненасыщенных жирных кислот. Наш
организм сам не в состоянии ее производить, а недостаток этой кислоты
приводит к выпадению волос, сухости кожи, снижению функции печени, ожирению,
неврозам, сексуальным расстройствам (включая бесплодие) и к снижению
сопротивляемости инфекциям.

Ягоды красной смородины значительно превосходят черную по количеству
витамина А. Сок красной смородины незаменим в детском диетическом питании.
Плоды красной и белой смородины (в отличие от черной) богаты еще и очень
полезными пектиновыми веществами, придающими желеобразную форму продуктам
переработки. Пектиновые вещества способствуют выведению из организма солей
тяжелых металлов, благоприятно воздействуют на кровь.

Черника.

Энергетическая ценность 62 ккал.В ее состав входят незаменимые органические кислоты: лимонная, молочная,
хинная, щавелевая, яблочная и янтарная кислоты. Именно такой уникальный
кислотный состав, во многом, определяет ее уникальные лечебные свойства.
Кроме того, в состав черники входят многие, необходимые нам для нормальной
жизнедеятельности, минералы (соли железа, калия, марганца, меди, серы,
фосфора, хрома и цинка). По содержанию марганца чернике нет равных среди
растений. Кроме того, в чернике присутствуют: каротин (витамин А), витамины
группы В, витамины С и РР, дубильные вещества, спирты и эфирное масло.

Черника помогает нормализовать пищеварение, ее используют, как при поносах,
так и при запорах. К тому же, черничный сок обладает бактерицидным
действием, он пагубно действует на возбудителей дизентерии и брюшного тифа.
Благодаря содержанию большого количества антиоксидантов, употребление
черники, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Рекомендуется употребление черники и черничных киселей и морсов, в качестве
профилактики тромбозов и инфаркта миокарда. Благодаря особому веществу
(антикоагулянту), входящему в состав черники, снижается свертываемость
крови. Благодаря своим бактерицидным свойствам, черника полезна при
воспалениях мочеполовых путей и почек. При мочекаменной болезни полезно,
помимо употребления в пищу ягод черники, пить отвар из ее листьев.

Черника способствует обновлению клеток сетчатки глаза и улучшает
кровообращение. Этим обусловлено ее благотворное влияние на наше зрение.
Употребление черники в пищу полезно всем, чья профессия связана с длительным
напряжением зрения. Согласно последним исследованиям, систематическое
употребление черники в пищу, помогает сохранить мозг молодым и избежать
болезни Альцгеймера. Полезно вводить в свой рацион чернику всем, чья
деятельность связана с большим умственным напряжением. Это благоприятно
сказывается на работе мозга и умственных способностях. Рекомендуемая дневная
норма - 700г.Малина.

Энергетическая ценность 41 ккал.

Содержит органические кислоты (яблочная, лимонная, винная салициловая и
др.), пектиновые, азотистые и красящие вещества, клетчатку, витамин С
(особенно много его в листьях - в 20-30 раз больше, чем в плодах), витамины
А, В2, РР, бета-ситостерин, обладающий противосклеротическими свойствами,
эфирное масло. Есть в малине и кумарины, нормализирующие свертываемость
крови и снижающие уровень протромбина, и антоцианы, обладающие
капилляроукрепляющими и противосклеротическими свойствами. А также большое
количество солей калия (значительно больше в сухой), соединения железа,
меди, фолиевой кислоты.

Малину традиционно применяют при простудных заболеваниях, гриппе, острых
респираторных инфекциях, обострении болей в суставах, при радикулите и
других заболеваниях: при лихорадках и невралгических явлениях. Рекомендуемая
дневная норма - по 120-150г дважды в день.

Черешня.

Энергетическая ценность 52 ккал.

В черешне гораздо больше углеводов, чем в вишне (преимущественно глюкоза).
Питательные вещества, содержащиеся в ягодах, особенно полезны детям. В
плодах есть провитамин А, витамины С и Р, группы В, никотиновая кислота,
много фосфора, кальция и железа.Черешня стимулирует деятельность почек и печени, улучшает кровообращение.
Для людей, страдающих гипертонией, лечебной дозой являются 250-300 г
темно-красной черешни, в которой много Р-активных соединений. Плоды черешни
из-за содержания в них нежной клетчатки стимулируют деятельность кишечника.
Поэтому их используют при атонии кишечника, спастических колитах и других
заболеваниях, сопровождающихся вялой перистальтикой. Улучшают пищеварение
сок и компоты из черешни.

Благодаря низкому содержанию в черешне органических кислот она не вызывает
изжогу при гастрите с повышенной кислотностью, при язве желудка и
двенадцатиперстной кишки. Плоды черешни содержат много железа и витаминов,
поэтому их рекомендуют употреблять при малокровии.

Ученые обнаружили, пожалуй, самый необычный способ, позволяющий супругам или
партнерам измерить глубину романтических чувств друг к другу.

Вопрос <Ты меня любишь?>, весьма распространенный среди супругов и просто
влюбленных, всегда считался одним из нелепейших. Ведь <Нет!>, как правило,
никто не отвечал. А проверить, насколько искренне звучало <Да>, было
невероятно сложно: требовались длительные наблюдения.

Но, оказывается, существует и весьма простой способ распознавания
романтических чувств, занимающий всего несколько минут. О нем в своей новой
книге рассказал американский нейрофизиолог Сэм Кин.

Ученый ссылается на эксперименты, проведенные его итальянскими коллегами.
Они изучали зевоту - конкретно то, как зевок одного человека передается
другому. Ведь из многочисленных баек следует, что процесс вроде бы заразный.
Якобы если кто-то зевнул, через некоторое время начнут зевать окружающие -
один-два человека уж точно.

Пытливые исследователи несколько лет наблюдали разные группы людей в
ресторанах, офисах, в залах ожидания. И замеряли время, спустя которое
кто-нибудь ответит зевком на зевок в радиусе трех метров от инициатора.

Выяснилось: феномен и впрямь существует. Зевота действительно заразна. В
течение максимум трех минут после зевка кого-либо в 90 случаях из 100
находился человек, зевающий как бы в ответ. Каковой вывод, конечно, следует
признать выдающимся научным открытием.Время ответной реакции, то есть появления неконтролируемого желания зевнуть,
не зависит от пола, возраста, роста, веса и других физиологических
особенностей. А зависит (и вот тут - внимание!) лишь от одного - от того,
насколько близко отвечающий знает инициатора. Быстрее всего возвращали зевки
те, кто сообщал потом ученым, что испытывает искренние чувства любви к
зевающему.

Исследователи даже составили своего рода таблицу, положив в ее основу
собранную в экспериментах статистику.

Итак, ответный зевок, поступивший в течение 30 секунд, - это показатель
очень сильных чувств партнера. В течение минуты - просто сильных, двух минут
- умеренных, трех - прохладных.

Если ваш любимый или любимая не зевнули за три минуты после вас или вообще
не зевнули, то это, увы, может свидетельствовать о серьезных проблемах во
взаимоотношениях.

Хотя от поспешных выводов даже в этом случае лучше воздержаться. Возможно,
следует повторить тест - лучше несколько раз, но только, разумеется,
дождавшись подходящего момента, чтобы зевок выглядел естественным.

Точно так же не стоит сразу обвинять супруга или супругу в измене, если он
или она вдруг быстро ответили зевком на зевок какой-нибудь милой незнакомки
или незнакомца. Бывают исключения, выпадающие из статистических рамок. Хотя
для человека бдительного, интересующегося новейшими научными открытиями,
подобная реакция вполне может сигнализировать и о том, что ваш партнер или
партнерша готовы хотя бы в мыслях, что называется, вильнуть хвостом.

Спиной к спине любви не миноватьИ взаимное расположение партнеров в кровати выдает их чувства друг к другу.

Психологи уверены: забираясь в постель и под одеяло, люди - особенно близкие
- раскрываются на уровне подсознания. И выражают истинное отношение друг к
другу, которое невозможно подделать и проконтролировать. Можно, конечно,
попытаться заснуть в определенной позе. Но та, в которой вы проснетесь,
будет самой комфортной, стало быть, истинной. И подлежащей толкованию.

Исследование поз спящих, в котором участвовали 1100 пар, недавно провел
профессор Ричард Вайсман из Университета Хертфордшира. Выяснилось: 34
процента партнеров касаются друг друга во сне. 12 процентов находятся в
пределах 2 - 3 сантиметров. И всего 2 процента отползают на расстояние около
полуметра - разумеется, если позволяет размер кровати.

Посредством опросов и бесед Вайсман определил, что самые нежные чувства друг
к другу испытывают те, кто спит в обнимку лицом к лицу. Их взаимоотношения
лучше, чем у тех, кто, обнимаясь, повернут в одну сторону. А повернутые в
одну сторону более удовлетворены друг другом, чем те, кто спит, прижимаясь
спинами.

А если не касаться друг друга? Тогда наибольшее число счастливых пар
окажется среди спящих повернутыми в одну сторону. Далее идут спящие спиной к
спине и обращенные лицами друг к другу.

И все же расстояние между спящими партнерами Вайсман считает главным во
взаимоотношениях. Счастливыми, любящими и довольными, по наблюдениям
профессора, были 94 процента пар из числа спящих в обнимку. Избегавшие
ночных объятий обретали счастье в 68 случаях.

Счастливых среди тех, кто спит в 2 - 3 сантиметрах от партнера, в среднем на
20 процентов больше, чем среди тех, которые не дотягиваются до соседнего
тела.А В ЭТО ВРЕМЯ

Иди к себе

Некоторые супруги вообще спят в разных кроватях, а то и в разных комнатах.
Сколько из них при этом искренне любят друг друга? Не сомневаемся, и такое
исследование будет проведено: наука не стоит на месте. А пока большинство
психологов уверяют: раздельный сон полезнее для здоровья. Поскольку люди не
мешают друг другу выспаться. Ведь кто-то храпит, мешая отойти в царство
Морфея соседу или соседке по кровати. Кто-то ворочается. Кому-то трудно
заснуть, кому-то легко. Кому-то надо перед сном посмотреть телевизор, лежа в
постели, кому-то поговорить...

В одном из опросов 78 процентов раздельно спящих ответили, что привыкли к
такому взаимному расположению, оно их устраивает и что-либо менять планов
нет.

Раздельный сон, конечно, осложняет сексуальную жизнь. По крайней мере не
делает ее чаще, отдаляя партнеров друг от друга в буквальном смысле. Но и
тут психологи успокаивают. Мол, супруги, приходящие за этим, сильнее и
быстрее возбуждаются. И вообще <спать> и <переспать> - это не одно и то же.

КСТАТИ

Что за напасть?!

Обнаружив связь между способностью заражаться зевотой и романтическими
отношениями, ученые лишь добавили загадок.Ведь почему люди зевают, неизвестно. Несколько десятков лет, потраченных на
поиски физиологического смысла этого процесса, результатов не принесли. Хотя
ученые установили главное: зевают отнюдь не от скуки.

Одно время считали, что, зевая, человек направляет дополнительную долю
кислорода в мозг, который страдает от его недостатка. Но выяснилось, что эта
гипотеза ошибочна. Как и последующее подозрение в том, что зевание усиливает
циркуляцию спинномозговой жидкости и увеличивает скорость передачи нервных
импульсов.

Ныне ученые проверяют предположение о том, что зевки каким-то образом
охлаждают начинающий перегреваться мозг и тем самым помогают восстановить
его работоспособность. Но так ли это на самом деле? Пока сказать трудно.
Равно как и объяснить, почему, если зевают, то любят.

В общем, тоска смертная. Так и хочется зевнуть.

Улучшив сон, можно снизить влияние времени на способность запоминать и
обучаться. Улучшив сон, можно снизить влияние времени на способность
запоминать и обучаться.
Новое исследование, опубликованное в журнале <>,
показало тесную связь между старением мозга, сном и памятью.
Исследователи надеются, что, улучшив сон, можно снизить влияние времени
на способность запоминать и обучаться.
Эксперименты показали, что возрастные изменения в мозгу вызывают
нарушения в фазе глубокого сна, а это в свою очередь влияет на
способность запоминать информацию и обучаться.
Мудрость приходит с возрастом, но мозг и тело неизменно стареют,
подчиняясь неудержимому ходу времени, и все мы со временем начинаем
осознавать, что наша память и сон уже не те, что были раньше, в молодости.
Исследователи из Университета Беркли в Калифорнии, говорят, что ранее
было неизвестно, являются ли возрастные изменения мозга, сон и память
отдельными признаками старения или они тесно связаны друг с другом.
Они провели серию экспериментов на группе людей, состоящей из 36
человек, половина которых была в возрасте около 20-ти лет, а вторая
половина -- около 70-ти.
Во-первых, команда ученых показала, что они могли использовать состоянию
определенной области мозга, называемой медиальной фронтальной корой
(medial frontal cortex, MFC), чтобы определить, насколько глубоко
человек погрузился в сон.
Эта часть мозга имеет важное значение для фазы глубокого сна, но с
возрастом ее работа ухудшается.
Во-вторых, ученые показали, что продолжительность глубокого сна может
быть использована для прогнозирования того, насколько хорошо люди будут
проходить тесты на память.
У молодых пациентов показатели глубокого сна были выше, чем у пожилых, иони показывали лучшие результаты тестов на память.
Один из исследователей, доктор Мэттью Уокер сказал: <<Принимая во
внимание все факторы, можно сделать вывод, что возрастное ухудшение
работы мозга приводит к нарушениям сна и плохой работе памяти".
Исследователи не смогли выяснить, какой именно участок мозга с возрастом
влияет на сон, память и обучение, но считают, что вполне возможно для
повышения качества сна проводить стимуляцию слабыми электрическими
импульсами правого полушария мозга во время сна.
Подобная стимуляция показала увеличение производительности памяти у
молодых людей, и ученые планируют начать эксперименты с
электростимуляцией на пациентах пожилого возраста.

Уровень мелатонина связан с повышенным риском развития сахарного
диабета. Уровень мелатонина связан с повышенным риском развития
сахарного диабета.
Из результатов недавнего исследования, опубликованных в Журнале
Американской Медицинской Ассоциации (Journal of the American Medical
Association, JAMA), стало ясно, что уровень мелатонина, гормона,
который способствует нормализации циркадных ритмов, связан с повышенным
риском развития сахарного диабета второго типа.
Такая связь гормона, отвечающего за сон, и риском сахарного диабета
обнаружена впервые, сообщают ученые под руководством профессора Кирэна
Макмаллена (Kiaran McMullen), проводившие исследования в одном из
госпиталей Бостона.
Исследователи намерены продолжать изучение влияния мелатонина на
организм и роль этого гормона в метаболизме глюкозы и связанным с этим
риском развития диабета.
Выработка мелатонина наиболее активно наблюдается ранним утром в
конечной стадии сна. Гормон помогает регулировать и восстанавливать
нормальные показатели циркадного ритма.
В исследовании приняло участие 370 женщин с диабетом второго типа и 370
женщин в контрольной группе, не страдающие диабетом.
Ученые обнаружили, что у больных сахарным диабетом наблюдается низкий
уровень мелатонина в ночное время, по сравнению с женщинами из
контрольной группы. По мнению ученых, низкий уровень мелатонина в ночное
время увеличивает более чем в два раза риск развития диабета. Эта связь
была подтверждена учитывая и другие факторы, способствующие развитию
диабета, таких как ожирение, наследственность или образ жизни (диета,
курение, занятия спортом, продолжительный сон).
По материалам UsaToday

Человек -- достаточно загадочное создание.
Человеческое тело в цифрах: занимательная анатомия
И уникальное -- многие органы, ткани и клетки своего собственного
организма человек так и не сумел воспроизвести в технических приборах и
устройствах. Факты и цифры из человеческой анатомии и физиологии
поражают воображение до сих пор -- несмотря на современный уровень
развития науки и техники.
Например, общая протяженность всех сосудов около 100 тысяч километров.
При этом диаметр самых мелких сосудов -- капилляров -- не более 4
микрометров. Здесь возникает сразу несколько интересных вопросов.
Во-первых, количество крови в организме, хотя и является непостоянной
величиной для разных людей (примерно 7 процентов массы тела), но не
превышает 7-10 литров. Этого явно не достаточно, чтобы заполнить все
кровеносные сосуды. Во-вторых, средний диаметр эритроцитов -- 7
микрометров. Как же они протискиваются в 4-микрометровые капилляры?
Между тем, с точки зрения физиологии все вполне нормально. По поводу
первого вопроса: далеко не все сосуды заполнены кровью. Происходит
перераспределение крови между органами и тканями. Наиболее интенсивно
работающие в данный момент получают больше крови, другие -- меньше. Так,
после очень плотного обеда наиболее энергично работает система
пищеварения, к ее органам направляется значительная часть крови, а для
нормальной работы головного мозга ее начинает не хватать, и человек
испытывает сонливость. Ответ на второй вопрос -- еще проще. Эритроцит --
живая клетка, имеющая очень эластичную мембрану. Он просто вытягивается
и свободно проходят по самым узким капиллярам.
Удивительное рядом
И таких удивительностей в организме -- великое множество. Вот лишь
некоторые цифры и факты из занимательной анатомии и физиологии человека.
Человеческий организм состоит примерно из 1015 -- одного квадриллиона --
клеток.
Наш скелет образуют 206 костей, 85 парных и 36 непарных. Большеберцовая
кость может выдержать осевую нагрузку в 1600-1800 кг (легковой
автомобиль). Она же -- и самая длинная кость скелета, около 27 процентовот роста человека. Бедренно-подвздошная связка выдерживает нагрузку на
растяжение в 360 кг. Самые маленькие кости организма человека --
слуховые, их вес не превышает 0,05 грамма. Лопатка не связана ни с
какими костями туловища, ее фиксируют 15 мышц. Кость на 50 процентов
состоит из воды. Увеличение роста человека заканчивается в 24 года. Рост
человека к вечеру уменьшается на 1-2 сантиметра, к утру возвращается к
прежнему показателю. Центр тяжести тела находится на уровне 2-го
крестцового позвонка, примерно в 7 сантиметрах спереди от него.
Общее количество мышц человека -- свыше 600. Челюстные мышцы на коренных
зубах человека развивают усилие в 72 кг. Самая сильная на растяжение
мышца человека -- икроножная. Она способна удержать груз весом до 130 кг.
На долю большого пальца кисти приходится 75 процентов ее функции. 1
квадратный сантиметр поперечного сечения мышцы рассчитан на 10 кг нагрузки.
За 1 час в организме человека синтезируется около 100 граммов белков.
Энергетические резервы человека массой 70 кг: около 15 кг жиров (жировая
ткань), 6 кг белков (в основном в скелетных мышцах) и только 0,9 кг
углеводов (в виде гликогена).
Масса головного мозга у мужчин составляет в среднем 1375 граммов, у
женщин -- 1275 граммов, индивидуальные колебания -- от 900 до 2000
граммов. При этом вес мозга на умственные способности не влияет. Для
сравнения -- масса мозга Тургенева -- 2012 грамма, Павлова -- 1653 грамма,
Менделеева -- 1751 грамм, Гете -- 1210 граммов. Работают только около 4
процентов имеющихся клеток головного мозга, остальные находятся в
резерве. Ежечасно гибнет около тысячи нейронов. Длина спинного мозга у
мужчин около 45 сантиметров, у женщин 40-42 сантиметров. Диаметр
нейронов спинного мозга не более 0,1 миллиметра, а длина их отростков
иногда достигает полутора метров. Скорость нервного импульса, бегущего
по рефлекторной дуге может достигать 120 метров в секунду.
Продолжительность жизни зрелых клеток крови: эритроцитов -- до 120 суток,
тромбоцитов -- 10-14 суток, лимфоцитов -- 2 суток, нейтрофильных
лейкоцитов -- 8-10 часов.
Время пребывания смешанной пищи в желудке взрослого человека примерно 6часов. Емкость желудка в среднем 1,5-2 литра. В сутки в желудке
образуется около 1,5 л желудочного сока. Обычная смешанная пища,
составляющая наш дневной рацион, находится в тонкой кишке 6-7 часов, а в
толстой 18-20. Общая площадь всасывающей поверхности ворсинок тонкой
кишки -- 4-6 квадратных метра. Всего этих ворсинок около 4 миллиардов. У
взрослого человека длина тонкой кишки 6-6,5 метра, толстой -- 1,5-1,8
метра, диаметр толстой кишки может увеличиваться с 6-8 до 40-45
сантиметров. Клетки здоровой печени за сутки перерабатывают 720 литров
крови. В пищеварительном тракте -- 35 сфинктеров (кольцевых мышц).
В глазу человека около 110-130 миллионов рецепторов-<<палочек>>,
отвечающих за восприятие света вообще, и только 5-7 миллионов
<<колбочек>>, отвечающих за восприятие цвета. Глаз способен различать
130-250 чистых цветовых тонов и 5--10 миллионов смешанных оттенков. Глаз
не способен воспринимать неподвижное изображение, поэтому, даже когда мы
смотрим в одну точку, наши глаза все равно движутся, делая в секунду от
20 до 70 движений с минимальной амплитудой. За сутки в норме выделяется
около 1 миллилитра слезной жидкости. При плаче может выделится до 10
миллилитров (2 чайных ложки) слез. При совершенной прозрачной атмосфере
палочки сетчатки глаза могли бы среагировать на свет свечи, находящейся
на расстоянии более 30 километров. Ухо человека способно улавливать
звуки с частотой от 10-20 Гц до 15-20 кГц. Речевой диапазон 1-3 кГц.
Бронхиальное дерево имеет 24 уровня ветвления. Общее количество альвеол
в легких достигает 300-350 миллионов. Общая площадь дыхательной
поверхности легких более 90 квадратных метров. В норме кожное дыхание
составляет около 3-5 процентов всего дыхания, в экстремальных ситуациях
его удельный вес возрастает до 30 процентов.
Критическая масса органов и тканей, достаточная для поддержания
жизнедеятельности: печень -- 15 процентов, почки -- 25 процентов,
эритроциты -- 35 процентов, легкие -- 45 процентов, объем циркулирующей
плазмы -- 70 процентов. Основные биологические системы человека имеют
троекратный <<запас прочности>>, в терминальных состояниях, когда речь
идет о жизни и смерти организма эти резервы могут возрастать еще вдвое,но на короткое время.
Длина капилляров во всей почке составляет около 25 километров.
Фильтрационная поверхность почки достигает 1,5 квадратных метра.
Продолжительность жизни сперматозоида около 36 часов, яйцеклетки -- 12-24
часа. Во время эякуляции общий путь сперматозоидов, который они проходят
за считанные секунды, составляет 6,3-7,8 м. Мужские половые железы
начинают функционировать в возрасте 7 лет, когда начинают формироваться
вторичные мужские половые признаки. Соматически организм мужчины
созревает в половом отношении к 16-19 годам, психологически -- лишь к
20-21 году. В течение жизни женщины в ее яичниках созревает около 400
фолликулов (13 фолликулов в год). Длительность менструального цикла у
женщины может колебаться от 21 до 32 дней.
Общее количество терморецепторов в коже человека около 280 тысяч, из них
только 30 тысяч тепловых, остальные -- холодовые. Минимальное количество
болевых рецепторов -- в области щеки.
Самое длинное латинское название в организме человека: Saccus caecus
retro musculus sternocleidomastoideus seu recessus lateralis Gruberi
(<<слепой мешок позади грудинно-ключично-сосцевидной мышцы или боковой
карман Грубера>>).

У людей, регулярно потребляющих вино и пиво, снижается вероятность
заболевания раком почек, утверждают шведские ученые.
Результаты их исследования основываются на изучении алкогольных
привычек 855 человек с раком почек и 1204 здоровых людей.
Медики из Каролинского института Стокгольма, участвовавшие в этой
работе во главе с профессором Алисьей Волком, установили, что у людей,
выпивающих 620 граммов алкоголя в месяц, вероятность возникновения рака
почек сокращается на 40% по сравнению с теми, кто совсем не употребляет
крепкие напитки. Риск почечной онкологии снижается и у тех, кто выпивает
более двух бокалов красного вина в неделю или соответствующее этому
количество белого вина или пива средней крепости. Однако
слабоалкогольное пиво, крепленое вино и спиртосодержащие напитки не
обладают аналогичным эффектом.
Ученые полагают, что взаимосвязь между объемом потребляемого алкоголя
и уменьшением риска заболевания раком объясняется наличием в этих
напитках антиоксидантов и антимутагенов.Обратите Внимание! Вся материалы, представленные на данной рассылке носит
информативный характер. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде
чем использовать какие-либо методы и способы лечения, изложенные здесь.
Помните, что только вы сами несёте полную ответственность за ваше здоровье

Если какие-то из этих растений есть у вас на даче, отлично, но бежать за
ними специально в поля и леса вовсе необязательно, достаточно заглянуть в
ближайшую аптеку.

1. Элеутерококк - повышает устойчивость организма к стрессам. Это мощный
природный адаптоген и стимулятор, помогает организму подстроиться под самые
разные погодные условия, в том числе жару, духоту и нехватку кислорода. Его
рекомендуют пить по 25-30 капель в день две недели.

2. Лист облепихи поможет поддержать в жару сосуды. Отвар из них снижает риск
образования тромбов (в жаркую сухую погоду и-за того, что организм быстро
расходует воду, кровь становится гуще). На стакан кипятка столовая ложка
листьев. А облепиховый сок очень полезен для желудка.

3. Цветки календулы обладают мощным противовоспалительным действием. Чай с
ними (две столовые ложка на пол-литра воды)

4. Таволга (лабазник) бережет слизистые оболочки от повреждений. Настой
очень полезно пить, когда на улице очень сухой воздух, это смягчит горло.
Заваривать как чай - чайную ложку с горкой на стакан кипятка.

5. Мелисса. Прекрасный природный энергетик. Помогает собрать мысли в кучу и
раскачаться жарким утром. Заваривать как чай (чайная дожка травы на стакан
кипятка), можно осудить, добавить сока лимона и веточку мяты - получится
супер-освежающий лимонад.
КСТАТИ

Как побороть сухой кашель и заложенность носа без <<химии>>

Елена КОРСУН, замдиректора Института фитотерапии, доцент кафедры фитотерапии
Российского Университета дружбы народов (РУДН):

- Купите в аптеке траву первоцвета или грудные сборы No 1 и 2. Они обладают
не только отхаркивающим действием, но и смягчают дыхательные пути. Можно
заваривать эти травы как чай и пить по половине стакана 2-3 раза в день в
течение примерно 2 недель. Это поможет освободить бронхи от застоявшейся
мокроты. Вместе с ней выйдут и прицепившиеся к слизистой бронхов частиц
мелкодисепрсной взвеси. Тогда должен пройти и сухой кашель.

Облегчить дыхание помогут и масляные ингаляции. Они оказывают противоотечное
действие. При сухом кашле подойдут согревающие эфирные масла. Например,
шалфея, мяты, фенхеля, апельсина, немножко масла лимона (развести в воде по
2-3 капли каждого).

Самый простой и безопасный способ - взять обычный чайник, свернуть в
трубочку плотную бумагу, вставить в носик чайника и аккуратно дышать
эфирными парами в течение 5 минут. Если ингаляция делается ребенку, то
обязательно под присмотром взрослого! Температура воды должна быть
50-60градусов, не горячее.Многие жалуются, что от жары и духоты трудно дышится, нос все время заложен,
хотя насморка нет. Можно купить в аптеке настойку ротокан (в нее входят
ромашка, тысячелистник, календула). Разбавить водой, смочить ватные палочки,
ввести нос и подержать минут 10-15. Повторять процедуру два-три раза в день
примерно неделю. Действие будет схоже с санорином, ксилометазолином или
подобными каплями, но без выраженных побочных эффектов.

Но снять отек слизистой - полдела. В душную погоду нос бывает заложен не
из-за воспаления, а из-за нехватки кислорода в мозгу (гипоксии). Так что
есть смысл использовать травы, помогающие восстановить сосудистый тонус. Это
цветки липы, трава донника, клевера (по чайной ложке на стакан кипятка). С
их процеженным отваром нужно делать промывание носа, а масляный экстракт
закапывать.

Сосудистые травы нужно принимать от 3-4 недель до двух месяцев, чтобы
почувствовать и закрепить эффект.