Прием экстракта корицы помогает людям с сахарным диабетом Прием экстракта корицы помогает людям с сахарным диабетом
Обычно корицу добавляют в пироги, но мало кто знает, что эта пряность используется тысячи лет для лечения различных заболеваний.
Новое исследование показало, что прием экстракта корицы в течение трех месяцев помогает людям с диабетом 2 типа лучше контролировать уровень сахара в крови.
Корица в качестве дополнения при лечении сахарного диабета
Китайские ученые исследовали процесс лечения пациентов с сахарным диабетом 2 типа, разделив их на три группы. На протяжении трех месяцев первая группа принимала 120 мг экстракта корицы, вторая группа - 360 миллиграммов, а третья - плацебо. Все участники также получали привычные анти-диабетические лекарства.
Улучшение контроля сахара в крови
После окончания эксперимента ученые обнаружили следующее:
• уровень глюкозы в крови был снижен у пациентов, получавших корицу, но не у тех, кто получал плацебо. Это указывает на то, что корица улучшает способность организма поддерживать низкий уровень сахара в крови между приемами пищи;
• уровень гликозилированного гемоглобина A1c также снизился в обеих группах, которые получали корицу, но не в группе принимавших плацебо. Это показывает, что прием корицы способствует более длительному контролю сахара в крови;
• уровни глюкозы и гемоглобина A1c улучшились во второй группе, принимавшей самое большое количество корицы;
• количество триглицеридов, которое, как правило, увеличивается при хронически повышенном содержании сахара в крови и связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, снизилось у пациентов группы, получавшей небольшое количество корицы, но не в группе, которая получала ее больше всех;
Как некоторые предыдущие, это исследование показало, что корица является перспективным дополнением к лечению сахарного диабета 2 типа, когда контроль гипергликемии в совокупности с другими методами, такими как диета, физические упражнения и лекарства не дают удовлетворительных результатов.
Блюда с корицей для хорошего здоровьяКорица является важным элементом в китайской и аюрведической медицине. Считается, что она укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение, снимает расстройство желудка и помогает в борьбе с бактериями и вирусами.
Количество экстракта корицы в данном исследовании, в чистом виде будет равносильно объему от полутора чайных до полутора столовых ложек порошка корицы. Такое количество, несомненно, тяжело съесть. Так что лучше принимать экстракт.
Для профилактики и лечения диабета можно использовать корицу таким образом:
Завтрак. Весьма полезно начать день с каши из цельного зерна с небольшим количеством корицы. Для поддержания стабильного сахара в крови можно положить в кашу кусочки яблока или черники.
Обед. Корица добавляет пряный аромат в супы и блюда из сладкого картофеля и тыквы. Посыпаем корицей ломтики яблок на десерт.
Ужин Наряду с кардамоном и тмином, корица является важным ингредиентом для приготовления куриного или овощного карри. Рис становится вкусней, если его посыпать корицей и полить небольшим количеством оливкового или кунжутного масла.
Вечерний чай. Есть специальные чаи с корицей, которые имеют замечательный вкус и не содержат подсластителей. Если чай не содержит кофеин, то его можно пить и вечером.

Народные лекартсва против стресса
Все мы испытываем дефицит любви, внимания. Поэтому надо быть отзывчивыми, добрыми, нежными, сопереживать людям.
• Вас поддержат плоды калины -ежедневно по 15 штук с медом. Они нужны и для печени, почек, чтобы не образовывались камешки. Сок из них тоже хорош: 2 ст. л. развести в стакане воды.
• Пить сок рябины и съедать в день по 10 ягод с медом.
• Боярышник: 1 ст. л. сухих плодов залить 1 стаканом кипятка. Настоять 2 часа. Принимать по 2 ст. л. 4 раза в день за 20 минут до еды.
• При сильных потрясениях, раздражительности, плаксивости, обидчивости поможет сбор: пустырник, сушеница, ромашка (поровну). Заваривать так же. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день через 30 минут после еды. Снижает артериальное давление.
• Листья ежевики, пустырника, чабреца (поровну). Пропорции те же, настаивать 20 минут. Пить после 2 часов дня по 1 ст. л. 4 раза, желательно через 20 минут после еды, и на ночь тоже.
• Настойка из сельдерея. Взять 100 г корней, залить 1 л кагора, довести до кипения, но не кипятить. Держать на слабом огне 15 минут. Настоять 1 неделю в темном месте. Добавить мед по вкусу. Принимать по 50 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.
Нервное напряжение, раздражительность, озабоченность покинут вас. Нормализуются кровообращение, обмен веществ, и головной мозг будет работать отлично.

Самое лучшее средство в борьбе с простудными заболеваниями укрепление иммунитета. Его хорошо поднимают такие настои.
Плоды шиповника коричневого, красной рябины и черной смородины. Взять по 1 ст. л. плодов. Шиповник измельчить, смородину размять. Все перемешать и залить 2 стаканами кипятка. Утеплить и настоять 1 час. Процедить и принимать 23 раза в день. За день выпить весь настой.
Шиповник и малина с зеленым чаем и гвоздикой. Взять 1 ч. л. зеленого чая, 3 ст. л. плодов шиповника, 2 ст. л. плодов малины, 3 бутона гвоздики (пряности). Плоды шиповника, малину, гвоздику измельчить. Залить смесь в термосе 2 стаканами кипятка. Настаивать 5 часов, затем процедить и выпить теплый настой за день.
Шиповник с черноплодкой. Измельчить и смешать по 1 ст. л. плодов шиповника коричневого и черноплодной рябины. Залить 1,5 стакана кипятка и настоять под крышкой, укутав, 23 часа. Процедить и принимать по 0,5 стакана 3 раза в день.

Здоровая, красивая улыбка – пожалуй, роскошь. Хорошо, если с рождения повезло с прикусом, цветом и качеством зубов. Но есть много факторов, которые негативно влияют на зубы человека. Одной из главных проблем зубов является недостаток кальция. Кальций – это элемент который задействован в очень многих жизненно важных процессах организма, кроме того он в большом количестве нужен для поддержания крепости костей, красоты волос, прочности ногтей и, конечно, красоты зубов. Кальций содержится в очень многих продуктах, но, к сожалению, он крайне плохо усваивается организмом. Суточная норма потребления кальция для взрослого человека – около 1000 мг. При этом стоит учитывать, что не весь кальций усвоится. Стало быть, если считать кальций, который содержится в продукте, то съедать нужно больше.
здоровые и больные зубы
Наверное, у каждого человека хоть раз в жизни болел зуб. И, по «закону пакости», зуб начинает болеть именно в тот момент, когда ну совершенно нет возможности пойти к врачу.
Как же помочь себе в такой ситуации?
Прежде всего, нужно освободить полость рта от кусочков еды – проще говоря, тщательно почистить зубы и прополоскать рот. Полоскать рот нужно раствором соли и соды (по пол чайной ложки на стакан воды) – соль незначительно снимет боль, а сода очистит от остатков пищи, которая может раздражать.
Если в домашней аптечке есть дубовая кора – можно заварить ее и прополоскать рот таким отваром. Дубовая кора снимает воспаление, укрепляет десна и может даже предотвратить расшатывание зубов. Если зубы плохие в связи с наследственностью, и человек часто страдает от зубной боли – дубовую кору просто необходимо всегда иметь под рукой.
К народным и нетрадиционным средствам медицины, которые помогают срочно снять зубную боль, относят:
• положить кусочек сала на больной зуб (только нужно его очистить от соли),
• приложить дольку чеснока на больной зуб,
• массаж указательного пальца под кутикулой той руки, с какой стороны находится больной зуб,
• массаж уха с той стороны, где находится больной зуб,
• при боли в зубах помогают приседания.
А еще замечательно помогают слезы. И это не шутка, процессы в организме, задействованные при появлении слез уменьшают давление в деснах и как следствие – уменьшают зубную боль.
Если же боль совсем невыносима, можно принять пол таблетки анальгина. Через три часа, если боль не проходит – выпить вторую половину. Но при этом стоит помнить, что максимальная доза анальгина для взрослого человека – не более 4 таблеток в день. Принимать обезболивающие лекарства долго не стоит, поскольку организм может привыкнуть, тогда нужны будут кардинальные меры. Лучше отменить планы и посетить стоматолога. Тем более, что сегодня традиционная медицина шагнула далеко вперед и стоматолог уж не так страшен, как двадцать лет назад.
И вот произошло чудо – боль отступила. Теперь не плохо бы вспомнить все советы по уходу за зубами и не забывать их применять.Советы по уходу за зубами:
• Чистить зубы два раза в день: после завтрака и после ужина – ночью в зубах не должны оставаться крошки от еды, которую человек ел в течении дня. Это так же спасает от неприятного запаха изо рта по утрам. А вот, если запах все равно присутствует при регулярной чистке зубов – это сигнал о том, что с организмом что-то не так.
• После чистки зубов ополаскивать зубы укрепляющими отварами трав (шалфей, дубовая кора, ромашка).
• Следует помнить, что курение, а так же такие напитки как кофе и черный чай, постепенно превращают белый красивый цвет зубов в желтый или даже светло коричневый.
• Орехи, семечки, сухарики и леденцы - любая твердая пища повреждают зубную эмаль, поэтому нужно стараться употреблять меньше таких продуктов.

Помело на прилавках супермаркетов появился не так давно. Мы успели уже опробовать на вкус его родственника «во втором колене» - грейпфрут, получившийся от скрещивания апельсина с помело, а очередь самого «родителя» познакомиться с нами наступила только сейчас! Этот фрукт - самый крупный среди цитрусовых. Его плоды достигают по весу 10 кг, кожура толстая, вкус кисло-сладкий с горчинкой. Помело особенно любим китайцами и таиландцами, но не исключительно за кулинарные заслуги, хотя они не столько потребляют его в первозданном виде, сколько добавляют в разные блюда. В азиатских странах жители ценят гигантский цитрус за его лечебно-оздоровительные характеристики.
помело


О пользе помело
1. В соке и мякоти помело много витамина С и флавоноидов, обладающих антиканцерогенными и антисептическими свойствами. Помело снижает онкологический риск и является природным антибиотиком, способным оказывать сопротивление вирусам и бактериям. Ежедневное употребление фрукта укрепляет иммунитет и защищает от насморка, гриппа и разных инфекций, что для нас актуально зимой, когда местных свежих овощей-фруктов нет.
2. Мякоть плода, содержащая клетчатку и пектин, стимулирует желудочно-кишечный тракт и способствует расщеплению белков и жиров, а также выведению токсинов, помогая тем самым работе печени, кишечника, поджелудочной железы. Благодаря уменьшению жиров снижается уровень холестерина в крови.
3. Помело нормализует артериальное давление и работу сердца.
4. Фрукт низкокалорийный (в 100 г содержится 39 ккал), но несколько его кусочков насыщают организм и приглушают чувство голода. Стремящимся похудеть рекомендуется съедать 200 г мякоти перед едой, чтобы обуздать аппетит и не поглотить за завтраком или обедом лишнего.
5. Экстракт семян оказывает эффект в лечении кожных заболеваний – псориазов, экзем, бородавок, грибков. Им можно снимать воспаление десен и слизистых покровов.
6. Кроме витамина С в плодах помело содержатся витамины группы В (В1, В2, В5) и А. Первые (в особенности витамин В5) благотворно влияют на гормональный фон, второй - на формирование зубов и костной ткани, кожные покровы.7. Помело – кладезь минералов и микроэлементов. В нем присутствует калий, магний, натрий, кальций, медь, фосфор и железо в сочетании, улучшающем функционирование всех систем организма. Замечено, что добавление в пищу этого цитруса служит профилактикой катаракты и улучшает остроту зрения в темное время суток, а также активизирует выработку коллагена и гемоглобина.
8. Помело тонизирует и бодрит, дарит энергию, избавляет от депрессивных и апатических настроений.
9. Фрукт входит в состав диетических меню и блюд для диабетиков.
Противопоказания
Осторожно употребляйте помело или откажитесь от него совсем в следующих случаях:
• при лечении фармакологическими препаратами, так как вещества, содержащиеся во фрукте, могут ослабить или, наоборот, усилить действие активного лекарственного компонента;
• при аллергии на цитрусы;
• при диагнозах язвы желудка или мочекаменной болезни;
• при гастритах, колитах, повышенной кислотности.
Косметическое применение помело
Чудодейственные свойства помело воздействуют на наш организм и через кожу. Сделайте несколько масок из фрукта, и результат не заставит долго ждать. Для жирной кожи рекомендуется смешивать сок и мякоть с кефиром или простоквашей, для нормальной – с лимонным соком и медом, для сухой – мед оставить, а лимонный сок заменить яичным желтком.

Хирурги считают, что внутренний мир человека лучше всего раскрывается на операционном столе
Склероз вылечить нельзя, зато о нем можно забыть.
В молодости у врача мне каждый раз приходилось раздеваться, а теперь достаточно язык показать. (с) Ф.Г. Раневская


- Ну как, доктор, у меня сердце в порядке?
- Не в идеальном состоянии, конечно, но будьте уверены, что оно вам прослужит до конца ваших дней.
- Доктор, в последнее время я очень озабочен своими умственными способностями.
- А в чем дело? Каковы симптомы?
- Очень тревожные: все, что говорит моя жена, кажется мне разумным...


В круглосуточную аптеку, где я работаю, заходит среди ночи молодой человек, явно с тяжелым гриппом. Глаза слезятся, из носа течет, губы потрескались... Об общем самочувствии можно догадаться. С трудом фокусируя взгляд, он берет себе полный комплект жаропонижающих и болеутоляющих средств, капли, пшикалку для горла... Расплачивается и идет к двери (автоматической, на фотоэлементах). Подходит - дверь не открывается. Он отступает на несколько шагов и снова подходит. Дверь не реагирует. Парень повторяет маневр. Никакого эффекта.
Тут к нему подходит охранник и, дергая дверь, говорит:
- Извините, заело, сейчас починим!
Парень (сипло):
- А я думал все... помер...

Хотите тоже укрепить сердце, повысить иммунитет, очистить кровь, почки и печень? В основе рецептов – обычная луковая шелуха. Правда, лук у нас с собственного огорода. Он лежит всю зиму и никогда не гниет. Шелуха у него плотная, чистая, золотистая.
А рецепты такие.
• Водный настой. Неполную горсть промытой шелухи с вечера залейте в термосе 1 л кипятка. Прежде чем закрыть термос, дайте ему постоять открытым 10 минут. Утром процедите настой и пейте небольшими порциями в течение дня. Доза на день – около 100 мл (примерно половина стакана). Оставшийся настой храните в холодильнике. Он омолаживает клетки всего организма, улучшает работу селезенки. Курс – 3 недели, затем такой же перерыв – и можно повторить.
* Настойка на водке. Возьмите 2 ст. л. промытой и высушенной шелухи. Залейте 100 мл водки, настаивайте 2 недели. Процедите и принимайте по 20 капель, смешав с 1 ст. л. любого нерафинированного растительного масла. Курс – 2 недели, затем 10 дней перерыва, и можно повторить курс лечения.
Вот такой главный секрет здоровья нашей семьи – обыкновенная луковая шелуха!

Яблоки очень полезны для здоровья, и сейчас нужно не упустить время,
чтобы сполна использовать их лечебные свойства. Очень ценится яблочный
сок, особенно в свежем виде, а не консервированный.
Люди, которые страдают из-за камней в почках, желчном пузыре должны
спешить, чтобы успеть испить <<живой воды>> под названием - яблочный сок!
Яблочный сок избавит от камней в почках и желчном пузыре!
Рецепт очень простой:
Три дня никакой еды - один только свежий яблочный сок!
В девять часов утра выпейте один стакан сока.
В одиннадцать часов выпейте два стакана сока.
Потом в течение дня через каждые два часа выпивайте по одному стакану.
Последняя ваша яблочная трапеза будет в восемь часов вечера,
заканчивайте день одним стаканом сока.
Такой диеты придерживайтесь два дня.
На третий день в девять часов утра позавтракайте двумя стаканами сока, а
через тридцать минут после этого выпейте половинку стакана прованского
масла или можно использовать подсолнечное, при условии, что оно хорошо
очищенное. Масло сразу же запейте стаканом сока, только эту порцию сока
разведите наполовину водой.
После такой процедуры приблизительно через один или два часа у вас
вместе с мочой начнется выделение песка и меленьких камешков.
В некоторых случаях ураты, фосфаты растворяются и выходят в виде
зеленоватой жидкости.
В это время рекомендуется принять теплую ванну и спокойно полежать,
расслабившись.Через несколько недель процедуру лечения яблочным соком нужно повторить,
для контроля.
После проведения такого лечения ваше самочувствие намного улучшится,
станете чувствовать себя намного здоровее, действительно, как после
живой воды!
Боли, которые мучили вас в почках, в желчном пузыре, в печени, это уж
кому как <<повезло>>, пройдут. Все эти органы станут работать на полную
силу и обретут вторую молодость. Все это сразу же скажется на вашем
организме в целом.
Яблочный сок - это живительный нектар!
Хочу еще раз напомнить, что сок для лечения выше указанным способом
нужен только свежий. Никакой консервированный не заменит целительные
свойства свежего сока.
Когда после лечения вам станет легче, то не думайте, что теперь можно
есть все, что захочется. Умеренная диета должна всегда <<жить>> с вами
вместе. Это гарантирует вам прекрасное самочувствие на будущее. Жареное,
соленое, острое - обо всем этом лучше забыть.

В наш век информационных технологий
без различного рода гаджетов, ноутбуков
и компьютеров не обойтись.

Но вот проблема - после многочасового сидения за
компьютером очень устают и болят глаза. У Вас тоже?
Лично у меня никак не получается
сократить время проведения за компьютером
Но...оказывается, необязательно отказываться
от компьютера, чтобы снять напряжение и боль в глазах.

Важно просто выполнять несложные приемы,
которые не позволят глазам напрягаться.


Об этом мне рассказала Светлана Чернышева
- она улучшила зрение с -6,5 до -3
- избавилась от астигматизма
- работает по 8 часов за компьютером
и глаза не болят и не устают

“В чём секрет?”, - спросите Вы.

Узнаете все сами и попробуете на себе,
Посмотрите записи 1 и 2 дня бесплатнотренинга “Долой плохое зрение!”

Контролировать псориаз и вовремя снять обострение возможно. Никаких гормонов и «химии»! Мало кто знает, что амарантовое масло содержит уникальное соединение сквален. Это богатейший источник активного кислорода. Он необходим для очищения крови и сосудов, питания клеток. Иммунитет повышает в десятки раз!
А вот мои рецепты от других недугов.
При головокружении, предобморочном состоянии нарежьте луковицу и дышите, пока из глаз не потекут слезы. Если головокружения бывают часто, 1 ст. л. листьев мяты или липового цвета залейте стаканом кипятка. Дайте настояться, процедите и выпейте после обеда, а затем еще стакан после ужина.
От неврозов, депрессии 2 ст. л.
мяты залейте 2 стаканами горячей воды, закройте крышкой и, помешивая, нагревайте на слабом огне 15 минут. Затем охладите, процедите и доведите полученный настой до кипения. Принимайте его перед сном по 1/2 стакана. При вздутии кишечника, тошноте 2 ст. л. измельченных листьев мяты залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте 40 минут. Пейте настой по 1/2 стакана 3 раза в день за 15-20 минут до еды.
Вместо аспирина можно использовать лимон. Температуру до 38° сбивать не следует. Таким образом организм борется с болезнью. Но если жар держится долго, надо себе помочь. Выдавите в стакан теплой кипяченой воды половину лимона, чтобы раствор получился кислым, но приятным. Выпивайте по 1 стакану каждые 2 часа, пока температура не спадет. Этим же раствором можете полоскать горло и даже промывать нос. Ведь в кислой среде микробы погибают.

Зеленым (салатным) луком называют незрелые зеленые перья репчатого лука.
В основном, при выгонки зеленого лука используется репчатый лук, но иногда используют побеги лука-шалота, лука-батуна, лука-слизуна и лука-порея.
Используется зеленый лук в пищу как закуска и вкусовая добавка, его добавляют в винегреты и салаты, в мясные и овощные блюда.
Самое большое количество витаминов в зеленом луке содержится в мясистой белой ножке и в перьях до десяти сантиметров от ножки.
В состав зеленого лука входит огромное количество различных витаминов, микро и макроэлементов.
Зеленый лук, по сравнению с репчатым, имеет более приятный вкус и нежный аромат.
Витаминов в зеленом луке содержится больше, чем в самой луковице.
Вот эти витамины, содержащиеся в зеленом луке, и помогают бороться с весенним авитаминозом.
Витамины, находящиеся в 100 граммах зеленого лука:
• Витамин А (бета-каротин) – 2 мг
• Витамин В1 (тиамин) – 0.02 мг
• Витамин В2 (рибофлавин) - 0.1 мг
• Ниацин (витамин В3 или витамин РР) – 0.3 мг
• Фолиевая кислота (витамин В9) – 18 мкг
• Витамин С (аскорбиновая кислота) – 30 мг
• Витамин Е (токоферол) – 1 мг
Обратите внимание, что дневная норма витамина С для взрослого человека содержится всего
лишь в 100 граммах зеленого лука.
В 100 граммах зеленого лука будет содержаться:
• Вода – 93 г
• Белки – 1.2 г
• Углеводы – 4.7 г (в т.ч. моно- и дисахариды – 3.5 г)
• Пищевые волокна (клетчатка) – 0.8 г • Пектины – 0.6 г
• Органические кислоты – 0.2 г
• Зола – 1 г
Микроэлементы, содержащиеся в зеленом луке:
• Железо – 1.0 мг
• Кобальт – 7 мкг
• Марганец – 0.2 мг
• Медь – 90 мкг
• Молибден 20 мкг
• Цинк – 0.3 мг
Макроэлементы, содержащиеся в зеленом луке:
• Калий - 250 мг
• Кальций - 100 мг
• Магний - 20 мг
• Натрий - 10 мг
• Фосфор - 26 мг
В 100 граммах зеленого лука содержится примерно 20 калорий.
Зеленый лук обладает противомикробным, антисептическим, противовоспалительным,
бактерицидным и антисклеротическим действием.
Витамины, содержащиеся в зеленом луке:
- нормализуют давление
- повышают аппетит
- помогают при простуде
- улучшают пищеварение
- понижают риск заболевания раком и т.д.
Противопоказан зеленый лук при заболевании почек, печени и желудочно-кишечного тракта.

Ученые многих стран мира бьются над загадкой: почему некоторые люди живут до
100 лет и дольше? О последних открытиях и о том, как всем нам замедлить
старение, пользуясь опытом долгожителей, эксперты рассказали на
международной конференции, которая недавно прошла в Сочи

<ИНОПЛАНЕТЯНЕ СРЕДИ НАС>

- У нас, в Италии, долгожителей больше чем в большинстве других стран: один
на 4 - 5 тысяч человек (в то время как в среднем дольше 100 лет живет один
из 10 тысяч людей. - Ред.), - гордится профессор Университета Болоньи
Клаудио Франчески. Вместе со своей командой он провел самое крупное в мире
исследование: попытался разгадать загадку долгожительства на примере 16
тысяч <суперпожилых> итальянцев. Эксперты решили копать глубоко - выясняли
не только <фишки> образа жизни, но и секвенировали (расшифровали) геном,
изучали микрофлору, обмен веществ и другие важные факторы.

<Большинству долгожителей удается избежать самых опасных заболеваний,
связанных с возрастом: диабета, рака, сердечно-сосудистых и деменции -
старческого слабоумия. К тому же в пожилом возрасте они выглядят значительно
лучше своих сверстников>, - говорит профессор Франчески. То есть,
фактически, у этих людей замедляется старение! В чем секрет?Приоткрыть завесу тайны во многом помогло изучение генома. По сравнению с
нами долгожители в этом плане выглядят... как инопланетяне, - шутят ученые.
У столетних обнаружили уникальные защитные изменения в генах, предохраняющие
от развития тяжелых старческих болезней, из-за которых уходит из жизни
большинство <обычных> людей. При этом у некоторых участников эксперимента
были найдены также варианты генов, свидетельствующие о предрасположенности к
опасным болезням. Однако, судя по всему, защитные изменения настолько
сильны, что даже нейтрализуют своих собратьев-<вредителей>, отмечают
исследователи.

ГЕНЕАЛОГИЧЕСКОЕ ДЕРЕВО ВАМ В ПОМОЩЬ

<Одно из наших последних открытий - конкретный ген, связанный с защитой от
сердечно-сосудистых заболеваний>, - поделился важной новостью Клаудио
Франчески с корреспондентом <КП>. Только вот как определить: есть ли у тебя
такая же ценная форма этого гена, как у долгожителей? В принципе, можно
сделать генетическое тестирование, но в России это пока стоит недешево (в
Москве сегодня - порядка 30 тысяч рублей), а найти специалиста, способного
адекватно расшифровать результаты - еще та задача. Но есть и более простой
путь.
Защитные гены могут передаваться по наследству, объясняют ученые. Поэтому,
если родители или один из них долгожители, то шансы преодолеть 100-летний
рубеж у ребенка резко взлетают. <Более того, возможно даже, что папа или
мама фактически прожили не так долго, но имели потенциал долгожителей - то
есть у них присутствовали те самые защитные изменения в генах, однако
наступила смерть из-за несчастного случая, острой инфекции или по другим
причинам, не связанным со старением>, - добавляет профессор медицинской
школы Гарвардского университета Вадим Гладышев. В таких случаях, чтобы
понять, был ли у родителей потенциал прожить дольше 100 лет, нужно
посмотреть на продолжительность жизни бабушек и дедушек.

АУ, БАКТЕРИИ!

Допустим, долгожителей у нас в роду не обнаружилось. Что дальше? В будущем
ученые планируют с помощью специальных технологий <подправлять> гены,
включая недостающие защитные изменения и даже <пересаживать> целые гены.
Сейчас такая генная инженерия активно и успешно применяется на животных.
<Недавно мы у себя в лаборатории пересадили один из генов дрожжей плодовым
мушкам-дрозофилам, и они стали жить дольше>, - приводит пример профессор
Гладышев.

Одновременно ученые разрабатывают немало других способов продлить здоровую
жизнь. При этом эксперты подчеркивают: от хорошей наследственности
долголетие зависит даже не наполовину, а на 25 - 30%.- У столетних участников наших исследований мы обнаружили также резкие
отличия в микрофлоре кишечника, - продолжает Клаудио Франчески. В этом
участке человеческого организма живет огромное количество бактерий, которые
производят витамины, высвобождают энергию, необходимую организму для борьбы
с инфекциями или же, наоборот, сами выделяют токсины. У долгожителей
замечено повышенное количество полезных бактерий.

- Препаратов-пробиотиков с полезными бактериями сейчас в любой аптеке полно
- значит, надо на них налегать? - интересуюсь я у профессора.

Однако ученый считает более эффективным другой способ: пересадку содержимого
кишечника. Этот метод уже применяется для людей на практике. Правда, пока не
для продления жизни, а для лечения тяжелых заболеваний. Самый известный на
сегодня случай - спасение молодой американки Кейтлин Хантер. В 2011 году
девушка попала в страшную автоаварию, у нее был сильно поврежден кишечник, и
там возникла опасная инфекция. Антибиотики лишь усугубили ситуацию, Кейтлин
катастрофически теряла в весе, и восстановить здоровье ей помогла только
пересадка донорского материала от матери.

На самом деле похожий эффект могут дать и препараты-пробиотики, главное -
правильно вычислить и скомпоновать самые важные бактерии, например, те,
которые есть у долгожителей, - обнадеживают биологи.

БОЛЬШЕ ВЕЗЕТ ВЕГЕТАРИАНЦАМ?
Еще один путь приблизить микрофлору кишечника к идеалу - питание. Клаудио
Франчески уверен, что нет ничего лучше средиземноморской диеты, которой
придерживаются итальянские долгожители. <Оливковое масло, рыба, много
фруктов - это же настоящий источник молодости и жизненных сил!>, -
эмоционально взмахивает руками профессор.

- А как насчет северных и прочих стран, где люди издавна питаются
по-другому?

- Сейчас мы проводим новый опыт: взяли добровольцев не только из Италии, но
и из Польши, Голландии, Великобритании, и всех уговорили сесть на
средиземноморскую диету. Ждем результатов.

Вадим Гладышев из Гарварда, который выступал экспертом на съемках вышедшего
недавно фильма <Правила жизни 100-летнего человека>, добавляет: <Когда
изучали долгожителей в США, то выяснилось: большинство из них -
вегетарианцы>. Вообще, в разных лабораториях мира уже не раз было замечено:
если в организм млекопитающих поступает большое количество белковой пищи
(особенно с видами белков, которые содержатся в мясе и молочных продуктах),
то это ускоряет старение. Поскольку клетки, получив большое количество
строительного материала - аминокислот, настраиваются на рост и размножение.
А в зрелом возрасте, когда организм уже сформировался, дальнейший рост
ускоряет старение. Если же количество аминокислот сократить, то есть урезать
белковые компоненты в питании, то клетки будут тратить меньше ресурсов на
рост, и концентрируются на защите организма, противостоянии стрессам и
инфекциям. Благодаря этому старение замедляется.
КСТАТИ

Как ни обидно, выяснилось, что продлению жизни мешают обожаемые многими
сладости. Мало того, что они дают лишние калории, но также глюкоза, продукт
распада сахара, может вступать в реакцию с белками клеток нашего организма,
в результате чего возникают так называемые случайные сшивки белков и иные
опасные повреждения. Эти и другие нарушения, накапливаясь с возрастом,
становятся причиной потери эластичности кожи, заболеваний суставов, сердца,
сосудов и появления раковых опухолей. Если же мы ограничиваем себя в
сладком, то процесс накопления вредных повреждений замедляется.

УБИРАЕШЬ В КВАРТИРЕ - ПРОДЛЕВАЕШЬ МОЛОДОСТЬ

- Я никогда не сижу сложа руки. Прохаживаюсь с одного этажа на другой,
вытираю пыль, чищу ковры пылесосом, - рассказывает долгожительница
американка Элси Макклалам в фильме <Правила жизни 100-летнего человека>.

<Физические нагрузки - это то, что всегда работает в борьбе со старением и
продлевает жизнь>, - подтверждает директор Института геронтологии при
Медицинском колледже Альберта Эйнштейна Нир Барзилай.

С одной стороны, во время занятий спортом или других активных движений
(например, та же уборка по дому) мы активно дышим, потребляем много
кислорода, и в результате его переработки образуется большое количество
свободных радикалов, которые, как считается, повреждают наши клетки. То есть
для организма это стресс. Однако речь идет о кратковременном стрессе, а он,
как было доказано, тренирует и закаляет клетки, повышает их устойчивость к
повреждениям, улучшает способность восстанавливаться. В итоге защитные силы
организма укрепляются, и это помогает отдалить старение.<Однако так действуют не эпизодические, а только регулярные физнагрузки, -
подчеркивает профессор Барзилай. - Желательно, чтобы спорт или прогулки
быстрым, но комфортным для вас шагом занимали минимум 40 минут в день>.
Однако переусердствовать тоже не стоит: излишние нагрузки это уже чрезмерный
стресс, который вреден для организма.

ИЩИТЕ ДЕЛО ЖИЗНИ!

Психологи отмечают: максимально долго хотят жить люди, которые счастливы,
чем-то увлечены и с оптимизмом смотрят в будущее. <У большинства
долгожителей, с которыми мы познакомились во время съемок фильма, было
какое-то страстное увлечение, дело жизни>, - подтверждает Вадим Гладышев.
Например, 103-летний Луи Шарпентье, который в свои годы запросто опускается
на колени, чтобы подбросить дров в камин, а затем легко встает, всю жизнь
что-то творил. Он создал иконостас для местной церкви и даже сейчас каждый
день рисует и занимается дизайном.

Пока биологи не могут объяснить, почему увлеченность, оптимистичное
отношение к жизни помогают ее продлить. Однако масса примеров подтверждает:
люди, которые находят радость в каждом дне и наслаждаются любимыми
занятиями, живут дольше.
ИЗ ПРОШЛОГО - В БУДУЩЕЕ

В 2013 году в лаборатории под руководством профессора Гладышева в
Гарвардском университете стартовал уникальный эксперимент. Исследователи
решили проанализировать и сравнить организмы 50 видов млекопитающих с разной
продолжительностью жизни. <Скажем, мышам природа отводит не больше трех лет
жизни, и при этом есть гренландский кит, который стареет очень медленно и
живет 200 лет>, - приводит пример ученый. А ведь все мы произошли от одного
предка. В ходе эксперимента планируется найти гены, изменения в которых в
итоге эволюции позволили отдельным видам жить намного дольше других. Потом
исследователи вычислят причины - какие вещества или соединения привели к
ценным изменениям в генах, продлевающим жизнь животным-долгожителям. Таким
образом удастся найти ключ к серьезному увеличению продолжительности жизни
остальным млекопитающим. А затем - и человеку.

Причем, это вовсе не значит, что мы пойдем против эволюции, будем нарушать
ее законы, подчеркивают биологи. Ведь главный принцип эволюции - передача
генетической информации от одного поколения другому, проще говоря -
производство потомства. А сколько времени проживут после рождения
наследников родители - животные или люди, природе уже не принципиально.
Поэтому с точки зрения эволюции нет преград для значительного продления
жизни.

ПОДВОДЯ ИТОГ

Пять признаков того, что вы проживете до 100 лет

1. Наследственность: ваши родители, один из них и (или) бабушки-дедушки
являются долгожителями.

2. Правильное питание (максимум овощей, фруктов, минимум мяса и сладостей) и
здоровая микрофлора кишечника.3. Регулярные физические нагрузки: спорт, ходьба быстрым шагом или другие
движения (в том числе работа по дому) минимум 40 минут в день.

4. Стрессоустойчивость: умение справляться с эмоциональными стрессами,
<отключаться> от переживаний о тех вещах, на которые вы не можете повлиять.

5. <Дело жизни>: увлечение, любимое занятие, которое не дает скучать и
вдохновляет.

После публикации моего письма в ЛП 22 «От простатита спасет кора осины» мне стали писать и звонить люди, в основном водители и не желающие принимать спиртовые настойки, по поводу лечения аденомы, простатита, цистита и других заболеваний. Просят дать рецепт лечения болезней отварами и настоями. Прошу опубликовать рецепты на воде.
• Возьмите 3 ст. л. измельченной коры осины, залейте 0,5 л горячей воды, варите на слабом огне в течение 10 минут, охладите, процедите и залейте кипяченой водой до первоначального объема. Принимайте подогретый отвар по 1-2 ст. л. 3-4 раза в день за час до или через час после еды.
• Для настоя нужно 3 ст. л. коры осины залить в термосе 500 мл кипятка, настоять 4-6 часов, процедить. Принимать по 1 -2 ст. л. 3-4 раза в день за полчаса до еды. Не забывайте, что отвары и настои нужно хранить не более 2 суток, далее в холодильнике. И то, что настойки гораздо эффективнее отваров и настоев в лечении мочеполовой системы.
• 200 г коры осины заливаем 1 л водки, настаиваем 2-3 недели. Принимаем по 1 ч. л. 3-4 раза в день за полчаса до еды. Водителям можно пить спиртовые настойки вечером. Например, в 18,20,22 часа или ночью. Все равно многие посещают туалет через 1 -2 часа.
• Не забывайте каждый день натощак употреблять тыквенные семечки (10-20 штук), пить чай из кипрея (иван-чая). А главное, не злоупотреблять спиртным, не переедать, не кушать острое, соленое, жирное и т.п. Начинайте лечиться с сегодняшнего дня, не запускайте болезнь.
• Рецепт для женщин, тяжело переносящих климакс. 1/2 стакана коры осины залейте 1 л горячей воды, варите на слабом огне полчаса, перелейте в термос, дайте настояться 4-6 часов, процедите в банку. Добавьте в настой кипяченой воды до первоначального объема и 7 ст. л. спирта. Принимайте по 1 ст. л. 3-4 раза в день через час после еды. В течение 3 месяцев 2 недели пейте, 1 неделю перерыв. После лечения вы будете чувствовать себя намного лучше.

Москва, 17 мая - АиФ-Москва. Самый длинный в мире бутерброд с килькой
сделали в столице Эстонии в рамках традиционного <Дня Таллина>, сообщает РИА
Новости.



Демократия шпрот. Как живет Латвия без СССР
Длина бутерброда составила около 22 метров, ширина - 30 сантиметров.
<Знаменательные даты принято ознаменовывать рекордами, а Таллин давно уже
называют килечным городом. Поэтому мы и выбрали в качестве сырья для
бутерброда именно кильку. Насколько нам известно, до сих пор попытки
установления рекорда по длине такой закуски не делались>, - рассказал
старейшина центрального района Таллина Михаил Корб.

В приготовлении бутерброда участвовали около 20 поваров из ресторанов и
кафе, расположенных в центре эстонской столице. Закуску рекордных размеров
собирали на десяти столах, которые были установлены перед городской ратушей.
После того как бутерброд был готов, Михаил Корб и мэр Таллина Эдгар Сависаар
разрезали его на порции и раздали их горожанам.